隨著兒子逐漸長大,開始有了痘痘跟粉刺的困擾,天天都好擔心(見圖片)😢😢😢經常帶著他到處看中醫、皮膚科,但一直都沒有好轉😣😣😣後來朋友介紹這組保養品「pure.tiful 純淨妍」說她女兒使用對抗痘痘還不錯,我也就買一組給貝克宇試試。😊😊😊
持續使用沒想到原本反反覆覆長出來的痘痘竟然慢慢不見,到現在全臉非常乾淨無暇,毛孔變得緊緻、膚質也變得平滑
有這樣驚人的效果,貝克宇自己很開心,當媽媽的我也終於可以放下安定的心🤗🤗🤗
無論年紀多大,肌膚一定要定期代謝角質,才能把肌膚深層的痘痘、粉刺等髒東西給清乾淨,後續保養也才能真正進入肌底喔🤓🤓🤓
2%水楊酸調理精華這瓶是以改善痘痘粉刺為主,是有經過衛福部的認證 2%藥用等級的水楊酸,能溫和調理軟化角質、促進肌膚新陳代謝,幫助平衡 肌膚油脂分泌,就可以改善痘痘粉刺、緊緻毛孔,粉刺和油光也會減少👏🏻👏🏻👏🏻而且成分很溫和,有敏感肌膚也可以使用喔,據說長期使用可以使縮小毛孔,讓肌膚更緊緻。肌膚有定期代謝、狀態會變好,現在上妝也更服貼,也不容易脫妝起屑🥰🥰🥰
使用方式✅
一般肌膚→每週全臉擦一次煥膚
痘痘肌→可以每天全臉擦
1. 已冒出的痘痘:每天局部點擦,可讓痘痘更快成熟速代謝出來。
2. 剛開始紅腫的:每天局部點擦會消下去。
3. 長期發不出來的悶痘:厚塗數日可發出來。
4. 每十天可薄擦全臉一次,等同於去角質煥膚。
5. 長時間使用下來會感覺粉刺、油光都減少改善。
貝克宇就是每天乖乖按照這個步驟使用,原本不穩定的膚況也漸漸好轉,看到兒子不再為了痘痘困擾,當媽媽的真的很開心!
當然除了使用角質代謝外,肌膚保濕也要一起注意,HA 水感玻尿酸原液跟B12 修護乳液搭配一起使用,讓肌膚更水潤🥰🥰🥰
惱人的痘痘、粉刺全搞定
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同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過47萬的網紅Meg Lu,也在其Youtube影片中提到,敏感肌還在煩惱痘痘遮瑕嗎?來看看我抗痘不留疤的經驗談吧! ►訂閱今天穿什麼Youtube:https://goo.gl/S4rwdy ►換季睡前保養步驟:https://www.youtube.com/watch?v=IXU9gvAxnHA&t=66s ----------------------...
局部點擦 在 Facebook 八卦
那天看到 #鳳梨鼠薯 居然咚↗️保養!
跟我一樣在用 Dr.cink 達特聖克 的保養品
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害我被燒到!!!體驗後才知道真的超厲害!超明顯改善
我立馬研究了一下! 一看到紅光瓶的
「ABP三重酸煥膚科技,啟動漸進式煥膚機能」
👉AHA (杏仁酸)表層角質代謝、淨透拋光
👉PHA(乳糖酸/葡萄糖酸)中層加速更新、縮小毛孔
👉BHA(水楊酸) 深層淨化毛孔、改善皮脂預防痘痘粉刺
我馬上下訂了2瓶,1瓶我自己要臉部淨透拋光,1瓶給阿伯擦痘痘❤️ 我是不是很賢慧🥰
因為我只要一陣子沒有好好的保養皮膚就會堆積老厚的角質,看起來暗沉之外,摸起來也會粗粗一顆顆的😑
而且也很容易長粉刺在鼻頭或鼻翼兩側,有一次我去醫美做了一次杏仁酸保養,做完以後驚為天人,整個臉很光滑很透亮!
