📝酈英傑處長給台灣人民的道別信
「隨著我擔任美國在台協會處長的日子即將畫下句點,我也即將離開台灣,我想藉這個機會和大家分享,這一番歷練對我來說的意義是什麼。當我說擔任AIT處長其實是我這輩子的榮幸,也讓我得以實現長期職業生涯中的抱負與理想,這麼說一點也不為過。
我19歲時第一次離開家鄉,就是來台灣。對年輕的我來說,從那時起,台灣就成了交流與理解、探索與冒險的同義詞。台灣不僅有著讓人眼花撩亂的異鄉風情,也代表著意想不到的嶄新機會。我在這裡嘗試新奇的食物,像是水餃和臭豆腐,並且學習如何在擠滿單車和機車的大街小巷穿梭自如。一方面,我努力用我粗淺的中文,讓別人聽懂我說的話;但同時我也發現,無論走到哪裡,迎接我的都是滿滿的親切友善與熱情好客。
因此,在成為美國外交官後,能夠以台灣作為我派駐海外的第一站,真是再適合不過了。畢竟,是台灣首先點燃了我對亞洲、尤其是台灣的畢生興趣,也激發了我對跨文化理解和共享目標——也就是外交工作——的終身熱忱。此後,我也曾派駐其他地點,多數是在大中華區域,但我的台灣經歷與回憶始終常存我心。最終我能以美國駐台最高層級外交官的身分回來這裡,可說是我多年職涯的高峰。顯然,我這一生注定與台灣有著深刻的連結,或者也叫作「緣分」吧,才會讓我一次又一次不斷地回到台灣。
常有人問我,為什麼我這麼喜歡台灣。我總覺得:「答案不是很明顯嗎?」不過如果一定要我從個人與專業的角度,解釋我對台灣的喜愛與敬佩之情,我通常會提到以下幾個領域:
首先,台灣兼具活力與穩定、進步與延承、還有創新與傳統。每次回到這裡,我都對台灣社會在各個方面日新月異的進步感到驚艷不已。台灣的民主更臻成熟,經濟益加蓬勃,環境保護更受關注,藝術文化發展也生生不息。
台灣在許多最先進的科技產業上持續為全球創新樹立標竿,但與此同時,台灣的社會穩定和文化傳承依舊令人欽羨佩服。儘管生活充裕且形象良好,台灣人民卻依然謙虛樸實、平易近人。在台灣,最古老的傳統薪火相傳、歷久彌新。文化和歷史古蹟受到妥善的修復與保護;年輕人也可以學習代代相傳的書法技巧,接著再把作品秀在Instagram上。
再者,對美國來說,台灣正是共享利益與共享價值交集的典範。美台夥伴關係的重點在於確保科技發展能夠嘉惠、而非傷害我們雙方的經濟,科技突破則應被用於鞏固、而不是破壞我們的原則。美台之間自由、多元、平等及透明等共享價值,時時激勵我們努力在世界各地打造民主社會的韌性。而我們也持續尋求新的方式,為解決全球問題做出貢獻,這麼做不僅是因為能夠造福我們自己的人民,也是因為我們相信,身為21世紀敦親睦鄰的好夥伴,就是該這麼做。
最後,每當我想到台灣、以及整體美台關係,我總會想到希望、光明和成長。美台的情誼在過去40年來不斷拓展與茁壯。我相信每任處長都會同意,他們離開台灣時的美台夥伴關係,比起他們剛上任時都更上一層樓。同樣的,當我向AIT告別的那一天,我的心中將充滿肯定與成就感,因為我知道,美台夥伴關係比以往都更加深刻和強健,我也對自己能為美台關係今天亮眼的進展小有貢獻,而深感驕傲。
但是,比起這些事情,我想我更難忘的是台灣在我生命中所留下的深刻印記。我永遠會記得我在台灣度過的第一個聖誕節,還有第一個農曆新年。我永遠會記得台灣朋友的真摯與溫暖、教會同伴堅定的信仰、炎炎夏日來一碗芒果冰的沁涼、資源回收車沿街播放《給愛麗絲》的回音,還有巷弄中撲鼻而來的茉莉花香,這些都會是我畢生珍藏的美好回憶之一。我也會記得好友間的餐聚、充滿歡笑和故事的夜晚、以及一路以來我受到過的無數的善意與關懷。我更會永遠記得,是各位台灣朋友們,你們以各種不同的方式,讓我和我家人的生命更加地豐盛美好。對此,我要衷心地謝謝大家。
雖然我將離開台灣,但台灣不會離開我。」
— 美國在台協會處長 酈英傑
✅信件全文亦可至AIT官網查看:https://bit.ly/2TSkLDF
📝A Farewell Letter from AIT Director W. Brent Christensen
"As my time as AIT Director draws to a close and I prepare to leave Taiwan, I want to take this opportunity to tell you what this experience has meant to me. It is not an exaggeration to say that this has been the honor of my life and the fulfillment of a career-long aspiration.
