小時候到冷凍廠去剝蝦子、帶塑膠花回家做手工、到玩具工廠去包裝...這些小零工如果不算,我大概是從高中開始打工。
高中的時候我在學校當工讀生,被分配到總務處幫忙打公文,當時我根本不會打字,趕緊回家去找讀台北商專的姊姊,請她教我怎麼打字,規定自己要把手放在姊姊說的位置,不能用一指神功,剛開始很痛苦、動作很慢,但是慢慢的上手後,連注音輸入我都可以打得飛快,現在打一篇文章不用幾分鐘,就是那時候訓練的功夫。
到牛排館去端盤子,因為生意太好,才1個禮拜,雙手的手腕就肌腱炎,手連抬都抬不起來,只好放棄這個打工的機會,我了解了服務生的辛苦,也知道不能當奧客,不然有可能吃到口水牛排。
到服飾店去賣衣服,面對陌生人得介紹衣服、要觀察客人的喜好、要打量客人的大概尺寸,還要學會怎樣抵抗殺價的客人,常常要看人臉色,客人總覺得花錢的是老爺,一不小心就會被白眼。這個工作讓我學到很多應對進退的眉角。下班的時間很晚,每天都搭最後一班公車,再走15分鐘沒有人煙的山路回家。
我還到禮品公司去打工,趁著中秋節的檔期,我賣的是南北貨禮盒,像是鮑魚、魚翅、花菇....因為禮盒單價高,一個禮盒動輒5000元以上,我遇過很多當時政壇上的人物來買,發現越大咖的越客氣、越沒有架子,越小咖的那跩樣,頤指氣使的模樣真是讓人無言。那一年遇到無良的老闆,花菇和魚翅放到長蟲沒賣掉,把沒有蟲的重新包裝後再賣,有蟲的、過期的在年底尾牙時通通煮給員工吃...
大學落榜那年,到體育用品店去打工,要兼賣門口的檳榔,被司機大哥調戲、趁機摸手,讓客人試穿鞋子時常遇到滿口髒話的大學生,每個月底老闆娘總會把所有被偷的東西算在我的帳上,扣掉賠的錢,一個月只領到6000元。那段2個多月的工作,讓我下定決心要重考大學。
大學報到時剛好遇到中秋節檔期,那一年暑假我去百貨公司賣月餅,賣到錯過大學開學,開學一個禮拜,我才到學校去上課...到教室時,同學還以為我是老師,哈~一個中秋檔期的薪水,當時可以付一整個學期的學費。
大學時開始家教,每個禮拜有4天家教,每天上完課就開始趕著去家教,回到家都晚上九點半,犧牲了所有跟同學去玩樂、社團的時間,但是賺的錢足夠我應付生活費、房租和到台南去探視工程師的車資。
自己年輕時受過這麼多社會大學的訓練,那時家裡小孩多,家境清苦,媽媽和姊姊們大家都很努力,為了生活沒有放棄這個選項,在玩樂和工作中取捨,在眼淚和汗水中周旋,只能學習與各式各樣的人相處、解決面對的問題,工作中沒有人幫忙,自己想辦法去克服,遇到爛同事、爛上司只能抹掉眼淚面對,很多能力就這樣一點一滴建立起來了。
但是當了媽媽以後,很擔心孩子受苦、捨不得他們受到不平等待遇、遇到爛老師、爛同學...我是不是讓孩子沒有成長的機會?
兩個孩子都上了高中,早上五點半看著他們兩個一起出門,回來後聽聽他們說著同學和老師,我得開始學習放手和忍耐,讓孩子在錯誤和挫折中成長,從實際經驗中學到方法。
我們都別讓自己的擔憂阻礙了孩子的學習,想想以前我們成長的過程,給予孩子碰撞學習的機會,沒辦法幫孩子面前所有的石頭搬開,讓孩子去嘗試,讓孩子學習解決問題,別到老了才抱怨啃老的孩子不懂事、草莓的孩子沒辦法接受壓力。
或許我今天的剛毅,要謝謝這一路上傷痕的堆積。
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅超粒方,也在其Youtube影片中提到,►訂閱加點吉拿棒: https://goo.gl/PXHi3g ===================================== 還可以在哪裡找到我: FB: https://www.facebook.com/tessereq twitter: https://twitter.com/...
