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//工程屍偵探米蟲王！？我的人生新進階//

我今天要來說一個公親變事主的故事！
在三天前，米蟲王還正一手搖桿一手珍奶享受悠閒午後的時候

收到了一封訊息，

是表特版-神貓大神🐱
他希望能刊登介紹我的資訊。

從那一刻起，我就獻上我的膝蓋一路跪了好幾天🧎🏻‍♀️
有榮幸被表特推薦根本上輩子燒好香🙇🏻‍♀️
尤其姐這種頹廢軟爛人生
怎麼也沒料到會跟從小看到大的PTT扯上邊

後來的故事大家都知道，
因為這樣，這幾天FB/IG都加入了很多新朋友
就跟楊過在谷裏遇見神雕讓他瞬間功力大增一樣🦅
只是我遇到的是一隻神貓🐱

昨天，又收到神貓消息
這次是有個小任務要幫忙、要當個小線民提供點資料
你們也知道，姐什麼都沒有
就是米蟲時間有太多！😤
馬上瞬間達成任務！

然後！

‼️我就被神貓大神雇用！收編為偵探了‼️

哇哈哈哈哈哈哈
根本人生成就解鎖、人生新進階！
#有圖為證在IG限動

在加入前⬇️

👩🏻：「群組裡面該不會都是一堆變態？」
🐱：「我們是偵探！」

加入後⬇️
👩🏻：「對，我們是偵探！！」

乾，我是不是有點太好唬了🙈🙈🙈🙈

好啦，頹廢很久的米蟲王又有新頭銜了🐛
現在是 #工程師偵探米蟲王

請叫我偵探大人謝謝！！💁🏻‍♀️
以後各位男性同胞們的福利就靠我了！
我會努力上班貢獻我的力量幫忙神正妹的😤

#結果一直自肥狂發自己照片（喂
#認真說偵探群根本各行菁英被加入超榮幸❤️
#神貓本人就是台灣木村
#別問我為什麼因為他是我偵探社老闆🙈
神貓便利屋

圖文不符之
今天熱到跑去院子玩水💦
疫情快結束，想去海邊了啦😫

【騙讚筆記】#實況機篇

最近大概是畢業季，有許多同學來問：

『老師，要開實況的電腦怎麼組啊？(ﾟ∀ﾟ)』

...好！

那我這篇就來分享一下我開實況的硬體心得吧！

建議用BLOG看，幫我衝一下點閱數，圖也比較多：
https://kurtsun.pixnet.net/blog/post/46840200

-- --

在開始之前，我建議各位：「先忍一下」

雖然電腦硬體本來就會一直推陳出新沒錯。

但現在剛好CPU跟顯示卡同時改朝換代，而且新世代的發售日近在眼前，CP值與效能一個比一個香。

只要再忍一兩個月，就能有更優質的選擇，不忍一下嗎？

(不然也可以撿那些換換病玩家拋售的二手零件)

不過如果你真的等不及了，以下是我當實況主的一些硬體心得，各位參考參考：

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1.【基本概念】

首先，「開實況」這三個字其實是很廣的範圍

如果只是要直播，隨便拿一台智慧型手機其實就可以開了

但如果是要在電腦上開遊戲實況…那不同的遊戲，就有不一樣的需求，

像如果你是純開LOL、星海、或是用擷取盒玩PS4、SWITCH的話，影體需求就不用太高

但如果你要玩GTA之類的3A大作、或是戰地風雲5這種的FPS，硬體需求就會高很多…

就算是同樣的遊戲，要開720p跟開1080p也有不一樣的需求，如果你要開3A大作、又要特效全開，甚至要邊開台邊錄VOD...，哇靠，這樣一筆一筆加上去一定沒完沒了，錢包超級大爆炸。