馬上列為固定保養項目之一😎 但是最近因為疫情的關係,在家裡防疫快二十天了,本來都有定期去醫美做杏仁酸保養的預約也都取消了!
雖然我自己本身臉上不太會長痘痘,但是我很容易因為熬夜追劇作息不正常,皮膚很暗沉,紅光瓶我這幾天就在日常保養裡加進去用~
在特別暗沉或是毛孔比較粗大的位置 #局部點擦 最後再加個乳霜保濕收尾~
我發現它完全可以幫我達到煥膚、平衡、勻亮、嫩膚的效果!
這幾天皮膚超光滑~超透亮!!! ✨✨✨
不用外出趴趴造,在家裡保養也有淨膚拋光的好膚質餒! https://pse.is/3fxdmc
※嫻特別提醒~ 紅光瓶的威力很強大!因為它有衛福部核可最高濃度的2%水楊酸,再加上杏仁酸、乳糖酸可謂是無敵強者!
所以一定要做好保濕和防曬! 這樣效果才會好喔!
#急速淨化紅光瓶 #瘦子代言 #液態飛梭 #痘肌救星
#三重淨痘 #三酸煥膚 #專業醫美保養 #DrCink
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#熟女荳 #青春荳 都可以擦
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有沒有人最近因為戴口罩
荳荳一直「牙」起來?
來!亮亮測試過真的好用的
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不管你是哪種「荳」
通通都可以擦
💥生理期 💥戴口罩
💥青春期 💥熟女荳
早晚各擦一次
用在最後一個步驟
局部點擦在荳荳上面
那內胞粉刺怎麼辦?
一樣!粉刺哪裡多你就擦哪裡
我這陣子這樣試用下來
臉上的不速之客都有被代謝出來
越來越少、越來越少
到現在皮膚整個乾乾淨淨的
裡面都是用很好的精華成分
有效不是隨便說說
衛福部核可的抑菌成份👉繖花醇
天然的抗菌性、不刺激👉桃柘酚
控制臉出油、收斂毛孔👉金縷梅
擦起來涼涼的、很舒服👉茶樹精油
重點是「不加酸類」
擦了不怕臉乾、起屑、刺激
敏弱肌的人也放心用
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局部點擦 在 Meg Lu Youtube 的評價
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►抗痘心得分享:
影片都是我的親身經驗和心得分享
如果能幫助到痘痘煩惱的妳們那就太棒了!
但是痘痘、膚質百百種
如果大家覺的有其他推薦的方法或保養品
快在底下分享和大家交流
一起消滅痘痘吧!!!
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►痘痘藥分享:
#1 杜鵑花酸
這是之前醫生開給我的藥
是我用過有感的痘痘藥之一
它不像杏仁酸或A酸那麼刺激
但畢竟它是酸類
所以擦上去會有點癢
建議是擦完保養品之後
等皮膚分泌一些些油脂再擦
#2 Benzac AC5
這也是之前醫生推薦的
但它在藥局、屈臣氏也都買得到
它是更低刺激的痘痘藥
痘痘不會瞬間消失
但有耐心持續地擦就會漸漸消退
皮膚幾乎可以完全恢復原狀
#3 Kiehl's 痘痘調理凝膠
這我之前也有介紹過了
影片在此:
https://www.youtube.com/watch?v=2IFr0E2O1X0&t=507s
它厲害是在於早晚都能擦
而且不會脫屑在公開場合造成尷尬
但因為它是調理性質
所以一樣要耐心使用喔
#4 Kiehl's 美白淡斑精華
我下巴的痘疤都是靠它消失的
之前影片有痘疤對照圖 真的蠻強的
影片在此:
https://www.youtube.com/watch?v=FkvLLbFR5zk&t=274s
因為它單價高
所以我都是局部擦在有痘疤的地方
用手慢慢塗抹
藉由手的溫度讓皮膚更好吸收精華液
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局部點擦 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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更多影片
✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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