[義大利冤案之二]
新鮮麵比乾燥麵好?
新鮮現做的手工義大利麵才正宗,很多台灣人有這種觀念。才不是這樣呢,新鮮麵與乾燥麵沒有孰優孰劣,端看你配什麼醬汁、煮什麼麵。「新鮮麵優於乾燥麵」總之是一種誤解。
麵條可以粗略把義大利分為南北:北義多雞蛋麵,南義多杜蘭小麥麵。北義的雞蛋麵多為新鮮現做,用的是一般小麥的軟質麵粉。南義盛產杜蘭小麥,蛋白質含量較高,適合做乾燥麵,因為含水量低(30%左右)所以無法捏成麵團,必須用機器擠壓成形。杜蘭小麥也可做成新鮮麵,但在南義不會加雞蛋。
乾燥麵的風味由杜蘭小麥決定,精品麵廠會講究杜蘭小麥的產地與品質,並且花長時間低溫乾燥,讓杜蘭小麥堅果般的香氣與甜味發揮到極致。烹煮時,必須用大量的滾水拉長時間煮,有的麵甚至要煮到16分鐘,是與新鮮麵完全不同的邏輯。新鮮麵煮3、4分鐘就好了,吃的是嫩、彈、脆。乾燥麵經過長時間風乾再長時間復原,那留有麵芯的彈牙口感(al dente)十分強勁紮實,讓人咀嚼再三也不厭倦。
在拿坡里,我吃到非常美味的乾燥麵。簡簡單單的番茄與海鮮,撞出渾厚豐盛的鮮美,醬汁裹覆堅實偏硬的麵體,滋味與質地完美結合,愈嚼愈有味道。
#跟著王嘉平主廚與Julia遊義大利
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,在芸芸豆類之中,紅腰豆營養價值高,是素食者的恩物,也是纖體者的必然之選。 紅腰豆(red kidney beans)形狀如動物的腰(腎),故而得名。中國人少用紅腰豆來燒菜,但西方國家卻常用它來做沙律、炆肉及煮湯。 紅腰豆是super food,含豐富鐵質、蛋白質、葉酸、纖維、維他命A、B、C及E,抗...
小麥蛋白質含量 在 Facebook 八卦
#關於斯佩爾特粉的一些操作想法與經驗分享含全穀粉的操作
#杜蘭小麥粉應用
#一起讀書!
發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2021/09/how-i-handle-spelt-flour.html
全文轉貼. 但是部落格文上會有期刊連結及格文連結可以點看. (然後~ 我超開心有人答對20%是加杜蘭小麥粉. 這應該不是猜的! )
臉書的粉絲頁上有人留言台灣的斯佩爾特粉不好買. 而且, 據我所知.目前大部分的進口都是以斯佩爾特全穀粉為主.
以一般小麥粉操作的麵糰製作麵包是一般人熟悉的. 所以絕大多數的酸種製作都是以總粉量60%以上的細緻的小麥高筋粉搭配不同的穀物粉. 全穀或是高礦物粉或是發芽麥粉....
以這樣的方式完成的麵包. 效果比較可以有所根據並且比較可預期.
要談到這些粉. 當然要從單粒小麥Einkorn 說起. 這是現代小麥的祖先. 後來發展成二粒小麥Emmer 再來到現代的三粒小麥包括斯佩爾特麥. 也就是說. 這些穀物真正分析下來都含有相同的但是不同比例的蛋白質. 也就是麵筋.
麵筋的組成我也不多說. 但大致上我們做麵包要注意的是麵筋裡面的 gliadin麥醇溶蛋白/glutenin谷蛋白 這個比率的結果, Gliadin 是負責延展的. Glutenin 則是負責讓麵糰彈回來的. 也就是說. 當延展度高但彈回來的能力小. gliadin/glutenin 這個數據就會比較大!