所以在決定組實況機之前，必須要先搞清楚：「定位、需求」、「願意花多少預算」這幾個重點。

而且在組電腦之前，最重要的是必須確定自己有條又快又穩的網路，這比什麼都還重要！

當然如果沒有預算的問題，就直接買貴的就好，一分錢一分貨嘛 (ﾟ∀ﾟ)

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2. 【主機的預算】

先說結論：

一台「普通等級」的實況機，主機大約是3萬5左右

我先把我的規格給大家參考：

CPU： AMD ryzen7 2700x ($10000)

MB： 華碩 ROG X370-F GAMING ($4400)

RAM：科賦 DDR4 2666 8G *4條 ($4800)

SSD： 美光 MX500 500g (SATA) ($2000)

顯示卡：華碩 STRIX GTX 1060 6G ($7000)

PSU：酷碼 MWE 650W 金牌 ($2500)

機殼：酷碼 Mastercase ATX ($2000)

這個規格不要求特效全開的話，目前大多數遊戲都順開沒問題。

依此類推，進階一點的主機大概要5萬左右。

而入門一點的建議大概至少也得抓個3萬左右。

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3. 【周邊的預算】

只有主機是沒辦法開台的，還有一堆其他東西要買，例如我的是：

麥克風： YETI SNOW BALL ($3150)

喇叭：Altec Lansing ATP3 ($1800)

鍵盤：FILCO MAJESTOUCH 茶軸 ($3000)

滑鼠：RAZER ABYSSUS地獄狂蛇 ($1000)

螢幕：BENQ - EW2775ZH ($7000)

*視訊：羅技 C922 pro ($2200)

*手把：XBOX WINDOWS控制器 ($1400)

*擷取盒：GC550 ($4490)

延長線、HUB、支架、線材、轉接器等等算($1000)好了

「普通等級」的周邊差不多要2萬多

所以全部加起來大概就差不多5萬5

別忘了還要拉條夠快的網路，每個月還要多付1千多

p.s.

主機以外的部分彈性比較大，甚至有很多其實是非必需品

不挑牌子的話，5000以內就可以搞定

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4. 【電腦去哪買】

接下來講組電腦的方式。

電腦零組件這種東西每天都在推陳出新...

每一季的生態、價錢都會有所變動，所以我就算列了菜單，大概半年就沒有參考價值了….

那怎麼辦？

簡單啦！(ﾟ∀ﾟ)+

只要找對地方，永遠都會有最新、最高CP值的菜單。

我自己最常去的地方是：

1. ptt 電蝦版 (PC_SHOPPING)ㄆ

2. PC DIY的FB討論版

3. 欣亞3C的討論版。

像這類的地方永遠都會有硬體的新資訊可以查

(通常也會有一堆業務等著作你生意 XD)

你可以抄一抄作業後去各個電商平台或店家直接下單

(我的話跑pchome、欣亞、原價屋、順發)

(有時候各個店家可能會有很棒的組合促銷價)

如果真的還是怕，就直接把抄來的作業貼到版上，再寫出自己的需求跟預算，一定會有人給你建議的。 (雖然有的可能很兇 XD)

咦？為什麼沒有直接去賣電腦的地方問呢？

hmm... 當然也是可以啦...

但有時候，賣場人員可能會給你亂推薦或洗你單，讓你買到你不需要的東西，多花冤枉錢...

-- --

5. 【CPU】

好，進入正題。

實況機跟一般遊戲機不一樣的地方是…

「實況很吃CPU」

「實況很吃CPU」

「實況很吃CPU」

你要同時開遊戲、開實況軟體、還要同時開好幾個網頁、掛個聊天室、灌個插件，有時候甚至還要自己錄VOD …

在這情況下，CPU扮演非常重要的關鍵，只要CPU不夠強、核心數不夠應付多工，馬上卡頓的情況就會很明顯。

所以CPU是最重要的部分，絕對不要省。

...

