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容易餓 ptt 在怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦

2020-08-14 20:00:13 有 17,036 人按讚

老港片重看了八百遍、新的卻一次也看不完
愛在西元前百聽不厭、mojito 卻覺索然無味
魔獸三曾經天下第一、重製後卻糞作預定
PTT 難用到爆、卻死都不肯投入狄卡懷抱
　　
為什麼往日種種，總讓人覺得格外美好呢？
　　
撇除有些新東西是真的很糟
人類普遍有一種貴古賤今的心態
即使已經有充分資訊證明新東西更好
我們的直覺，卻常常叫我們要 #維持現狀
像個 LKK 一樣鄙視那些超ㄅ一ㄤˋ 的新玩意
這種害怕改變、寧可以不變應萬變的傾向
在心理學上又叫 #現狀偏誤
　　
對於現狀偏誤最常見的解釋
是我們的記憶系統傾向 #隱惡揚善
容易淡化不好的回憶、並增強正面的記憶
心理學家就發現，人們在回想旅遊經驗時
都愛將回憶美化到與實際經歷有所落差
　　
其次，我們總是對當下的 #損失更為敏感
－比起撿到一千塊，噴掉一千塊更讓人咩噗
而且面臨改變時，那些好處只停留在想像
但損失不只真實，還是 #立即生效
這才害我們難以乾脆地斷捨離
　　
從演化的角度解釋
動物多賺到一天的存糧頂多很爽
但是賠掉一天存糧，最壞可能是直接餓死
所以基因才變得短視近利、更在意當下的損失
－整天抱怨工作／情人很爛卻打死不換
背後正是基於同樣的道理
　　
但執迷於過去，並不會讓你的人生更美好
擁抱改變、用開放的態度坦然接受新東西
才是這個求新求變時代的正確姿勢
　　
比如說我們大家都很熟悉的 #LINE
現在也換上了全新升級介面啦！
　　
LINE 為了隨時隨地滿足用戶食衣住行需求
不停推出新服務與新功能，從7月下旬起
以個人化為基底，進行 #全新升級
更容易找到 LINE 家族服務
讓用戶探索使用更輕鬆！
　　
全新升級不只讓功能更快更方便
還能透過 #生態系入口自由釘選捷徑
自訂 LINE 主頁、啟動個人專屬生活圈
#好友生日通知提醒你 7 天內生日的好友
讓你絕對不會記錯甚至遺漏好友生日
第一時間送上暖暖祝福
　　
新的 LINE 真的比舊的好，趕快來體驗吧！
　　
#怪奇事物所XLINE
#怪奇冷知識561

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怪奇事物所 Incrediville

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特殊技能：屢獲統一發票陸獎（200 元）

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容易餓 ptt 在我是小生 Facebook 八卦

By 我是小生

2020-09-27 19:51:08 有 2,980 人按讚

//氛圍

很多健身房的巨巨，聽到別人說「我都在家健身」都是冷哼一聲。原因很多，什麼設備比較齊全可以練到不同部位、什麼有專業教練，我覺得那些都不是重點。

重點還是那兩個字「氛圍」。

當周圍的人都在為同一件事努力，你就會不自覺地跟上腳步。

獨立工作者也是一樣，什麼在家工作比較舒適有效率，謀摳零，假賽卡緊

躺在床上就會想打開Netflix蒐集靈感，不小心看完兩集滑個Ptt整理情緒，地板感覺有點髒來打掃一下好了，反正，當天原本要完成的進度一定會被拖掉。

不然去星巴克、路易莎？以前剛開始獨立工作的時候我真的試過幾次，因為文字創作，聽音樂很容易被歌詞吸引，打亂進行中的文案，所以我去咖啡廳都不戴，耳機。

導致那陣子我變成生活觀察家，像是隔壁桌的直銷大哥在介紹他怎麼一個月有五十萬被動收入，但是咖啡只肯點中杯美式、對面高中小情侶模擬考題寫一寫嘴巴黏在一起…結果還是沒辦法把稿子完成。