在這篇論文中提到 Reactivity of gluten proteins from spelt and bread wheat accessions towards A1 and G12 antibodies in the framework of celiac disease
differences among gliadins and glutenins between spelt and wheat were observed. RP-HPLC reveals a much higher content of total gliadins and a lower content of total glutenins in spelt than in wheat. The gliadin/glutenin ratio is significantly higher in spelt, 3.5, than in wheat, 2 ( 斯佩爾特小麥中的麥醇溶蛋白/谷蛋白比率為 3.5,明顯高於小麥的2)
也就是說, 當你使用小麥1:斯佩爾特粉1 去玩它時 這個數據就會變成( 3.5+2)/ 2=2.75. 如果你用小麥4: 斯佩爾特 1 那這個數據就會變成( 4x2+1x3.5)/ ( 4+1)=2.3
大部分的人就是在那個2.75~2 之間玩麵筋遊戲( 當然, 全穀粉的加入還有不同的挑戰).
但是. 麵筋的世界就只限於小麥跟斯佩爾特麥嗎? 當然不是.
所以, 在我的想法中. 既然你就是想玩主粉是斯佩爾特麥. 那就找個比一般小麥的gliadin/glutenin 還要低的麥來做吧!
這也是我選杜蘭小麥的原因. 加拿大的期刊網站上有這樣一篇文:
INFLUENCE OF PROTEIN CONTENT ON SOME DURUM WHEAT QUALITY PARAMETERS ( 按右上角可以下載全文)
在這篇文的第五頁裡有不同品種杜蘭小麥(蛋白質含量不同)的gliadin/glutenin 數據. 基於智慧財產權. 請自行下載觀看. 但要提到的是. 總蛋白質含量越高. gliadin/glutenin 的比例越低. 最高蛋白質含量的杜蘭小麥粉( 總共有兩大品種但也分別有不同的蛋白質比例的品種) . gliadin/glutenin 可以是0.92 及1.02 但有趣的是. 杜蘭小麥裡並非越高蛋白質, gliadin/glutenin 就一定越低. 但總的來說. 就算我們不知道買來的是哪一個杜蘭小麥粉的品種. 只要是蛋白質成分約13% 上下. 它的gliadin/glutenin 都會是0.9左右.
所以, 理論上來說....
如果我的斯佩爾特麥4: 杜蘭小麥1 ..... ( 4x 3.5+ 1x0.9)/( 4+1)
=2.98
恩~ 是不是比較好操作了點....
但還是有相當的難度. 之所以我在主圖的麵包上放這樣的組成:
1. 75% 斯佩爾特中礦物質粉 Dinkelmehl 812 75%
2. 20% 杜蘭小麥粉( 14%蛋白質)
3. 5% Roggenmehl996 ( 裸麥低礦物粉)
4. 30% 中筋粉餵養野酵液種( 100%水量)
5. 2.2% 鹽
6. 70% 水
是因為. 事實上這兩個粉的性格是完全背道而馳的. 杜蘭小麥粉在德文叫Hartweizen 硬小麥. 也就是說它雖然可以粉磨得很細. 但實際上要" 黏成團" 需要時間. 很多人會靜置醒發. 也有人就是不斷地攪拌....
而斯佩爾特粉則不是. 它最不需要的就是攪拌很久!
所以在混合上就有一定的難度.
我是有做過全斯佩爾特酸種麵包的:
使用瑞士古早斯貝爾特麵粉 Urdinkel 完成的全酸種大麵包與法棍. 奇亞子保濕 Spelt sourdough bread and Baguette over night retardation Dinkelbrot
我處理斯佩爾特粉的大原則有以下三點
1.不過度攪拌.
關於這點. 我有一個最近才發生的經驗談:
我最近都在做這樣的一個吐司:
只使用啤酒花米麴種完成的100% 百分百全穀斯佩爾特麥馬斯卡彭乳酪帶蓋吐司 Spelt whole meal Mascarpone toast bread Pullman loaf Dinkelvollkorn Toastbrot only fermented with Hops Koji yeast water
一直以來我都是固定買超市一般的斯佩爾特全穀粉. 但某一天... 我要去拜訪朋友. 想說~ 那用好一點的粉好了! 我使用的是有機的這款:
這樣看可能看不太出來. 但可以感覺到左邊的比較黃一點. 那是因為它的粉磨得比較細. 兩種都是一樣的斯佩爾特全穀粉( 因為我太常用它了. 所以不管是哪一間超市的普通斯佩爾特全穀我都倒瓶子裡密封.)