選CPU第一個步驟要決定要買哪個牌子：

INTEL？還是AMD？

這兩家廠商的戰爭已經很多年了

信徒之間也是每天戰不停

雖然一直以來都是INTEL佔上風

但AMD RYZEN一出，直接逆襲掉INTEL的八代

2018年最佳性價比的獎項是Ryzen 5 2600

年度最佳CPU則是被Ryzen 7 2700x搬走

而即將上市的RYZEN第三代看起來又更香了

依INTEL九代目前的表現與供貨來看... AMD應該還能壓著INTEL打幾年。

...

不過輸贏的部分只是純論CP值啦

如果你不是每一塊錢都要斤斤計較的玩家，INTEL依然是很優質的選擇。

如果要買INTEL的話，建議也是以9代優先 (後面數字9開頭)

入門一點的就是i5-9400

但如果要大多數遊戲能順跑，建議還是能上到i5-9600以上，i7-9700跟i9-9900會是更好的選擇

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6. 【主機板】

決定好CPU的牌子之後，接著挑主機板

很多人都以為主機板只是拿來裝CPU的所以不重要…

其實主機板的重要性跟CPU是綁在一起的。

好的主機板才能把CPU的性能發揮出來，同時好的主機板會有比較高的擴充空間。(例如記憶體、PCIe的插槽數量。)

挑選實況機的時候，不論是預算還是效能，最好都能留一點空間，因為遊戲會一直出，萬一你今天你組一台剛剛好可以實況GTA5的電腦，結果之後GTA6出來就跑不動了怎麼辦？

所以千萬不要挑最便宜的版子隨便裝。

第二個重點則是「有沒有超頻的需求」

如果你完全沒有打算超頻，那就挑一個價錢中等的就好。

如果你會超頻，或至少會設定自動超頻，那就買好一點的吧。

p.s. 主機板我個人推ASUS，有預算就買ROG系列、沒預算就買TUF系列

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7. 【記憶體】

實況機跟一般遊戲機更吃記憶體。

再怎麼說，請至少弄個8G以上，兩條8G算是基本，越多越好

我自己是4條8G DDR4 - 2666

(後面那個數字是時脈，理論上數字越大越快)

但你的主機板跟CPU要配合的了

現在應該可以都可以買到DDR4 3200以上的，甚至已經有4400可以買了 (但對多數人而言都感受不到性能差距 XD)

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8. 【顯示卡】

接著是顯卡

常常有人說「開台顯卡不重要」

這說法是有原因的。

因為就算你畫面再好，現在各平台頂多只支援到1080p/60fps的畫面，所以投資顯卡的cp值遠遠低於投資CPU跟RAM

但不管怎麼說，顯卡還是要跑得動遊戲

如果你喜歡3A大作、或是你是FPS的實況主，那顯卡就必須買好一點

顯卡的戰爭一樣分兩邊，nVIDIA 對上AMD Radeon

雖然在遊戲表現上，兩家打得難分難解，很難定義哪一家的卡比較好。

但在實況上，N家的卡的NVENC硬體編碼對於實況非常有幫助，我自己是從A卡跳到N卡的，一試成主顧，回不去了。

所以我會建議實況機應該要優先考慮N家的卡

現在要便宜又能開大部分遊戲的入門卡大概是GTX 1060跟RX580

高CP的卡則是RTX 2060與RX590

1050跟570開些不吃資源的遊戲的還算堪用，但如果要開1080p中畫質的3A遊戲，這兩張就跑不動了。

-- --

9. 【電源供應】

選POWER實況機跟遊戲機沒什麼不同

W數夠就好

其他挑什麼銅牌、金牌的… 與其講省電，不如說是環保。

要連續用好幾年，省下來的電才夠補價差 XD

-- --

10. 【螢幕】

螢幕的情況又有點複雜

基本上會分成護眼派跟電競派，我是護眼派的

(選哪個對你的觀眾都沒影響)

然後建議至少挑個24吋以上，以免眼睛脫窗

p.s.

