過著的是他人的人生，
而不是自己的人生
「很多人獲得認同而感到開心，但是，我們並非為了獲得他人的認同而活。即使我們可因此滿足他人的期待，但是最後過著的是他人的人生，而不是自己的人生。」
他人的意見，對我們做人做事，是參考的來源之一，會影響我們前進的方向。然而，人多嘴雜，也各有立場，全然依賴他人的意見，到最後我們會難以生活。如果所遇非人，那為了獲得對方的認同，我們還可能活在持續被剝削的狀態中！
我們是我們的人生中，唯一的主角，我們傾聽他人的想法，但最後要形成我們自己的判斷。原因是我們要為自己負責，而不希望最後自己的事情沒有好結果，到處找人責怪，無濟於事，徒增怨氣。
「擁有貢獻感，認同需求就會消失。對於自己做的事有了貢獻感，即使沒有獲得他人認同，也不以為意。」
能做些什麼，本身就能有成就感，似乎是作者所提的「貢獻感」的其中一個部分。我們的付出，在付出當下，常有報償，我們可以試著去體會它，這種正向感受不假外求，是持續努力的重要動力。
如果我們自己生活的動力，都要將決定權交給他人，他人認同才前進，這大概活得很不自由，怨言一大堆。特別是，很多跟自己有關的事，他人也不見得清楚與了解，這時候就沒所謂認同不認同可言。
有時候他人胡亂給意見，我們就胡亂地聽，那到底我們最後是要走到哪裡？
很多瑣碎小事，不傷人不犯法，也沒所謂認同不認同，就是個人喜好。他人要侵略，我們則要勇敢捍衛，界線模糊了，雙方都不見得好過。
「就如我們不必為了滿足他人的期待而活；他人也不是為了滿足我們的期待而存在。當自己採取合宜的行動還是有人不表認同，也不必為此生氣。」
如果我們能真心體認這段話，也這樣生活，不但能活出自己，跟他人之間，也可以相處得比較和氣。基本上，就是彼此尊重，別隨意越界，干涉對方的人生。這讓我想到我在自己的書《跟自己和好》裡面，引用的〈完形祈禱文〉，我想再跟各位朋友重新看一次。
以下文字取自《我只是敢和別人不一樣》，已獲得出版社授權，跟各位朋友分享。一個人要活得瀟灑，真是需要很大的勇氣，我們彼此鼓勵。祝福您！
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本文照片取自《跟自己和好》一書，遠流出版
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擺脫認同的需求
【岸見一郎】
原為對他人的貢獻而表達的「謝謝」，有強烈認同需求的人會非常渴望人家這麼對他說，甚至覺得那是理所當然。這樣的人，想要藉由「謝謝」這句話，證明自己的作為獲得他人的認同。
從小就在父母師長稱讚下長大的孩子，無論做任何事都希望獲得他人讚賞與認同。有些孩子認為如果沒有受到稱讚，至少也要藉由受父母師長的斥責以獲得關注。在他們長大之後，一樣會有強烈的認同需求。
很多人獲得認同而感到開心，但是，我們並非為了獲得他人的認同而活。即使我們可因此滿足他人的期待，但是最後過著的是他人的人生，而不是自己的人生。
有很多人無法擺脫這樣的認同需求。那樣的人當自己的所作所為得不到他人認同時，就不想採取適切的行動。如有些孩子在走廊上看到垃圾的瞬間會先環顧一下四周，他會想：是不是有人見到我撿起垃圾，還丟進垃圾桶裡？希望各位不要成為這樣的孩子，觀察是否有人在看才撿垃圾。
一般情況下，大家認為每個人都有認同的需求。不過要是說到「認同」是否絕對必要，那可不然。非但如此，認同需求所帶來的問題更多。並不是因為大家都有，就代表那是正確的。認同需求的問題在哪裡？究竟要怎麼做，才能擺脫認同的需求？
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擁有貢獻感，認同需求便會消失
日常生活中，包括聽不到「謝謝」這句話在內的得不到認同的情況比比皆是。
剛出生不久的小嬰兒，無論父母多麼費心照顧，也無法對此說出「謝謝」。孩子沒有了父母的照顧與協助，就無法活下去，而不論是否得到孩子的感謝，還是必須要照顧。想必沒有人會因為孩子不感謝就不照顧他們，所以，對於有著強烈認同需求的人來說，養育子女應該就成了苦差事。
在我照顧罹患失智症的父親時，有一次，父親突如其來說了句「謝謝」，讓我又驚又喜。父親並不是常說「謝謝」的人，可是我不會因為他不說謝謝就對他發脾氣，因為我不是為了得到父親的感謝才照顧他。偶爾父親的怒氣爆發也會影響我，甚至常讓我隔天都不想再見到他，不過當時我自己也因病減少了在外面的工作量，想起來真是一件值得感謝的事。儘管有衝突，或是沒有獲得父親的感謝，我還是藉由照顧他擁有貢獻感。對於有著強烈認同需求的人來說，老人的照護，又比養育子女更加辛苦。
對於自己的行動，如果連「謝謝」都要聽到對方說出口才得以滿足，就會變得與認同需求一樣。擁有了貢獻感，就不會期待他人說謝謝。因為自己做了些什麼，完全不需要其他人的關注。
擁有貢獻感，認同需求就會消失。對於自己做的事有了貢獻感，即使沒有獲得他人認同，也不以為意。而且因為是對夥伴付出貢獻，沒有獲得認同也沒關係。如果認為他人不是夥伴，而是敵人，當自己所做的事得不到認同時想必會覺得被迫犧牲，並認為對方明明是敵人，還貢獻他人，根本就是偽善。
在這裡用「貢獻感」這個說法，是有原因的。當我們認為只有做些什麼特別的事才算貢獻時，在大多數情況下很難有所貢獻。不要這麼想，即使無法以有形的方式付出貢獻，也希望各位感覺到自己的存在就是對他人有所貢獻。再來，希望大家也能以實質的行動付出。所以，絕不是只要感覺有貢獻、獲得自我滿足就好。
認同的需求要仰賴他人，貢獻感卻無須他人的認同。因為不論他人是否認同，你都可以擁有貢獻感。就如我們不必為了滿足他人的期待而活；他人也不是為了滿足我們的期待而存在。當自己採取合宜的行動還是有人不表認同，也不必為此生氣。
此外，如果想獲取認同就必須迎合他人的價值觀，完全專注著他人如何看待自己，便會迫使自己過著不自由的生活。
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