這會有甚麼結果呢?
沒有過發. 過發的麵團可以看到更圓更密的孔洞.... 但在我處理基發的過程中我就已經知道我把它撐過頭了!
斯佩爾特粉在沒有其他輔助材料時不能打倒完全薄膜. 但那個到薄膜的階段真的只是一瞬間!
所以, 斯佩爾特粉連粉的細緻度都會有影響!
這是我這次學到的....
不過~ 我還是硬著頭皮送了一條給朋友.
順便現寶一下. 這是我妹寄給我的生日禮物. 雖然是法文書. 但都已經絕版. 這是在我的自學老師Lutz 的文中有提到過的書. 大本的那本有一些特殊整形的麵包. 下面的這本是我妹覺得可以看的( 最好是. 我真的不會法文) 小本的叫爺爺的麵包. 感覺是一本很有情感的麵包書.
2. 溫度要低( 不超過24度)
我的混合溫度有時候會只有20度. 因為我有感覺它在溫度高時似乎黏性越大. 混合的速度當然也越快. 這好像也適用於一般小麥. 你可以試試用冰水與室溫水混麵團. 會發現冰水成團的速度比較慢. 這也相對幫你延長一點容易過度混合的麵團.
3. 水量要比一般小麥粉低.
這是很久以前就已經談過的. 100%斯佩爾特小麥白吐司與如何使用三能花土司模型玩新意. 中種法實際操作 Sponge method how to , Spelt pullman loaf 後發結束判斷影片 Dinkel brot rezept
( 添加維他命C 對使用這個粉很久以後的我而言. 目前是想到就加的. 但我真的覺得是有幫助的)
但因為斯佩爾特粉的保濕度不好. 所以如果可以. 用奇亞子或是洋車前子粉( 2%) 都是不錯的保濕組合. 這就要談到我在上面那個配方中加5% 裸麥細粉的作用了. 裸麥的吸水量高. 而且它會增香. 在處理得當的麵糰中事非常有幫助的粉. 通常. 我如果要使用德粉 Weizenmehl550 做棍子想有 T55 的感覺. 都會加一點裸麥粉. T55 的粉會比Mehl550 的礦物質低一點. 加裸麥粉當然比加奇亞子或是洋車前子粉高一點挑戰. 但是, 它確實是比前兩者還要好的選擇. 因為它有好的香氣.
最後分享我對於這次處理兩種背道而馳的麵粉方式:
通常. 我在處理斯佩爾特粉量比高的麵團時, 會直接與水及酸種一起攪拌. 做30分鐘的Fermentolyse.
但是, 在處理單一杜蘭小麥粉則是會用長時間的Autolyse. 有的人. 甚至會跟全麥粉處理方式一樣. 做一個晚上的冷藏Autolyse.
我這次的處理方式是使用70%水.把兩種粉混勻. 做一小時的Autolyse. 加酸種( 用手持攪拌機的螺旋攪拌棒. ) 休息10分鐘. 加鹽. 之後就等1小時候盆內Light fold. 家裡的溫度最近比較低. 約是22度. 總發酵時長約5小時. 而且我覺得30% 的酸種量其實不會快很多. 但比較容易坍塌看不出來.
這個麵團有個很有趣的特性. 那就是我最近在做的吐司手法應用.
你應該會發現我最近的吐司中會有一個基礎發酵結束一小時前取出. 做灑粉摺疊的動作. 我發覺這個動作對拉整面筋很有幫助. 我不會很用力地去摺疊拉扯它. 但是小小的一個動作也使用在這個麵糰上. 我發現它的氣體有充得比較足. 整個麵團感覺比較有力量. 我想. 那應該是 在長時間連結後. 杜蘭小麥的glutenin 這個彈性蛋白質發揮了一點" 固形"的作用. 這是後發一小時40分鐘後的樣子.