實況的時候有雙螢幕會方便很多喔

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11. 【擷取盒】

有擷取盒就可以實況家機了

如果你要開PS4、SWITCH、或是手機遊戲的話就需要擷取盒

挑選的重點一樣取決在什麼遊戲

如果都只玩一些小遊戲的話，720P 30FPS的擷取盒就夠了

但如果是認真經營的實況主，請務必買能支援1080p與60fps以上的擷取盒

不然很多觀眾一看畫質不好就轉台了

擷取盒有時候會有散熱問題，我不知道是大家都這樣，還是只有我特別衰，總之我的圓剛GC550要另外搭個筆電散熱墊才能正常運作

-- --

12 【麥克風】

有互動的直播才有意義，所以麥克風是必備

(不互動你自己玩就好啦！？ ヽ(`Д´)ノ)

有的觀眾耳朵很挑

或是有的觀眾看台會戴耳機

音質不好很折磨人的

麥克風從100元到10萬元都有，建議是買個1000以上有牌子的指向性麥克風，並且買個防噴罩。

-- --

12 【SSD】

說真的SSD用過就回不去了

不管有沒有要開實況，我都建議要買SSD，真的快很多

PCIE會比SATA的快一點

但是比較熱，散熱不夠會出事

同時，有的人會邊開台邊錄VOD

VOD很吃容量！

常常一個錄影檔就要7、8G

250G的也是沒多久就滿了 QQ

建議各位多買一顆大一點的

-- --

12 【視訊與其他】

視訊就不是必需的了

看你想不想露臉

像我打遊戲的時候會一直笑，超級喜憨，所以我的視訊都拍我的貓。

鍵盤、滑鼠、手把也是自己用順的就好

看要花多少錢自己看著辦

-- --

好，以上

目前能想到的硬體設備問題大概就這些

我如果之後有空的話，每一段時間就會更新一下這篇

希望這篇心得能幫到大家

如果有什麼錯誤的地方也請提醒我一下嘿！

一線三的日常—房租
為遵守偵查不公開原則，本篇以創作為標題，
若有雷同，純屬虛構，請別吉我。
非經同意，請勿轉載、複製、引用，謝謝。

--

隨著人事異動，派出所把巡佐缺額補滿，
來了一位身材如彌勒佛、滿嘴黃牙、皮膚黝黑、
服務年資將近三十年的老巡佐─姜佐。

平時與大家沒甚麼互動，多半都待在吸菸區抽菸，
大家共事一個多月，所內的同事仍舊沒記得幾個。

年前最後一次巡邏勤務剛好排到我，
這次的搭檔還有一位高冷系的小學妹，
是趁寒假從鴿籠來實習的小乳鴿，長相清秀，
平常不太說話，也不太搭理人，給人十足的距離感。

這個三人一車的組合讓我有點壓力，但我依舊問起姜佐的故事，
才知道原來在四季分局能幹到巡佐，真的不是省油的燈。

姜佐一開口，滿滿的南部口音讓我倍感親切，
說到前幾年很著名的「醃頭案」和「六張大火」，
都是他經手處理的。

這些案件網路上應該都找的到，就簡單帶過，
但都是經過姜佐口述，與事實不符的部分就當創作吧。

醃頭案的主角是一位擔任廚師的哥哥，
妹妹離婚後長年失業在家又染上毒癮，
在沒有工作的情況下，以十分便宜的價格，
和附近的計程車司機進行援交。

最後哥哥實在看不下去，趁妹妹熟睡時，
用大骨刀砍下妹妹的頭顱，以廚師專業的技術將其骨肉分離，
不著痕跡地將其他部位的遺體丟棄，
再把砍下來的頭顱用鹽醃過後，搭火車南下，
將頭丟棄在某個偏鄉的公共廁所。

