Search
最近老覺得東西明明都放包包了...
怎麼還像大海撈針一樣摸好久找不到😢😢
唉呀～真的必須稱讚H&J的「輕量防水托特包」
剛好實現我想要「分類」的願望！
https://www.lovely.company/NylonToteBag?tag=lm
這個托特包總共有差不多12~13個收納夾層
像鑰匙、髮圈這些小東西都物歸原位
左右兩側立放折疊傘、保溫瓶
讓你就算剛裝滿水也不會灑出來！
尤其是我帶球就夠重了
所以寬肩的尼龍背帶減少我身體的負擔
底部的卡夾又增加我搭公車、捷運的方便性
真的是優點講不完、缺點沒半個！
聰明的女生懂的收納，但更聰明的是選擇H&J「輕量防水托特包」來幫你收納喔😘😘
這次揹了奶茶色與玫瑰色～大家覺得哪個顏色好看呢？
誰跟我一樣常常帶很多東西出門呢？
尤其是夏天東西又更多了啊！
防曬乳、防曬外套、水壺、防蚊液、雨傘
手機、鑰匙、錢包、化妝包、行動電源、耳機
還有哩哩叩叩的小東西...髮捲、鏡子、口罩、濕紙巾、小零嘴等等
分享給你們我新買的尼龍後背包
以上我說的這些通通裝得下喔！很厲害吧🥰
我覺得它不僅揹起來時尚好看
包包款式也很適合各種年齡層的女生
大容量的空間跟夾層更讓我方便收納東西
不同使用次數的東西都能分類好喔！
可以媲美多啦A夢的百寶袋惹～
想當媽媽包、上學包還是運動包都很百搭👍
https://www.huangjun.tw/pages/backpack
#無償公益分享文，此公益合作廠商將捐款苗栗縣公館國小資源班
去年搬來這個房子的時候，沒有做任何增加的裝潢，只有稍做修繕、把小房子的家具搬過來，所以顯得房子很大、很空。但是住了一年以後東西就多了起來，有時真不知道要收哪裡藏哪裡。
前幾天工程師看了我去全聯的文，冷冷地跟我說，「買了3袋回來10分鐘之內可以收到櫃子裡好像很厲害，可是不保證要用的時候找得到呀~~~」哈哈哈哈!!拆我的台他最厲害啦!!我對收納真的一竅不通，只能盡量分類，有時不是故意亂收呀!!是因為專屬的櫃子放不下了嘛~~一定是櫃子太小，對不對?
因為不懂得收納，我特別喜歡這些看起來乾乾淨淨簡單又能幫忙分門別類、可以讓我一目了然又能收納整齊的小物件。
現在每天早晚要吸貓毛，吸塵器成了我最常用的電器，要收在哪裡真是讓人頭痛，必須要方便拿取，又不佔空間，還好終於找到一個穩固的吸塵器架，可以好好安置我的武器，讓所有常用的配件都能一目了然，方便取用。
還有smart亮彩收納面紙盒，面紙盒上可以放幾個常用的小東西，放幾支筆，不怕塞到不見。
雜誌小物萬用邊桌是要拿來放常看的幾本書，還能有凹槽放置遙控器，沒想到意外成了貓跳台，被小貓給占領了。工程師在組裝的時候5隻貓繞在旁邊等著紙箱哪~~
自從養了貓以後，我們都得把延長線插座、充電插頭全部都藏好，貓咪有時會偷尿尿，有時喜歡插座上的溫度，就整隻窩在上面，實在很危險，web電線收納盒能把插座收進去，也能把比較常用的充電頭放裡面，收取都很方便。
我也很喜歡這個創意包包收納架，用過的包包如果沒有整理，塞在櫃子裡很容易發霉，有沒有發現我的包包很無聊?都是同一個牌子?同一個包包還買了好幾個，哈!!但是能夠把包包收好還是讓人賞心悅目。
日本山崎官網 >>https://bit.ly/3o3CnXr
之前也有分享廚房收納>>https://bit.ly/35dbmsd
❤️❤️
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
本集是這次旅行的最後一集囉～
大部分都是吃的！！！
韓國麥當勞實在是讓我驚豔呀～
︴本集景點、美食列表
♡ 이대／梨大
｜梨大站2號出口
｜超美的大學和超好逛的女人街～可以好好地拍照、好好的逛街～
♡ 광장시장／廣藏市場
｜鐘路5街站8號出口
｜喔喔喔喔喔大推！完全可以挖寶的地方～而且很多好吃的東西啊！！！
♡ Common Ground
｜建大入口站6號出口
｜貨櫃屋網美拍照地！還有一些潮品可以逛～
♡ 카페베네／Caffe Bene
｜建大入口站6號出口
｜就就就差不多～沒什麼特別的～
♡ 남대문／南大門
｜會賢站5號出口
｜也是可以挖寶的地方 每條幾乎都有分類 很多傳統的小東西可以買 紀念品搜刮的好地方！不過有點容易迷路...