「小手肌訓練玩具」的推薦目錄:
- 關於小手肌訓練玩具 在 神老師&神媽咪 Facebook
- 關於小手肌訓練玩具 在 謝盈萱 Ying Xuan Hsieh Facebook
- 關於小手肌訓練玩具 在 Mr.elk Facebook
- 關於小手肌訓練玩具 在 超粒方 Youtube
- 關於小手肌訓練玩具 在 沛莉 Peri Story Youtube
- 關於小手肌訓練玩具 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於小手肌訓練玩具 在 幼稚園面試題目必考|小手肌活動|訓練方法|淘寶好物分享|廣東話 的評價
- 關於小手肌訓練玩具 在 0-1歲BB玩具 訓練小手肌、感官開發、教導寶寶語言/顏色的玩具 的評價
- 關於小手肌訓練玩具 在 認知、手眼協調及小手肌訓練– 百變好玩泥膠遊戲 - YouTube 的評價
小手肌訓練玩具 在 謝盈萱 Ying Xuan Hsieh Facebook 八卦
王姓女士,是我乾女兒的媽媽。
不喜被冠上夫姓叫做廖太太,也不喜被稱作誰的媽媽,所以我們都稱呼她為王小姐~
她跟我同年,在懷孕前後把頭髮剃成三分頭,並且倡導三分頭在洗澡後急速快乾的好處。
胸口與腳踝有小巧玲瓏的刺青,身體其他部分還有沒有我就不得而知。
她不買實體玩具,而是拿著紙箱讓乾女兒的想像力為那些紙箱創造奇蹟,而乾女兒總能自得其樂在那個小世界裡玩得不亦樂乎。乾女兒跟乾媽同一個星座,於是三歲開始擁有強大自我意識和摩羯特有的高度自尊,但王小姐也不是省油的燈,她就是有辦法在乾女兒的執念準備生成之前,將其注意力轉移,引導乾女兒進入另一個有趣的話題。王小姐不說疊字,「吃飯飯」「睡覺覺」「喝水水」,她用大人的語彙和尊重,對待這個是獨立個體的小人兒。
是的,小人兒是我們群組對乾女兒的暱稱,她是小小的人類,所以阿姨們也都把她當個有自我意志的女性人類,擁抱前,親吻前,我們詢問她的意願,等她同意,我們才會行動,因為她是個有說「不」的權利的人,因為我們也透過她在補償小時候沒有能力對無理大人說不的機會。
王小姐還是承襲著未結婚前性格的大咧咧,但為了小孩學會做所有無麩的食物,乾女兒一出生就有嚴重過敏體質。雖說如此,王小姐仍然不時會脫口而出她婚前的口頭禪「小孩就是要舔牆壁增加抗體」~當然我們都知道這是屬於她的玩笑話,只是要能忍受王小姐總愛逆轉常人對「母親」身分神聖的高標準,一天到晚開一些可大可小的玩笑,必然也得有個腦袋清楚有智慧的對手,她的老公,廖先生。順帶一提,他們是姐弟戀,王小姐果然好身手(?!)