新聞報導最後好像是破案了，
不過姜佐卻說，他們調閱監視器，只發現哥哥涉有重嫌，
但到他家中翻遍，卻找不到任何屍體及證據，
哥哥也極力否認殺害妹妹，只承認了丟棄頭顱的部分。

原本打算以毀棄屍體做偵辦，直到姜佐想到一個辦法，
他帶了位一貫道的法師到死者哥哥家中開始作法，
當法師問到：

「你把妹妹的屍體丟到哪裡去了？」

哥哥依舊堅決不鬆口，就在此時，法師有所感應似地擺動全身，
眾目睽睽之下，法師的背部浮出三個明顯的紅色大字：

「在」 「水」 「中」

哥哥才瞬間崩潰，一五一十的全盤托出。

原來將妹妹骨肉分離後，
他將肉屑及部分骨頭丟進專業的絞肉機製成肉沫，
往馬桶及排水孔倒，藉以沖散證據；
而剩下一些較大根，無法處理的則是直接丟往淡水河。

「在水中…」

六張大火則是比較離奇，
那天姜佐和搭檔巡邏，接獲一宗糾紛。
地點是一家麵店，麵店老闆跟一位保全客人起衝突，
當天因為下著雨，保全穿著雨衣想要直接進入餐廳用餐，
老闆請他脫下雨衣再入內，保全拒絕，因而引發口角，
口角過程中保全出拳毆打老闆，老闆以桿麵棍回擊，雙雙掛彩，
到場排解後抄登雙方資料並告知相關權利。

一年後，姜佐收到法院通知書，請他以證人身分出庭，
後來才知道原來當初保全對麵店老闆提出傷害告訴，
但事隔多時，姜佐也不記得當下狀況，便在開庭中照實回答。

出庭的證人中，還有當時在麵店用餐的一對情侶，
男生清楚地看見是保全先出手攻擊麵店老闆，
並在庭中指證，後來法院判了保全敗訴。
保全因此懷恨在心，也不知從哪知道那對情侶檔的住址，
在判決確定一年後，帶著汽油彈，一把火把他們家燒了。

當晚燒死六個人，男方的爸媽、爺爺奶奶、叔叔及女友，
男子則因為當兵不在家而逃過一劫。

「靠北，要放火也應該去燒麵店老闆吧，燒情侶檔幹嘛啊！」

不過姜佐的故事太有趣、有太多可以吐槽的點，
加上講話慢條斯理，時常蹦出奇怪的斷句，
每每都我讓以為他要說什麼爆點，
結果都只是單純接不下去而已。

故事聽到這裡，我又忍不住接下去問他。

「那姜佐，有遇過甚麼…比較靈異的事情嗎？」

「靈異哦，有啊，我自己遇到的。」

姜佐說，那年他24歲，剛結婚，
帶著老婆在某個舊社區大樓租下位於三樓的小套房，
剛入住時發現熱水器太小台了，供應的熱水不太夠，
便詢問房東能否更換，房東也很爽快一口答應。

