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工作與休閒 在 Coach Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過66萬的網紅buycartv，也在其Youtube影片中提到，▲影片更正：1.車輛動力為170ps / 213ps。2.運動型售價為149.8萬。3.職人型與全能型亦配有Co-Pilot360 Technology。▲ New Ford Ranger職人型採用獨特的一廂半車身座艙與中央對開式車門設計，採用同級唯一富有多元應用的2+2四座車室空間配置。1,84...
工作與休閒 在 Facebook 八卦
不到24小時的快閃露營趣，已經在今天中午結束了，原本想在上午在開個直播和大家同樂，但是因為有5位的農會同事8點半要離開趕回希望廣場,起床後阿芳就趕快做早餐餵飽所有的寶貝們，讓他們有體力回到工作崗位上，因此就沒有再開直播。
下午回家補了一下眠，剛剛打開手機看到昨天各式各樣有趣好玩的照片，時光雖然很短卻無比精彩，阿芳好喜歡昨晚大家洗澡後在暗夜中的睡前聊天。剛剛大家又在群組上聊起了天，看大家的對話，對於昨天的快閃露營，真的是達到了工作上同踩油門，也利用接近大自然休閒娛樂的方式一起把油門放鬆。
後疫情時代工作與休閒的平衡，親近大自然，與志同道合的朋友露營趣，是一種很好的調劑方式。
工作與休閒 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
人最常接觸的情緒之一就是憤怒，不少人以為好的情緒管理就是不讓自己動怒生氣；但其實憤怒是人類得以存活下來的要件之一，是大腦為了提供我們自我保護的能力，而給予最強而有力的防備與武器。
若不了解自我生氣的原因，只是刻意地壓抑，甚至是放任流瀉，都會深深地影響我們的身心。
★容易生氣的人，55歲前罹患心臟病的機率，是普通人的3倍。
★易怒的人，心肌梗塞的機率是一般人的5倍。
★經常生氣免疫力會變弱，罹癌風險也會升高。
★遭到上司過分批評的上班族，比起常人，罹患心血管疾病的機率要高出30%。
取自《憤怒也好，生氣也可以》
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關於如何與情緒共處的書，我幾乎每幾個月就會記得推一本。這是很基本的功夫，也算是自我提醒，別忘了這些情緒老朋友的重要性。
我是特別喜歡書名，還跟出版社要了公關書，要在演講的時候幫他們多推廣。生氣、憤怒是對健康有些負面的影響，這是我剛開始跟老人家談情緒管理的時候，常會使用的切入點。但是不是說要壓抑生氣、憤怒，那也傷身，而是如何適當地表達與宣洩，讓情緒能流動、不淤積。
這本書的特色，是簡單、好懂、好使用，份量剛剛好。別以為這種書很普通，真的把書裡面的概念釐清了，建議做到了，就能實際上利益我們的身心。
我認識某位朋友，常看不起簡單的道理，然後就不去實行。真是可惜，簡單的都做不到，就別說困難的能執行。
像有意識地呼吸，是我常帶著演講的聽眾練習的其中一個活動。這個練習對於情緒來的當下，延長刺激與反應之間的時間，相當有益。
再更進一步，開始進行自我對話。像是書裡面的建議，我也很推薦。這種練習，今天就可以開始，趁連假期間，有空就試試吧。祝福您！
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十五秒是消除憤怒的黃金時間
【李忠憲】
遭到職場上司或同事無理的批評時，不要馬上回應，請先等等。每個人在一開始遇到這種情況時會很火大，想要馬上就回嗆。許多人一生氣就會馬上先行動，氣呼呼地與對方正面對決，可是大部分的人最後會抱頭後悔自己的行為。忠於面對自己的情感是很好的事情，但這不見得是最好的答案。
憤怒會因為怒火太燙而融化一切，就像是持續踩踏板加速一樣，如果不踩剎車的話，事態會疾速朝向破局前進。被憤怒沖昏頭的人通常會有閒情逸致站在對方的角度看事情，所以會把其他人的行為看作是帶有敵意。因此，生氣時做出的判斷很容易大大地脫離正軌。
控制憤怒最好方法是在受刺激時與做出反應之間留下時間，做出行動前先暫時停下來，必須在受刺激到做出反應之間擠出緩衝地帶。在這空間裡培養可以選擇出適當應對方式的能力與自由。
首先先數著一、二、三，三秒內不要想任何事，按下中斷思考鈕。中斷思考是理性自我向實際自我發送快冷靜下來的信號。讓興奮靜下來的最好方法是深呼吸，一邊數三下，一邊深呼吸，再數三下的同時憋氣，接著數六下的同時吐氣。停止思考三秒、深呼吸吐氣十二秒，總共只要忍住十五秒的話，便能控制住大火。這十五秒是能穩定憤怒的「黃金時間」。
直到消除緊張、放鬆身體為止反覆深呼吸吐氣。這時心中大喊「停下來！」的話會很有幫助。讓自己別那麼激動的話，可以客觀地看事情，並且審視出哪些是自己能力範圍內可做的事。
這是利用理性的力量澆熄感性的熱火後再制訂策略。深呼吸吐氣後，你會感覺到自己被不合理對待的激動情緒正漸漸沉澱下來。那麼再重新解析覺得被不合理對待的想法或侮辱感是否正常，這時你需要以對方的角度來看自己，也可以試著分析對方的行為是否在挑釁、是否故意的。舉例來說：
「他是說給整個部門聽的，我是不是以為在針對我？」、
「應該不會是故意想要侮辱我才那樣的吧？」、
「我是不是太敏感了？」
請試著分析對方是否有值得你去在意的價值，讓你生氣的人是否在你人生中是個重要的人，試著回想一次，那麼你可能會出現這些想法。「那人在我人生中不是很重要啊！他不是我家人、朋友或是情人，我有必要如此在意嗎？」即使是讓你覺得很辛苦的職場上司，最短幾個月，最長就幾年一起共處而已。
