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今天一早出門工作時很擔心要在家一打二的Tony哥，因為妹妹這兩天大門牙正要冒出來很不舒服，不愛喝奶又容易哭鬧，加上即將進入貓狗嫌年紀的鬼靈精Max，一切只能說非常恐怖，所以傍晚工作完立馬焦急衝回家。
一開門，眼前邊抱著剛喝完奶的妹妹拍嗝、邊制止兩公尺外的Max離開他視線範圍的Tony哥，隔著滿地的玩具用著彷彿看到上帝般的神情鬆了一口大氣地對我說：看到妳回來真是最美好的事了！
是情話無誤❤️😬
#平凡是金安穩是銀簡單是財踏實是寶
[ 好好，好不好 ]
-
「我們好好，好到瘋掉，像找回失散多年雙胞。」
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對，你懂的。
有些人，總是留給你一份漫長的想念。
還以為能馴服那份思念，
如同家貓一般，安靜地陪伴在身旁。
.
「生命再長，不過煙火落下了眼角。」
「世界再大，不過你我凝視的微笑。」
.
當時的我們，
忘了要長大 忘了要煩惱
忘了時間有腳。
.
後來才後悔，
不知道未來 不知道煩惱
不知那些日子 會是那麼少...
.
「時間的電影，結局才知道，原來大人已沒有童謠。」
所謂故事，
都是已逝光陰裡的殘篇。
發現的那天，我們都哭了。
.
「我們都要把自己照顧好，好到遺憾無法打擾。」
.
要按時吃飯阿，要多穿衣服阿，要早點睡覺阿 ......
以後（以前，總是嫌很煩）
再也不能聽到誰這樣絮絮叨叨地叮嚀著對方了。
.
從這一刻，
你把我，野放回現實世界了。
我把你，託付給未知未來了。
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「最安靜的時刻，回憶總是最喧囂。」
「最喧囂的狂歡，寂寞包圍著孤島。」
.
我們約好，都要努力。
好好的生活，
好好的變老，
好好假裝我已經把你 忘掉 ......
.
忘掉前（也許吧）
我想把你寫成一首歌，然後
養一隻貓。
-
#五月天自傳
https://itun.es/tw/Us2Vdb
https://goo.gl/X6f39l
【純文字版，給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。
事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。
所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：
1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？
但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223
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放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）
YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
Stream/Download the song here: https://GEM.lnk.to/CityZoo
由 G.E.M. 鄧紫棋 作詞譜曲抒情新作〈很久之後〉，全曲以清脆琴音貫穿，慢板節奏搭配鄧紫棋悠然而平穩的唱述，為一段已逝的愛戀暗暗增添說不出的傷感。全曲在弦樂團合奏將歌曲帶至高潮，情感的流瀉更加豐沛直接，喚醒每個人內心裡的這位「曾經」。
〈很久以後〉描述的是一段沒有結局的感情。分手後，就算時隔許久才與舊情人再度相見，兩個人的問候也換了意義。開始一段愛情需要兩人剛剛好的默契，但只需一個人的轉身，就能結束一段愛情，這樣的分手不容易叫人接受，卻仍因必須面對，更為心如刀割。當理性凌駕於感性之上時，也許只能像隻貓，就算受傷也只能偷偷地自行躲在角落舔拭傷口，因為知道怎麼做都是無濟於事，於是只能故作堅強，相信一切都會漸漸變好，如果再見，微笑點頭。