The first time I left my hometown at age 19, it was to come to Taiwan. From that early age, Taiwan became synonymous for me with the ideas of exchange and understanding, exploration and adventure. Taiwan represented both disorienting foreignness and unexpected opportunity, as I tried new food – like shuijiaos and qiu doufu – and learned to navigate my way through streets crowded with bicycles and scooters. And struggled to make myself understood with my rudimentary Mandarin. But all the while discovering the kindness and generosity that welcomed me wherever I went.
It felt appropriate for me to serve my first tour as a U.S. diplomat in the place that first sparked in me a lifelong interest in Asia – and in Taiwan in particular – and in cross-cultural understanding and shared purpose, or in other words, diplomacy. After that, my career took me to other places, but mostly still in the China region. But the memories of my experiences in Taiwan stayed with me. And finally having the opportunity to serve as the top U.S. diplomat to Taiwan was the culmination of all the years that came before. It is clear that I have a lifelong connection to Taiwan, or “yuanfen,” that has led me to return again and again.
People often ask me why I have such a fondness for Taiwan. “Isn’t it obvious?!” I always think. But when forced to explain my affection for and professional fascination with Taiwan, I usually come back to a few themes.
First, dynamism and constancy; progress and preservation; innovation and tradition. Every time I return to Taiwan, I am immediately struck by the many ways Taiwan has advanced as a society. Taiwan’s democracy grows more mature, its economy more prosperous, its environment more cared-for, and its arts and culture more vibrant.
Taiwan’s industry continues to set the benchmark for global innovation in some of the most sophisticated technologies, but at the same time, Taiwan society is remarkable for its stability and cultural continuity. Taiwan’s people, despite their relative wealth and stature, continue to be modest and unassuming. Taiwan’s most ancient traditions are alive and well. Cultural and historic sites are restored and preserved. Young people may learn calligraphy techniques handed down for generations, but then share their work on Instagram.
Second, for the United States, Taiwan exemplifies the intersection of shared interests and shared values. Our partnership is about making sure our economies are beneficiaries rather than casualties of technological development and ensuring that technological development advances rather than undermines our principles. Our shared values of freedom, diversity, equality, and transparency inspire our efforts to build the resilience of democracies around the world. And we continue to find new ways to contribute to global problem solving, both because it benefits our own peoples and because we share the belief that this is what it means to be a good neighbor in the 21st century.
Finally, I associate Taiwan – and the broader U.S.-Taiwan relationship – with hope, promise, and growth. This friendship has expanded and flourished over the past 40 years; I believe every person who has done this job walked away knowing they left this partnership better than they found it. I will similarly leave AIT with a sense of accomplishment and success, knowing that the U.S.-Taiwan partnership is deeper and stronger than ever, and feeling immensely proud of my small role in getting us there.
