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居家運動 ptt的八卦，PTT、YOUTUBE、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在居家運動 ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,595的網紅Chloe吃起來。道地新竹女子，也在其Facebook貼文中提到， 【居家10大推薦】 最近都在偷懶，帶來一些居家不限種類推薦 下篇為外送自取優惠(我用過的)👍 圖為太愛吃司康，開始自己每星期做三次，希望可以成為大師 ・ 1. Dynalink安卓4K電視盒 $1680 讓智障電視躍升智慧電視，可看yt、twitch、愛奇藝、巴哈姆特動漫風等且Netflix授權，...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

「居家運動 ptt」的推薦目錄：


居家運動 ptt 在 Chloe吃起來。道地新竹女子 Facebook 八卦

Chloe吃起來。道地新竹女子 By Chloe吃起來。道地新竹女子

2021-06-06 15:35:54 有 8 人按讚
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【居家10大推薦】
最近都在偷懶，帶來一些居家不限種類推薦
下篇為外送自取優惠(我用過的)👍
圖為太愛吃司康，開始自己每星期做三次，希望可以成為大師
・
1. Dynalink安卓4K電視盒 $1680
讓智障電視躍升智慧電視，可看yt、twitch、愛奇藝、巴哈姆特動漫風等且Netflix授權，可支援4K，但可惜不能倍速（目前試下來只有巴哈和愛奇藝可以倍速）
2. 愛奇藝6/14前送VIP，我是免費仔
之前抵死不用，但因為待在家中太無聊送免費14天VIP直接爽看韓綜以及狗血penthouse
3. FUNTE電動升降桌 二節式大桌版 $14400
避免成為美芽，有比較過其他品牌的，價差不大，但主要訴求桌面大點，且拖水處要有點弧形。
4. 大象杯2代 $790
喝水方便不怕瓶蓋不見，裡面的矽膠可拆下做清洗，但遇到酸的可能會霧化，且也有人說摔到會碎。但我目前只有把strackbucks冷水杯摔爆
5. Life 8 厚底拖鞋 $299
很彈很厚很舒服，但腳汗人可能會爆汗（我就是）。但這種厚底拖鞋滿多地方都買得到（例如寶雅），我自己是感受不出品牌間的差別
6. Yt channel: May Fit
陪伴我居家運動的救命星
7. Cambly
練英文口說的好夥伴，雖然我現在還是菜雞，但最近優惠滿不錯的。我自己是會上ptt查優惠，可以拿到比較讚的價格，大約折合一堂$90。大家可以自己比較engoo, native speak, amazingtalker哪個比較適合自己
8. Mercci22 優雅蕾絲無鋼圈內衣 $590
集中托高又不會很有襯墊感，手移動時不容易滑墊。在家不想要激凸又想要舒服必備，小奶妹也能登峰造極⛰️
9. Seori - Running Through the Night 好聽讚讚女神❤️
10. 貓
雖然他最近拉屎不撥砂，巨臭無比，非常困擾
・
本來要在這篇直接介紹食物，但發現太長了，我的國文水平不允許我做這樣的事情
祝大家 平安 健康 快樂，在家不要太無聊❤️

Tags:
Chloe吃起來。道地新竹女子

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居家運動 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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居家運動 ptt 在 [閒聊] 請問大家現在都怎麼運動？ - 看板Kaohsiung 的八卦


