尿頻感覺的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

一張照片 註定了這一生的美妙緣分 最美最美的那種緣分

十二年前 二十出頭歲數的我
決定 要擁有自己人生 第一個毛孩子
這麼重要的決定 那時候覺得就一定要是最最最喜歡的柯基了
無名小站的年代 網站頁面滑滑滑 滑鼠點點點
這樣一張天使般的笑容 一秒擄獲我的心
一張車票去竹南 我帶走了這個一見面就尿在我身上的孩子
我們走進彼此的生命中 成為最緊密的彼此

孩子 謝謝你 成為我的寶貝
這十二年來 你所帶給我的一切 都彌足珍貴
你永遠不會知道一個毛孩子能夠改變自己多少
每個毛孩都是帶著任務來到自己身邊的
今天 我們一起完成了你最後的任務
你用生命 教會我 勇敢告別

污泥 我的第一個毛孩子 在今天早上離世了

污泥上週末狀況開始比較不好
除了這陣子長期維持的虛弱之外 多了間歇性的喘喘
而原本可以自己稍微起身 走去上廁所
也變的完全無法在沒有我的幫助下做到了
非常擔心 也告訴自己 時間快到了
不過在周一的回診 哥的血檢報告其實還稍稍的有進步一點點
你看看你 這樣努力這樣棒

昨天晚上 一切都安頓好 我坐在污泥旁邊陪他要哄睡睡
間歇性的喘喘又出現了
陪伴著哥 不過沒有好一些
後來抱哥上廁所 還是拉了肚子
在拉肚子之後 喘的狀況依然沒有減緩
後來 考量到可能胰臟也開始有狀況 再加上喘的頻率 我想他應該是有疼痛感的
為了讓他舒服一些 所以起身給污泥吃了一顆嗎啡
接下來 呼吸有稍微平緩一點點
雖然還不到穩定 不過污泥有稍微放鬆也瞇瞇眼了
哄了哄他 我也跟著一起入睡
早上六點多 我醒來 污泥已經在睡夢中離世
告訴大家昨天的這些過程
是希望你們 跟我一樣愛著污泥的你們 不要太過悲傷
哥 是舒服的 沒有痛痛著 睡著離去的
樣貌很平靜 很帥 就在昨晚哄睡睡的床上 安穩的永遠的睡著了
是的 哥就是這麼帥
他選了一個大家都在 #雖然把拔出差
然後馬麻給吃嗎啡的開心夜晚告別了
#感謝自己有給這顆嗎啡讓他沒有痛痛的離開
睡著走的 是多棒的孩子啊

從去年七月 污泥脾臟腫瘤破裂緊急手術到現在 已經過了八個月
硬是比平均值多了好多
我們爭取到了好多好多可以陪伴彼此的時間吶！
這段時間我們積極的治療 珍惜每一天
中間 污泥還一度交出了漂亮的血檢報告呢
是連醫師都說 真的很不簡單的那種厲害哦！

狀況開始下降的這一個多月
每天帶著你上下班
強迫症爆發的少量多餐餵食
為了你肯吃東西喜極而泣
搶著好天氣抱著你在院子曬太陽
跟擾公在一樓打地鋪陪著你
感受著你的努力 我也毫無保留的付出一切

現在回想
這一個月雖然辛苦了些 但是很美好很美好
我想 我此刻的平靜 是我們這八個月一起努力換來的吧！

孩子 安心的睡吧
我們沒有遺憾了
今天 是個有淚水的一天
但在火化之後 我感到十足的平靜與圓滿
而且 污泥最後還是帥一波
哥 留下了讓人讚歎的白帥帥骨頭
是讓撿骨大哥讚不絕口的那種哦
而且竟然留下了 舍利花！！！！！！！
你說說你說說 怎麼可以最後了還這麼帥
到底誰可以超越這帥的標準