鄧紫棋分享，自己很多時候都是藉由音樂在治療自己的傷口，其中「感情」是最打擊她的東西，她也忍不住在新歌發表會上落淚坦言，〈很久以後〉這首歌讓她想起了一段過去受傷的戀情。「錄這首歌對我非常不容易，想起了很多過往。」鄧紫棋透露，這首歌一共花了兩天錄製，因為錄製期間「就一直在哭！」鄧紫棋不諱言自己面對感情時很像貓，其實受傷了，卻不願意告訴別人自己有多受傷，於是在人前歡喜，卻暗自不斷舔傷，甚至到失去對方的時候都還在自我欺騙，告訴自己「這不是什麼了不起的事情，這點失戀算什麼」，但因沒有誠實面對傷口，讓自己的情緒壓抑太久，她也笑著自嘲，就是因為這些對世界的感受或是感情經歷的長久累積，促使自己能在 7 個月內完成《摩天動物園》這張專輯。
歌曲〈很久以後〉同為療癒系暢銷作家肆一散文改編電影《可不可以，你也剛好喜歡我》主題曲，由億萬編導林孝謙與呂安弦等人編劇，台灣新銳導演簡學彬執導，集合台灣青春實力派新星曹佑寧、陳妤、林映唯等人共同演出的校園純愛故事，這首歌也為電影中甜而微酸的初戀情懷畫龍點睛，讓影像和音樂做了完美的結合。
《很久以後》
作詞：G.E.M.鄧紫棋
作曲：G.E.M.鄧紫棋
也許是不甘心 也許是可惜
也許無法相信 突然身邊再也不是你
能給的都已經給你 能做的都用盡全力
也許遇見你是種幸運 分開卻是天意
不是不能面對 又不是十八歲
愛過你的年歲 心裡至少真的不後悔
也許會不捨會落淚 但得不到也許才珍貴
也許再等等就有人會 比我們匹配
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
是否我就能夠 對你笑著揮手
好久不見的朋友 換個角色 對你問候
誰還記得我們 曾多奮不顧身
失去你的人生 我像一棵樹被拔了根
如果只能依賴自己 我只能逼自己更獨立
雨再大過了總會天晴 不過時間而已
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
也許我就能夠 對你笑著揮手
也許會釋然分手 是個出口
很久很久很久以後
當你牽著別個她的時候
我們這個傷口 也許不再難受
好久不見的朋友 祝福你們 直到永久
只是怕可能 以後愛別人 無法像愛你那麼深
但愛到了盡頭 哭有什麼用 也只能接受
愛情裡一切莫須有
很久很久很久以後
時間會把回憶慢慢偷走
此刻承受的痛 會慢慢變得虛構
不過就換了一雙 執子之手
很久很久很久以後
你我都各有所愛的時候
我們這個傷口 再也不會難受
好久不見的朋友 如果再見 微笑點頭
製作人 Producer : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
編曲 Arranged by : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
鋼琴 Piano by : Doug Petty
低音吉他&電腦編程 Bass&Programming by : T-Ma 馬敬恆
弦樂編曲 Strings Arranged by : T-Ma 馬敬恆
弦樂 Strings Performed by : 靳海音弦樂團
和音 Bvox : G.E.M.鄧紫棋
錄音 Vocal Recorded by : T-Ma 馬敬恆 @ Avon Recording Studios
音頻工程 Audio Engineered by : T-Ma 馬敬恆 / G.E.M.鄧紫棋
混音 Mixed by : Brian Paturalski
母帶 Mastered by:Randy Merrill @ Sterling Sound
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#鄧紫棋 #很久以後 #可不可以你也剛好喜歡我
Starring 特邀演出 | 阮經天 / 林予晞
JJ林俊傑第14張專輯 首波前導單曲《交換餘生》
https://jjlin.lnk.to/NoTurningBackAY
儘管命運的曲折，為了所愛奮不顧身
願交換餘生，只求存在彼此一生。
無論身處任一時空，都要緊握著的手
願交換餘生，只求此刻還能相依相守。
交換餘生，是深深相愛的義無反顧。
