睡前習慣聽音樂放鬆和助眠？教你兩招實現iPhone自動停止音樂，順便告訴你選擇哪種音樂比較適合
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同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源，也在其Youtube影片中提到，自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂 ◆壓力和音樂 當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？ ▽身體改變 ·變得緊張的肌肉放鬆。 ·周邊循環變好。 ·血壓，脈搏和腦液變化。 ▽感覺變...
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《蛻變》─2020.09.04
和朋友相約一起吃晚餐，我們一起閒聊一起吃涼麵，餐後又去吃了挫冰和燒麻糬，這個朋友是我來台北後才認識的，算一算也認識一年多了，我們每個月幾乎都會見上一次面，有時去爬山，有時一起用餐，他算是我認識的異性朋友中，相處起來最自在的。
朋友說我跟以前不一樣了，生活變得很豐富，多采多姿，但我說我自從有了喜歡的對象之後，變得更感到孤單，朋友卻說他覺得我現在比較好，我問他我過去是怎樣，朋友說我以前很愛抱怨。我回想過去，只是覺得工作壓力大，很想從中逃跑。回家後跟老爸通電話，跟老爸分享朋友說的話，老爸也說我現在好很多，說我以前真的很會說負面的話，我有點驚訝，原來我以前給人的印象是這樣子。
讓我蛻變的原因是什麼呢？也許是工作漸漸上手，還有同事願意和我約出遊，加上自己想談戀愛，這幾個原因讓我變成一個更開朗的人吧！昨天半夜又醒來，跟廚師互傳LINE，剛好他上大夜班，可以陪我聊上幾句，後來他傳了幫助睡眠的音樂連結給我，我聽著聽著就睡著了，雖然一直約不到他出去，但是可以當朋友也是一件好事，因為他的出現，幫助我轉移注意力，是促成我改變的一個存在。
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我最近做了一件非常驕傲的事，除了發行了我的專輯「你想成為什麼樣的人」。同時公司也推出了給寶寶幫助睡眠的音樂。昨晚，我兒子在大哭，好像做了什麼惡夢，結果我打開這個音樂測試一下，結果很快的就睡著了。我和太太說，太屌了！和大家分享這個連結。如果有這個問題不妨可以嚐試一下。
AME Kid's Song : http://yt1.piee.pw/HNGS9
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自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂
◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？
▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓，脈搏和腦液變化。
▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來
‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。
▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。 （肌肉僵硬減少，如頸部僵硬） - 外週循環得到了改善。 （腳趾，手指尖變得溫暖和熱情） ，血壓，脈搏率，腦液被改變。
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接收宇宙的頻率的聲音，已經証實知道，可以用在愛情。 隨了528Hz。
有人說，這是一種古老的音階。這是失去了在格里高利聖詠使用。 每個Sorufejio頻率的聲音的是，有如下的效果。
•174Hz 意識擴張和進化
•285Hz 多維域擴展和提升意識
•396Hz犯罪的意識和恐懼釋放
https://youtu.be/pTrusTjqe-I
•頭腦挑戰417Hz的變化，智能
•528Hz無限的可能性，DNA修復，奇蹟 •改進
639Hz人的關係 •武力解決問題
741Hz，表現力 ·直覺覺醒
852Hz ·936Hz 連接高維，連接與宇宙意識
https://youtu.be/KSXnxlHi22c
幫助睡眠的音樂 在 [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的八卦
最近發現睡眠的質量下降了 睡八小時還是覺得疲倦
看到水管有很多睡眠音樂
https://www.youtube.com/watch?v=CLTQzPf8aHQ
請問有人用過嗎?還是大家都聽哪些背景聲音?
找過海浪聲 覺得假假的反而干擾睡眠
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