But more than any of these things, I will remember the ways that Taiwan has touched me personally. I will always remember my first Christmas in Taiwan – and my first Chinese New Year. I will remember the warmth of Taiwan friendship, the faith of my fellow church members, the taste of a mango bing on a hot summer day, the echo of “Fur Elise” from the recycling truck, the fragrance of jasmine blossoms in village alleyways – these are just some of the memories I will treasure. I will remember the long dinners with dear friends, full of laughter and stories. And I will remember their many kindnesses. I will remember all the ways big and small that you, the people of Taiwan, touched my life and the lives of my family. And for that, I thank you.
I may be leaving Taiwan, but Taiwan will never leave me. "
-- AIT Director William Brent Christensen
✅Read the letter: https://bit.ly/3hUrsgw
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Diana Wang 王詩安,也在其Youtube影片中提到,#賦音樂 #FUMUSIC #王詩安 #DianaWang #一步成詩 #明天 #徠卡味 賦音樂 X 王詩安 X 徠卡味 作曲Composed by :Diana Wang 王詩安, Derrick Sepnio, Fergus Chow, Khalil Fong 方大同 作詞Lyrics by...
將同義詞 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
#精神病患 真的就是危險的同義詞嗎?
曾有美國研究指出,精神病患的犯罪
只有 7.5% 的比例,是直接由精神疾病引發
酒精、藥物濫用或是家庭問題等外在因素
往往才是精神病患犯案的主因
外在條件對病患造成的影響
在 #思覺失調症 患者身上尤其明顯
(這種精神疾病大多有妄想及幻聽等症狀)
有研究就發現,不同地區的病患
幻聽到的內容常有所不同:
在暴力仇恨猖獗的社會(如美國)
病患可能會聽到胖虎唆使他去揍大雄
但在一個重視情感連結的社會(如印度)
病患卻更常聽見媽媽喊他下來吃銅鑼燒
顯示社會環境和精神疾病症狀息息相關
但最關鍵的,還是一個社會如何看待精神疾病
與其他疾病相較,大眾在面對精神疾病時
大多不願意深入理解,也鮮少抱持同理心
而缺乏理解與同理心衍生的 #汙名化標籤
將會導致精神病患的處境更加艱困
令他們難以建立正確的 #病識感*
所以我認為,抱持同理心
並建立對精神疾病的正確理解
肯定會比丟出一句「有病就不要出來亂」
有更大的能量去維繫社會的安全與穩定
很多人為了讓自己健康,付出了極大的努力
但想讓社會更健康,只要你一點點的努力
只要你那一點點的同理心
#怪奇冷知識415
附註:所謂病識感是指認知到自己生病了,也願意去配合就醫。而當某種疾病的名聲不太好時,患者通常更不願意承認患病,也容易延誤醫療時機。
將同義詞 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
#精神病患 真的就是危險的同義詞嗎?
曾有美國研究指出,精神病患的犯罪
只有7.5%的比例,是直接由精神疾病引發
酒精、藥物濫用或是家庭問題等外在因素
往往才是精神病患犯案的主因
外在條件對病患造成的影響
在 #思覺失調症 患者身上尤其明顯
(這種精神疾病大多有妄想及幻聽等症狀)
有研究就發現,不同地區的病患
幻聽到的內容常有所不同:
在暴力仇恨猖獗的社會(如美國)
病患可能會聽到胖虎唆使他去揍大雄
但在一個重視情感連結的社會(如印度)
病患卻更常聽見媽媽喊他下來吃銅鑼燒
顯示社會環境和精神疾病症狀息息相關
但最關鍵的,還是一個社會如何看待精神疾病
與其他疾病相較,大眾在面對精神疾病時
大多不願意深入理解,也鮮少抱持同理心
而缺乏理解與同理心衍生的 #汙名化標籤
將會導致精神病患的處境更加艱困
令他們難以建立正確的 #病識感*
所以我認為,抱持同理心
並建立對精神疾病的正確理解
肯定會比丟出一句「有病就不要出來亂」
有更大的能量去維繫社會的安全與穩定
很多人為了讓自己健康,付出了極大的努力
但想讓社會更健康,只要你一點點的努力
只要你那一點點的同理心
#怪奇冷知識415
附註:所謂病識感是指認知到自己生病了,也願意去配合就醫。而當某種疾病的名聲不太好時,患者通常更不願意承認患病,也容易延誤醫療時機。
將同義詞 在 Diana Wang 王詩安 Youtube 的評價
#賦音樂 #FUMUSIC #王詩安 #DianaWang #一步成詩 #明天 #徠卡味
賦音樂 X 王詩安 X 徠卡味
作曲Composed by :Diana Wang 王詩安, Derrick Sepnio, Fergus Chow, Khalil Fong 方大同
作詞Lyrics by :C君
🎵 最新主打『徠卡味』:https://dianawang.lnk.to/Leica