有分合、有失去、有遺憾、有重新面對人生
蘊含著每份情感的託付。
＿
當情感驅動著生命中的所有，則足以撼動餘生的每一刻擁有。
餘生，代表著一切，代表著所有，也代表著那位所愛的人
交換，是不顧一切，能放棄所有，只求換回那位所愛的人
宇宙與生命之間運行的奧妙，看似遙不可及且虛幻，但當情感作為運行的動力時，一切將融為生命的每個瞬間，組成每一種可能。JJ充滿情感的旋律遇上易家揚的優美文字，化為一首令人動容的作品。歌曲一開始的信號音，宛如解鎖著另一個時空的密碼，而隨即而來的弦樂，就像瞬間掉進了另一個狀態，曲勢的轉換，與歌詞緊緊密合著，開啟了另一段並行的故事，同時存在、相互擁有。易家揚的歌詞，從平行時空作為開端，優美之中卻帶有一絲哀戚，當人與人之間的情感才是本質，一體兩面的故事情節，又將何去何從。
人總說完美的結局是不存在的，那麼無論故事盡頭是我，非我，反面的人生哭過笑過，會否活成另一個平行存在的時空？
＿
MV 特別邀請 金馬影帝 阮經天跨刀與實力派演員 林予晞共同飆戲，用一首歌的時間，從相遇相知到相守，將一段深刻情感用力愛一遍。JJ林俊傑以客串角色為自己的MV畫龍點睛，成為兩段故事的串點，而貓咪又扮演著什麼角色，處處充滿巧思。MV虛實之間的拿捏，故事情節又寫實又虛幻，為動容的歌曲添加一份奇幻感受。兩段看似併行又看似互相牽引的故事線，是交換、是交錯，開放式結局引人深思。
#交換餘生#林俊傑#JJLIN
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◼︎ 交換餘生
詞：易家揚 曲：林俊傑
孤單聽雨的貓往時間裂縫裡看到了我
雷電交加之外的另一些我
烏雲靜止以後 跳進平行時空
那些我 旅行中的妳我
回憶胡亂穿梭 墜落
交換餘生 是我 非我 苦與樂
陰天之後總有續命的晴空
如果我們幾經轉折 結局一樣不動
也才算無愧這分合
定位心海的錨讓時間停頓的像慢動作
妳說命運很壞吧幸好有我
如果沒有以後 如果平行失控
那些我 不同人生的我
會以什麼方式 哭過
交換餘生 是我 非我 苦與樂
陰天之後總有續命的晴空
如果我們幾經轉折 結局一樣不動
也才算無愧這分合
雲等風 人等夢 愛輾過時光等什麼
記不住 認不出 淚眼中誰一樣臉紅
等妳說 等我說 一等就是一個宇宙
日升換月落 真愛換寂寞
交換餘生 也許 忘了 第幾夢
那時我們身處第幾號時空
因為我們手心緊握 記憶也能緊扣
可不怕前方的蟲洞
愛是時間的古董
＿
詞 Lyrics：易家揚
曲 Composer：林俊傑 JJ LIN
製作人 PRODUCER：林俊傑 JJ LIN
配唱製作 VOCAL PRODUCTION：林俊傑 JJ LIN
製作協力 PRODUCTION ASSISTANCE：黃冠龍 ALEX.D、周信廷 SHiN CHOU、蔡沛蓁
編曲 & 鍵盤 MUSIC ARRANGEMENT & KEYBOARDS：簡道生Dawson Chien、蔡政勳 Andy Tsai
弦樂編寫 STRINGS ARRANGEMENT：王韻筑 Liv Wang
弦樂 STRINGS：李琪弦樂團
吉他 GUITAR：黃冠龍 ALEX.D
低音吉他 BASS GUITAR：寗子達
鼓 DRUMS：Brendan Buckley
和聲編寫 BACKGROUND VOCAL ARRANGEMENT：林俊傑 JJ LIN
和聲 BACKGROUND VOCALS：林俊傑 JJ LIN
錄音室 RECORDING STUDIOS：JFJ SANCTUARY (Taipei)/THE JFJ LAB (Taipei)/Smile錄音棚（Beijing）/ East West Studios（Los Angeles）
錄音師 RECORDING ENGINEERS：林俊傑 JJ LIN、周信廷 SHiN CHOU、李傑匯、Wil Anspach
鼓組音頻編輯 ADDITIONAL DRUMS ENGINEERING：Brendan Buckley
混音室 MIXING STUDIO：mixHaus (Encino, CA)
混音師 MIXING ENGINEER：Richard Furch
後期母帶處理製作人 MASTERING PRODUCER：林俊傑 JJ LIN
