富美海鮮超市的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

最後一天一樣早上9點出發玩到一個徹底才要回家🤣
今天走海線，
沿路玩過去再玩回機場✈️
（照片很多，40張好像不夠放）

📍伽路蘭遊憩區～
拍拍照打個卡🤣
📍富山護魚區～
生態保護的很棒，水裡隨便看都一堆魚，但建議一大早或下午再來，不會太熱才待著久。
📍東河包子～
路過買一下吃個感覺💕
我喜歡他們的酸菜肉包
📍泰源幽谷～
有猴子的地方，車開過去看一下沒特別下車
📍東河舊橋～
拍個照看一看☀️
📍比西里岸&三仙台～
重回2015年來過的比西里岸，
這次帶上兩個小孩來拍拍照📷
正中午時間，太陽很大，孩子們拍完立刻躲上車了。
📍佳濱旗魚海鮮餐廳
休息一下，吃午餐🥣
有機會去別忘了點碗海鮮蒟蒻 很好吃
📍成功豆花
大熱天吃個薏仁豆花和剉冰
（很幸運，進到裡頭突然下起大雨，海岸想拍的景點也拍了）
📍東管處（阿美族民俗中心）～
看了阿美族樂團表演，
非常精彩，有路過可以前去觀賞一下💖
（目前一天2場11:00/14:00）
📍水往上流
路過走走拍拍照
📍陳記麻糬
我本來真的只是想買個幾粒吃看看味道就好，
哪知道走進店裡看到一堆人🤣
立刻從幾粒變幾盒🤪
📍海濱公園～
剛好遇到好吃的水菓冰棒，黃昏時拍拍照滿漂亮的
📍活水湖
📍台東機場
📍到台北松山後立刻直奔超市採買🤣(不然明天全家沒蔬果汁喝了）

「好餓喔～你想吃什麼？」
「都可以」
「可是現在出門都沒位子耶⋯」
在墾丁生活，常常很多時候去餐廳都人擠人，假日更是不會有位子的啦～尤其宵夜時間，店家都收了只剩便利商店😅晚上追劇的時候餓了，只能開冰箱找東西自己煮，嫌麻煩吃泡麵又不健康熱量超高胖死惹😅

還好我平常在墾丁最喜歡逛超市找食材，哈哈！健康的飲食超級重要！如果亂吃根本沒辦法穿比基尼啊啊啊⋯⋯

最近看到桂格出了一系列的濃湯燕麥超開心的🤗🤗每份居然不到200大卡！熱量這麼低😇太棒了！燕麥這麼優質的澱粉能幫助新陳代謝，有豐富膳食纖維促進腸道蠕動，容易有飽足感不空虛，再加上美味的法式濃湯～哦哦哦～～～～😍😍😍
當然～一看到濃湯加燕麥的組合那麼完美😍眼看架上已經快被掃空，立馬手刀敗了4盒🥰(⋯到底～墾丁的朋友懂吃喔～～)

終於有超好吃的濃湯燕麥，馬上沖泡就可以有美味健康營養的熱食，因為太方便又好吃，所以我自己會加一些墾丁恆春在地的食材做完美的搭配 ❤️維持身材～拜託⋯也是要吃好一點啊～ok的🥳