所以一個氛圍好、沒有干擾的場所。
對於需要高度專注的獨立工作者來說，真的非常重要。

//同伴

同伴這件事我也覺得很重要。

雖然我可以忍受長時間的獨處，但真的獨處太久會漸漸失去對社會的連結、跟不上時下話題、越發覺得自己不善交際於是更把自己封閉。

但其實獨立工作就是創業，創業很重要的一環就是交際。
一直都沒有拓展交際圈，被動等待案子或是生意上門，除非上輩子積了很多陰德，不然總有沒案子的一天。

到了那時候才想到要化被動為主動，真的就太遲了。

很多獨立工作者因為一開始有接到幾筆大案所以辭了原本的工作跳出來全職，等大單沒了，也沒有新進案件，只好鼻子摸一摸回去上班。

這樣不僅中斷職涯經歷，放棄夢想的挫折更是另一種打擊。

//北建中，南港明

就是在這樣的前提之下，我在台南開始尋找共同工作室，三年前某一天我踏進了Hour Jungle東寧館，一進到店內就像走進非洲叢林一樣，難怪叫Jungle

裡面一個打扮很嘻哈的大哥熱情的跟我介紹收費方式，一小時60元，包日200，包月看是要租辦公室還是個人位置可以另議。（中山館是80/300）

結果這個大哥介紹完還繼續喇賽，聊一聊才發現原來他就是老闆，尤恩，接著不知道怎樣聊到求學經歷。

尤恩：「你高中讀哪？」
我：「港明。」

尤恩：「難道是北建中，南港明的港明？」
我：「知道這個口號又敢大聲說出來的人，不多了。」

尤恩：「學弟！」
我：「學長！」

每個港明人相見的畫面都太美，我至今不敢回憶。

總之，那以後我就常常到Hour Jungle走動，有時候是純粹想找人尬聊，有時候是認真需要趕稿。

尤恩學長的工作經歷也是非常曲折離奇，港明畢業後就去美國讀大學，主修心理，回來台灣後發現心理系會餓死，所以憑一己之力考銀行、陸續取得國際財務顧問師（RFC）和證券分析師(CSIA)執照，並當上主管。後來又覺得銀行的工作太無趣吧？就和找了幾個好朋友當合夥人，一起開了Hour Jungle

為什麼帶到這個背景，就是因為尤恩這些經歷，成就了這間共同工作室與眾不同的地方。

他的合夥人包含了律師、會計師都是小學到大學的同學、當兵的同梯、乃至於銀行業的同事。

//Hour Jungle 時之森林

大部分的共同工作空間，就只是提供空間而已，有時候會提供「媒合」的服務，就是把進駐進來，可以承攬彼此業務的新創公司互相介紹一下，創造更多合作機會，但很多時候負責人的專業素養就決定了媒合成功率。

尤恩RFC的專業背景，以及會計師群，很多獨立接案的工作者收入到一個規模以上需要開公司，這邊可以直接諮詢、協助成立，以及後續會計業務、乃至於法律顧問，通通都一條龍包辦了。