夫妻倆的職業都是劇場人,運用劇場多年訓練的透徹觀察力在與孩子對話,還有不停歇的日常研究精神,並實踐在身體的力行~這些研究最奇怪的有一個。孩子出生前幾天,臨盆在即,兩夫妻決定要試試看在這種情況下做愛會是什麼感覺,於是他們做了,結束後煞有其事的和彼此分析討論,包括適當姿勢的選擇,包括陰道壁為了孩子出生順利而產生結構的轉變,內部肌肉變得更加鬆軟宛若棉花。
他們把這個發現興奮的與我們分享,關於女人身體的奧妙,「真的太難形容了!」他們說。
也是因為她能如此具有邏輯的觀察孕期每個階段的身體細微變化,她成為某次我在劇場必須演繹孕婦角色時,最棒的表演指導員。
孩子出生的當天,王小姐歷經好幾個小時的折騰,於是拿出她對疼痛的憤怒放聲尖叫,可以想見資深劇場演員腹式發聲畢竟訓練有素,叫聲穿透整個醫院病房,不得不讓護理人員委婉的請她盡可能稍微控制音量。
孩子生下後,我們幾位朋友到月子中心看她,她說演戲都是騙人的,當她用盡這輩子的蠻力將孩子從陰道擠出來後,全身肌肉根本不聽使喚的仍然持續猛烈顫抖,她抓著產床旁邊的把手,詢問護理人員這個狀況是正常的嗎,得到的答案是肯定的。
所以她根本來不及演上一齣,接過寶寶後感謝她來到這個世界上並滿足得淚流滿面的戲碼~
「那時候抖得像整個人肌肉抽筋一樣,停都停不下來,這才是真正的生孩子好嗎」她一副大姐氣派,睥睨一切的說。
#godmother✨ #不要再誤會媽媽是王安琪了😅
(此po文經過乾女兒的媽媽同意)
好媳婦食堂表演課(#王世緯)王安琪 Angie Wang #李青青老師
小手肌訓練玩具 在 Mr.elk Facebook 八卦
《”麻煩”是童年的補品》
時代進步,市面上越來越多便利生活的發明,特別是商機蓬勃的兒童用品市場。例如專為嬰幼兒設計的某種湯匙,在精算人體工學後,以最易使用的斜角打造,目的讓寶寶能輕鬆並準確地將食物送入口中。以及某種有吸盤可沾黏在桌上的盤子和離心力原理的木星碗,為避免寶寶打翻好好的一頓飯。
今天又看到網購上出現了防止幼兒把東西扔到地板上的商品,那是一種類似彈性布料做成的鎖鏈,概念是將桌面上所有東西鏈好,如面紙盒、玩具、書本或奶瓶….等等,好讓寶寶即便想扔也扔不出去,這下爸媽就不必一撿再撿了。
另外,還有一種方便的發明就是最近流行的球鞋抗汙噴劑。
細細分析之後,不難發現這些看似 ”體貼愛兒” 的時髦商品,其實百分百皆是 ”方便大人” 觀點出發的產物。
因為....
大人怕孩子吃飯時搞得又油又髒 (那會很麻煩)
大人怕孩子掉在桌上的比吃進嘴裡的還多 (那會很麻煩)
大人擔心食物打灑之後得花上大把時間清理 (那會很麻煩)
大人不樂意陪寶寶玩你丟我撿的遊戲 (那會很麻煩)
大人不想三天兩頭替孩子洗鞋 (那會很麻煩)
結果一個不小心,爸媽在每一次 ”怕麻煩” 的念頭裡,擅自替孩子的學習過程按下了快轉鍵。
對幼兒來說,操作湯匙的困難是極為珍貴的訓練,這個階段的寶寶,從眼到手到口的距離簡直是地球到火星的距離,但是,即便爸媽看在眼裡既心急又操煩,也萬萬別辜負了宇宙善意的規劃,這一切,都是為了讓小小的人類藉由一次次的失敗磨練出手眼協調性,所以請務必按耐煎熬的心情,你的孩子有權被等待,有權在等待中慢慢學習,方便並不好。
說到小人兒打翻碗盤也是天經地義的事,學會把不穩定的器物操控到穩定是必修課程。若越是想方設法以不會打翻的餐具避免打翻,當孩子上了幼稚園或小學以後,他們就越容易表現凸槌,甚至長期欠缺小肌肉的操練導致握筆問題、使用剪刀上的困難、黏貼、書寫、判斷距離、力氣的拿捏…以及各種細動作的發展落後,”方便” 這個名詞不見得都是正面的,有時甚至還得付出代價。
另外關於寶寶迷上亂扔東西這件事,也無須與品德教育劃上等號,那一切都是人類正常的發展過程,透過丟擲積木、玩偶、日用品等物體,初步達成對於 ”掌控權” 的認知,並架構空間與距離的感受性,同時,父母也可將此行為視為一種活化腦突觸的運動,扔擲物件不但能刺激嬰幼兒的視覺、聽覺、觸覺與手眼協調能力,對於手腕及手臂肌肉也是良好的操練。現代父母在緊張忙碌的生活之下,面對熱愛”你丟我撿”階段的孩子的確惱火,但請相信這個過程很短,短到還來不及認識它所能帶來的好處就溜走了。
至於弄髒球鞋的事,其實我們只需忍耐到幼稚園中班即可,從5、6歲起大人就該放手讓孩子自己洗鞋了,別因為 ”小孩子怎麼洗得乾淨?” 或 “多一事不如少一事” 的想法,就封閉了他們通往進步的路,從童年至成年,本來就是一場從不懂到懂的旅程,追求方便往往是剝奪學習的重大成因。
由生疏到熟練,在不精準中學會精準,從未開發到已開發,透過失敗的挫折漸入佳境至終獲得成就感…這才是人生嘛!