💛奶油玉米風味沾麵包吃
濃郁奶油風味、鮮甜玉米佐巴西里葉、吃的到QQ燕麥，早餐來一碗，配著鬆軟手撕麵包沾著吸滿湯汁吃超級幸福💛

💚鮮蔬蘑菇風味＋屏東鹹鴨蛋
每次下海潛水完上岸，下午點心都超想吃點鹹的，鮮蔬蘑菇風味濃湯燕麥搭配半顆屏東紅仁鴨蛋～3分鐘即可享受溫熱的鹹香飽足感。

💜洋蔥起司風味＋恆春洋蔥
宵夜場追劇看片，桂格濃湯燕麥不到200卡的熱量輕食少負擔！洋蔥起司風味再加一點嫩甜的恆春洋蔥，暖暖身心。

💙海鮮蘑菇風味＋海人最愛的龍蝦
誰說大餐要去高級餐廳吃？海洋蘑菇風味法式濃湯佐蝦仁、蟹味棒和海帶芽加上海人最愛的龍蝦，美味升級，寵愛自己。

桂格濃湯燕麥，早餐、正餐、下午點心、運動後、宵夜，任何餓的時候，想吃就吃。

桂格營養生活
#高纖美味 #只要200大卡 #燕麥原來這麼好吃 #桂格 #濃湯燕麥
購買連結：https://reurl.cc/4ml7VY

曾經造訪北海道多達四十次旅行，深深愛上北海道人爽朗明快，北海道海鮮與水果物產等，尤其是北海道產牛乳以及使用北海道牛乳製作各式糕點，更是每回造訪日本時必買口袋清單。

在東北海道有一處少有人知密境：野付半島。這裡牛隻總數比人口總數要多上七倍，東北海道『別海』地區牛乳產量與品質可說是日本之最。

因為疫情影響，暫時不能飛到北海道旅行，卻在全聯貨架上發現北海道別海町限定『別海のおいしい牛乳(別海的美味牛乳) 』當下那激動情緒，如獲至寶的搶回家與孩子們分享。

來自純淨無汙染東北海道別海町，也是北海道水質最清澈摩周湖伏流地區，天然雪水灌溉，加上廣闊放牧美好環境，全北海道產玉米及牧草料，讓乳牛在純淨無污染也毫無壓力環境下快樂生活，產出無壓力又甜美『別海的美味牛乳』。

別海的美味牛乳指定農場自產自銷，牛乳來源可追溯有保障，以荷士登牛為主，娟姍牛為輔，取不同乳牛優點，牛乳更有層次香濃。

正在發育期12歲子鈞，14歲子喬，喝到『別海的美味牛乳』就開心笑說：美國牛奶有種腥味，果然還是『別海的美味牛乳』最香最甜最好喝，不用飛到北海道，在台灣就可以輕鬆買到北海道別海產地直送，別海的美味牛乳，透過美味味蕾徜徉在北海道美麗風光。

早餐搭配『別海的美味牛乳』，營養豐富更甜，更適合成長期孩子們品嚐。採用乳脂肪豐富甜美『別海的美味牛乳』來製作手工冰淇淋，只要加入香草精、新鮮雞蛋（只取蛋黃），放入製冰淇淋冰桶。把所有材料混和後，拼命在冰淇淋製冰桶轉動把手，直到冰牛奶變成冰淇淋就可以了，這可花了母子三人吃奶力氣用力轉了十分鐘，那滋味永生難忘甜美好吃！

北海道新鮮乳源，別海指定牧場新鮮直送，每週限量進口，成份無調整100%鮮乳直送台灣，在全聯、家樂福、JASONS Market Place、部份頂好超市、部份百貨超市上架，
#別海のおいしい牛乳 #別海的美味牛乳 #北海道新鮮乳源 #日本原裝進口 #光泉

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又到了每週必去補貨的好市多囉～

基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材

跟你們分享一下我在costco會買些什麼～為什麼買？

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字幕原文

嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace

今天教大家一個實用的小技巧，在漁港點菜的正確心態。
千萬不要被"時價"兩個字所迷惑，數字只是世俗的價值觀一點都不重要。

只要不看價錢，你也能是自由的海龍王彼得！

#春酒 #海產 #漁港 #肉
訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
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我從遙遠的冰島帶回了五樣當地的零食，一起來開箱吃看看吧！
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我跟一群Youtuber朋友們一起去了冰島這個遙遠神祕的國度
聽說當地人都喜歡吃一些怪怪的東西
是亞洲不太常見到的
於是我就從當地超市買回來五樣
我比較有興趣的商品來開箱啦
冰島的漁產豐富，海鮮食品可說是他們的驕傲
價格甚至比台灣便宜，而且都出乎意料地好吃呢！
但甘草糖我真的...沒辦法

/// 非商業合作影片 This video is not sponsored ///

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➤ 02:26 Kókómjólk 巧克力牛奶
➤ 03:58 eyjabiti 魚乾
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➤ 07:46 Lakkrís 甘草糖巧克力

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《聖嫂愛開箱》神奇的溫泉蛋器... 做出來居然變成？！【聖嫂DODO】➤ https://youtu.be/DjrXsH65F4w

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