寶寶 無糖 餅乾的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#Albee愛米森 #米森愛有機
平常最愛親子手作的我們
今天來和三寶們一起親子手作優格吧😄
原本以為手作優格應該會有點難度...

正當我要拿包裝起來研究時，
恩恩直接說：媽媽這個超簡單我會！！

倒牛奶➡放入優格粉➡等24小時後➡放入冰箱冷藏3-4小時就好了！！

我大驚就這麼簡單？！！

現在小二會看字，連說明書都自己看了😄
於是恩芯第一次做優格就成功👍
真的超簡單！我真的大推米森家的優格💓
手作優格👉有豐富三種豐富的益生菌：A菌、B菌、比菲德氏龍根菌
👉無添加砂糖
👉常溫就可以發酵
我原本要好好的幫他們拍照親子手作畫面
結果沒想到30秒就結束！哈哈哈哈~~
史上最快之親子手作😆

米森愛有機不只優格大推！
還有一系列的有機零食、麥片、芝麻粉
我看了蔡阿嘎和閒妻介紹後就先囤貨一堆了！

💯有機牛奶藜麥餅
有吃過古早味餅乾的就知道這個完全是孩子們的菜...但米森就是和別人不一樣。特別加有機的藜麥，讓小朋友和我們吃零食也吃健康👍

💯有機森林苺果乾
比起給孩子們吃糖果，我更愛給他們吃有機的果乾，因為是天然的甜而不是加工的！苺果乾有有機黃金葡萄乾、有機蔓越莓乾、有機黑醋栗、有機葡萄乾、有機藍莓乾！！
有沒有超豐富的？！！😍😍
而且單吃當零食或配上自己做的優格都超級搭！

💯有機草莓苺果脆麥片
這個是我自己私心囤貨愛貨之一。
上回吃過他們的隨手包後我就愛上了！！
完全沒有油炸。酥酥脆甜的口感！！
我最愛搭配優格和無糖豆漿吃
三寶們就會搭上牛奶👍😍真的會愛上😘

💯有機純黑芝麻粉
如果家裡有寶寶吃副食品，芝麻粉大推哦！
我們都知道芝麻對健康非常有幫助！
但想找到有機的真的不容易！
省錢達人的我看到這價錢真的覺得CP值太高了！我有看到官網上分享芝麻粉的16種吃法
我打算要來每一道都來試試看！哈哈~😄
敬請期待😘😎

💯法國原裝進口的有機蜜棗乾
這個是我這次囤貨多加的一樣😝
因為媽媽好需要豐富的膳食纖維啊！！
當媽媽後腸道蠕特別的.........慢......
當媽的你們一定懂的，對吧！！
有機的蜜棗乾裡面有含豐富的膳食纖維
可以幫助我們腸道動起來
大人小孩都可以吃哦！！😘
（我自己吃最多，哈哈哈~）

前陣子我在IG分享時，就有很多人在問
今天就分享給大家啦！！
我可是米森愛有機的小粉絲
三不五時可以看到我在官網底下留言哦！
哈哈哈~
相信我，自己的健康自己顧！
我選有機選米森💓😘

這裡可以買哦：https://bit.ly/2NYkHv2

【規矩】
　
　　前天是九九重陽節（註：不是重陽節，而是另一種拜祖先的大日子，龍哥聽錯親戚們討論的台語用詞惹（抱頭），龍哥陪著龍木回彰化拜拜、也順便帶秘密回去給阿嬤玩。龍木特地細心地準備了嬰兒推車，好讓不方便久抱祕密的阿嬤可以推著他出散步、去周圍的親戚家逛逛。
　　讓阿嬤把秘密帶出去之前，不肖孫女的龍哥千叮嚀萬囑咐、還頻頻威脅：「不可以讓任何人餵我兒子餅乾！要餵餅乾，我這裡有準備，是寶寶專吃的無鹽無糖米餅跟小饅頭。如果被我知道阿嬤妳讓歐維維吃了其他的餅乾，妳就完蛋了！！」

　　龍哥在阿嬤家幫著龍木準備拜拜的東西，準備到一半，龍木看見外面開始飄雨、便開始擔心阿嬤跟歐維維。歐維維坐在推車裡還有遮雨棚，但阿嬤卻連帽子都沒戴，龍木趕緊要龍哥送雨傘過去轉角親戚家、怕阿嬤感冒。

　　結果龍哥一走近親戚家，就從門外聽到表伯母一直在慫恿阿嬤：「好啦！才一包餅乾，又不會怎麼樣～」想必一定是龍哥最擔心的狀況發生了。
　　此時，龍哥只從門外聽見阿嬤像跳針一般地推卻著：「美賽啦！等一下他要喝ㄋㄟㄋㄟ睡覺了，吃了餅乾就喝不下了。而且現在年輕人帶孩子有很多規矩，餅乾都要吃她準備的才可以。

　　矮油！哩嗯災啦～～～哪系轟發現，哇偷偷地給寶寶餅乾還是零食，哇丟幾購月看美丟孫噢～




















溫孫，伊摀告狠欸！！」
　
－－－
貧果「金鶴、阿嬤金乖！」報導～
　
【後記】後來龍哥拿傘在門口等阿嬤，之後被親戚遇到、親戚問秘密滿週歲了沒、會走路了沒？龍哥很淡定地回答：「歐維維還不會走，因為日本醫學報導研究顯示寶寶太早走路有可能導致O型腿之外，多爬可以多訓練孩子的左右腦刺激與肢體平衡與協調，多爬行的孩子也會比較聰明。所以，這孩子每次一站起來、我就立刻撂倒他。」