後期母帶處理錄音室 MASTERING STUDIO：STERLING SOUND MASTERING , NY
後期母帶處理錄音師MASTERING ENGINEER：Chris Gehringer
＿
Production 影像製作 | LUCKYSPARKS
Executive Producer 影像監製 | 高郁傑 Otis Kao
Director 導演 | 黄婕妤 Remii Huang
Production Manager 製片經理 | 黃盈慈 Kiki Huang
Scriptwriter 編劇 | 黄婕妤 Remii Huang
Assistant Director 副導 | 陶磊 Lei Tao
Still Photographer 劇照師 | 周書羽
Producer 製片 | 江修杉 Johnny Chiang
Line Producer 執行製片 | 楊育承 Jog Yang / 周沛磬 Echo Chou
Production Assistant 製片助理 | 吳兆育 / 吳京哲 / 蔡旻樺 Min Hua Tsai / 李宥 / 黃牧謙
Director of Photography 攝影指導 | 周宜賢 Yi Hsien Chou
First Assistant Camera 攝影大助 | 黃煒程
Second Assistant Camera 攝影二助 | 游世楓
Camera PA 攝影助理 | 童冠毓
Underwater Operator 水下攝影師 | 白杰立
Movi Operator Movi 技師 | 林子傑
Gaffer 燈光師 | 孫誌騏
Best Boy Electric 燈光大助 | 李培源
Electrician 燈光助理 | 陳唯浩 / 林詩輮 / 王建銘 / 林宗賢 / 宋兆生
Art Director 美術指導 | 周志憲 Chin Hsien Chou
Set Decorator 執行美術 | 林璟吟
Art Department Assistant 美術助理 | 梁芳瑜 / 謝承頤 / 賴俊錡 / 張宇彤 / 劉牧晨
Costume Designer 造型指導 | 楊立佳
Makeup Artist 化妝師 | 黃柔涵 / 張珉薰
Wardrobe 服裝管理 | 許書瑋
Stunt Coordinator 飛車特技指導 | 黑影特技工作室 黃世典
Stunt Body Double 飛車特技替身 | 黑影特技工作室 李孝禎
Sound Crew 收音師 | 陳柏華
Boom Operator 收音助理 | 曾銹妮 / 黃奕瑞
Cast 演員 |
Baby Joe | 白潤音 Run Yin Bai
Baby Olivia | 吳以涵
阿全 | 隆宸翰
Extras 群眾演員 |
漁港船長 | 馮勝順
漁港釣客 | 黃彥棋 / 白啟耀 / 白慶霖 / 吳天生 / 蔡武建 / 黃瑞良
漁港攤販 | 謝雅慧 / 王筱婷 / 吳可薇 / 陳可青 / 邱天麟 / 潘芷萱 / 陳政翔 / 黃浩翔
市場攤販演員 | 宋昭儀 / 孫靜誼 / 黃浩翔 / 謝承恩 / 邱郁芳
工地工人 | 韓芮宜 / 鄭凱元 / 張天祥 / 張仕彬 / 劉智勝 / 簡璞 / 余小倩 / 殷文琦 / 廖映華 / 陳名雄 / 丁立 / 尤朝會 / 潘志軒 / 阮致宇 / 楊育承
工地建商 | 王尉麟 / 陶喜
工頭 | 洪章世 / 何翔宇
工地攤販老闆娘 | 葉蕙芝
游泳池泳隊 | 板小早泳隊 / 羅威士 Jovi / 王珮晴 Maggie / 任羽彤 / 許景涵 / 陳印恩 / 陳印平 / 羅葳 / 羅羿 / 羅仕 / 周立祐 / 游成濬 / 游晨煜 / 王和樂 / 陳妍淇
游泳池工作人員 | 孫靜誼 / 余明軒
救生員 | 莊俊喬
游泳池泳客 | 廖珍汨 / 王珮晴 / 謝承恩 / 黃牧謙
貓咪演員 | 小寬 / 吉古拉 / 絨絨
貓咪主人 | 吳依潔 / 吳侑庭 / 吳育琳 / 高嘉蔚
白潤音經紀公司 | 廣瀨經紀 Hirose Entertainment
經紀助理 | 詹晴文
阮經天經紀團隊