很開心可以搶來這一起奮鬥陪伴的八個月
原來 沒有遺憾 是這樣的感覺
原來 沒有遺憾 就可以讓笑容比淚水多
原來這樣的圓滿 是幸福的

好多好多的話想說
很多感觸想要記錄下來
我會慢慢的 寫下這所有的一切的
污泥教會我的事情 我一定會讓你們知道
無憾的告別很難 可是真的可以做到
練習說掰掰有夠難 可是當真的掰掰的時候 你會發現自己練習的很不錯

選了我跟哥的定情照 希望哥的萌帥可愛可以留在大家心中

有眼淚 有情緒 有悲傷 我們一起擁抱一起釋放
我相信最後留下的 會是污泥的帥與勇敢
最愛的寶貝 馬麻的帥兒子
謝謝你走進我的生命裡
謝謝你愛我
謝謝你讓我知道我要做的事情是什麼
謝謝你讓我變得更好
謝謝你教會我勇敢
謝謝你謝謝你
謝謝你帶來的所有一切
馬麻很愛你 把拔也很愛你
所有的弟弟妹妹都愛你
沒有病痛了 你很棒又很帥
依照你約定好的 馬麻等你回來
不用著急 因為我知道我們的緣分 會讓你在最美麗的時候回來的

晚安 寶貝
下次見 寶貝
謝謝你 我愛你 很愛很愛你

孕後期也就是進入了最後階段。

開始體驗到頻尿是什麼，
還有每天都想哭的腰酸背痛。
偶爾會喘不過氣覺得脹氣不舒服，
行動不方便不能久站凡事慢慢來。

今天早上起床尿尿時，
開始感覺頭昏昏暈暈的，
結果吃飯的時候就久違的吐了😭

懷孕過程真的不容易，
每天的生理狀況都不一樣，
每天要面對的狀況也都不同！

在這邊～
要跟全天下的媽媽說聲：辛苦了❤️

允寶小乖乖～
媽媽也會撐住一切跟妳一起努力的！
當然爸爸也非常的努力喔😝愛妳

好啦，紀錄完成，
我要繼續休息了！

#羅小白孵蛋日記 #33w4day
#允寶 #倒數45天 #孕後期
#祝大家新年快樂
哈韓孕媽咪．正韓直送

2016年，我談了一段戀愛，那次有交往嗎？ 其實沒有口頭的承諾，只是我們踏踏實實「陪了彼此一年」。

一年的時間很短，只是人一生的80分之1，微不足道；
卻成為她人生「30分之1」的美好。

她的條件很好，眼睛大大的，睫毛好長，嘴唇嘟嘟的，讓人很想親一口，皮膚沒那麼白，但黑得很健康，身上每一處肉都緊實，她特別愛運動。

我們在公園裡認識，她在慢跑，我也在跑，或許頻率相同，我們跑的節奏一樣，她和我搭話：「我剛搬來第一天，附近有好吃的嗎？」 ，她一邊喝金桔檸檬，一邊說。

我們認識了，我第一眼就很喜歡她。

她剛租了二樓的小套房，陽台外是小巷子，認識的第一天，我去了她家，她的傢俱很少，只有一張床、舊木桌、木椅，房租8000元台幣，空間很小，不到我家的一半。

「為什麼快30歲，有穩定工作，外表光鮮亮麗的人，會一個人搬到老舊的小公寓裡？而且，單身。」 ，怎麼可能單身？ 我在思考，但我沒問。

夜裡，我們沒發生性行為，而是一起網購，買傢俱；離開後，我負責準備她需要的工具：「螺絲起子、釘子、鐵鎚、梯子」，約好3天後一起組裝傢俱。

對於獨立自主的新時代女性，其實IKEA傢俱組裝不難，難的是一個人搬家，面對新環境的陌生，和忙了一整天，深夜裡的落寞； 我懂，所以我陪她生活。

每一次離開她家後
走出巷口
我總會回頭
