#只要不去愛
#就不會有心痛的風險（了嗎？）
有次一個女生朋友跟我說：「我很難喜歡上別人。」我問她為什麼？她說：「只要不喜歡，就不會有心痛的風險。」
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https://www.dgpa.gov.tw/typh/daily/nds.html
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真的有人是不想談戀愛、真的是很難喜歡別人嗎？我倒不這麼認為。在我看來，就只是對於自己能不能經營關係、能不能擁有一段美好關係，有很大的不信任感而已。
對他們來說，眼前看得到的、摸得到的、更迫在眉睫的、現實生活中會遇到的一切，都遠比「談場戀愛」這麼虛無飄渺的事重要的多。不談戀愛並不會造成肉身的死亡，壽命或收入也不會因此而削減，反而是談戀愛才有可能導致這些糟糕透頂的事發生。既然如此，那又何必談什麼戀愛呢？不如專心過好現在的日子吧！
其實這類人跟其他人沒有什麼不同，他們也嚮往愛，只是在風險的評估上，選擇了更為保守的方式。他們並非不想要去愛，也不是不想要被愛，只是比起去看得到更多的機會，他們更傾向專注於去看失去的機會。他們做決定的出發點不是欲望，而是恐懼，恐懼驅使了他們做出不會受傷，但也無法快樂的選擇。
他們不是不寂寞，也不是像銅牆鐵壁一樣堅強，他們只是用了自己最能控制的方法來確保自身的安全。當他們看著別的情侶幸福快樂的時候，偶爾也會心念一動，想說：「談戀愛好像也不錯」，但下一秒，他們的大腦又會迅速幫這個念頭降溫。最後，他們選擇將時間心力投注在其它事情上，追求那些可以控制的事物，諸如工作、興趣、朋友，至少這些東西的可控性比恐怖的戀愛高得多。
但終身不戀愛，真的這麼安全嗎？或者說，真的就能讓人快樂起來嗎？
如果你剛好是這類型的人，剛好有緣，你看到了這一頁。又如果你不是那麼排斥「戀愛」這回事的話，我想請你問自己一個問題：「我渴望愛與被愛嗎？」
你渴望愛與被愛嗎？你想要一段深刻而美好的關係嗎？你想要與一個珍視的人，互相陪伴、互相支持嗎？你想要發自內心的知道，有一個人是深深愛著自己的嗎？你想要體驗兩個人彼此扶持，即使遇到困難也能共同克服嗎？
或許你並不想要，那也很好，人各有志，本來每個人想要的東西就不同，不需要勉強自己做出違心之論。接受自己並不想要也是一件很棒的事，至少你知道未來不需要花時間在這上頭，可以更明確的往自己的目標前進。
如果你的答案是想要的話，請再問自己下一個問題：「是什麼阻礙了我去愛與接受被愛呢？」
或許你的腦海裡會浮現一句話、一個人告訴你的事、一個過去的場景、一個傷害過你的混蛋、一個你蜷縮在角落哭泣的畫面⋯⋯，不管浮現的是什麼，你都可以知道是這個東西或這些東西在阻止你。
現在請你感覺一下自己的情緒，你覺得害怕嗎？難過嗎？憤怒嗎？無助嗎？請你感覺一下自己的感覺是什麼？或許上述的感覺都有，也可能你的感覺是別的。記得，是「感覺你的感覺」，不是「分析你的感覺」。「感覺」不需要被分析，它只需要被看見，所以現在我邀請你感覺一下自己。
感覺完之後，請你承認你所感覺到的情緒。承認這些情緒可能讓你感到很丟臉、很難堪，甚至覺得自己很渺小無力，居然至今仍被這些事給影響，但無論如何，它是存在的。它跟你我一樣，不想被排斥，當它被排斥了，就會用盡方法試圖讓我們看見，它可能會搗亂、可能會扯你後腿、可能會讓你心神不寧、可能讓你作惡夢，不管它作了什麼，它的目的都只有一個──要你看見它。
當你承認你的感覺後，請你做一件事──允許自己有這個感覺。或許在過去，你已經對這件事習以為常，或是很麻木了，所以你會認為自己沒有感覺。但如果我們真的沒有感覺的話，我們不太可能去抗拒愛，所以很有可能只是我們「自認為」沒感覺，而非它真的已經過去。
不論你是生氣的、難過的、害怕的、無助的，都請你允許自己擁有這樣的情緒、接納自己的感受。在過去，你可能有一些原因，無法好好的接納這些情緒的存在，所以它們一直與你同在，不曾離去。現在，是時候讓它們被看見了，我邀請你好好的看著它們，然後告訴它們：「你是屬於我的，我允許自己擁有這些情緒。」
不必擔心自己陷進去情緒的漩渦裡，情緒從來都不是問題，如何面對情緒才是問題。你可以擁有自己所有的情緒，並且引導它們，而非任由它們宰割。
在搞清楚自己的情緒後，接下來的你可能會想：「知道了又怎麼樣呢？會有什麼改變嗎？」所以，現在讓我們確認一下你擁有什麼資源。
會恐懼去愛，想必是擔心自己受到傷害，那在你的想像裡，你可能會遇到什麼事呢？對方不回應你的感情？對方利用你？交往後卻得分開？對方劈腿？
任何的傷害都建立在我們允許別人傷害我們的前提之上。很多人會誤解這句話，以為它的意思是「不把心交出去就不會受傷」，所以選擇了不去愛。但這句話真正的含義是：「我知道我是誰，我知道要怎麼讓自己感到舒服，我知道怎麼看待問題，我也知道如果真的受傷了，我可以怎麼照顧自己。」
人們害怕的其實不是問題本身，而是當問題發生時，該怎麼解決。曾經有人跟我說過：「業務不敢去跑業務，並不是因為他們害怕被拒絕，而是他們不知道被拒絕後該怎麼辦。只要他們知道如何應對拒絕，他們就不再害怕拒絕。」同理，如果我們知道遇到問題該怎麼面對、怎麼化解，我們就不再害怕問題。（未完待續）
☑️ 本文摘選與修改自——
《為何戀情總是不順利？：
從陌生走向親密關係的14道戀礙謎題》
👨 作者：亞瑟
📖 書籍資訊：https://bit.ly/2Hl5CRZ
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