Artiste Management 經紀人 | 何宥箴
Artiste Management Executive 經紀執行 | 陳志忠 / 周業豪
Hair Stylist 髮型師 | ZOOM Rick
Hair Assistant 髮型助理 | ZOOM Ray
Makeup Artist 化妝師 | 陳佳惠
Makeup Assistant 化妝助理 | 梁安妘
Costume Designer 造型師 | 曹偉康
Costume Assistant 造型助理 | 陳爰綺 / 盧沛蕎
林予晞經紀人 | 游毓茹
隆宸翰經紀人 | Jenny
Transportation 劇組司機 | 陳建生大車隊 張裕芬 / 洪文忠 / 林孟廷 / 洪國勝 / 葉雙輝 / 謝春曙
Artiste Driver 藝人司機 | 小張哥車隊 / 張瑋中 / 楊金麟
Truck Driver 燈車司機 | 黃偉傑
Lighting Equipment 燈光器材 | 貞寶企業有限公司
Camera Equipment 攝影器材 | 宏達數位影業有限公司
Post Producer 後期製片 | 吳珮瑜 Sunny Wu
Post Producer Assistant 後期製片助理 | 王芃勻 Daiso Wang
Editor 剪輯師 | 林佳穎 Rémi Lin
Colorist 調光師 | 蘇佩 (TimeLine Studio 時間軸)
VFX Artist 特效師 | 林貫洋 Guan Lin
Additional Sountrack 片尾配樂 | 林俊傑 JJ Lin (JFJ Productions)
Sound Designer 音效 | Deer Post
Sound Mixer 混音 | Deer Post
Special Thanks 特別感謝 | 新北市協拍中心 / 水湳洞安檢所 / 福華市場總幹事呂榮華 / 福華市場全體攤販 / 盈象企業行張勝雄 / 新美齊集團 / 興雅國中全體師生
Stream/Download the song here: https://GEM.lnk.to/CityZoo
〈Fly Away〉的創作理念源於對憂鬱症患者的理解與發聲，這首歌由鄧紫棋親自完成詞曲，MV 取景於法國巴黎。歌曲以抒情搖滾曲風為核心，搭配編曲中各樣樂器的巧妙安排，也暗示了情緒來襲時的波動：由前奏開始戲劇性的旋律揭開憂鬱序幕；緊接著主歌以明確、平穩、如脈搏般的節奏，緩緩道出憂鬱情緒不被理解的孤獨與心碎；副歌則再度展現鄧紫棋聲線的爆發力。搭配 MV 畫面中她獨自夜遊，漫步地鐵、羅浮宮、艾非爾鐵塔等多個知名景點，壯闊而寂寥的異國場景，卻也更加反映出歌曲故事裡隱含的酸楚。
鄧紫棋透露，自己也曾因壓力大，在酒店裡放聲大叫抒壓，當時的自己只想被聆聽、被理解，如果有人對她說「妳一定會好起來」，她心裡的真實聲音卻是：「你根本就不懂。」許多人認為憂鬱只是一種情緒狀態——「往好處想就沒事了！」但當黑夜時刻降臨，無法排解憂鬱、只能夠藉由強顏歡笑來讓自己看起來「正常」的反應，對患者來說，都是種與世隔絕的孤獨和傷害，就好像夜行性動物貓頭鷹，在白天是與一般人格格不入的局外人。
對憂鬱症患者而言，一份充分的理解與支持相當重要，鄧紫棋以這首歌去同理、陪伴每一位需要情緒關懷的朋友，因為她懂得陷入憂鬱的人不需要被安慰，只要找到聽見的同類。
《Fly Away》
作曲：G.E.M.鄧紫棋
作詞：G.E.M.鄧紫棋
活在璀璨的世界 說孤獨 通常不被誰理解
心如刀割 還得笑著
心痛不敢太直接 我不哭 痛才糾成了死結
不斷攪合 成了沼澤
人海裡 眼淚註定被掩埋 我獨行 因為被推在局外
於是熱鬧比寂寞難耐 於是燈火越照越蒼白
折斷的 那翅膀無處張開 殘喘著 點燃最後的火柴
對世界我總不能坦白 那就讓我跟自己戀愛
Fly Away Fly Away
在天亮以前遠走高飛
Fly Away Fly Away
到哪裡才能遠離傷悲 Fly Away
我不需要被安慰 只要找 找到聽見的同類
我的呼喚 微弱卻不斷
但聽說生活的智慧 是要笑 笑著被命運支配
才從孤單 變成無感
我妒忌 甘於隨風的樹葉 多隨意 它從不過問世界
隨著季節它自生自滅 到了時間就歸根落葉