也因為一開始就involved 了，尤恩對每間公司的業務再熟悉不過，加上主修心理的他擅於尬聊，所以媒合成功的機會就高上很多。

從台南一館開幕到現在台南三館在火車站前落成，已經經過五年了，尤恩在做創業諮詢的時候常常說：「能夠撐過五年才算是成功，沒有這種把握最好不要輕易創業。」

成績看起來，是沒有打自己的臉。

五年之間，不含倒閉或遷出的公司，成功招攬上百家，其中不乏大企業有Uber、拍拖、日本的山陽色素、阿里巴巴（淘寶屬於純陸資不得進台灣）以及無國界記者組織

這就回到一開始說的，如果今天你是一個獨立工作或是創業者，你最需要的是什麼？

一個好的工作環境，可以讓你專注完成現有的工作。
一個好的交友圈，可以讓你有拓展業務的機會。

所以，不要再悶著頭宅在家「工作」了。
偶爾出門透透氣吧！

🎯臉書粉絲團台南館
Hour Jungle Coworking 共同工作室

🎯臉書粉絲團台中館
Hour Jungle Coworking 共同工作室

🎯官方網站
https://www.hourjungle.com/

#北建中南港明
#不要再說我沒給福利了

Tags: 容易餓 ptt 北建中南港明不要再說我沒給福利了

我是小生

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文字、音樂、感性、理性。我是小生，用文字點綴你的人生。然後，你會有勇氣繼續對生活微笑。

．我是小生，偶爾客串回文，點綴你的人生．商業合作、邀稿 littlelifer@gma

容易餓 ptt 在 Facebook 八卦

2021-04-12 07:46:46 有 1,301 人按讚

（最新插播）4/11全明星運動會收視率再次蟬聯第一，感謝大家支持
（喜愛運動，熱愛展元，請進來，近距離觀察爆料，文長慎入）
「我在做功課。」每天和展元的對話除了問他餓不餓，出門小心，你是不是很愛我之類的關心話語，最常聽到他說的就是正在忙著做不完的功課，然後家裡長段時間靜默無聲，偶爾僅會聽著我愛的蕭邦和拉赫曼尼諾夫以及廚房裡傳出我準備著自作自受大餐的聲響。

什麼功課這麼費心思？當然就是球賽和各項主持活動，展元曾在自傳《#夢想真的好想贏》秀出他球賽筆記，那螞蟻一樣佔滿頁面的註記文字讓不少人驚訝，原來一場球賽要提供的訊息量這麼龐大，而我更看到有位先生可以工作一整天之後，還要強忍疲憊和遮不住的黑眼圈，整夜在查找每一場球員資料，沒錯！就是每一場，我曾忍不住問，「某隊跟某隊不是昨天才打過，怎麼還需要今天花好幾個小時再找那麼多資料？」

「不，不，不，那不一樣，每次新的戰局就會有新的變化，對戰紀錄每場不同，球員表現也是浮動的，隨時要跟球迷觀眾講清楚，哪個球員將要締造新紀錄，抑或球賽中將要出現什麼驚人的表現。」

「展元的最愛是棒球。」這是我對他最能下的註解，他跟棒球是真愛，還希望大家一起領略棒球精巧複雜，充滿戲劇張力的過程，所以每一回都如此認真用心的準備著，看到他寫著一張張手記，手邊的棒球年鑑經常翻到頁面邊緣都扭曲了。

不只如此，但凡各項比賽他都是同樣態度，像現在全台收視第一的「全明星運動會」，從第一集至今，他依然沒有因為這是綜藝節目而有一絲馬虎，在賽事前一日的深夜仍舊在為每場比賽準備，這當中得了解每位明星運動員歷來紀錄，臨場時才能在緊湊播報中點出選手如何比上回努力，抑或可惜與好成績失之交臂；還要介紹各項比賽規則和技巧，試圖讓再怎麼偏門冷癖的賽事，大家都看得津津有味；就算眾人熟悉的運動，他也試圖透過多一點提示教學，令更多人支持喜愛運動。

諸多我不了解的比賽細節，也是看著展元在節目中解說，才終於明白原來以前看過那麼多賽事，都錯過運動員展現的精彩對戰技能，相信接下來這些知識更能幫助我看懂即將到來的東京奧運。

最近幾天，看到有人在PTT一大串讚美想念展元棒球場上妙語如珠的留言，還有人問我怎麼看，我笑著看完每一篇，心中真是由衷感謝大家這麼喜愛展元，「展元值得的」，這麼執著做好每件事的人，能被這麼多人看見，只能說大家真的都接收到展元的真心誠意，苦心孤詣。多少個無論晴雨的日子，想我長年乖巧熬夜陪伴展元，看他為一場又一場的比賽做足準備，似乎也得以跟著驕傲起來，終究認真的人最帥氣。