而她總在我回頭時，默默站在陽台上，微笑和我揮手。

-

第5次約會，是我們認識的第10天，
她和我坦白了： 「我有威爾森氏症」

「通常發病期在10幾歲，我已經很幸運了，到29歲才稍微有症狀，比他們多活10年。」

1. 她不能吃含銅的食物：甲殼海鮮、巧克力等。
2. 眼球瞳孔周圍會有一圈綠色的「銅離子沈積」。
3. 病發後，手腳四肢將扭曲畸形，無法走路。
4. 再也無法說話。
5. 病發後將於1-2年內死亡。
6. 必須在病發前換肝，換肝也有高風險會死亡。

經過他30分鐘的解釋，我接收到以上重點。

她說：
「我不知道我什麼時候會突然病發。」
「我像是一顆不定時炸彈。」

或許是熱戀期沖昏了頭，我聽完後，傻傻地，沒有任何反應，只是想起那句心裡的OS：「條件這麼好的女孩，沒有理由單身啊？」

原來啊。

處女座的她想很多，也特別獨立自主，竟然刻意不讓家人知道，她的媽媽、哥哥、姊姊，全都被瞞著。

當下我明白了：「因為她的生命有限，她實在不敢談戀愛，她不想成為別人的負擔，她連家人都不願求助了，更何況是陌生人。」

而我太自以為是，我心裡想的是：「妳肯告訴我，妳心裡還是對愛有期望吧？妳一個人面對，一定很怕吧？ 妳在痛苦掙扎，卻唯獨對我開了口，對吧？」

熱戀的開始，總是一頭熱把自己的想像投射在對方身上，像偶像劇的男主角，是女主角的依靠：「我願意為你付出，只要你快樂就足夠。」

可我一句話也沒說，
只是靜靜陪她看完她最愛的美式愛情電影。
這天晚上，我沒睡她家，我離開了。

她的自尊心強
她討厭任何的「同情眼光」。

她說：「我就是為了證明自己，即使病了，也可以活得很好；所以我每天都去運動，我工作比誰都認真，我比其他病人多活了10年，我看起來比一般人健康許多。」

她在科技公司擔任總經理特助，下班後很愛去夜店，愛運動的她，也擅長跳舞，她喜歡被男生包圍的感覺，這讓她感覺自己很有價值，是她自信的來源。

而我總待在家，等她深夜回家。

她的笑容太燦爛了，是陽光健康的人；
她的樣子太美好了，完全看不見病徵。

唯有在我與她四目相接時，能微微看見，她清澈的雙眼裡，散著一圈淡綠色的色素沉積，是體內的銅正在堆積，時時提醒著我們：「妳可能發病，可能只剩下幾個月的壽命」。

相較於她的健康，我顯得瘦弱。

那年我沒肌肉，身體很瘦，看得見肋骨，她比我壯很多；我纏著她：「妳帶我去運動啦！我太瘦了，在妳旁邊很弱不禁風。」 ，她勉為其難地接受我的糾纏，我知道，她嘴上說煩，卻總是揚著嘴角，她喜歡我的難纏。

我其實
不在乎自己壯不壯，只在乎能不能和妳多見一次面。

為了讓自己有更多見她的理由，我每一次都故意遺失一樣東西在她家裡，鑰匙、耳機、充電器、錢包、金融卡；我很難纏的，接下來，她不得不見到我了。

我背熟了食物的營養成分，
還做了一張「禁忌食物表」，時時提醒他。

她從來不讓我跟去醫院，但我偷偷尾隨了一次，她穿著合身運動背心，跑步短褲，露出緊實的手臂和大腿，曬得黝黑的皮膚，背上有「肩帶曬痕」，她戴上全罩式安全帽，跨上摩托車，獨自騎在前往醫院的路上，我也跟了上去。