其實我 真不想又生枝節 所以我 努力地裝作不屑
對世界我總不能坦白 那就讓我跟自己戀愛
Fly Away Fly Away
在天亮以前遠走高飛
Fly Away Fly Away
到哪裡才能遠離傷悲 Fly Away
老天什麼時候 才停雨呢
為何我的傷口 還沒癒合
堅強得像石頭 但我心還是難受
為何愈沉默的舌頭 愈感覺苦澀
手放了吧 就算了吧 把過去當垃圾
就算螞蟻再用力爬 不曾被重視吧
從來不被誰過問的問號
該如何面對自己 此刻我只想要
Fly Away 讓寂寞的我
Fly Away 往夢裡面躲
你的世界根本就不屬於我
我越多話欲說 就越顯得愚拙
就算此刻的我再狼狽 我勒住自己不再淌淚
根本就不屬於我 就當作沒遇過
Fly Away Fly Away
在天亮以前遠走高飛
Fly Away Fly Away
到哪裡才能遠離傷悲 Fly Away
製作人 Producer : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
編曲 Arranged by : 陳令韜 / 歐智 / Aichen
和音 Bvox : G.E.M.鄧紫棋
錄音 Vocal Recorded by : T-Ma 馬敬恆 @ Avon Recording Studios & JELmusic Studio
音頻工程 Audio Engineered by : T-Ma 馬敬恆 / Y.Lam
混音 Mixed by : Richard Furch @ mixHaus studios, Los Angeles
混音協力 Mix Assisted by : Domenic Tenaglia
母帶 Mastered by : Randy Merrill @ Sterling Sound
導演 MV Director: 隊長 YoungCaptain
Subtitle Credit : 賓狗單字 Bingo Bilingual
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#鄧紫棋 #摩天動物園 #FlyAway
如果周圍的環境，讓貓咪感到了緊張、害怕，那麼貓咪就會有流淚的反應。 就像網友訓斥家裡貓咪的行為，就已經給貓咪造成了很大的心理壓力，貓咪面對主人的 ... ... <看更多>
如果周圍的環境，讓貓咪感到了緊張、害怕，那麼貓咪就會有流淚的反應。 就像網友訓斥家裡貓咪的行為，就已經給貓咪造成了很大的心理壓力，貓咪面對主人的 ... ... <看更多>
對 貓 哭 在 [心得] 跟大貓的日常...大貓哭了- 看板Leo - 批踢踢實業坊 的八卦
大家好我又來發文了
不過其實我猶豫好久到底要不要曬這篇文章
但是牛女我還是想要來分享一下跟貓的日常
文章有點長...
不過大部分是我們平常的對話記錄貼上來再做修改這樣
其實是前幾天發生的事情
是我第一次看到家貓哭其實...
這些就是我對他的感想
這件事情一直讓我印象深刻
因為...我確實被他感動到了...
[ 又哭哭的睡覺了....結果連大貓也在哭哭了 ]
記錄者: 牛女我
大概從12點多開始
大貓從實驗室忙完回到家裡正在等室友洗完澡
我們用MSN很愉快的聊了些事情，比如說釣魚台、上課拉等等
一切都很開心
後來他丟了一個有關於睡眠的連結給我看之後就悲劇了
故事就從這裡開始發生...
以前他就不斷的Push我說一定要在12點前睡覺
我也知道這是為了我自己的健康著想
只是因為自己的關係，所以常常等到軒回到家裡後才睡
也不是說等他，就是自己其實不知不覺的混很晚
有時候時在是太累了，所以我會先去睡覺，但也是1點多的事情了
他問我為什麼這點要求都做不到呢?
我回他我知道我很沒自律，12點多還不肯爬床睡覺這樣
後來他洗完澡之後又密我了
貓: 「我在想，為什麼不是花時間在討論我們未來的夢想，而是一直要花時間來討論要怎
樣讓你早點睡覺?而且是反反覆覆地討論著」
我:「我會去做到12點之前去滾床但是睡不著，但目前只能做到最晚最晚要1點前睡覺滾床
，不會再拖到更晚」
說這些只是想讓他能夠對我放心一點，至少不會讓她就覺得我都做不到我自己說的話
但是他卻有不開心了...