在換完熱水器的當天，房東看著姜佐悠悠的說：

「熱水器很貴，希望你們可以住久一點，不要像前幾個…」

在入住的第一天晚上，結束一整天的勤務，
疲累的姜佐剛躺上床閉上眼睛，就發現渾身無法動彈，
意識是清楚的，但手啊腳啊都不聽使喚，
好不容易使盡吃奶之力終於起身。

在房間內走走、到陽台抽口菸，讓腦子放鬆，
再一次躺下，閉上眼睛，眼前一黑的瞬間，

一個女鬼的頭便浮現在眼前。

「幹…嚇死人了姜佐！」

看著說到此處便停頓的姜佐，我全身起雞皮疙瘩。

「然後呢？你做了甚麼？」

我問她「祢要幹嘛？」
祂說「我要報案。」

「祢叫甚麼名字？」
「王麗娟。」

「祢要報什麼案？」
「王麗娟。」

「王麗娟是誰？」
「王麗娟。」

「祢要我怎麼幫？」
「王麗娟。」

當姜佐問到這裡，他的手機突然鈴聲大作，
接起來後是感情很好的同事，劈頭就對他大罵
「幹，這兩小時你死到哪裡去了，電話都不接！」

姜佐說他的手機24小時不會關機的，
剛剛在黑暗中問了女鬼五個問題，就過了兩個小時，
期間他的手機完全沒有訊號、也沒有任何未接來電。

從此之後，王麗娟到哪裡都跟著他、吵他煩他讓他不能睡覺。

「晚上直到凌晨五點才消失、下午一點她又出現。」

先不管為什麼是這麼不乾脆的時段，
我沒有打斷姜佐，讓他繼續往下說。

有一次姜佐上夜班，白天在家裡睡覺，
夢到自己在家中房間整理東西，在經過廁所時，
撇見廁所內有一張辦公室用的旋轉電腦椅正慢速旋轉著，
突然轉過來面對他，而王麗娟正坐在上面，
以一種極為恐怖的表情，齜牙咧嘴對著姜佐笑著。

「咿嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻─」

姜佐立刻嚇醒，發現自己被冷汗給浸濕了，
然後，廁所就傳來沖馬桶的聲音…。

過兩天，姜佐放假到南部找朋友，向朋友抱怨此事，
朋友推薦他去一家有在問事的宮廟，看看能否協助處理。

前腳才剛踏進廟門，裡頭起乩的乩童就大聲吆喝：

「你的朋友在門口等你！」

原來祂跟著姜佐到處趴趴走，
扣掉去警察局上班的時間外，無時無刻跟著姜佐。

「那我怎麼辦？」姜佐焦急的問，
「我看你燒點金紙跟衣服給祂吧！看祂願不願意離開！」
語畢，姜佐連忙照辦，選了個當時最流行的碎花洋裝跟花布鞋，
還有一大疊厚厚的金紙，一邊碎念一邊點火，一次全丟進金爐。

