山君運動日常的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

好久沒來🏋🏽‍♀️♥️💪🏽
#山君運動日常

給我一點動力吧🤯
#山君運動日常

年後第一練🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
今天穿的legging
大概是我近期穿過最舒服top1😌💕
一開始本來想戴口罩運動被教練阻止
結果練到快結束時他說他過年期間感冒但已經復原了
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
立馬離他100公尺遠😩😩😩
#容易感冒的me
#山君運動日常
#nikesportswear

就是喜歡追劇看戲，
好像我這地方媽媽沒有遁入別人的故事，
人生就不會完整一樣！
這種步驟少「放乎它滾」的煮食，
就是我的最愛，可以偷空看兩集劇！

牛肉我很久沒吃了，
因為家人不吃牛，
但是最近這個煮法，煮起來的牛，
可以融合各種口味，
煮好家人的，不管什麼今晚熱湯，
從冰箱拿牛切幾片給自己都可以淋！
以形補形，吃個幾片，覺得腿壯！

古早古早的電影，
古早古早的灶咖，
我的血液裡流著逼情的台味腳勤，
古早味的台電影就是，
沒有月台也要追火車，
走個路也要去撞汽車，
傷心要先哭乎枕頭知，
走失了要翻衣認胎記！

講台語還是很燒腦，
但這是伴我成長的語言啊，
怎麼搞的長大用台語都不會吵架了！
好吧！至少打架可以用台語！
來！腱基肉嘎滾落企！
揉！麵粉堆嘎揉落企！
材料：
牛腱兩三條（看鍋子空間）
奶油一小塊（爆香用）
胡椒顆粒一把（可以用香料袋裝，或不裝）
月桂葉一片（拍幾下或揉碎）
薑拇指般大（拍裂可順便洩憤）
洋蔥半顆（切半剝皮直接投因為懶）
蔥一把（綁成小人節結順便施法祈禱老公脾氣好）
辣椒五六七八根（看跟老公有沒有隔夜仇）
蘿蔔要不要都可以（看鍋子空間）

作法：
牛腱泡一下清水，冷水下鍋大滾個三分鐘，洗淨。
（它會從長長的一條，嚇抽成一坨）
鐵鍋下一小塊奶油，將所有香料丟下去煎，
也煎一下肉的表面提個牛味。
加入水還有那個要加不加的蘿蔔慢慢燉。
就醬紫！結束！沒有了！！！超簡單484.....

我牙口不好文文啊火滾了兩小時啊有夠軟爛的。
最好含著湯汁浸泡一晚（是牛不是自己嘴巴含）。
再忍耐一下下放冷藏冰凝了再拿出來切，
沒有冷處理刀一切，那牛會整個崩潰喔！

我另外用醬油滷一鍋迴旋叉燒給我老公（他不吃牛）
紅蘿蔔放在豬那一鍋滷，兩人都可以吃也比較有味道，
迴旋叉燒主要就是豬五花用棉線綁一綁，煎一煎，
香料差不多蔥薑蒜洋蔥，一起煎，
再加入醬汁用日式醬油、味醂、一點冰糖，
燉煮一小時左右就完成！
滷豬醬汁（母湯）可以再拿來滷香菇、木耳、泡溏心蛋...
這樣滷兩鍋，要上菜只要加熱組合，快速又方便！
各吃各的好料，我可以撈過界吃他的，他不能覬覦我的！

迴旋叉燒去年有分享過影片，有興趣的朋友可以回頭閱！

影片資訊：
引用小片段音樂：
資料來源：開放博物館

1962年的台語片
送君情綿綿
未婚懷孕，分離綿綿此恨無絕期，
情人死而復活的激烈情史！

1962年的台語片
龍山寺之戀
外省本省有恩有情都是自己人的，
有人救時當需救勸世情史！

1969年的台語片
星夜離別
養子與歌女遭心機女與渣男命運之捉弄，
含冤操獵槍濺血洗白最終還是分離的悲情！

背景音樂：
Title: Baltic Levity - Thatched Villagers
Artist: Kevin MacLeod
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽

二卵性男女双子赤ちゃん生後1歳6～7ヶ月　ごう君が日に日にジャングルジムで遊ぶのが激しく！良い運動になるから1人で登って1人で降りれるようになってください。ふわちゃんは何回落ちても登ってる。。。ｗケガないように！

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【関連動画】
面白い赤ちゃんとパパの瞬間 - かわいい赤ちゃんのビデオ
https://youtu.be/svfefd4Ui5c