所謂的Same day bake ( 沒有做冷藏後發) 的麵團. 在割線上都是比較難的. 但我的對策在這篇文中
酸種大麵包割線 斯貝爾特麵粉 高水量 Dinkelmehl Dinkelbrot Sauerteig Spelt sourdough bread Double scoring 雙線割法
寫得很明白. 之所以用中間割線的原因是因為不容易兩邊被拉扯開. 而且在中間那道線會用停頓的方式來割. 就是不要一刀帥氣去割. 一定會拉刀.
對於這顆包. 我割第二道線的角度會比較" 直角" 一點. 因為當你被刀割傷時. 與皮膚90度垂直的傷口會比斜入的傷口還要難癒合. 我的感覺是輕輕挑兩邊還是容易在烤焙時馬上被" 黏" 起來.
結果就是這樣的一個美包! 我蠻開心的!
同樣一個麵團. 我做了另一個實驗. 也就是另一個麵團放籃後直接放3度冷藏後發.
通常. 大多數酸種烘焙都不會加30%酸種在長時間發酵的麵糰上. 也因為怕過發. 但這次的效果真的蠻好的. 而且孔洞也比當天烘焙的大一點. 但外觀上... 我不覺得有明顯不同 除了冷藏後發的梨肌比較明顯. 所以這個食材的組成. 蠻適合多玩幾次的.
當然, 這也只是我的第一次杜蘭小麥與斯佩爾特粉的混合. 只是, 還是要強調. 我對於這個組成事先是有經過考慮的. 所以當我有這樣的成績就很想要快點與各位分享. 但如果還有補充. 當然也會繼續寫文...
一起研究吧!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是最近心得~~~~~~~~~~
做麵包這麼久. 會越來越會跟自己的生活結合. 例如, 我找杜蘭小麥粉跟斯佩爾特粉搭配. 我們總是聽人說一個婚姻裡. 要有長久的好的相處是因為互補. 所以找對象不要找甚麼都跟你一樣的. 要有人可以幫妳踩煞車. 但也因為那個跟你不一樣個性的人才會有很多的. 生活上的爭吵. 就算你說有人結婚從來不吵架的. 那也只是" 修養問題" 因為別人的另一半比較能接受另一半的不同用不一樣的" 方式" 來接受( 是說, 哪個夫妻吵架後對方馬上就改?).
我覺得上面那個麵團在最後基發結束前的那個灑粉摺疊. 是很有用的. 或許, 如果你一開始就使盡力氣攪拌那杜蘭小麥粉的" 彈性"出現了. 所有的斯佩爾特麵筋也拉鬆了! 會有這樣的成績嗎?
相反的, 雖然全杜蘭小麥麵包我也做過( 臉書, 兩個杜蘭小麥的食譜 ) 我一直覺得口感太Q
會不會, 將以前可能會想加一般小麥粉的衝動改成使用斯佩爾特粉會口感更平衡? 這都是另一扇窗啊!!!
這讓我想到是不是我們會常常在結婚很久以後忽略要給另一半驚喜? 但卻常常期待另一半給我們驚喜?
或是. 我們是否有做到關心對方? 不是在想改變他. 而是想讓自己也配合?
昨天, 老爺肚子裡的蛔蟲.... 我. 發現他出門回來帶了這個香蕉
因為他出遠門去把送檢查的車子開回來. 通常, 他路上都會買巧克力果腹. 這是我第一次看到他買香蕉. 於是, 我知道我最近的168有影響了他. 這盤是今天早上的愛心.... 我發現, 他吃沙拉會胖! 因為他不喜歡油醋醬. 每次都喜歡加1/3 瓶優格醬. 所以直接炒菜還比較妥當. 澱粉類還是一樣. 我最近一直在做的全穀吐司一片夾豬肝醬. 你覺得這樣的關心他感受不到嗎?
