巧克力緩解頭痛的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【77老大碎碎念】
—{胸悶、頭暈，濕氣過重讓你一身都是病！}—

可以先判斷一下，你有沒有以下濕氣重的症狀

１． 頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫水腫、小腿容易痠脹麻　
２． 舌體胖大邊緣有齒痕、舌苔厚
３． 皮膚發癢濕疹，腰腹鬆軟肥胖　
４． 排便稀軟黏膩，會沾黏馬桶，女生容易有白帶　

這裡面４種裡面滿足２項　就算是是濕氣重　

完全去濕攻略第一招

1⃣避免暴露潮濕　
家裡要除濕，維持在相對溼度在４０～６０％
不穿潮濕未乾的衣服、洗完澡盡快吹乾
體表頭髮上的水氣，如果不處理，都會進入身體，引起體濕
尤其是偏頭痛的，關節疼痛的朋友，尤其要注意。
　
2⃣一周兩次有氧運動以上　
運動流汗能直接排除體濕水氣加速血液循環
平常可快走、慢跑、踩飛輪
下雨天就在家裡跳鄭多燕　
就是我最推薦的去濕運動　

3⃣三不三多
❌不吃油炸、燒烤
高油與高糖的食物會加重脾胃負擔，造成濕熱的生成
一周頂多吃一次就好　　

❌不吃甜食　
中醫說，甘助濕，甜令人滿。所以舉凡是巧克力/蛋糕/飲料/冰棒/零食
減少到一周最多兩次就好　

❌不吃生冷食物、冰品　
吃太多生菜、海鮮、冷飲、冰品，寒涼傷脾胃
會讓腸胃消化以及運化水分的能力降低
所以痰濕體質的人尤其要降低生食　

來　三種你必須要吃的食物，每周你必須吃一次以上！　
⭕多吃冬瓜
冬瓜可以利水消腫的，號稱是體內的除濕機
冬瓜子除濕效果最好，可去除你的濁水
緩解一切體內因為濕氣發炎和感染的疾病
例如：黃痰、尿黃濁、濕疹、女生的白帶等等

⭕多吃綠豆
清熱解毒、利水消腫，特別針對，濕疹、異位性皮膚炎這種濕熱體質的人
怕胖可喝綠豆水，不要太甜
因為一甜綠豆除濕的功效，反而被牴觸。

⭕多吃薏仁：
薏米非常厲害，改善風濕痹痛，可以消水腫，補腸胃正氣。
所以我一直推薦大家吃四神湯加薏仁，健脾利濕一次搞定，

4⃣去濕茶
玉米鬚2 錢　荷葉１錢　
用滾水500cc悶泡２０分鐘
一個禮拜喝３次
絕對讓你消水腫去水濕　

身體的濕，只要你造著以上的方法做
你絕對可以去濕除煩神清氣爽👍

搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/o0t6e9AupIw
　
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編