俺「赤ちゃんが...黒い？」嫁が生んだ赤ちゃんが日本人じゃなかった
https://youtu.be/TEoeYch2sUU

【生後2ヶ月】赤ちゃんの１日って？リアルな生活大公開！
https://youtu.be/2h1mztVfTuc

赤ちゃんと10分間おかしい - あなたはあなたが失う笑顔!!!
https://youtu.be/JvjD0xqinNU

【パパ育児】4ヶ月赤ちゃんのホームビデオ【Vlog♯１】
https://youtu.be/VQkjtMoNRxs

2018.12.26までのデータです。

▼通算スパチャランキングTOP10(2018年8月以降)
1位 ノリノリビート/マッハエアー ¥32,760
2位 リオネルメッシ100 ¥21,824
3位 日本代表JAPAN ¥10,800
4位 メッス ¥10,080
5位 つな缶 ¥8,640
6位 ヒカックスキ ¥7,920
7位 いちおうのチャンネル ¥5,700
8位 KuroShiba ¥5,541
9位 野獣先輩 ¥4,800
10位 バルス ¥4,440

▼12月スパチャランキング
1位 リオネルメッシ100 ¥ 21,824
2位 ノリノリビート/マッハエアー ¥ 17,720
3位 ヒカックスキ ¥ 7,920
4位 メッス ¥ 7,440
5位 日本代表JAPAN ¥ 6,240
6位 KuroShiba ¥ 4,141
7位 ティエンルンteeenln ¥ 3,240
8位 豆腐スポンジ ¥ 3,000
9位 video football ¥ 2,640
10位 ひろあきひろあきら ¥ 2,308