🎵 全專輯數位發行:https://dianawang.lnk.to/poem
賦音樂、王詩安、徠卡味
「徠卡味」在攝影愛好者心中就是百年不敗的經典同義詞,也被廣泛運用到生活上去形容各種有品味、有美感的美好事物。當詩安將攝影領域的概念轉化成音符,談的是種更換鏡頭濾鏡便能轉換心境去面對各種人事物的生活態度,即使是同一個被拍攝對象,從不同角度、距離與聚焦點、快門時間去捕捉畫面,再包括到後製沖印成像的方式,都能產生不同的美感。有了品味,眼光便懂得捕捉事物最美的樣貌,心情都能跟著美麗起來。除了共同作曲,方大同還親自為這首歌擔任 MV 導演、並由詩安動手剪接,前往雲南大理取景拍攝,力求將畫面中的光影色調與音樂詞曲意境達成最完整平衡的呈現。
Director: Khalil Fong 方大同
Editor/colorist: Diana Wang 王詩安
Director of Photography: Nathan Wong
Focus Puller: Chiu Law
Camera Assistant: Dion Chou
Gaffer: The Sun
Makeup/hair: 王俊凱
Crew: Fu Music Team
短短的焦距 看眼前人
淺淺景深 親一吻
慢慢的快門 留住時針 一秒 一分 huh
(Woo) 生活有點難度
(不) 如換個新角度
把痛苦 變焦到遠處
變模糊
生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味
天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美
等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊
今天的心情陰陰沉沉
好好利用白平衡
用對的色溫 趕走煩悶 改變 氣氛
(Woo) 生活有點難度
(不) 如換個新角度
把幸福 主體的構圖
看清楚
生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味
天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美
等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊
聽聞 鏡頭是從來都不沈悶
也可能沈悶的只是人
想這一生 色彩繽紛
快來按下快門
生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味
天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美
等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊
Produced by Khalil Fong@JTW, Derrick Sepnio@JTW and Fergus Chow@JTW
Arranged by Derrick Sepnio@JTW and Fergus Chow@JTW
Recorded at Fu Music Studio by Derrick Sepnio and Jeff Li
All Instruments by Derrick Sepnio and Fergus Chow
Additional Programming by Khalil Fong
Vocal Arrangements by Diana Wang and Fergus Chow
All digital editing by Khalil Fong, Derrick Sepnio and Jeff Li
Mixed by Richard Furch
Diana Wang王詩安
Facebook: https://www.facebook.com/DianaWangOfficial/
Instagram: https://www.instagram.com/dianawangofficial/
微博:http://tw.weibo.com/dianawangshian
Twitter: https://twitter.com/_dianawang
賦音樂Fu Music
Facebook: https://www.facebook.com/fumusicasia/
Instagram: https://www.instagram.com/fumusicasia/
微博:https://www.weibo.com/fumusicasia
Twitter: https://twitter.com/fumusicasia
將同義詞 在 Eric周興哲 Youtube 的評價
拒絕謊言,愛 不屬於演員的戰場…「I Don`t Want your lie」
立即收聽 : https://eric.lnk.to/3rd_Album
訂閱周興哲 Youtube 頻道 : https://goo.gl/cYssbm
Eric周興哲《TWENTY TWO Plus》2018 亞洲巡迴演唱會-全面進化版
2018/9/01 . 六 19:30 馬來西亞站
購票: https://q9t8d.app.goo.gl/kNR3
詳情:Unusual Entertainment Pte Ltd
●拒絕背叛與謊言,學會為愛「Say No」
●找回自己的全新姿態,勇敢唱出「I Don`t Want your lie」
該以什麼姿態,面對愛情裡的謊言傷害?愛不屬於演員的戰場,放開軟弱、憤恨、卑微,該是自信、微笑、瀟灑地拒絕傷害,再也不回頭! 〈同義詞〉歌曲探討陷在情感謊言裡,我們該如何自處,又該如何逃出漩渦,很多視而不見的問題,並不會隨時間而消逝,而誰都不該傻傻地縱容、欺騙自己,當最愛的一切變質的時刻,我們要學會為愛「Say No」, Eric用旋律帶著曾經受困情感謊言走不出來的你我,為自己勇敢唱出「I don`t want your lie」。
●HTC VIVE X Sony Music合作VR MV,打破虛擬界線!