貓:「如果這就是你盡了你最大的努力的話，那就這樣吧，我不想再多干涉些什麼了，覺
得花那麼多時間來勸你為了健康要早睡，似乎沒什麼用處」
我嚇到了...要知道，獅男如果不再念你，那就意味著你們的感情可能已經動搖了
我想說什麼但是卻不能因此而心情火爆
畢竟是自己的問題
我: 「什麼沒用處?」我依然很冷靜的說，其實我已經嚇到了
貓: 「這麼說，你就不能出國嘍?因為你沒辦法快速調整時差不是嗎?你調了三個月的作息
還是一樣沒調整過來阿...」
我: 「我出過國阿...」
貓: 「所以只是要你提早個一個小時上床睡覺，這樣的調整很難嘛?!你出個國~好幾個小
時的時差都調得過來，怎麼調整提早一個小時就寢的時差你花了三個月還調不過來呢?!你
是根本不想調整吧!」
我沒有說話，但是接下來這一句話讓我覺得傷心，但我忍住了情緒當下並沒有跟他硬碰硬
貓: 「然後為了勸你，也讓我一起要晚睡，你真的有想要照顧我嘛?!還是你是在享受我對
你的照顧跟呵護?!」
這句話讓我就像被割到一樣的衝擊和痛苦，因為我並沒任何這樣的自私，被這樣說其實我
自己覺得很冤枉，可是...知道現在不知道該怎麼辦真的很痛苦，很想大哭
我: 「那我為什麼每天都還要問你回家了沒?也是不想讓你太累阿!怎麼說我沒有照顧你呢
!可是我知道你有事情要忙阿，所以才沒有說什麼，我也不太忍心看到你忙到這麼晚」
我根本不知道怎麼回應他，因為我知道我自己做的並沒有讓他感受到
貓: 「如果你是為了工作而必須忙到這麼晚，每個人都會體諒你，但你不是，不是嘛!?這
就是讓我感到無力的地方，不然你仔細想想你這三個月以來有哪一天是12點前睡覺的?你
是真的拼了命把事情趕快做完，然後想盡辦法要早點睡嘛?!還是你根本就沒有想要早點睡
的想法，所以就採取"碰運氣"的態度，不想去改變自己原先的步調，那也只不過是應付我
們說的約定罷了，不是嘛?!」
我: 「為什麼你會把我說的東西看成是那樣」
貓: 「因為我感受不到你有想要早睡的意願和努力」
此時的我頓時就像變成挨罵的小孩一樣縮在牆角，我盯著螢幕僵住
貓: 「12點前睡覺，是件非常困難、讓你努力了這麼久都到達不了的事情嗎?還是你覺得
這要求太過分了?」
我感受到他的抱怨和不悅，但我卻不知道怎麼辦才好，因為很明顯的是我的問題，也沒辦
法說什麼對不起還是其他的東西
我: 「現在知道了我我怎麼做，是再調整了...因為你很早就再說了，而我一直都把他當
作一回是阿...」
貓: 「那就拭目以待吧!你早點睡吧」
我: 「現在你覺得我睡得著嗎」我有心事我當然會睡不著，不管是多晚我還是很清醒
可是這樣反而讓他覺得我是在責怪他似的
貓: 「你是要說我害你睡不著嘛?!」感覺他有點怒了...
我: 「你為什麼要推到你自己身上去」因為我根本不是這個意思阿
貓: 「因為你說話的語氣讓我覺得是那樣」
我: 「那要怎麼辦」雖然這句話是白問，但確實不知道要回什麼了，只是覺得心裡一陣難
過
貓: 「我也不想在講什麼嚴厲的話了，總之我對於我自己會要求，先這樣吧，晚安」
我愣住了看著電腦，我開啟小遊戲想要轉移注意力可是發現卻沒辦法，好傷心...
跟自己喜歡的人吵架，應該不會有人會很安心的去睡覺吧...?
心很悶不知道要找誰講
後來在我發楞不知道要不要關上電腦的時候
我的手機響了，是他的鈴聲...