#一生中崇拜的人不多 #谷媽媽和展元就分佔第一
#不論環境如何能夠一路走來始終如一真的非常非常非常非常不容易 #展元選的是一條很少人願意走的道路但他依然走著
#您也想為展元加油嗎？ #歡迎在下方留言或去徐展元粉絲專頁為他打氣感謝大家

Tags: 容易餓 ptt 夢想真的好想贏一生中崇拜的人不多谷媽媽和展元就分佔第一不論環境如何能夠一路走來始終如一真的非常非常非常非常不容易展元選的是一條很少人願意走的道路但他依然走著您也想為展元加油嗎歡迎在下方留言或去徐展元粉絲專頁為他打氣感謝大家

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容易餓 ptt 在簡單哥 Youtube 的評價

By 簡單哥

2020-05-28 17:15:01 有 87,173 人看過有 1,004 人喜歡

【蚵仔煎蛋】粒粒飽滿爆漿鮮甜！好吃料理人人愛吃！

大家好我是簡單哥！
今天又到了大家最喜歡的蛋料理
這道菜我相信很多人都喜歡吃
有蛋又有海鮮
但是煮得好吃不容易
怎樣才可以讓牡蠣飽滿多汁也是一個技巧
今天簡單哥就來教大家怎麼做
這道【蚵仔煎蛋】

🍴需要準備的材料🍴
👉牡蠣 500克
👉蛋 6顆
👉蔥花 30g
👉薑 10克

🧂需要準備的調味料🧂
👉胡椒適量
👉鹽適量
👉米酒 15克
👉醬油 15g

🥘開始簡單製作啦🥘
①把鹽巴放到蛋液裡面打發雞蛋同時燒一鍋熱水
②水滾把米酒倒下去關火再把牡蠣放下去川燙
③輕輕的拌開，然後靜置30秒後瀝水備用
④熱鍋下油把薑絲、蔥白炒香後把牡蠣放下去炒
⑤把醬油、米酒、加進去冒泡後關火倒進蛋液裡面
⑥輕輕拌一下後加入蔥花拌勻下熱油鍋煎
⑦從中間開始往外攪拌，關小火上蓋燜一下
⑧開蓋後把蛋翻面上蓋開小火燜1分鐘即可

📢簡單哥下廚做菜不含糊
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#蚵仔煎蛋
#家常料理
#蛋料理
#簡單哥
#牡蠣煎蛋
#簡單料理

蚵仔煎蛋家常料理蛋料理簡單哥牡蠣煎蛋簡單料理

簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

容易餓 ptt 在簡單哥 Youtube 的評價

By 簡單哥

2020-05-27 17:15:02 有 74,245 人看過有 810 人喜歡

【蒜味椒鹽蝦】鹹香超涮嘴！快速料理簡單做！

大家好我是簡單哥！
今天又到了簡單哥最愛的蝦料理
你猜猜簡單哥這次會煮什麼養的蝦子呢
我相信這道料理在熱炒店的大家都會點
但是有時候就覺得味道不夠或太重
所以簡單哥就跟大家分享這道【蒜味椒鹽蝦】
希望大家都能在家吃得到
而且材料也很容易買得到
希望大家會喜歡這道【蒜味椒鹽蝦】

🍴需要準備的材料🍴
👉蝦 20隻
👉蒜頭 35克
👉辣椒 1-5根
👉蔥花 20克

🧂需要準備的調味料🧂
👉椒鹽粉 20克
👉地瓜粉 25克
👉鹽適量

🥘開始簡單製作啦🥘
①加入少許鹽巴、椒鹽、平均攪開
②加入地瓜粉抹搓開後靜置
③將蝦子下油鍋炸約1-2分鐘
④利用蝦的餘油炒辣椒、蔥白、蔥末炒香
⑤再將瀝油的蝦子放回鍋內拌炒後加上椒鹽粉
⑥最後撒上九層塔、黑胡椒粉，即可起鍋