怕他沒想到. 當然要另外加一句問: 你覺得我有沒有愛你?
我兒子已經確定要去蘇黎世讀書了.... 那天, 我跟我兒子說, 你媽媽我剛開始做麵包都是因為你! 他眼睛睜大!
是真的! 因為他不想帶被同學嫌味道怪異的紫菜包飯.
從鮮酵玩到野酵液種越玩越大跑到巴塞隆納學硬種學Panettone 然後又跳回來思考啤酒米麴種. 每天跟麵粉打交道都很有趣. 沒想到, 因為兒子, 讓我找到一個可以陪我的遊戲. 我們的世界是因為有圍繞在我們身邊的人而有不同的新體驗是真的. 所以不需要覺得自己就是孤身來孤獨去...生命真的很美妙!
你呢? 是否你也覺得麵包製作是一個很有趣的世界?
我想答案應該是肯定的. 因為~ 你看完了這個有點無趣又可能不是很懂但卻很想懂的文. 不是嗎?
關於粉類還有一些非常有用的資訊在這篇期刊論文上:
Comparative Study on Gluten Protein Composition of Ancient (Einkorn, Emmer and Spelt) and Modern Wheat Species (Durum and Common Wheat)
如果你喜歡我的文章. 不妨動動手指到食物鏈FB專頁按個讚. 有問題大家可以一起找答案. 順便找我的碴我會非常感動!
小麥蛋白質含量 在 呂昇達老師的烘焙市集 Professional Bread/Pastry Making Facebook 八卦
進口小麥的驗收規格
資料來源:
美國小麥協會台北辦事處處長盧榮錦先生提供
大豐麵粉 網站
http://goo.gl/fQbLbB
小麥的品質因子及常用於進口小麥的檢驗規格,包括有小麥二次加工品質規格,即製作烘培產品及麵食製品之麵粉品質。以及小麥衛生品質與影響麵粉磨粉出粉率之品質規格。
小麥二次加工品質規格
小麥二次加工品質指標,代表了小麥磨製麵粉之後,可能具有之麵粉品質,包括有(一)蛋白質(protein)(二)黏度(viscosity)(三)麵筋特性(dough characteristics)(四)烘焙試驗(baking tests)等。
小麥育種專家在小麥育種時,每一階段的育種過程中,都會檢測這些小麥二次加工品質指標因子,期使所育種出的小麥,在大量種植生產之後,所磨出的麵粉能符合二次加工業者使用,即達到烘焙業或麵食加工業之品質要求。
一、 蛋白質:小麥蛋白質含量雖然無法完全代表其麵筋特性,但一般來說高蛋白質含量的小麥是高筋麥,有比較強的麵筋比較適合麵包等醱酵產品及麵條等產品之製作。
二、 黏度:麵粉之黏度與麵糰之加工特性有關。有些麵食製品如烏龍麵,使用黏度較高之麵粉製作可能會有較佳之口感,但是製作烘焙產品或一般陽春麵時,高黏度之麵粉,其加工操作比較困難。
三、 麵筋性質:一般麵食加工業者都有相同的了解,高蛋白質含量之麵粉,並不一定會有較佳的麵筋性質。麵糰的麵筋性質可使用麵糰攪拌儀(Farinograph)、拉升儀(extensograph)、吹泡儀(Alveograph)等來測試。
四、 烘焙試驗:為了確認麵粉之品質,雖然小麥的二次加工品質指標能符合要求,但是為了確認其加工性,一般還需要進行烘焙試驗,或產品加工試驗。麵粉依標準烘焙試驗方法,製作麵包、麵條、饅頭或是蛋糕等產品來確認麵粉之品質。
小麥衛生品質即磨粉品質規格
採購小麥時,麵粉廠與小麥供應商之間都訂有小麥品質規格合約,到目前為止,這些小麥規格合約只是侷限於小麥衛生品質即磨粉品質的指標。對於前面所述的小麥二次加工,或產品製作品質,尚未有規格之訂定於合約中。
小麥衛生品質即磨粉品質指標包括有:
一、 容重(Test Weight):容重即是小麥顆粒在一定容器內的重量,單位為公斤/百升(kg/hl),或是磅/蒲式爾(lb/bushel)。小麥容重是小麥顆粒大小、形狀、均一性、重量、腹溝深淺及胚乳質地等品質的綜合指標。一般來說,小麥顆粒飽滿、結構緊密、顆粒短小、水分低者容量較高。若小麥粒形狀較長、瘦小及水分較高者則容重較低。有許多製粉師都相信,容重與出粉率有關係,但有些製粉師則認為磨輾的調整比較重要。若磨輾有最佳的調整,容重高與容重低的小麥,皆能有好的出粉率。百年來,容重一直是小麥等級的最首要指標。
二、 千粒重(Thousand Kernels weight):隨機選取1000粒小麥的重量,其單位為克。千粒重是鑑定小麥顆粒大小及飽滿程度的重要指標。其代表性此要比容重更為準確。一般來說小麥顆粒越大,越飽滿,其千粒重越重。在大小相同的小麥粒,千粒重大者,其小麥胚乳所佔的比例可能較大,因此其出粉率較高。
三、 降落數值(Falling number):反應小麥胚乳中的a澱粉分解酵素的活性。小麥發芽時產生澱粉分解酵素,同時測定出之降落數值變低。一般小麥之降落數值高於300秒時,表示小麥是健康而沒有發芽之顧慮。
四、 水分含量:小麥水分含量與小麥的儲藏性有關。水分含量高的小麥無法長時間的儲存。一般小麥採購合約都要求小麥水分在13%以下。小麥水分低於12%時,放置一年仍能保有良好的品質。
五、 粗雜(Dockage):小麥中所存在的非磨粉用小麥雜物,如榖皮、麥桿、其他穀物,如玉米、黃豆或大麥,草種子,芝麻籽或金屬物質等。這些雜物在磨粉之前,小麥清潔操作時都需要被除去後,才能磨製麵粉。部分粗雜是可以作為飼料,但沒有磨粉性,會降低小麥食用價值。往往由於粗雜含水量過高,存有較多的微生物,容易引起小麥倉儲時發熱、長黴、長蟲,而影響小麥之儲存安全。採購小麥時,可以在買賣合約中要求低粗雜的小麥,例如台灣麵粉廠要求粗雜低於0.4%的乾淨小麥。
六、 損壞麥粒(Defects):小麥的損壞包括有熱損壞粒、霜損壞粒、蟲害粒等。這些損壞粒是小麥等級規格不同等級的小麥,其損壞小麥的百分比有嚴格之受限。
七、 縐縮及破損麥粒(Shrunken & Broken Kernels):小麥未成熟而縐縮,或是小麥在運輸過程時受到物理破壞而破裂時,總稱為S&B小麥。縐縮與破損小麥對磨粉之影響比小麥衛生影響為高。一般S&B小麥在小麥清潔時會被除去做為飼料用,而降低麵粉之收率。
八、 蟲噬粒(Insect Damaged Kernels):小麥被蟲咬噬而留下痕跡者,不論是否發現有活蟲體,皆稱為蟲噬粒。蟲噬粒與小麥中的麥榖蟲含量是有相關性,與小麥的儲存性亦有相關性。在小麥採購時,可以要求比小麥規格更嚴的蟲噬粒規格。
九、 石頭(stone):小麥採收時有可能混入小石頭及麥堆中。因此,石頭的含量在每1公斤的小麥中不得超過一粒。
進口小麥衛生狀況及品質管理
世界小麥外銷的國家可分為傳統生產小麥外銷的國家及非傳統生產小麥外銷的國家。傳統生產小麥外銷的國家,包括有美國、加拿大、澳洲及歐洲共同市場國家如法國、英國及義大利等。這些國家一直把小麥外銷視為生產小麥的一個主要目標,尤其是美國,非常重視小麥的外銷品質,有明確公開的小麥品質規格,提供外銷市場。
非傳統生產小麥外銷的國家包括有印度、沙烏地阿拉伯、東歐國家、烏克蘭及中國大陸,其傳統生產小麥是以內銷市場為主。近年來這些國家生產較多,除了自銷之外有多餘的小麥提供外銷市場,這些國家對小麥的倉儲、衛生、小麥品質等尚未建立較好的制度。因此其外銷小麥主要是以飼料使用為主,並非供應以磨製食用麵粉為主。例如台灣於2003年進口約12萬噸的印度小麥供飼料用。政府單位亦非常注意,避免這些便宜的印度麥流入麵粉市場。
進口小麥之等級
台灣進口之美國小麥,主要是一級小麥為主。很少進口二級以下的美國小麥。美國一級小麥與二級小麥主要是以磨粉出粉率之區別,在衛生品質上並沒有差異。有需多國家如日本、韓國及東南亞的國家是買二級美國小麥為主。