跟蹤到病房裡，他和其他已經嚴重發病的病人碰面，病人已經不能說話了，五官扭曲，也無法行走，依靠家人才能排尿排便。

我無法想像，這麼可愛的她，幾個月後，身體將會畸形。 那段時間我的情緒起伏很大，我每天上網查相關文獻，醫學論文讀著，我常常不小心就哭了，滴著眼淚做健康早餐給她吃； 對的，其實，我還真比不上她的堅強。

這是我們認識的第10個月。

我不知道該向誰說，不過是年輕人的戀愛而已，剛認識而已，沒人會看好這段愛情，只有我是格外珍惜。 於是我下載了「大陸的直播APP」，我怕在家直播，被家人聽到，於是我走到公園裡，找了涼亭，開啟直播。

我把故事說了一遍
那些沒來得及對她說出口的
對著手機說了一遍。

我從未在她面前流眼淚，卻對著一群陌生大陸人哭了一個小時，同時在線觀看有3萬多人，也收到幾千元的紅包打賞；沒想到自己竟能哭著賺錢。

我喜歡她的身邊充滿我的物品，我打掃過的走道，我換上的燈泡，我挑的枕頭套，我親自調的金桔檸檬飲料；妳愛穿我的襯衫，也在睡覺時套上我的T-shirt，聞我的味道。

而我付出的，正好是妳喜歡的。
愛總是這樣剛剛好的平衡了起來。

我卻從沒告訴她「我愛妳」
也沒說過「我會陪妳」或「我來照顧妳」
更不可能告白，不可能提出交往的請求。

因為面對死亡，我只是個24歲的年輕人，父母健在，情竇初開；我承擔不起一個生命的重量，我負責不了一個女人的餘生；我能做的，只有給妳吃健康的，陪妳做妳想做的，讓妳和我一起時，是快樂的。

這一年，我經常在工作、醫院、她家之間奔波，下班後，我會自己做金桔檸檬，先冰過後才榨汁，就不需額外加冰塊，濃度就不怕被冰塊稀釋，要加兩匙蜂蜜(妳總是這樣叮嚀)，水的比例剛剛好60%，放到保溫瓶裡，送到妳家。