過了一個禮拜，狀況都沒有改善，
依然被王麗娟惹得不得安寧、日漸消瘦，
姜佐只好再一次下到南部公廟詢問乩童。

才剛停好車，還沒進宮廟，乩童此時站在門口：
「你上次是不是燒了一套碎花洋裝給祂？」
姜佐愣住，他怎麼知道？

「祂現在穿的很開心啊，不過金紙祂沒有拿，」
「現在整疊丟在你頭上說要還給你呢。」

姜佐只覺得好氣又好笑。

實在搞不懂王麗娟的來歷，也不明白祂究竟要做甚麼，
只講了一句「我要報案」，神通廣大的姜佐也是一籌莫展，
偶爾王麗娟還會像小女生一樣鬧脾氣，讓姜佐無可奈何。

「你知道有種東西，叫做淨香嗎？」(發音為 jinˇ hiu-)
姜佐突然停下來問我，
「是類似檀香嗎？」我回答，
「類似，就是很乾淨的東西。」

「一般來說在告別式、或是搬新家的時候用的，」
「只要乾淨的地方，淨香燒起來冒出的煙就會是白色，」

「反之，就會是黑灰色。」

有一次姜佐拖著疲憊的身體在上班，老婆打電話給他，
說家中的廁所傳來兵兵乓乓的聲響，
好像有人正準備拆房子。

「老婆，你把櫃子上的淨香點起來，在房間繞繞。」
姜佐在電話中指導著她並說道：

「如果冒出來的是黑煙，老婆那我看你還是先烙跑吧…」

就這樣，姜佐與老婆在那間租屋處跟王麗娟相處了兩個月，
實在不堪其擾，和房東攤牌後就退租了，
不過說也奇怪，王麗娟就再也沒有糾纏他們了。

「我後來想想，祂也不是想報案，」
「祂根本就是想要把我趕走而已吧，幹！」
姜佐碎念。

後來跟當時的同事討論起這件事，
才發現原來那一整棟似乎都有一樣的問題，
住在四樓的同事說他住進去第一天就遇見一位年輕男鬼，
剛開始也是處處刁難、處處騷擾。

直到同事找道士來跟男鬼交涉，
雙方達成協議，約定每月一號燒十萬金紙給祂，
之後他倆也倒相安無事。

直到某月月初，同事因為應酬續攤喝個爛醉，
回到家就醉倒，忘記將約定好的金紙燒給祂，
隔天下樓梯時突然踩空，從四樓跌到三樓，把左大腿骨跌斷了。

後來同事每月一號都慎重其事地燒金紙，
直到有一天晚上睡覺夢到祂，祂滿足地跟同事說：
「我隔天就要準備去投胎了，以後不用再燒金紙了喔！」

「啥小啦！」

聽到這裡整車哄堂大笑，後座的學妹更是笑得花枝亂顫，

「姜佐，我知道了啦！」笑完後我恍然大悟，

「王麗娟應該是包租婆啦！祂想跟你收房租對不對！」

姜佐瞇眼露出意味深長的一笑，搔了搔頭，說他也不知道。

巡邏表剛好簽完，勤務也差不多一段落，
我慢慢把車開回春天所，停靠邊後讓姜佐先下車，
姜佐下車後學妹突然從後座湊到我身邊興致勃勃地問我：

「學長，姜佐說的是真的嗎？」
「這個…我也不知道，但我覺得滿好笑的就是了。」

面對突如其來的接觸我有點措手不及，學妹又開口：

「學長，那你知道一線三的日常嗎？PTT的那個」
「呃，有看過，他好像被水桶了不是嗎？」

「把姜佐的故事投稿給一線三好了，好像很好玩！」

語畢，學妹自顧自地笑著下車了，留下嚇出一身冷汗的我。

#我寫他們的故事
#他們過自己的人生

#一線三的日常

Written by 一線三
Edited by Mo
Refine by Pika
Post by M編

- -

好久沒有寫像這樣輕鬆的題材了，
回顧早期的作品，其實也蠻喜歡這樣的風格，
希望各位還能接受。

祝福各位新年快樂，希望所有願望都能實現，
也希望各位身體健康、事事如意。

啊然後，關於上次被水桶的事情，
已經和板主進行過申訴及溝通，
無奈板主維持原判，我方也尊重判決。

所以這次選用分身帳號發表作品，
畢竟板規是允許分身帳號發文的。

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（此方法只適合在馬桶被軟物堵塞的情況下使用）

馬桶塞住真的是讓人頭痛不堪，
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就可以解決這個問題囉！

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結語：
工程師老公買藍色的新名流125，我買白色款式！外型帥氣，騎起來很穩，煞車很好！艾蛙給它90分！因為以前是騎得意100，相較之下新名流125還是略重一些些，停車要喬位置。其他部分都很好！本影片非業配~~純屬自己買新車的紀錄！一台舊車騎了14年，剛好遇到政府大補助，所以才換新車的。
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特別感謝小峰老闆說明^^
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】

Bingo 賓果廚房，濃湯，飲品，冰淇淋，甜湯，餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k​

【2020新竹寶山鄉】秘境之旅！
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帝王食補，胡椒豬肚雞口味清爽
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黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
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日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
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肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
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傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
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北門炸粿，百年老店！
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涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
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甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
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無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os​

到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk​

美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg​

熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw​

竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM​

新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg​

金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A​

竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw​

料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY​

草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y​

吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI​

【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc​

【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw​

鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0​

東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0​

【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk​

肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M​

烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J​...

【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag​

老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH​...

TWINS廚房義式料理，物超所值的義大利麵
https://www.youtube.com/watch?v=aArES​...

涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太！火焰跳動X炙燒叉燒
https://www.youtube.com/watch?v=lTWNV​...

ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
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燒番麥！一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl​...

太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU​...

竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm​...


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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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