【那夜國會 我的高血壓】
立法院審查前瞻計畫,不斷電表決正式進入40小時,我也因為過度勞累血壓飆到178/130兩日都出現眩暈症狀,今日下午緊急被送往雙和醫院,現正躺在醫院病床,心裡卻盼望在立院戰友,悠悠念念寫下此信。
前瞻計畫是什麼,其實它在回應一個簡單的問題「台灣未來下一個三十年,應該長成什麼樣子? 」
台灣產業長期處在發展時期狀態,諸多產業停滯在基礎代工,民進黨政府透過舉債,想要拿大量資本投資所謂「短期擴張」,嘗試解決台灣面臨全球化衝擊與經濟萎縮,大量資金注入能提升短期整體效益數字,解決短線問題,交出一張看似漂亮的成績單,光亮背後卻為台灣下個世代深埋危機伏筆,草率評估通過前瞻並非為下一個世代鋪路,而是提前消費下一個世代的資源,只因為政府想用「簡單的方式解決困難的問題」;就像我的高血壓,短暫吃多少藥物都是抑制血壓的飆升,卻忽略解決之道在均衡飲食、健康睡眠、定量運動。
我們這時代人要決定台灣未來方向前,首先要問,台灣現階段面臨到什麼樣嚴峻的內部困境?
Google團隊研發的AI人工智能AlphaGo,擊敗全球世界一流圍棋棋手,人工智能重新定義圍棋只是簡單數學演算推理,這盤棋象徵對世界宣告AI將取代基層技術人員,反觀台灣的人才培育,依然停滯在舊式思維,持續培養能被取代的基層技術人員,過去人才教育改革著重形式,思維並無跟進全球腳步,面對棋盤的無知,就像此刻台灣面對未來的未知。這簡單例子只是社會內部困境的冰山一角,年輕人低薪、經濟萎縮、高齡化社會、少子化劇烈、一例一休、年金失衡、缺電危機、產業外移、人才外移、教育產業政策混亂…等,每一個社會議題「現象」,背後反映出更深層社會結構問題;就像我的高血壓,引發暈眩、腳站不穩這些現象,背後都是更深層身體過勞的警訊。
政府的前瞻計畫內容粗糙荒謬,耗資6億元贈送育兒用品想解決台灣「少子化」問題。然而,根據調查台灣少子化問題七成在缺乏托育服務和經濟萎縮,穩定教育品質與社會風氣更是生育環境的基礎,只因為台灣社會缺乏對公共議題更深刻的對話。
「前瞻計畫要解決,應該是台灣更核心的困境,民主與經濟發展型態的轉型」
政府草率通過只會拖垮下一世代財政,這可能是國家最後幾次大型舉債,政府今日的一意孤行,就像拿著上個世代的筆,填下個世代的問卷,國家舉債4200億,也註定為台灣下個世代帶來財政危機的命運;就像我的高血壓,只因爲要擋住這不合理的前瞻計畫,才讓國民黨委員徹夜未眠,透過議事攻防不斷電表決,表達我們無聲的抗議與訴求。
#就像我的高血壓
同時也有87部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH,也在其Youtube影片中提到,"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗! 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (II) 20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN 10sec R...
就像我的高血壓 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II)
這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身!
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Kyo - https://www.facebook.com/kyo.survivd
(Special guess) Bi - https://www.facebook.com/mat.bi.12?fref=ts
就像我的高血壓 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
"TABATA" 一首歌時間瘦身!
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Squat
2. Kneeling Push up
3. Dynamic Lunges
4. High Knee
5. Spider Crawl
6. Leg Lifts
7. Plank Jack
8. Knee Crunches
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則,運動效果才會顯著,以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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就像我的高血壓 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的評價
"TABATA" 一首歌時間瘦身!
挑戰高心率瘦身操(VI)
快过年了哟,你们都看了5套我们的运动短片
这次来做个分享心得吧!
请你们留言你们的运动心得哟!
如果你们有更好的建议 不妨说给我们听听吧
记得留言分享哟!
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔
Tabata Workout (VI)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!
1.Run in place
2.Dynamic plank
3.Jumping Jack
4.crunches
5.lunges
6.Dynamic jack
7.squat
8.Burpee
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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