說真的,在人格與能力養成的漫長旅程裡,”方便”、”快速” 或 ” 容易” 向來不是好事,兒時歲月裡沒有一個步伐是浪費的,繞點路很好,越麻煩越好!
小手肌訓練玩具 在 超粒方 Youtube 的評價
►訂閱加點吉拿棒: https://goo.gl/PXHi3g
=====================================
還可以在哪裡找到我:
FB: https://www.facebook.com/tessereq
twitter: https://twitter.com/TessereQ
twitch實況台:http://www.twitch.tv/chantienchiu
=====================================
如果你不喜歡此影片的話歡迎指教
我會盡量改進
喜歡的話也請不吝嗇分享啦!
All videos on my channel are only used for commentary.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
這部影片要來點評以及解析驚奇隊長
彩蛋 片尾
改編自漫威同名英雄漫畫,本片將會是漫威首部單以女英雄為主角的電影。漫畫中的驚奇小姐也經過不少經歷與冒險,包括加入復仇者聯盟、與暗黑復仇者對立等,順利成為下一位驚奇隊長。
劇情描述,原是空軍飛行員的卡蘿丹佛斯,在克里星球甦醒並失去了過往所有的記憶,她獲得驚人的超人力量,受軍隊的最高指揮官與導師揚洛格(裘德洛 飾演)指導,以克里人的身分戰鬥,與菁英軍事單位「星際部隊」成員共同對抗史克魯人的侵略;不過在最新的任務中,她為了抵抗外星入侵,意外到訪C-53星球的地球,與神盾局長尼克福瑞一起聯手尋找羅森博士的下落。片中除了神盾局人員及局長不變定律山繆傑克森外,還多了許多新鮮面孔,如裘德洛、陳靜(代表作品《瘋狂亞洲富豪》)和安妮特班寧,還有一隻非常有哏的橘貓。
在漫畫中卡蘿丹佛斯(Carol Danvers)是一名前美國空軍情報局探員,她因結識擁有並隱匿外星種族Kree血統身分的Mar-Vell,而意外得到Mar-Vell一半的超能力量。
而戲外的2018年三月開始,布麗拉爾森為了精準詮釋驚奇隊長,展開了漫長的魔鬼訓練,她開始攀岩、做伏地挺身,並在健身教練的協助下,藉由啞鈴、舉重器材訓練肌肉,她甚至發表了、「推吉普車上街」、「臀橋式推舉」等影片,且重量高達125公斤,讓許多男性粉絲驚呼不可思議。
另外電影最大的驚喜,非「呆頭鵝」貓咪莫屬,這隻橘貓從海報釋出、第一支預告片出爐,就搶盡鋒頭。日前漫威甚至幫牠辦了一場別開生面的直播,光是看牠咬玩具、睡覺等,就已經因具有療癒效果而圈了許多粉。據報導,這個非人角色一共有四隻相似的貓演出,其中一隻叫雷吉的貓擔負了大部份的演出工作,因為牠很擅長製造各種討喜的表情。
-~-~~-~~~-~~-~-
必看影片: 除了漫威以外 還有哪些電影必看? | 盤點年度十大電影
https://www.youtube.com/watch?v=Y6dHjguAFzY
-~-~~-~~~-~~-~-
小手肌訓練玩具 在 沛莉 Peri Story Youtube 的評價
30 min train your Dog to sit and lay down
Action 寶貝狗兒日記
可以準備玩具球或是響板/狗狗學習才藝/三十分鐘學狗兒技能/狗狗才藝訓練/才藝明星狗狗/如何快速上手訓練小狗/乖乖寵物/狗狗技能训練
瑪爾濟斯/白色長毛的小型犬/狗狗名字是Action/小男生/
※記得幫我影片▼按讚+訂閱頻道▼ 也歡迎分享,謝謝
點選直接訂閱 Click to Subscribe-》 http://bit.ly/periyoutube
更多彩妝、保養、生活分享,可以追蹤我的社群,一起聊天。
F A C E B O O K/沛莉 Peri https://www.facebook.com/peri.com.tw/
B L O G /百變沛莉影音網站 http://5happy.cc/
I N S T A G R A M / http://www.instagram.com/peri168
W E I B O 微博/沛莉 Peri http://weibo.com/peiperi
✉ ATTENTION BRANDS/COMPANIES ✉
If you are a company interested in collaborating with me feel free to email 工作邀約,請聯絡 peri168@qq.com
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
了解更多沛莉,請看官網介紹 http://5happy.cc/peri
維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B2%9B%E8%8E%89