自己也有必要思考這些問題：
「浪費在那人身上的時間，換算成錢的話會是多少呢？」
我們沒有理由要浪費重要的情緒能量，在自己人生中不重要的人身上。當你覺得有浪費時間的想法時，請試著把浪費的時間換算成金錢。如果把浪費在那個人身上的力量，而錯過的工作與休閒時間等，換算成錢的話，你應該就會瞬間打起精神的。你也必須思考是否有良好效果的對應方法，就算對方的敵意很合理，如果你沒有適當的對策，也請先讓情緒冷靜下來。
請試著感受自己的感覺和身體狀態，如果你察覺到自己在激動的話，可以更容易控制憤怒。「全身僵住了，到了要放鬆的時間」、「心跳的好快，必須深呼吸了」像這樣給自己點時間，就會出現不是攻擊對方的應對行為。如此一樣不用生氣，也能明確地傳遞出自己想表達的訊息。
請降低身體的熱氣，釋放出負能量，讓自己可以更明確判斷狀況。你需要運動身體釋放能量，可以在周遭走走、散散心。
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不被他人操縱情緒使用說明
利用黃金十五秒，將自己冷靜下來，檢視當下的身體與情緒反應。適當的運動有利消除緊張、放鬆身體，也請想想，自己真的有必要為了這個對象，浪費時間發怒嗎？
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以上文字取自
憤怒也好，生氣也可以：不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書
https://www.books.com.tw/products/0010817395
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【直播贈書】
預計在今天4/4（四）晚上7點半會直播此書，在直播下方留言會贈書，請記得分享此直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），留言時間到4/8（一）上午11點前。
工作與休閒 在 buycartv Youtube 的評價
▲影片更正：1.車輛動力為170ps / 213ps。2.運動型售價為149.8萬。3.職人型與全能型亦配有Co-Pilot360 Technology。▲
New Ford Ranger職人型採用獨特的一廂半車身座艙與中央對開式車門設計，採用同級唯一富有多元應用的2+2四座車室空間配置。1,847mm的車斗平台長度讓可用空間來到約2.88平方公尺的載物面積，最大載重相較雙廂車型亦提升至1,135公斤！
Ranger全能型是兼顧工作與休閒的全功能皮卡車型，採完整雙廂五人座配置，擁有約2.52平方公尺的車斗空間，以及最大達1,075公斤的載重能力，並配有車身同色金屬頭立式格柵貨架、三對車斗綑綁繩固定勾、六處車斗固定扣環等便利載物設計。New Ford Ranger職人型（售價104.8萬）／全能型（售價119.8萬）／運動型（售價149.8萬）滿足台灣消費者的多元需求，為皮卡用車人帶來更優質的用車及擁車經驗。
更多影片在Go車誌官網： http://www.buycartv.com/
工作與休閒 在 找蔬食Traveggo Youtube 的評價
經過兩年的時間
頻道終於10萬訂閱啦🔥
感謝大家這兩年的陪伴與支持
我們整理了大家詢問我們的問題
在這次影片裡一一回答各位🙌
#10萬QA
#謝謝大家
#任何想問的問題歡迎在底下留言問我們😊
---Q&A時間軸---
0:05 今年幾歲？
0:12 我們的星座？
0:15 大學念什麼？
0:20 吃素幾年？
0:27 為什麼吃素？
0:35 我們的身高差？
0:42 原本工作是什麼？
0:50 為什麼想做YouTuber？是全職嗎？
1:26 交往幾年？
1:33 為什麼在一起？
1:40 什麼時候結婚？
1:45 會不會吵架？都怎麼和好？
2:27 說出對方的三個優點？
2:35 說出對方的三個缺點？
2:44 在一起久了發現越來越像？
2:54 平常都怎麼維繫感情？
3:02 怎麼讓男友跟你葷轉素？
3:22 超級好奇當YouTuber是怎樣的工作？
3:31 經營自媒體如何安排工作與休閒時間？
3:40 我們使用的拍攝器材？
3:47 剪輯軟體？怎麼學的？
4:15 突然改吃素，周遭的人不理解怎麼辦？
4:36 怎麼影響身邊非常肉食主義的朋友？
4:53 你們在家也會用衛生紙跟垃圾袋嗎？想環保卻不知如何開始？
5:54 未來有可能看到Vegan世界嗎？
6:31 是什麼信念讓我們堅持到現在？反悔過嗎？
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工作與休閒 在 車水馬龍網 Youtube 的評價
New Ford Ranger職人型採用獨特的一廂半車身座艙與中央對開式車門設計，同級唯一的2+2四座空間配置，並配置車身同色金屬頭立式格柵貨架、四對車斗綑綁繩固定勾、六處車斗固定扣環，能輔助綑綁固定承載之貨物。
New Ford Ranger全能型則是工作與休閒並重的全功能皮卡，採用完整雙廂五人座配置，並配有車身同色金屬頭立式格柵貨架、三對車斗綑綁繩固定勾、六處車斗固定扣環等便利載物設計。在實用的車格外，New Ford Ranger全能型車室內搭載彩色4.2吋雙液晶螢幕與多功能方向盤，以及SYNC 3娛樂通訊整合系統，支援智慧型手機連結，全方位能力亦充份滿足工作與休閒並重的兩用買家需求。
攝影、剪輯：楊子見
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