我猶豫了好久才接起來，這時候的我根本不知道該怎麼面對他
只是沉默了很久，關上電腦爬到床上去
貓: 「喂~?你還好嗎?」他還是一如往常的溫柔態度在問我
我: 「你不是要睡覺了，為什麼還要打電話跟我講話?」我的口氣有點冷淡，可是自己的
心裡並不想要對他冷淡
貓: 「我還是放心不下你阿...」他沒有因為我的冷淡而生氣，可能是知道我的牛脾氣吧
但是這時候，我快哭了，只是再忍住不想哭
我: 「我真的很好，我沒事...」
他發現我好像要哭了，又問我了一次
貓: 「真的嗎?」
我: 「真的...我真的沒事...你不要擔心我好不好...我真的沒事」事實上我已經淚崩了
，我哭到連電話都拿得遠遠的不想讓他聽到
貓: 「......」電話的另一端，他應該不知道怎麼接下去說話
我: 「你快點去睡...我哭一哭就沒事了...不要擔心...這只是我的情緒發洩而已...真的
」
講完這段話後我放下電話，然後放聲哭泣
貓: 「我不忍心就這樣把你放著自己去睡覺阿...」
然後我哭得更慘了
其實我的哭並不是因為他責備了我很多事情，而是因為他責備了我後卻還能很溫柔的跟我
說說話，還有能夠包容神經大條常常沒考慮到他想法的我，面對這樣的自己，我覺得自己
太無能了，所以我真的很感動他對我做的這些，因此根本不希望讓他因為我哭而心疼我，
因為他真的對我夠好了，真的(寫這段話時我還有點想哭)
我: 「我相信你的心裡也很難受吧...對不對...」我邊哭邊說
貓: 「是阿...所以我才打電話給你...因為我不放心...」
這時候我聽到他似乎有點哽噎了
貓: 「我放心不下你，畢竟被我念過一頓，但是還是希望你能夠好好的...」
我: 「傻瓜，就說我很好了阿...」其實我還在哭，不過並沒有大哭，但還是在流淚啜泣
貓: 「看到你這樣...也不是我想要的阿...」
這時候他哭了
我: 「你還好嗎?你是在哭嗎?」
貓: 「沒拉，只是...我真的很心疼...因為我...把自己心愛的人給弄成這樣...」
他不想讓我聽到他哭，但是還是被我聽到了，讓我又不知道該怎麼辦了
我: 「就跟你說那是我的情緒宣洩阿...為什麼要哭」
貓: 「因為你是我女朋友阿...我對你根本不可能不在意阿...」
我: 「拜託你不要再哭了啦...」我也在哭我憑什麼要他不准哭呢?!
貓: 「突然好討厭自己...為什麼非要弄到今天這樣的場面...真的很心疼...心疼妳」
我: 「世界上沒有一件事情是完美的，就算可以預防還是會有那個不完美的地方...」
我在說什麼呢?我自己也不知道自己在說什麼了...面對第一次在我面前哭的他我也不知道
該怎麼安慰他了...
我: 「我沒事了，我會很堅強的給你看...因為我根本就不想讓你擔心...所以你還可以嗎
?」
貓: 「摁摁，你沒事就好了，我們別在聊這個不愉快的話題了，聊點開心的吧」他回到了
平時的平靜，繼續跟我說話
之後又一如往常的私密話題捉弄對方，然後也道聲晚安的各自睡去
我問他我究竟在這種夜裡跟你講電話哭了多少次
他說這是第五次
我笑了...
因為自我開始談戀愛到現在交往的大貓，他是第一個在我們交往期間把我弄哭最多次的一個
，可是我一直都沒有說過這個，因為很多人都會認為這個男生還真是糟糕，怎麼把女生弄
哭這麼多次?是不是欺負女生之類的?
可是我要說的是，我是因為他所做的事情感動，然後感覺到我自己的神經大條而常常沒想
到他，他卻時時刻刻都想的到我，他這些能夠這樣包容這樣不成熟的女朋友我而感動到哭
說真的...我真的很謝謝他一直以來為我做這些...也因為這件事情...讓我又更加的愛他(
越吵越親密)
當有個人能夠在你旁邊為妳好而不斷的推你
吵架了彼此都傷心，但你傷心的時候他卻能還能溫柔得跟你說話安慰你
請要去好好的珍惜他，並給他妳的回饋吧 : )
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★ （∩ ∩ √ 宅到沒救的羽飄★喵眷兒
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◆ From: 36.227.11.207
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