台灣進口美國小麥之規格如下:
一、 硬紅春麥(DNS):一級(深色地方紅麥),蛋白質:14.5%以上,水分:13%以下,降落值:300秒以上,發芽小麥:0.5%以下,黃麴毒素:15PPB以下,EDB:900PPB以下,粗雜:0.4%以下,DON:2PPM以下。
二、 硬紅冬麥(HRW):一級硬紅冬麥,蛋白質:13%以上,水分:13%以下,降落值:300秒以上,發芽小麥:0.5%以下,黃麴毒素:15PPB以下,EDB:900PPB以下,粗雜:0.4%以下,DON:2PPM以下。
三、 西部白麥(WW):一級西部白麥,含20%密穗白麥(White club),蛋白質:9%以下或10.5%以下,水分:13%以下,降落值:300秒以上,發芽小麥:0.4%以下,黃麴毒素:15PPB以下,EDB:900PPM以下,粗雜:0.4%以下,DON:2PPM以下。
小麥蛋白質含量 在 飲食男女 Youtube 的評價
在芸芸豆類之中,紅腰豆營養價值高,是素食者的恩物,也是纖體者的必然之選。
紅腰豆(red kidney beans)形狀如動物的腰(腎),故而得名。中國人少用紅腰豆來燒菜,但西方國家卻常用它來做沙律、炆肉及煮湯。
紅腰豆是super food,含豐富鐵質、蛋白質、葉酸、纖維、維他命A、B、C及E,抗氧化,脂肪含量低。還可補血、防衰老、降低膽固醇,有助心臟健康。因紅腰豆的升糖指數(Glycemic Index GI)低,連患糖尿病者也可進食。最適合用來做甜品:嚤嚤喳喳。
只是要留意,它含有一種天然植物毒素Lectin,食用前,必須將它浸透兩小時後,再用水煮一段時間,才算安全。還有一個有趣吃法,在煮好的嚤嚤喳喳中,加些少煉奶,味道更好。大家有興趣,不妨一試。
材料(4人用):
A部分:
西米 20克
紅豆 25克
綠豆 25克
小麥 25克
眉豆 30克
有衣花生 25克
有衣紅腰豆 25克
紫糯米 25克
芋頭粒 250克(切粒,1.5公分乘1.5公分)
滾水 1.7公升
B部分:
花奶 2湯匙
碎冰糖 80克(打碎至極細粒,最好是糖粉)
新鮮椰汁 1杯(用前需放入雪櫃)
做法:
1.花生用足夠水浸半小時後,再用水煲40分鐘,瀝水。如喜歡,可撕去花生衣。
2.紅豆、綠豆浸水2小時,倒去水。
3.小麥及紫糯米浸水2小時,倒去水。
4.眉豆及紅腰豆用水浸3小時。紅腰豆皮略厚,可去皮。
5.西米用滾水大火煮至將近透明,需時約10分鐘。這時西米中心應略帶一點白色。隨即倒入筲箕,用冰水浸着備用。用前才瀝乾,以防黏結。
6.芋頭不用洗,去皮,切粒,1.5公分乘1.5公分。
7.用一高身煲燒熱1.7公升水,水滾,放入小麥、紫糯米、花生,中火煮30分鐘。
8.加入綠豆、紅豆、紅腰豆、眉豆,繼續煮45分鐘。
9.加入芋頭粒,煮10分鐘至腍(如需要,可多煮幾分鐘)。
10.加人西米及冰糖碎,煮2分鐘至糖溶。
11.加入椰汁及花奶,煮滾熄火,冷食熱食均可。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UWxYXecMsTc/hqdefault.jpg)
小麥蛋白質含量 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的評價
#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道
市面牧草有這超多種,但你知道哪種年齡層適用哪種牧草,或是兔兔到底喜歡哪種嗎?今天就要來介紹各種可以給兔兔吃的牧草喔~
🔺提摩西草 Timothy Hay:
作為兔兔主食牧草最佳選擇!一番割、二番割、三番割是什麼意思?