♡ 홍콩반점／香港飯店0410
｜明洞站7號出口
｜炸醬麵！好吃！！
♡ 명동／明洞
｜明洞站8號出口
｜不用說了 逛到瘋掉！
♡ 영등포／永登浦
｜永登浦站2號出口
｜地下街超級長很好逛～價錢就一般般不會說到特別便宜～附近有很多超市可以逛
♡ 麥當勞(永登浦店)
｜永登浦站2號出口
｜喔喔喔喔一般的餐居然超級好吃的！真的可以試試看！
♡ 한강시민공원／漢江公園
｜汝矣島渡口站5號出口
｜超美超好拍！可以去野餐喔！！
♡ 광화문／光化門廣場
｜光化門站2號出口
｜跟世宗大王拍照！旁邊的綠地也可以拍一下
♡ 청계천／清溪川廣場
｜光化門站5號出口
｜可以坐在那邊聊天玩水～都市之肺！
♡ 홍대／弘大
｜弘大站9號出口
｜真的逛不完！至少要去兩次～可以去唱唱看ktv喔有點便宜～
♡ 401 Restaurant
｜弘大站9號出口
｜哈哈烤肉～好香好好吃～菜單都有中文英文很國際化！
♡ 弘大某豬排店
｜弘大站9號出口
｜兩大塊豬排！！根本吃不完啊！
♡ 롯데리아／Lotteria
｜仁川機場
｜我點了起司薯條 其實比想像中還還好...起司跟薯條沒有融合在一起！
（P.S有任何問題都可以留言或到粉專詢問～）
︴看更多
。阿心Liao粉專：https://www.facebook.com/hsinliao12345
。KOREA♩ VLOG系列：https://goo.gl/dmTzMd
。韓國♩ 便利商店盲選美食系列：https://goo.gl/kthrtV
︴音樂資訊
1. Electrodoodle
Kevin MacLeod創作的Electrodoodle是根據Creative Commons Attribution
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200079
演出者：http://incompetech.com/
2. Hoedown
Audionautix創作的Hoedown是根據Creative Commons Attribution
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://audionautix.com/
3. Switch It Up
4. Beat Your Competition
5. Grassy Hill
6. Jay Jay
7. Long Stroll
Kevin MacLeod創作的Long Stroll是根據Creative Commons Attribution
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100174
演出者：http://incompetech.com/
8. Atlanta
記得先加入Men’s Game 的Line官方帳號等候電子抽獎卷，用手機按以下連結或搜 @mensgame
https://line.me/R/ti/p/%40pmo9375o
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
開箱系列 https://goo.gl/onJbYa
探索知識 https://goo.gl/VLLo7y
談話系列 https://goo.gl/ggoy29
攝影剪輯 https://goo.gl/uek7bP
公路車系列 https://goo.gl/C2exSB
旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
Men’s Game 的Line官方帳號 (加入有抽獎及新活動第一手通知)
https://line.me/R/ti/p/%40pmo9375o
在Men’s Game 官方商店
（台灣）https://goo.gl/FZisfL
（大陸）籌備中
其它的平台網站
✩ 愛奇藝 - http://tw.iqiyi.com/u/2435880607
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826
✩ FaceBook - https://www.facebook.com/mensgametw/
✩ Instagram - https://www.instagram.com/allenlai1974/
✩ Men’s Business https://goo.gl/ZF5Oqb ( 以Allen為主要內容 )
✩ Long Shin Taiwan https://goo.gl/66e7JP (Allen 公司）
- Allen Lai 個人 & 公司
✩ 線上商店 http://niceshop.me
✩ Youtube https://goo.gl/HHWdO7
✩ Twitter - http://twitter.com/mensgametw
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826
✩ 影片剪接軟體 - Final Cut Pro
✩ Roadbike - Specialized, new venge, SWORKS
✩ Camera - SONY DSC-RX100 M4 / Gopro Hero 4 / DJI Mavic Pro
SONY a6300 / CANON 80D / SONY a7s II
✩ 通常我的音樂在哪裡找？
https://player.epidemicsound.com
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: allenlai1974@gmail.com
台北市松江路150巷6號1樓 +886-2-25230234
NO.6, LANE 150, SONGJIANG RD., JHONGSHAN
DISTRICT, TAIPEI CITY 104, TAIWAN (R.O.C.)