作者fawangching (哲學家小寶)
看板Kaohsiung
標題[閒聊] 請問大家現在都怎麼運動？
時間Wed May 19 20:09:23 2021

好奇問一下

請問大家現在都怎麼運動

因為防疫非常重要

所以出門一定要戴口罩

以前都會去健身房或學校操場

但現在健身房和學校不能進去

去文化中心 戴口罩可以散步

如果要跑步 戴口罩 感覺很悶

我剛剛試過了 超悶熱

後來只好用走的

請問高雄的大家現在都怎麼運動？

難道只能買跑步機了嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.21.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1621426165.A.A76.html
※ 編輯: fawangching (101.9.21.216 臺灣), 05/19/2021 20:09:58
推 Zein : 在家用瑜珈墊 跳繩 肌力訓練阿 05/19 20:10
推 ihappy : 同一樓 05/19 20:11
推 lihruh : 在床上做運動 05/19 20:11
推 s9209122222 : 好奇多少人組 home gym 05/19 20:12
→ s9209122222 : 現在都缺貨 05/19 20:12
噓 bolin : 在家運動不會嗎 05/19 20:14
→ chimeptt : 買跑步機來當未來的衣架嗎 05/19 20:15
推 timcheng78 : 健身環 05/19 20:16
推 Frank : 健身環 05/19 20:16
推 yun0112 : 開youtube跟著跳zumba 05/19 20:16
推 kaj1983 : 會熱就只能夜跑了啊，我住大樓沒辦法在家做激烈動作 05/19 20:17
推 amandawang : 改健走。 05/19 20:17
→ kaj1983 : 通常都是做簡單的重訓 05/19 20:18
推 toheart78945: 在家健身 05/19 20:18
推 namieamuroma: xbike 05/19 20:18
→ toheart78945: 簡易的那種 05/19 20:18
→ kaj1983 : 不然就買個飛輪自己在家裡踩？ 05/19 20:19
→ ceca : VR，正在HIIT減重中，每天玩到要虛脫 05/19 20:20
→ ceca : 窩在家運動量反而更大xd 05/19 20:21
→ dustfaerie : 瑜珈墊上跟著youtube影片運動 05/19 20:25
推 jollybighead: 健身環...今天很熱門 05/19 20:26
推 s9209122222 : 好想買深蹲架、槓鈴、槓片…… 05/19 20:26
→ s9209122222 : 六大方向都能練到 05/19 20:26
推 sleepyrat : https://www.youtube.com/watch?v=wF5-uMJD8uw 05/19 20:27
推 bradyyang : 在家運動最安全 05/19 20:28
推 ds1441 : 躺在沙發上 05/19 20:31
推 q1q2q3q4q597: 昨天下午衝去買switch加健身環 05/19 20:31
推 sagittarian : 轟菌 05/19 20:31
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→ warrenchen : 1.跑步有氧 https://reurl.cc/ynXXO8 05/19 21:10
→ warrenchen : 2.游泳有氧https://reurl.cc/AgDD9E 05/19 21:10
→ warrenchen : 3.武術有氧 https://reurl.cc/jqppVq 05/19 21:10
→ warrenchen : 4.太極有氧 https://reurl.cc/bzxxeE 05/19 21:10
→ warrenchen : 5.肩帶運動 https://reurl.cc/Q7DDN5 05/19 21:10
→ warrenchen : 6.核心運動 https://reurl.cc/zbXXO7 05/19 21:10
→ warrenchen : 7.下肢運動 https://reurl.cc/a5zzED 05/19 21:10
→ warrenchen : 8.肩帶伸展 https://reurl.cc/7yllYQ 05/19 21:10
→ warrenchen : 9.核心伸展 https://reurl.cc/0DnnkY 05/19 21:10
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→ s9209122222 : 羨慕有槓鈴 05/19 21:17
推 squarepants5: 找女友啊不然要去萬華嗎 05/19 21:17
推 chimport : 健身環做完熱身就累了 05/19 21:18
推 DASPAWN : 除非是巨巨，不然這個很夠練了https://youtu.be/NGj 05/19 21:18
→ DASPAWN : PLagD_wU 05/19 21:18
推 kimos : 水管搜尋 一大堆徒手健身 徒手核心啊 05/19 21:21
→ uhawae : 好屌 05/19 21:29
推 riddlerkuo : https://youtu.be/UVYn8FmMbPc 05/19 21:32
→ riddlerkuo : tabata 做個幾組試試？ 05/19 21:32
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→ tcancer : 還能邊看電視吹冷氣 05/19 21:38
推 radicals : 本來就沒在運動，沒差 05/19 21:43
→ stanleyplus : switch正夯 05/19 21:45
推 mazinnng : 床 05/19 21:45
推 peter308 : 如果在外面座除了走路以外的運動 其實都可以不用戴 05/19 21:46
→ peter308 : 口罩的 至少我在國外circuit breaker期間是這樣 05/19 21:47
→ peter308 : 我看到很多人騎腳踏車 還戴著口罩 真的感到很冏... 05/19 21:47
→ peter308 : ^這幾天在高雄看到有人騎腳踏車戴口罩 05/19 21:48
→ peter308 : 老實說我是很推薦爬樓梯啦 爬各20層兩趟 下來搭電梯 05/19 21:50
推 KouSaka : 騎腳踏車戴口罩有什麼問題? 05/19 21:50
→ peter308 : 其實就很夠了.... 05/19 21:50
→ peter308 : 沒有問題啊 但我在國外circuit breaker騎腳踏車 05/19 21:51
推 Subliminal : 跳繩 05/19 21:51
→ peter308 : 是不用配戴的.... 05/19 21:51
→ dandeliontea: 不開冷氣跪著擦全家地板，保證爆汗 05/19 21:53
推 rettttt5 : 別亂宣導好嗎？現在就是強制出門即配戴 05/19 21:56
→ rettttt5 : 還扯甚麼騎腳踏車不用戴？ 05/19 21:56
推 weijiekuo : 呃...活動、運動、訓練是三回事... 05/19 21:56
推 tearrain : 不吵樓下的tabata跳起來 05/19 21:57
推 peter308 : 運動還戴口罩 主要怕缺氧吧 我覺得市府也不敢強制 05/19 22:00
→ peter308 : 抓運動不戴口罩的吧....如果他真要抓就讓他抓囉 05/19 22:01
推 dan831127 : 健身還 05/19 22:03
推 im31519 : 家裡有跑步機 健身車 健身環和啞鈴可用 毫無問題 05/19 22:03
推 techwall : Youtube上很多連結哦,重訓的話做徒手的就好,專板很 05/19 22:08
→ techwall : 多人分享，可以參考 05/19 22:08
推 lrene0318 : Switch 健身環和跳舞 05/19 22:11
推 coolpixs : 帶老人一起練腿部肌群可預防跌倒 05/19 22:13
推 abobstar : 腳踏車室內訓練台 05/19 22:14
噓 chipher : 紅明顯，住大樓的別在家跳繩，會吵到樓下鄰居 05/19 22:21
推 wila : 健身環 05/19 22:23
推 ajcky : 身為一個專業肥宅 我是不運動的 05/19 22:26
推 smilebreezes: 買健身環在家玩.... 05/19 22:32
推 revive25 : 棒式 05/19 22:43
→ yyc1217 : 館長的頻道晚上7~9點會請有氧老師上課 05/19 22:45
→ hy0106 : 最好不要外出，真的要就挑人少的地方 05/19 22:45
→ yyc1217 : 有靜態的課程 也有動態的 05/19 22:46
→ yyc1217 : 直播影片會留下 可以回放 05/19 22:46
推 judogirl : 玩switch的運動類遊戲..... 05/19 22:47
→ nemohuang : p網友別亂說，出門就是要戴口罩，不然請問運動定義 05/19 23:26
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衛生福利部疾病管制署Logo標誌 ; 本土. 7,825 ; 境外移入. 201 ; 死亡. 35.

