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看洪仲清臨床心理師分享我的文章，從心靈層面去探討，讓我重新認識自己的文字，重新定義自己對孩子的努力。
很多時候我們當下沒有想太多，只想著要解決問題，看孩子的角度不一樣，不同的決定、動作、態度對孩子造成的影響也截然不同。
洪仲清臨床心理師說:「這也是我常要回到內在小孩的原因，大人不會處理自己的困境，就可能在無意中，把困境複製下去。」
仔細想想，故事中的孩子媽媽也長期陷入困境中，無法解決自己的問題，當然無暇看顧到孩子的需要，但是看到孩子的狀況，很多人都會指責媽媽、要求媽媽去做到她做不到的責任，讓這媽媽更覺得無助，覺得這孩子讓她顯得更加無能。這就是困境不斷複製的結果。
我在教室幫忙孩子脫離複製，輔導老師這幾年努力做的，不只替孩子安排心理諮商，也替孩子的照顧者安排諮商，讓照顧者能夠談談他們的困境，老師和心理師一起給照顧者一些教養的技巧，提醒他們用不同的角度去看孩子的行為，看到問題的核心，並提供策略，這才是改變孩子最好的方法。
沈雅琪
我收到 蔡英文 Tsai Ing-wen 總統和 賴清德 副總統的新春祝福了！豪開心😍
收到總統府牛年福袋的第一件事，就是趕快來拍個照沾沾喜氣，想不到拍一拍還多了4隻金牛一起入鏡😂
我也祝蔡總統和賴副總統，新的一年，平安幸福，牛轉新機！
巧提醒：有意領取總統及副總統牛年春聯及紅包袋的朋友，從1/8日起至2/9日止，可配合總統府開放參觀活動領取。如果未能前往總統府索取春聯、紅包袋的民眾，也可就近到行政院中部、雲嘉南區、南部、東部及金馬聯合服務中心索取，數量有限，送完為止哦！
總統牛年濾鏡請參考：https://www.president.gov.tw/NEWS/25779
「女人的未來一定要是媽媽嗎？」這是最近火紅戲劇的招牌語句。我不習慣用影像吸收資訊，但最近剛好看了一本相呼應的書《不當媽會怎樣？》
當媽媽懷孕時，坊間有各種書好比 我著作的《孕動孕瘦》提供飲食、甚至運動參考，產後更有數不盡的育兒百科，你的女性親友也樂於指引你如何適應新手媽媽的情境。那非媽媽族群呢？我們通常無法靠媽媽來傳承如何當一個「非媽」，市面上也甚少相關書籍描述無後女人的生活。
而這本書剛好滿足了這些需求，作者身為一位資深非媽，訪問數百名無後女性，記錄他們為何選擇，或是不得不才成為「非媽」，以及她們怎麼看待自己無後人生的事業、居住地、健康財產，甚至涵蓋到無後的人如何善終。書中清楚呈現非媽生活絕非大家想的悲慘孤苦，一樣可以多元豐富，為社會貢獻心力。作者也沒有教條式地告訴你非媽媽一定要怎樣，也沒有大內宣，推崇不當媽媽一定比較幸福。
其中讓我感觸最深的就是其中一章節，剖析了非媽和媽媽之間友誼為何友誼難以維持。
新生兒的出現需要無止盡的關注、照料才能茁壯，媽媽族群的時間被切很破碎，各種聚會場所又未必適合帶著孩子出席，或甚至到最後一刻因為孩子出狀況，而被迫缺席。非媽族群不免感慨朋友花了兩個小時大聊媽媽經，最後還要補一句「嗯，你沒有當媽媽可能無法理解」。
這種感覺就像媽媽們一起去了不同國度，非媽媽留在原地，只能看著她們越走越遠。於是大人間的友情就像夏天的雪人漸漸融化，等妳想起，已消失殆盡。
這段看完，我深感愧疚。因為我的朋友們與我相約時，並不會只顧自己媽媽身份，談論目前關切的育兒大小事。甚至會直接說「我們不要一直講孩子的事情，烏應該沒興趣」，更主動詢問我最近忙什麼、看診累不累、又換什麼運動玩。反倒是這幾年忙碌的我常常臨時藉故爽約，不然就是自己預設立場，認定媽媽都很忙，應該沒空理我，一拖就是一、兩年不見面，甚至大言不慚的說，有事情臉書聯絡就好。
作者對此提到，友情的維持本該是面對面的互動，通訊軟體只是錦上添花，怎麼能輕易取代？讀到此處，我馬上拍照傳給我已成為媽媽的朋友，想要為我這幾年的疏遠道歉，正當我還來不及打字，溫柔成熟的她就迅速地傳了一句，「對啊，約一下！人不管當不當媽媽，都要有知心朋友。」
相反的，這也讓我想到，在我門診有許多大學剛畢業、相較同齡較早當媽媽的女生。他們也曾和我訴苦當了媽媽後好像和朋友都疏遠了。一方面沒時間主動聯絡，二方面朋友也會質疑她的人生選擇，「蛤，這麼早生真的好嗎？」一句無心的話，就讓她心情起伏不定，覺得被朋友懷疑。當她遇到新手媽媽困擾時，只能問我、問長輩，卻沒有親近的朋友可以討論，倍感孤單徬徨。
維持友誼的關鍵除了為對方保留時間，互相支持陪伴外，還要多注意有些朋友的人生歷程和身份與多數人不同，生活壓力變得更大，更需要被關心被同理。書中也一併提到一個有趣的研究，因為像朋友吐露心事能釋放壓力，促進催產素作用讓我們心情愉悅，因此女性的朋友越多，年老後的病痛就越少。