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簡單哥

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容易餓 ptt 在簡單哥 Youtube 的評價

By 簡單哥

2021-04-08 19:00:31 有 35,642 人看過有 772 人喜歡

飯店等級水嫩噴汁的手撕雞，居然秘訣這麼簡單！輕鬆學會，做一大份冰在冰箱天天都可以吃！

「要怎麼做才可以鎖住雞汁精華？」
「黃金燜煮時間讓雞肉非常的滑嫩！」
懶人一定要學會這道料理，
簡單、輕鬆、容易上手！

🔅簡單哥小知識-如何使雞肉滑嫩更有彈性？🔅
⚡️涼拌料理：雞肉燙完起鍋後，若要涼拌，建議使用生飲水冰鎮！
⚡️二次烹調：若還需繼續烹調，可使用涼水沖洗
此兩種方法的目的，皆是為了使雞肉更有彈性、口感。

（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞腿 3支
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香菜 7克
👉蠔油 1大匙
👉醬油 2大匙
👉芝麻 1小匙
👉米酒 2大匙
👉香油 2瓶蓋
👉胡椒適量
👉鹽巴適量
👉糖適量

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘

①水滾加入鹽巴、米酒後放入雞腿煮開蓋五分鐘
②關火上蓋燜十二分鐘後把雞腿取出冰鎮
③將蠔油、醬油、芝麻、鹽巴、糖、白胡椒、香油拌勻
④把雞腿肉剝開，撕成一絲絲或塊狀拌勻
⑤最後加入香菜、辣椒、蒜頭拌勻即美味完成

簡單哥感謝大家的觀看❤️
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容易餓 ptt 在 [問題] 很容易肚子餓... - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的八卦

作者kuku889237 (枯枯)

看板FITNESS

標題[問題] 很容易肚子餓...

時間Tue May 14 04:04:28 2019

大家好，我接觸重訓才兩年。
第一年的時候順利減重
當時靠著16/8斷食
加上勤奮跑健身房瘦下來的
飲食部分因為是供餐加上外食
沒辦法多注意，因此想說動就對了
163/75到163/55
體脂應該25左右（最低是22%）
因為我記得女生說20-25就可以了
之後一直維持在55-58之間
運動型態是這樣：
偶爾重訓跑步或者玩玩健身房的有氧課
有一陣子zumba剛出來我那個月就荒廢重訓這樣子完全很看心情

最近希望自己在精實一點
穿衣服還是有點肉肉的
這次連飲食都控制了.....

但是......我很容易肚子餓呀！！
（順道一提我在酒吧工作會不會跟睡眠顛倒有關係，但是沒有失眠，也沒有睡不好）

先講講禮拜日好了
因為禮拜六晚上有上班上班有吃東西加小酌

回家後就睡覺到中午

下午登階機踩300卡

中間飲食有
全家洋芋沙拉不醬，鐵板牛排16oz不醬不麵換蛋，
濃湯一碗，附的咖喱飯一小碗，蒸花椰菜
過一下下後吃了
光泉無糖燕麥果乾優格。
還有蛋（煎蛋共3顆水煮蛋2顆）
母親節蛋糕（2個三角形的尺寸）

無糖高纖豆漿

傍晚練背加上腹登階機踩了300卡

半夜又肚子餓了，真的很想吃肉！
在全家逛來逛去最後買了
椒麻雞，蕈菇通心麵濃湯，沙拉一碗不醬
（依照標示我抓650大卡）
本來只想吃通心麵跟裡面的香菇還有菜
因為好餓所以還是把湯喝完了TOT
一小時半後又下去買了一個茶葉蛋...