#82. DAISO大創線上購物: 首頁

... 居家收納TOP100 · 廚房調理TOP100 · 文具休閒TOP100 · 園藝/芳香TOP100 · 個人清潔TOP100 · 美容保養TOP100 · 寵物/鞋用TOP100 · 3C/車用TOP100 · 育兒/運動TOP100 ...

#83. BEAMS 官方網站・官方購物網站

此為BEAMS（碧慕絲）官方網站。包括綜合情報資訊、直營銷售網站、店鋪情報、特輯、店員穿搭等提供BEAMS等相關資訊介紹。於網路商店購買3000元以上免運、點數回饋3%、最 ...

#84. 蕁麻疹症狀有哪些？如何保養、治療與預防？這7 種 ... - Heho健康

30% 是誘發性蕁麻疹，也就是找得到刺激的原因（冷刺激、運動、洗熱水澡、流汗、皮膚劃紋、心理壓力等等）。 其他自體免疫疾病、血管炎、甲狀腺疾病、 ...

#85. 7-ELEVEN i預購

精選優質商品，為您把關完美購物體驗！

#86. i郵購-Postmall

全部分類; 食品生鮮; 餐旅票券; 養生保健; 居家日用; 婦幼玩具; 妝髮護理; 服飾配件; 休閒運動; 書籍影音; 辦公文具; 寵物百貨; 3C家電. 搜尋商品 搜尋商店.

#87. 全身性紅斑性狼瘡 - 奇美醫院

規律的運動對健康有益，運動可以避免肌肉萎縮、改善情緒疲勞、增進體適能、避免骨質疏鬆、幫助控制體重，在活性發作時則做被動式關節活動範圍的運動。

#88. 電影貓ptt

內新黃昏市場羊肉爐. 吃玉米. 居家看護工. 豬年郵票. 北港電信局. 貓狗飼主照片. 復興工專. 運動前吃碳水化合物.

#89. 產品介紹- 小綠人. 花仙子小通馬桶疏通劑

馬桶疏通劑推薦Ptt. (測試保告)花仙子小通馬桶疏通劑無效包通 ... 食物,若是有阻力,或是反抽沒有東西,聯絡您的居家護理師,不要冒然灌食。

#90. Readmoo 2021 年度閱讀報告 - 第 xxix 頁 - Google 圖書結果

紅爆 PTT 瑪瑞的亲列文章「接枝頭的大小事」原作者水流大師兄,呼市安理:界, ... 一直到有一个能用產開瓦斯疫情時代重視居家生活,運動、料理、整理類書籍閱讀量提升(十 ...

#91. 戰狼來了: 關西機場事件的假新聞、資訊戰 - Google 圖書結果

於是,趁著日前謝長廷返國述職,在其居家隔離屆滿後,於「長工辦公室」, ... 在台灣投身民主運動多年,見證台灣從黨國威權體制,一路走向民主、自由、開放的國家。