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#貼心的老公細心的月中
雖然說老公會按摩很貼心
可是 #人之初月子中心 就是Pro級的享受啊
尤其以前運動傷害導致尾椎痛 髖關節歪
這裡物理治療課程都超專業 能對症下藥
每個老師對穴位跟經絡也很專精
舒緩腰痠背痛就是每個孕媽媽的夢想啊！
他們選用的芳香精油也是天然無害 消妊娠紋
每次都請老師多抹一點在我圓滾滾的球肚上 哈
#完了每天都想待在月中不想走啊
#為什麼想督促自己不應該穿運動服
WFH期間買了一條緊身牛仔褲，最近終於到貨了！
興高采烈地領回家試穿，發現緊到爆炸，有多緊呢？就是緊到尾椎痛還頭痛（由此可見我的坐骨神經有跟腦神經有緊密相連）（這不是重點！）
痛定思痛的阿柏回首這一生，發現一切就耽誤在宅在家時都穿運動服。
市面上的運動服大都做得很好，不僅剪裁顯瘦，還可以把肥肚一秒收起來，再多肉也能輕鬆收納，根本收納智慧王（？）
但也正因此，使得肥宅阿柏忽視了自己爆肥的危機，不可不慎！
在此以阿柏血淋淋的經驗分享給大家，要督促自己千萬不要買運動服，要買一條緊到爆的緊身牛仔褲，感受一下用呼吸就會扣子爆開的心痛吧(꒦ິ⌑꒦ີ)
你都會買什麼鼓勵自己呢？快來跟我說說吧(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近看到了一則新聞
新聞標題：誆治椎間盤突出…手戴套抹油「百人排隊花錢被插肛5分鐘」 他又痛又羞怒提告
新聞連結：留言處
點進去看第一段我就受不了。
記者唐詠絮、白珈陽／台中報導
台中西屯開設國術損傷整復館的羅姓父子，以食指戴套抹潤滑油插入患者肛門，聲稱1次
只要5分鐘便可以改善椎間盤突出及坐骨神經症狀，1次要價1200元，竟然有超過百名的患
者爭相排隊前往治療，其中1名患者被插入治療後，回到家覺得「還是超痛的」一氣之下
到台中第六警分局報警，整個案情才大曝光。
要跟大家說，這樣的手法是存在台灣也是有臨床有治療師在執行。但是標榜五分鐘喬尾椎就能改善椎間盤突出及神經症狀，是非常危險的行為。
今天不是要戰國術館，但是在沒有經過診斷與評估前，就進行治療根本亂槍打鳥，一個腰痛的原因可能來自於腰椎、臀部或骨盆薦椎都有可能，甚至更遠端的問題都有可能，而且治療方式也不只有徒手治療，大部分的人有如此問題都需要搭配運動治療甚至是針劑治療。
在沒有鑑別說，到底是哪邊的問題引起腰痛，就直接收費給別人督下去，實在是傷荷包又沒有效果，看到這邊我就要開始來介紹尾椎的部分了。
如果懶得看的話先說結論。
症狀：久坐或久站都會在尾椎處產生疼痛
首先尾椎痛有兩種人會比較容易得到
胖子
女人（比男性高五倍）
尾椎會痛有主要幾個原因。
1.外力導致受傷 例如：出車禍或摔傷。
2.薦喀關節與骨盆問題
3.退化性關節炎
4.薦椎尾骨關節活動度過大或過小
5.婦科問題
6.泌尿道問題
7.神經轉移痛
再來讓我們了解一下尾椎（coccyx）一詞的來源，是源自於希臘古文 kokkyx ("cuckoo")。
由於杜鵑喙（beak of cuckoo）形狀像尾椎，所以就變成coccyx。
尾椎結構上會透過周圍的肌肉與韌帶支撐，包括前側的提肛肌、薦尾韌帶，從前到後的外側邊緣會有尾骨肌、骶棘韌帶和 薦椎結節韌帶還有臀大肌的纖維，向下有髂骨尾骨肌的肌腱。透過這些組織可以協助穩定骨盆與腸道自主控制（肛門拉屎功能）。
有個好消息可以跟大家說，有九成以上尾椎痛的人可以藉由保守治療來改善症狀，只有不到一成的病患需要進一步的手術治療。
保守治療的方法包括
1.骨盆帶護具
2.坐姿訓練
3.冷熱療
4.電療
5.骨盆帶復健
6.整脊技術
7.針劑治療
但是在這些治療前都需要有醫療診斷，確定問題的來源，在進行治療。
而如果有尾椎痛的病人，建議去骨科或復健科找醫師評估，如果評估與婦科或泌尿道問題也會轉介給婦產科或泌尿科醫師，而治療的部分就需經過評估後，由醫師或治療師等專業人士進行治療。
文獻來源：Lirette, L. S., Chaiban, G., Tolba, R., & Eissa, H. (2014). Coccydynia: an overview of the anatomy, etiology, and treatment of coccyx pain. The Ochsner journal, 14(1), 84–87.
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2019年一月終於體驗了滑雪，
我們選擇在離東京交通比較方便的 新潟.越後湯澤滑，
我滑的是單板，
原因沒為什麼，就單純因為老錢滑單板XD
他要教我所以～
不得不說...我自認運動神經不差，
應該第一次就能穩穩滑下去，
結果沒想到連站起來都很有困難哈哈哈～
實在是摔到心累兼尾椎痛，
不過學東西凡事都有第一次，
錄下來以茲紀念，
影片好像沒什麼重點...看完的人實在是很謝謝你們啊啊～
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►雪衣.鞋｜在越後湯澤丸忠租的
►雪褲.雪鏡｜之前在日本滑雪特賣會隨便買的
►帽子｜之前在芬蘭市集買的
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Blog : http://nataliepink.pixnet.net/blog
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當媽前，朋友孩子的恐龍阿姨(超可怕)
當媽後，變成兔子媽媽超溫柔！
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尾椎痛 運動 在 [問題] 姿勢不正確?做剪刀腳運動時尾椎疼痛- 看板MuscleBeach 的八卦
我在做剪刀腳運動時，有在瑜珈墊上做
但是躺平後，屁股尾椎那邊可以很明顯感覺到有一塊骨頭抵住地板
開始運動後，會劇烈疼痛
請問這個是否我自己姿勢不對?(上半身有抬起，腳離地做交叉來回擺動)
還是說需要放一塊毛巾墊在屁股下面，會不會影響，沒有真正運動到腹肌?
請各位幫助我，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.75.203.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430300220.A.258.html
※ 編輯: h10048628 (203.75.203.40), 04/29/2015 17:38:00
做得當下會痠痛，手放腹部會感覺有出力，做多組之後會大量流汗，最後會沒力繼續
做完洗澡後，腹部就沒再痠痛，這樣的狀態就是代償掉，動作不對的?
等張運動? 我是V-UP和剪刀腳輪流做，
每一個動作 20秒做10秒休息，4循環，2~3組
最後基礎的棒式運動 25秒，3組
這樣算有練到腹肌嗎?
下背部用力，上半身會抬起
※ 編輯: h10048628 (220.141.132.27), 04/30/2015 00:06:02
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