●Eric周興哲 〈同義詞〉VR MV即將推出 看見最真實的Eric周興哲!
〈同義詞〉MV特別與HTC VIVE合作VR版,還重金邀請曾獲得英國倫敦國際獎、英國 OneDotZero、德國紅點設計獎、國際亞太廣告節、坎城廣告節金獅獎…等眾多獎項肯定的〈有機像素〉導演團隊拍攝,並以內心深海為概念,將隱藏於歌曲裡的懷疑、孤獨感完整體現於眼前;與過去不同的是,這次藉由亞洲首次的動態3D拍攝、360度人體掃描與聲音分軌定位技術,展現真正具有立體感、沉浸感、空間感與聲場定位的VR 視聽效果,為了讓歌迷搶鮮體驗,提前曝光VR轉錄版之2D MV,日後即將推出最真實的VR版,這不單只是普通常見的360全景影片,而是讓你更有聲(身)歷其境的影音體驗,在家也能看見Eric周興哲親聲歌唱的姿態!
同義詞
詞 / Eric周興哲 吳易緯
曲 / Eric周興哲
Oh Baby 我們多久沒聯絡
你說你忙工作 忙著跟誰互動
Oh Baby 未接來電太多通
不熟的朋友 為什麼不封鎖
眼神會誠實說出真相
說穿了 愛不屬於演員的戰場
背叛愛的同義詞是說謊
別讓我 愛著你卻要對你失望
Oh Baby
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
Oh Baby 看著我說真心話
為什麼你身上 香水發生變化
Oh Baby 你太不擅長偽裝
如果說一個謊 要說更多的謊
諜對諜難道你不累嗎
說穿了 愛不需要偵探班調查
修煉愛的同義詞是原諒
在一起 應該享受不該是療傷
Oh Baby
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
I don't want your lies save your lies babe,
Cus there's no going back once you lie babe
---------------------------------------------------------------------
●Eric周興哲官方FB
https://www.facebook.com/ericchou0622
●Eric周興哲官方Weibo
http://weibo.com/0622ericchou
●更多活動詳情請上
S∥Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團∥
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
∥Sony Music IG∥
https://www.instagram.com/sonymusic_taiwan/
將同義詞 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那除了這些地方之外呢,無論你是用Spotify,或者是聲浪Soundon的服務,我都懇請你在這些地方訂閱我們的服務。
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Podcast有很多好處,它是純音頻的呈現,所以呢,你可以更輕鬆、更容易的進行學習;期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長,一起前進。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,呼應今天所提到的習慣的建立;其實啊,我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。
這一門課呢,會用有系統的方法,教會你怎麼樣管理好自己的時間,而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔,其中有一個最重要的關鍵,就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。
所以我相信透過今天的分享,如果你再加上【時間駕訓班】的學習,我想新的一年,你真的可以好好期待,自己成為一個更好的自己。
【時間駕訓班】期待你的加入,而詳細的課程連結和內容,在我們的影片說明裡都有,我很期待能夠跟你一起成長。
歡迎你的加入,那麼今天的內容就分享到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。