沛莉受邀的節目播放清單 http://ppt.cc/TXrhf
沛莉演出的廣告播放清單 http://ppt.cc/8gFci
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
沛莉近期愛用的彩妝、保養品 ▼ LINKS ▼
隱形眼鏡 Contact Lenses:
晶碩光學 日拋#煙花棕 Pegavision
http://tw.pegavision.com/
海昌隱形眼鏡 月拋#甜心金、甜心粉 Hydron
http://www.hydron.com.tw/
妝前隔離 Favorite Lotion:
理膚寶水 全護清爽防曬液 UVA PRO 潤色 30ml
http://www.lrp.com.tw/
Maybelline BABY紅美肌乳New Baby Skin
http://www.maybelline.com.tw/index.aspx
底妝 Favorite Makeup Base:
⋄雪花秀氣墊粉餅/Sulwhasoo 完美絲絨氣墊粉霜 Perfecting Cushion
http://event-sulwhasoo.com.tw/index.php
⋄蘭蔻LANCOME 水感奇蹟粉底液SPF15 TEINT MIRACLE http://www.lancome.com.tw/
眼部遮瑕 Fav. Eye Concealer:
⋄Bobbi Brown專業完美遮瑕組Creamy Concealer Kit
http://ppt.cc/iPbk
斑點、痘疤遮瑕 Fav. Spot Concealer:
⋄娜拉兒~粉底蓋斑膏
http://ppt.cc/wyjcp
定妝 Fav. Finishing Powder:
⋄too cool for school Sienna 鑽采柔光BB粉餅SPF30 SIENNA SILKY BB PACT http://www.toocool.com.tw/
⋄蘭蔻LANCOME 光感奇蹟晶透保濕蜜粉餅TM PRESSED POWDER
http://www.lancome.com.tw/
眉毛 Fav. Eye-Brow Pencil / Brush:
⋄MAKE UP FOR EVER專業塑眉筆
http://www.makeupforever.com.tw/
⋄KATE 造型眉彩餅
http://www.kate-global.net/tw/
睫毛膏 Fav. Mascara:
⋄KISS ME 花漾美姬 新翹力纖長防水睫毛膏
http://www.kissme.com.tw/
http://ppt.cc/AoWaF
⋄戀愛魔鏡 超激長魔法睫毛膏
https://www.majolica-majorca.com/tw/
修容 Fav. Shading Powder:
⋄Bobbi Brown星紗顏彩盤Shimmer Brick Compact
http://ppt.cc/ffJHC
⋄Etude House Play 101 Sticks Launch
http://www.etudehouse.com.tw/
唇彩 Fav. Lip Stick / Gloss:
⋄CARMEX 小蜜缇護唇膏
http://ppt.cc/auiUq
⋄Dior 迪奧 癮誘鏡光俏唇彩
http://www.dior.com/beauty/zh_tw/home.html
⋄YSL 情挑誘光水唇膏ROUGE VOLUPTE SHINE
http://www.yslbeauty.com.tw/
卸妝 Fav. Makeup Remover:
⋄巴黎萊雅 溫和眼唇卸妝液GENTLE LIP AND EYE MAKE UP REMOVER
http://www.lorealparis.com.tw/
♥ ♥ ♥ ♥
百變沛莉 仿妝教學 Imitation Makeup Playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/Kypo2
想看更多明星、女神妝嗎?不管是歐美巨星泰勒絲、Angelina Jolie安潔莉娜裘莉、韓劇太陽的後裔的宋慧喬、來自星星的你的千頌伊/全智賢、韓劇她很漂亮的閔夏莉/高俊熙、泫雅Kim Hyuna、少女時代Girls' Generation的泰妍 Kim Tae-yeon 、或是謝金燕、徐若瑄、我的少女時代林真心、楊丞琳、鄭秀文、桂綸鎂、Angelababy、陳妍希、舒淇…等,沛莉通通有拍攝精湛的明星仿妝教學視頻
初學者彩妝保養教室 Basic Makeup Skincare Routine Playlist▼ 播放清單 http://ppt.cc/Az1So
彩妝教學、保養教程、愛用品分享在這 Advanced Makeup Skincare and Favorites Haul playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/XcpGe