一番割梗多纖維質較高。
二番割葉多纖維質比一番割略差一點。
三番割全葉無梗葉柔軟纖維質比二番割略差一點。
小幼兔牙齒發育未完全,可以先練習吃軟葉的部位。
我們家都買:oxbow,提摩西、果園、燕麥都是。
🔺苜蓿草 Alfalfa Hay:
幼兔、病兔、懷孕母兔適用,配合其他牧草食用。
葉片易碎,草屑多,梗較硬,非常香,可做為成長中的兔兔和病兔的補充營養草。
因鈣質、蛋白質含量較高,六個月以上成兔不適合,會有尿鈣沉澱的問題(尿尿變得很白、很黏會牽絲),但可以少量當作零食提供。
🔺果園草 Orchard Grass:
可當主食草,營養成分和提摩西很相近,味道非常香,適合各年齡兔食用。
🔺澳洲甜小麥 Wheat Hay(黃綠色,味香甜有奶油香)
🔺澳洲甜燕麥 Oat Hay(金黃色,味香甜)
味香甜有奶油香,挑嘴兔可試試。營養成分很低,纖維質非常高,幫助排便效果非常好。但是因為營養成分很低,須搭配其他草一起食用。
台灣因氣候濕熱容易生草蟲。
🔺狼尾草:
葉子營養成分高,可當主食。
有很多野生的,在路邊或山區很常見,可以自行割草,因新鮮現採,需冷藏保存!適合各年齡兔當主食或其他牧草配合食用。
-再來就是比較不常見的草類-
🔺葛蘭草 Crain Grass Hay:
俗稱小提摩西草,適合過胖及尿蛋白過高的鼠兔食用。
🔺百慕達草 Bermuda Grass:
葉子很細,俗稱減肥草,很適合過胖及尿蛋白過高的鼠兔,但幾乎味道,大多兔子都不愛。
🔺盤固草 Pangola Grass:
一樣不惹人愛的草之一,葉細偏枯黃色,可以食用,但因極度不售兔兔歡迎所以就不多加介紹。
以上就是兔兔可以吃的牧草種類,網路上有很多試吃包,可以每個都買買看,看你家兔寶到底比較喜歡哪種,但是
⚠請在適當的年齡層給予最適合的草⚠
那...不吃草會怎樣?想知道的話點這裡~
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小麥蛋白質含量 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的評價
這個燕麥餅乾全素、無蛋、無奶、無精緻糖;使用傳統燕麥片,加入我愛的核桃、南瓜籽,還有兩種果乾,另外我還加了奇亞籽,增加蛋白質與 Omega-3 含量,讓這個餅乾的營養價值更高;這些餅乾除了能當點心外,也很適合拿來當早餐。我自己是常常在吃完早餐後咬上幾口,有點像是甜點那樣當作結尾,好滿足!
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