作者在書的尾聲直言，這個社會到現在都有鼓勵女性生育的文化，最具代表的指標就是各式聚會大家總愛用「你有小孩嗎？」破冰，只要當她回答「我沒有小孩 ， ..... 」現場氣氛總是一陣尷尬，甚至有人開始質疑她的人生選擇。她只好總是用否定自己的方式打圓場，好比「我沒有小孩，但我真的很喜歡小孩」、「我已經很努力了，但還是生不出來」，但話剛出口就感到不舒服，雖然內容都屬實，但到底為何用如此負面的修辭呢？
直到她遇到一個律師，告訴她「有人問妳未必要認真回答。」也或許你可以轉移話題「我沒有小孩。你覺得今晚聚會氣氛如何？」或發揮幽默「我沒有小孩，我今晚要來找人生」。當然妳也可以拿回主導權地說「我沒有小孩，你有想過你沒有小孩人生會怎樣不同嗎？」或是更直白的說，「什麼樣的原因，讓妳想問這個原因？」，她才釋然。作者最後更完整附上了媽媽與非媽族群以及非媽之間的對話技巧，提醒大家避開很「雷」的問話。更重要的是，破冰真的未必需要靠一句「你有孩子嗎？」這問題和問月薪一樣隱私，不是嗎？
看到這段我真的會心一笑，因為這幾年我也是採取先發制人的策略。每當不熟的人頻頻催生時，好比「現在不生會後悔，你小孩一定很優秀，自己是婦產科醫師怎麼不生？」我就會笑笑地說：「那你為什麼要生，生了會後悔嗎？」另外，我也深刻檢討，過去當我遇到和我一樣的「非媽」族群的措辭常常也不太恰當，即使我在診間遇過無數不孕的女性，深知她們的辛苦。但在日常遇到和我一樣無後女子，我卻常預設立場對方和我同一陣線，一樣是「選擇」成為非媽，一頭熱地分享無子的獨立自由，忽略了對方或許陷入不孕陰霾，非自願地成為非媽。
另外值得一提的是，我也注意到隨著「未來媽媽」落幕，竟有人像發現新大陸似地，在網路上留言，建議不熟的不孕女性效仿劇中人物收養小孩，甚至起手式還是「反正這個世界上還有很多小孩沒人愛.....」。其實，受困於不孕的人怎麼可能不明白有此選項呢？但在不清楚對方對生育的想法以及所經歷的壓力下，給予這樣的建議，我認為太殘酷。戲劇的本意應該是想療癒這類族群，藉由劇中人物溫柔提醒她們，妳仍有其他選擇。但那終究是劇，雖說戲如人生，但真實人生每個人的感受經驗皆不同 ，又怎能直接套用呢？我想這也是我私心喜歡真實田野調查書籍的主因，結局或許不盡美好，但往往能更深入多角度，也更真切！
＃我不當媽也不穿高跟鞋了
1.隊員位置
2.昇華劍轉法，6把增傷劍(10%)，等於1.77倍
3.注意有無消除強化珠強化珠
4.4狀態表注意(小傑奇犽就可以4狀態，奇犽變身先送1狀態)
5.減傷(25%.30%)
6.念(主要是擋攻前，或是首攻狂暴，心盾基本用不到)
7.電光石火技能介紹(要先開電光，再開1技)
PS:07:12 口誤 木珠(實際應為火珠)
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**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫
【全境封鎖】淨空天際 英雄難度 Part 1： https://youtu.be/-YXLEn7ibbk
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【全境封鎖】淨空天際 英雄難度 Part 2：https://youtu.be/WuJhoJX_K7k
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小技巧提醒：
副本內的大砲打下來時，
靠著牆壁(上智能掩體)，
就可以了
不需再在閃躲砲擊，
傷害低，
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在副本第一階段時(未進入圓環)，
可以在影片中的白色石牆 那邊慢慢清掉怪物
等炸蛋包怪物 跑過來送詐彈
在跑去裝就好囉
這樣很穩
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第2階段是採用2人-2人 打法
(1)電工+火體 上平台引怪
(2)其他2人 待命，等引好怪物後，即可 1左1右 拿繼電器囉
出王後，
平台後方 會出現數隻機槍大胖
需先清掉，再進行BOSS攻略
即可穩穩通關
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