那天一如往常，送了飲料到她家樓下，她卻已經搬了家。

長大後，離開家，我發現，一個人要消失在世界上，好容易，只要你肯關上手機，沒有人會知道你去了哪裡。

我愚蠢的打了110給警局，失蹤協尋。
警察問了我：「請問是直系親屬嗎？」

我愣住了：
「我是她的誰？」
「這將近一年的日子裡，我們從來沒有承諾和名分，我不認識妳的家人，我們活在只有兩人的世界，從沒接觸雙方的交友圈。」

她在離開世界以前，她封鎖了我的通訊軟體和電話，她搬了家，她只留下一則訊息：「別找到我，讓我好好走」。

處女座的倔將 讓人沒有辦法。

我知道
她準備好了。

也知道
愛情的一部份，是付出一切去愛人；
而另一部分，是尊重對方的選擇。

那些「開不了口」，我再也沒有機會開口；
那位「可愛女人」，我再也見不到她的人。

一年的日子，我寫了332篇日記，都關於妳；
一年的日子，在漫長歲月裡，真的很短。

短到我差一點無法分辨，那些發生過的事情，究竟是真實還是夢境？生活中的細節，已經淡到沒有妳存在過的痕跡。

妳真的存在過我的生命裡嗎？
工作好忙，忙到我差一點忘記妳了，妳知道嗎？
在另一個世界的妳，過得好嗎？

下輩子，再做一杯金桔檸檬給妳喝，好嗎？

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這裡是哪裡
我們...這裏...到底是哪裡
快點我們找出口
這邊有個門，這裏有門
打不開，打不開
這什麼啊？這什麼？
好可怕！！！
太可怕了
哪裡？門在在哪？在哪？
這邊！快 快 快
開得起來嗎？
你們看這邊有一個密碼鎖
上面是幾個數字呀？
四個，要四個數字，四個
好我們趕快去找吧
分頭去找密碼
那邊有一張紙
這邊有一張紙
在很久很以前，
聽說這裡是一間殺狗的店
所以呢，這裡在重新改造之後，
一直都有人在半夜的時候聽到狗的聲音，
如果你們想要離開這裡，
就必須找出解開密碼鎖的關鍵，
否則你們將要整個晚上待在這裡。
太可怕了
我不要...
我們快點去找，看這邊有什麼線索
你去那邊～我去那邊...好可怕
我要找個東西防身
我也要
我發現這邊有#娃娃 ，
說不定有什麼線索
真的耶！
翻一下！
有手機！
我們可以打電話求救！
110，110，打電話叫警察趕快救我們
不能打電話，
它說沒有SIM卡
沒有SIM卡？
說不定還有別的線索，我們在找一下
那裡有一隻狗...
嗚...那是...
那是娃娃嗎？
說不定在他身上我們快找找
耳朵
哦！看到了，
上面有一隻電話號碼
我們打打看吧！好
說不定他有什麼設定可以打這個
他有通聯紀錄，
是不是這支電話號碼？
對耶！我們快打給他，
說不定他可以救我們
有通嗎？
（狗叫聲）
等一下，在幹嘛？
掛掉了？我還沒講話
什麼？是#狗叫聲 ！
他剛剛一直旺旺旺旺旺
他剛剛旺了幾聲啊？
他一直都是這樣叫的，對不對？
好像一直都是這個頻率
旺 旺 旺 旺 旺
所以是五聲嗎？
他總共叫了...
所以是數字五嗎？
會不會#密碼鎖 上面四個數字
其中一個數字是5？
有可能
我們先把他記起來然後再找別的數字吧！
好，快點快點
到底在哪裡，
這個可不可動啊？
等一下等一下，
我要尿尿
阿不是是大便，
我要大便
廁所
這邊有沒有廁所？
趕快去看看呀！
我要大便我要#大便
這可以敲嗎？有門！
敲門，不可能有人啦，
快開門
我不敢...
1、2、3
啊～～～
廁所，趕快去，
快去大便
你們在外面等我，
在外面等我
好！我們先找別的線索
好臭好臭好臭，
開個窗戶好了！
這邊有一個平板耶！
為什麼一堆數字，
感覺是一個線索
趕快叫他們
欸！欸～你們！
你說什麼？
太臭了吧～
你出來再講
我在這邊發現了一個iPad
我們快來看看，
好，開起來
這什麼？有一堆數字
夢境 祖先 解夢嗎？
外國人
今天的故事跟殺狗有關係
會不會要找跟狗有關係的
好，我們找看看
動物在這邊，
可是這好像沒有狗耶！
還是#寵物 呀？有可能！
而且就只有一個數字，04
我們把這個數字記起來好了
剛剛是5，現在是4
還少兩個號碼
快點趕快去找，不然要晚上了
到底哪裡還有東西呀？
這邊好暗喔！
該不會在上面吧？
欸！那邊有一個東西！
什麼東西？粉紅色的
你們快點來看，粉紅色的東西
快點，那邊
我們來試看看有沒有辦法把他弄下來
好！
你這邊有一個槍，我射看看
什麼啊？
不是啦～這個是#好人之槍 ，
裡面沒有子彈的。
害我期待一下
再找別的，趕快找，趕快找
我來跳跳看，搞不好我拿得到哦！
我找到這個可以墊腳的東西了
好重！我們來幫你！
小心小心
好可怕！可以嗎？可以嗎？
拿不到...
拿不到，怎麼辦？
他是我們這邊最高的人
沒辦法了，我們只好想別的辦法
我們去找找看有沒有東西可以把它給丟下來好了
好

斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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槓鈴臀推 3*12-15
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坐姿划船 3*15
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彈力繩髖外展 3*15
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✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡

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