變身造型穿搭達人 Wardrobe Haul and Nail Polish How-to Tutorial Playlist▼ 播放清單http://ppt.cc/yIX1T
親子育兒 Nursery and Parenting Video Tutorials Playlist▼ 播放清單http://ppt.cc/QRnyH
寵物訓練、狗狗日常 Pet Dog Training Tutorials Playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/chvo4
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
About Peri's Channel:
Makeup Tutorials and Tips, Morning and Night Time Routines & Fun Tags, Hauls & Favorites, Hair Tutorials, Diet & fitness Tips, Look books & Fashion Videos, Skincare Tutorials and Tips, and everything Beauty and Cosmetics. Parenting Nursery Infant Baby Caring Tutorials. Pet & Dog Training Tutorials.
最愛的品牌 Fav. Brands:
Zara- http://www.zara.com/
Forever 21- http://www.forever21.com/
H&M - http://www.hm.com/
Chanel- https://www.chanel.com
小手肌訓練玩具 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
想要女神身材而不是大肌肌?
想要翹臀而不想腿粗?
訓練菜單很重要!
_______________________
想要完整菜單?
點進👇🏼
bit.ly/2NU0kzU
輸入妳的電子郵件
就會發給妳囉~
______________________
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
______________________
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿 股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好 反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊 公司同事打電話給我
哎呀 平常就是如此的忙
喂 綻哥
嘿 你說
喂 我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔 每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔 牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對 然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好 我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
#翹臀菜單 #臀部訓練 #健身女孩
小手肌訓練玩具 在 0-1歲BB玩具 訓練小手肌、感官開發、教導寶寶語言/顏色的玩具 的八卦
1. Chicco Hippo Gym2. Chicco baby star piano3. Fisher-Price Laugh & Learn Singing Storytime Puppy4. Fisher-Price - Dance and Shout Mickey5. ... <看更多>
小手肌訓練玩具 在 認知、手眼協調及小手肌訓練– 百變好玩泥膠遊戲 - YouTube 的八卦
認知– 模仿拼圖訓練1 · 黏土鯊魚一家| 鯊魚寶寶黏土製作| 一起玩黏土第1集|Baby Sharks Clay | CLAY DIY Ep.1 · 培樂多黏土/培乐多彩泥冰淇淋机橡皮泥玩具開 ... ... <看更多>
小手肌訓練玩具 在 幼稚園面試題目必考|小手肌活動|訓練方法|淘寶好物分享|廣東話 的八卦
小手肌訓練玩具 | 幼稚園面試題目必考|小手肌活動|訓練方法|淘寶好物分享|廣東話| 2歲,3歲遊戲玩具. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>