過年與親朋好友聚餐、玩樂，免不了喝酒助興！隔天起床卻大宿醉，讓人傷透腦筋😅​
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最常見的宿醉症狀包括頭痛、噁心想吐、發抖等，會造成這些症狀的原因包括脫水、酒精分解產生的乙醛、低血糖、胃酸過多等。​
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【🍻緩解宿醉】​
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坊間有各式各樣「解宿醉」的偏方，包括喝濃茶、喝咖啡、吃巧克力，甚至運動、泡澡…等；但在醫師眼中，其實最有效且簡單的方法則是：#喝水。​
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宿醉感到噁心想吐的時候，多喝水補充水份，不僅能有效緩和脫水的症狀，還能促進代謝把體內的酒精排出體外。​
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此外，#好好地睡上一覺 也非常重要！​
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根據國泰綜合醫院的《營養通訊》，以體重70公斤的人來說，喝360毫升的啤酒或30毫升的威士忌，攝取的酒精約12公克，代謝時間需要1.5小時代謝。飲酒的酒精含量愈多，人體代謝的時間愈長。​
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【🥃預防宿醉】​
京都府立醫科大學特任教授宇山惠子表示，空腹飲酒不但會讓內臟受到酒精傷害，還會更容易喝醉，先吃點東西墊墊肚子，可以降低宿醉機率。​
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🍕在喝酒前，先吃點高蛋白質或高油脂的食物，有助於延緩身體對酒精的吸收速度。​
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🍅宇山惠子也推薦，在喝酒之前喝1罐番茄汁，番茄汁富含的茄紅素可以抑制乙醛吸收、降低宿醉機率，其中含有的穀胱甘肽還有解酒功效。​
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然而，俗話說「小酌怡情，大飲傷身」，上述預防宿醉的前提都是：「飲酒不過量」，因為若是喝超過建議的飲酒上限，吃再多高油脂食物或喝再多番茄汁都起不了作用。​
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最後，小編更要提醒大家，#喝酒不開車開車不喝酒，假期開心、放鬆之餘，也要注意人身安全，同時「防疫」措施也不能鬆懈哦！​
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🍂秋天來了！涼爽的天氣總讓人食慾大增，導致最近門診中的頭痛患者也變多，食物與頭痛之間是有些關聯的，吃對食物會緩解，吃錯卻會使頭痛加劇💥💥💥，但之前也跟各位分享過，有些病患的 #頭痛預兆，是會對於某些食物感到渴望的🤤！所以不一定是食物導致頭痛，也有可能是因為快要頭痛了，所以身體會特別想吃這個東西，我經常鼓勵患者花一點時間 #找出導致自己頭痛的原因，而食物就是其中很重要的紀錄項目，今天我特別整理以下在臨床上較容易 #引發頭痛反應的食物 給大家參考，常頭痛患者可以看看這些食物是不是也和你的頭痛有關：
⛔硝酸鹽及亞硝酸鹽食物
【代表食物🥓🌭加工及醃漬肉品、香腸、火腿、熱狗、培根...等】
肉類加工品其用途是為了抑制菌類的生長，延長食物保鮮，但當 #硝酸鹽 及 #亞硝酸鹽 與人體中的血紅蛋白產生反應，會使得血紅蛋白失去攜氧能力，造成腦細胞缺氧代謝產物增多，引起血管擴張，誘發頭痛。
⛔酪胺酸食物
【代表食物🧀🍫起司、巧克力、柑橘類食物、沙丁魚、動物肝臟、番茄、牛奶...等】
#酪胺酸 是一種非必需胺基酸，根據研究，正常情況下，酪氨酸會被身體內的酶分解消化，但頭痛病患因缺乏缺乏相應的酶，所以會導致酪胺進入循環系統， ，當攝取過多時會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等症狀。
⛔酒精
【代表食物🍷🍺酒、啤酒...等】
酒精內含有前面提到的 #酪氨酸，以及 #組織胺 和 #亞硫酸鹽 ，這些物質都會刺激你的神經引發頭痛。另外，酒精中還存在另外一種可能引起頭痛的物質-單寧，他也會促使血管擴張，引發頭痛。
⛔辛辣食物
【代表食物🌶️🍛辣椒、大蒜、咖喱、芥末、胡椒...等】
若是輕微感冒引起的鼻塞症狀，適當的吃些辛辣食物能夠減少頭部充血，減緩頭部壓迫感，但若本身是頭痛病患，辛辣刺激性食物，則會刺激身體，加快血液的流動速度，會造成頭痛的加重。
⛔冰品與冰飲料
【代表食物🍦🍨冰品、冰飲料...等】
有些人在吃 #冰淇淋 或快速 #喝冷飲 後，會產生頭痛症狀，頭痛部位通常在太陽穴或前額、後頸部，這是因為頭痛病人可能存在血管運動調節不良，對冷刺激的反應過度，局部冷刺激導致血管痙攣。
頭痛的發生除了 #病理因素 以外， #不當的飲食 也是會造成 #偏頭痛 的隱藏殺手，許多地雷食物😨雖然吃起來很美味，但其實卻藏著許多引發偏頭痛的危險因子，平常可多採用 #麥得飲食 搭配規律的生活作息、適當運動，同時戒菸少喝酒，才能有效地遠離頭痛的煩惱喔！💪💪
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