其實這個考托福企劃在去年八月底就想拍了，因為那時居家版的托福剛剛上線，覺得可以開箱一個完整的流程給大家看。
結果就大家知道的我去年生病了，腦袋變得不靈光，連中文都講不太好了根本沒自信去考一個第二語言的檢定。
現在經過了一年終於完成了這個企劃，還取得算不錯的成績（聽說讀滿分）也是滿欣慰的☺️☺️
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同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅黃欣元Alvin，也在其Youtube影片中提到，1. Squat to side 2. High knee (run in place) 3. Burpees 4. Front kick clap 5. Skate/lateral lunges 6. Mountain climber 7. Lateral jump 8. Jump hold sq...
居家版 在 Gracetw 陳泱瑾 Facebook 八卦
稍早前幫女兒準備放學點心盒～
今天是甜鹹鯛魚燒🐟🐟
第一次用到九州鬆餅粉來做，
好吃口感不會乾乾的呢！（超棒）
蜜紅豆與起司玉米口味雖然很老梗但卻是姑娘的最愛～😗
媽媽我則更愛高麗菜絲或蘿蔔絲，
但居家版的做法我沒做過⋯
有高手願意分享兩種菜絲的食譜嗎？（期盼的眼神）
居家版 在 黃欣元Alvin Youtube 的評價
1. Squat to side
2. High knee (run in place)
3. Burpees
4. Front kick clap
5. Skate/lateral lunges
6. Mountain climber
7. Lateral jump
8. Jump hold squat
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高蛋白鬆餅！一口吃下43g蛋白質！｜猛男上菜#3
https://youtu.be/TAk_TDpz7Fk
初階tabata訓練 四分鐘 一首歌的時間爆汗｜初級｜誰都可以跳版本
https://youtu.be/B3Gy8YxmtcE
TABATA爆汗燃脂 在家練腹肌｜中級｜居家版
https://youtu.be/HW8R735L5ng
減脂早餐怎麼吃？外食族必看！
https://youtu.be/tRo2_dF89JE
猛男上菜！超清爽低熱量的莎莎醬！
https://youtu.be/rfXkes5pv8s
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居家版 在 黃聖凱 Youtube 的評價
基隆的咖哩炒麵～🍜
我來做一個簡單居家版本！💪
有吃過阿華炒麵的朋友舉手～
這道料理你要當宵夜或是正餐都很適合😎
（一定讓你吃個"粗飽")
喜歡咖哩的你，保證一吃就愛上了（尤其又喜歡吃麵的)
我就是喜歡去吃各地美食，😍
然後用少少的素材做出口味類似的居家版本，
在家也能輕鬆做出各地平價美食😋
看完也想動手做做看吧！😳
準備食材 綜合海鮮料(想吃什麼海鮮就準備什麼海鮮)
一般超市買得到的油麵(麵的選擇沒有一定，你要放拉麵也可以)
咖哩粉(下到鍋子一定要炒開才會香，小技巧）/柴魚粉兩匙
備料(紅蘿蔔絲、洋蔥絲、蔥段）
接下來加水煮到收汁就完成囉，是不是很簡單？😘
有興趣汽車美容可以私訊
旭川車體鍍膜美研
居家版 在 黃聖凱 Youtube 的評價
去吃港式飲茶我都會點這道『奶油焗白菜』
好吃做起來又簡單
食材
白菜、高麗菜等都可
培根少許
蒜頭少許
奶油
動物鮮奶油200ML
麵粉10g
＃零廚藝也不會失手＃烤箱料理
＃家裡有小朋友的趕快看過來
上禮拜發佈這支影片有收到留言，馬上刪除重放
很抱歉音樂沒有處理好
畫面部分也會在改善，不好意思
