漂亮的让我面红的可爱女人
温柔的让我心疼的可爱女人
聪明的让我感动的可爱女人
坏坏的让我疯狂的可爱女人
虽然你才4个多月大👼
#别人家的孩子
#抱紧处理
#已经会看镜头了❤
已经会看镜头了 在 黄晓涵 Harn Facebook 八卦
同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過55萬的網紅Thomas阿福，也在其Youtube影片中提到，从1月17好到现在我已经瘦了50斤了， 今天我想给你们看看一下我的减肥食谱， 这样你们又可以吃得很开心，又可以减肥。 我现在家里必备的东西是： 水果?、绿叶菜（生菜/菠菜/芝麻菜等）? 番茄?、黄瓜?、香菇?、红薯? 鸡蛋?、希腊酸奶?、鸡胸肉? 火鸡肉片?、熏三文鱼? 喷雾橄榄油、喷雾牛油果油?...
已经会看镜头了 在 Thomas阿福 Youtube 的評價
从1月17好到现在我已经瘦了50斤了，
今天我想给你们看看一下我的减肥食谱，
这样你们又可以吃得很开心，又可以减肥。
我现在家里必备的东西是：
水果?、绿叶菜（生菜/菠菜/芝麻菜等）?
番茄?、黄瓜?、香菇?、红薯?
鸡蛋?、希腊酸奶?、鸡胸肉?
火鸡肉片?、熏三文鱼?
喷雾橄榄油、喷雾牛油果油?
薄饼?、藜麦、速冻混合莓?
速冻蔬菜丁?
我经常吃的三餐食谱如下：
【早餐】
酸奶燕麦配混合莓
【配料】
燕麦、亚麻籽、希腊酸奶、水果
【午餐】
自制美味薄饼
【配料】
希腊酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、
黄瓜、还有最重要的：大蒜头！
这个薄饼没有什么配料，
你们爱吃啥就放啥。
但是一定要多放点生菜或者芝麻菜，
这样你们会更有饱腹感。
不够吃的话，也可以再放个鸡蛋。
我一般会放芝麻菜，番茄，
熏三文鱼或者火鸡肉片，
黄瓜，酸黄瓜。
当然不能忘记酱：
我放Tzatziki和泰式辣椒酱，
番茄酱里一般有很多白沙糖，
所以我一直远离它。
【晚餐】
多汁鸡胸肉
【配料】
鸡胸肉、藜麦、蔬菜丁、调料
更详细的做法可以看看视频或者关注我的微信公众号：阿福Thomas
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我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
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已经会看镜头了 在 老景观影-官方频道 Youtube 的評價
《真相捕捉》
第1集
英国士兵肖恩·被指控犯罪，他极力否认，新晋升的警督瑞秋被指派去调查
第2集
关键证据被从瑞秋的调查中神秘删除，被迫寻找其他方法来追踪肖恩，而肖恩正在寻找自己案件的答案
第3集
肖恩在一个秘密的安全屋里接受中央情报局的审讯，瑞秋看到闭路电视上他进入安全屋的镜头，她发现自己无法确定他在里面的位置。 她在调查中震惊地发现闭路电视录像也可能被篡改。 最终被CIA释放，肖恩逃离了警察的追捕，但是他为了洗脱罪名的努力很快发生了毁灭性的巨变。
第4集
瑞秋最终见到肖恩，肖恩提供了中央情报局安全屋的位置，然后再次设法逃避逮捕。 肖恩逃亡中遇到两个神秘的陌生人，他们声称能解答他的问题。 瑞秋拜访了纳皮尔，这次会面让她比以往任何时候都更加确信，电视台的网络已经被侵入
第5集
瑞秋和肖恩都没有准备好面对复杂模糊的真相
第6集
瑞秋和肖恩合作试图揭露篡改的监控视频 ，但纳皮尔领先一步。 肖恩的未来，以及这个国家的司法系统，都取决于凯里的决定。
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已经会看镜头了 在 Thomas阿福 Youtube 的評價
我减肥已经减了半年多了，一共瘦了50多斤。上次我送了30斤的猪肉给环卫工人，这次我要送50斤的#小龙虾 给建筑工人！
很期待他们的反应！
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