　　此話一出，親戚們都瘋了、頻頻苦口婆心地勸我：「不行，妳在傻什麼！孩子就是要讓她早走路，早走路妳才會輕鬆啊！來，聽嬸婆的話，等一下就去鎮內（阿嬤家只是個小村子）買一台螃蟹車！坐螃蟹車才會快快走路啊～」

　　龍哥不是個愛頂嘴的晚輩，只是頻頻點頭、沒有反駁。阿嬤看到龍哥頗是認同，沒看清楚風向、就開心不已地跟嬸婆一言一語了起來：「她都說台中買不到螃蟹車啦！明明就是要讓孩子坐螃蟹車才可以，她四個月大我就讓她坐了～」（所以拎杯現在這麼笨啊（欸）
　　嬸婆不斷地苦心叮嚀，龍哥便佯裝附和地說：「好的，我知道了。我等一下要回台中前就順道去鎮內看看。」

　　一到了家，阿嬤迫不及待地叮囑龍木：「阿龍說要給維維坐螃蟹車，哩等一下就開車去鎮內買一台噢！」龍哥看家裡已沒有親戚長輩在嘰嘰喳喳地湊熱鬧，立馬恢復娘家黑道老大的個性、痞痞地坐在椅子上、抖著腳跟阿嬤說：「罵，哇嘎哩共～



螃蟹車齁，哩免肖想啦～」
　
#完全逆孫
#歐維維會這麼皮這麼叛逆是不是遺傳到龍哥

#現世報來得好快好卡帕

（圖一：李小龍盯著窗外後面庭院的狗狗看）
（圖二：咬著這東西是有什麼好得意的）
（圖三：秘密看著阿奏吃玉米，也趨近想要咬一口。只是，他似乎搞錯了什麼⋯⋯）

#前200名滿額3000多送兩瓶日本彈珠汽水
📣開團囉『 鬍子國王蛋捲、蘋果餅乾/，中秋禮盒零食團』😋
優惠訂購處➡️：https://p3.groupbuyforms.tw/aznv5

💖一年一度中秋節來了🎉🎉精選自用送禮兩相宜的禮盒和零食，全家團聚一起品嚐➡️直播分享看這裡：https://reurl.cc/ejDab
🔥優惠(1) ：鬍子國王蛋捲禮盒，六盒優惠3999元，一盒只要666元，團購最低價，限量300盒。
🔥優惠(2)：蘋果餅乾禮盒三盒以上，一盒$399元，五盒以上一盒$390元。
🔥優惠(3)：日製彈珠汽水五罐95折、十罐9折
🔥優惠(4) 日製魷魚脆餅任選四包一包79、八包一包69。
🔥優惠(5)：前200名下單滿3000元，贈彈珠汽水2罐-隨機口味。

✅日本蘋果餅乾禮盒：一盒20入，每片獨立包裝。日本長野縣的蘋果薄片餅乾，煎餅基底加入新鮮蘋果泥製成，烘烤前再一片片加入新鮮蘋果切片交疊而成，不甜不膩帶有蘋果酸甜口味，讓人一片接一片停不下來！

✅鬍子國王頂級奶油蛋捲：使用法國頂級AOP奶油，還獲得食品無添加三顆星認證，品嚐最單純的美味，吃過都說是蛋捲界LV！搭配上質感烤漆禮盒提袋，送人體面又美味。

✅新加坡手工奶油餅乾：源自傳統的法國烘焙技術，紅罐是手工奶油酥餅，黑罐是玉米脆片酥餅！又酥又脆的雙重口感，大人小孩一口接一口。

✅日本青森蘋果茶：有蘋果乾和蘋果紅茶二種選擇，一袋5入。100%採用青森蘋果果實及果皮天然風乾方式製成，無添加物也無糖，讓你喝到最原味的香氣和口感。不含咖啡因，不含添加劑，不含香料，孕婦和小孩都可以安心飲用！

✅日本無添加海鮮薄片：僅使用「海鮮食材」壓製而成，完全無人工添加物，以特殊的溫度與壓力製成，有5種口味「扇貝、鮮蝦、鰹魚、丁香魚、紫菜丁香魚」！可搭配米飯、稀飯、麵食，亦可加入沙拉一起食用。因食材天然無添加，加入寶寶的副食品中也很適合！柔媽咪直接吃會有點鹹哦😆😆

✅日本魷魚脆餅：日本超受歡迎的小零嘴！做成小包裝有四種口味，還沒減醣前是柔媽咪露營超愛的配酒小點心，涮涮涮的口感超過癮！

✅日本青森蘋果汁：原汁原味無加水無加糖，自從柔媽咪分享後，買過喝過就回不去的好滋味，大人小孩都喜歡！

小小孩吃冰淇淋最怕攝取太多的糖分，所以K力設計了這道冰淇淋，只要掌握住打發鮮奶油的幾個小技巧，就可以做出類似冰淇淋口感的冰品，再加入新鮮的芒果丁，超適合炎熱的夏天啊！能夾餅乾、夾鬆餅，也很適合當寶寶的週歲蛋糕呢。
* 部落格看更多：https://happinessaroma.blogspot.com

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

#療癒系零食
#寶寶餅乾
#蛋白餅乾
這個荷包蛋🍳形狀的 #優格蛋白餅乾 是非常適合給小小孩的零食，一口一個、口感酥脆，放進嘴巴裡很容易就溶解，因為有放奶粉，所以會帶著一股奶香味，小屁孩們還覺得有淡淡起司味☺️，形狀可可愛愛的超療癒啊！

這是無糖版本，喜歡有點甜味的朋友可以在打發蛋白時就加入6-8g的糖，因為貝妞媽家中烤箱最低溫度還是偏高，所以才使用「果乾烘烤機」來烘烤，如果家中烤箱可以到90度，第二次的烤時40分鐘即可。