▼12月スパチャしてくれた人一覧
猫ピッチャー
しのぶ
キリアンムバッペ
CROZA Zanki
D K
ルカクさいきょ
ノリノリビート/マッハエアー
あかおい
げんじの卍
T_かずみん激推し中
豆腐スポンジ
チョモランマたけし
グリーズマン
ユウキ
キャッサバ
Michael nkmr
齋藤さん
浜崎あゆみ
SAI
bong Bon
タケマサ610
ニャンチュウチャンネルhiroの
BE ATRICE
ユウキンYouTuber講座糞ガキ
lp
video football
楓横浜
ウイイレfanカービィ&
テニヌ
まちまちお
ムバッペよりラッシュフォード推し
けちゃぺちゃ
마사야 마사야
右乳房の使者
夢みる大将軍
野獣先輩
One-METAL
リオネルメッシ100
ゴロリ
バスケ
おーカヤ
akira tokashiki
お尻の穴からこんにちはFC
こばつば
んガミ
1000ハマりイカサマピエロ
miyataリク
チョコ大盛り
ベンゼマ
浜辺美波
ヤンキース侍ch -since 2016 want to be a top -
椎名ましろ
午前の紅茶
kopa
# DSK
エリクセン エリクセン
つぶっきー。
うぽ太郎
ホワイト企業社長
神と名乗る男
おちんちん侍よと
ニャホニャホタマクロー
KuroShiba
しょうが
ganowa
-マルキーニョス
くま
。ゴミくんgame
ティエンルンteeenln
Engo 2016
ヒカック喉痛い
さつまいもじゃがりこ
ガキマス
日本代表JAPAN
ちゃに
マルジェイ
綿棒の天使様
やゆう
銀が出る。
平岡爽
KIM 一撃_ Loki
浩介高城
アプリ情報局ウイイレ
フェイさん
ga tai
SSKgame
,まえたくん
オランジーナ大好きクラブ
chelse a
ナポリを愛するメルテンス
メルテンスを愛する健太
いけてん
しもち しもち
ぺんしゃー
エヴァン
タケ株
ホームボム
レンタルガラ友
ラグナロク
TVさわやか
Aのゲーム実況チャンネルファン樹海
mero mero
よししー
におみん
Toma
北区JAPAN
長谷川光希
粗茶ですが
Ramos Sergio
たかちゃん
たつき
世界の平井様
みもみもうちうち
三浦しゅう
すーまさ
ブスケツセルヒオ
登録者が増えるごとに弱くなるクソザコブロッコリー先輩
あさー
Hikaru
KOCE & HAYATE
Tk oO
まつもJAPAN
GUCCI
バジオウ
桜新太郎
からーむち
satoshi
仁田俊之
ちょでぶ
ネオンレッド
岡田ボンバー【本物】
かさ
だんくまん
野呂純也
キロ
Ryuji
トビウオ大統領
M. R.
DXデコポン
野原シロ
KOUKI
やえち
カンパンカナリ
としくん
けーあい
川上透馬
Gグリーズマンー
YA- MAN
game垢ちゃるぽ
コングルゥ /CONGROO
デメタン
ダイナミックエクスプレス
_ Kuran
ピカピカピケ
納田宗也
K A I T O
いっちー823
メルトンちゃん
every day milk
破滅ロドリゲス
HikacGamesヒカックゲームズ
太陽は英語で
りゅうきちの筆箱
塩カルビ
牧野叶美
Yujo Sato
トモ トモ
RYH KWMR
Hikaru Ebina
山田太郎
ロヴ ロヴ
バルス
なうちょ
チョチョ
-NOIHS-
マメ科枝豆くん
94なおなり
PABLOW .T
ひろと ひろと
お金くれてありがとう
RGKアッツ HK.
ジョンカビラ
moto lupin
わー わー
かばーーぬ
ピンク ピンク
ひじまる
パゲサン ジェルマン
上井遊
チーニポル
野球とサッカー大好き
メッス
小林夢叶
しんちゃ
・頭が悪い人
おばこう
Koki 2287
/0628 Toshitada
リュカ・エルナンデス
Mr mt
渋谷大
マルマインLv108
斎藤あすにゃん
ジーンジェームズ
イギー
ちゃん坊
ニッツェ坊や
Romelo Pepe
Many Times メニータイムズ
かわやーん
ホットドッグ
いとぅ
走るアルパカ刹那のごとく
ウイイレアプリレイ
最強イブラヒモビッチ
雄大塩屋
ゆうさー
。君のレートを食べたい
ヒカックスキ
Good Trip All day
西御門多美
苗取る
カピバラ隊長
東田慎
。 。
堀桜樹
transista 2477
之春椿
快
あさけん
one ok rock
なまにく。こんがり肉
始めるってよハリル、ナントの監督
ぜろせろ
ハツ82
中川泰凱
ネギ神
大好きひかっく
FY T
栗スBrown
ターニック
今から言うことは全部嘘なんだけど。
しょいわっしょい
sunsun
Takahashi Yuta
進藤宅馬
最高ーーームバッペ
TORE GIOCA
ミケルオヤルサバル強いですか?ヒカックさん
ワンダーフォーゲラーずみ
けけけ
木村悠人
ko pokiko
ペテルギ
君のレートを食べたい
御前れんたあほ〜
XOX ,
グミもどき
フランクリベリ
ONCE JAPAN
コ コ
日常
MC KUREI
あきぽんtv
m
さん高木
ペテルギウスロマネコンティ
H&M#55 TWICE#TZUYU
しらこ22
スネ夫TV
やす やす
ゼルク/Nerd Arts
まんしゅう
アーチャー
シコリータ
小林ばやし
たべる?お茄子
ナスクラ
浅子一也
ぽんつか
からぁげ
ココナッツストライク
タツヤシゲサト
卍ー卵おいしいー
しらたま
wa ka
ズラタンヌイブラ
syabu_game
フジのーり
かば
ファンクラブ俊輔
タピオカパン2ですい
大山嶺雄
だぶちピクルス多め
シュタイン シュタイン
aki aki
昨日から俺は
昆布
YOTA KNOA
ブアメードの水滴実験
マイファミリー
生配信用垢OM/ノンラビ
ひろあきひろあきら
マヌエルノイアー
泥棒ヌスーピー
shiba sho
だにだ
がりょー
kosuke 11
TKO YTR
ONE OK ROCK
ステファン・カリー
錯覚
グランパス大好き
Daiki Neymar
uzuraウズラ
つばちゃ
藤沢涼平
Yuu Ya
トイコーン
ぺ ぺ
ハイルグルッペン
ポグ兄
TETTO /SoccerPlayer0923
!とろ
1 1
鷹騎士
鈴木絢音ちゃん可愛い
ゆかり
あいうえお
フェラナンテ・ドーデス
アンドレス・イニエスタbot
コックリだよ
みゆきけい
ジャックスパロウ
しもせ りょうたろう
澤田湘太
ラインブレイカー
おろちまる
おーいわたーる
快感の性龍換士・ボブサップ
ガメガーガメ
マユー
やめるはまる
えおあいう
大好きロック
ジェイソン尾妻
仲田勇太
怪物くんAVICII
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ジャージジョーゲ
キャプテンわたあめ
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ポケモン図鑑
エデルソンモライスにバロンドールを
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やきそば
Shoku pan man青カビ
ひょろへい
りゅはま
Kouta Iwasaki
がぶさん
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ゆう
たけじい
今村颯太
平手りょう
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小川大陽
Koyo Iwasaka
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祐基
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坂本勇人
0430パルティー
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鳥栖こーき
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宇宙の帝王フリーザ