禮拜一7:30起來非常非常餓本來想實行16/8的但是敵不過肚子非常餓
就先弄一顆水煮蛋跟冰箱裡面的木瓜墊胃
8:30暖身走跑步機
9:10瑜珈到10點
然後臀腿跟腹
最後採登階機大概200卡到11:30

中午吃健身房附近賣的健身餐
大概6oz牛排藜麥飯一點點菜一顆溏心蛋（標示是說這樣有550卡了）吃完後
我覺得菜很少又去買一碗沙拉吃
再過幾個小時
蒸兩顆蛋
光泉無糖燕麥豆漿

傍晚的時候練一些瑜珈的動作
（看起來打很多其實只有一下下）
上犬下犬平板式然後沒事穿插一些伏地挺身
腹肌
登階機踩300卡
跑步機100卡
拿墊子去休息區做一些練腿的（橋式空中腳踏車）

晚餐一樣是鐵板牛排16oz不麵不醬兩顆鐵板蛋偷吃烤麵包一片沙拉一盤
沒多久後吃了光泉無糖麥片優格
過一陣子還是覺得很餓就出門買了...
大呼*隱的海鮮鍋不醬直接吃不喝湯
察網路上寫的應該一鍋有500卡
（快10點打烊才去買的吃完大概晚上11點多了）

現在凌晨三點.....

我又肚子餓了
感覺上我跟版友們吃的東西差不多呀囧
有人會覺得可能我工作時差這時間在進食會肚子餓正常的
但是老實講我常常覺得吃不飽嗚嗚加上也餓的太快了...
晚上的時候會多吃一個小火鍋就是因為吃完牛排沙拉跟菜優格
還是很餓囧
我這一個禮拜一直這樣肚子餓很痛苦為什麼
但是我怕吃更多
休息日我才可以運動量這麼大
上班日就沒辦法了運動量這麼大了.....
而且上班時間的飲食不是我可以這樣控制的
有什麼吃什麼
另外我都不是一口氣吃完的
就可能吃了牛排之後還是很餓在吃什麼
過一陣子後還是餓就又吃了什麼這樣子的

加上我的確一個禮拜掉個0.7-1公斤左右
（只看體重是因為最近才有想練精實一點的想法，所以沒有實行很長，想過2個月再量inb
ody）

體重掉落好像是正常範圍肌肉都有正常痠痛睡眠沒出問題
甚至比之前看心情運動還亢奮很多
Ps我喝的水也應該有達標吧...
因為我有喝黑松茶花綠茶（一罐可能分1.5天喝完，純粹紓解無法喝飲料的苦）
然後之前有看到因為有喝茶利尿所以水要喝更多
按照寶特瓶容量我應該也有喝到3000

請問各位大大我該怎麼調整比較好
是不是要買那種比較有飽足感的代餐吃？
我前年減重沒有這個問題......
現在遇到有點不知所措
還說是不是因為我特地少吃了澱粉特別餓
我那時候減重沒有特別注意一樣便當照吃
謝謝大家耐心閱讀了
我的文章架構常常也想什麼就打什麼被說看不懂
這次有注意要怎麼打但是剛剛看了一下好像還是有點糟糕囧：

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.161.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557777870.A.0E5.html
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/14/2019 04:10:10
推 wedman: 有運動真的容易餓然後看完這篇我也想吃東西了 05/14 06:39
我剛剛游泳完.....超級無敵餓的 T_T

推 skyblue4430: 算一下一天的熱量，達標的話就以水煮青菜或沙拉充飢05/14 06:58

→ skyblue4430: ，不要太餓才能持久，斷食等不會太容易餓時再開始05/14 06:58

T_T我已經不想啃生菜了
我已經達標了所以才不敢再吃
可是飢餓感很重呀為什麼...
我之前實行16/8的時候非常輕鬆
甚至還可以空腹鍛鍊都沒問題
我在想是不是上一份工作太忙太累
可以忘記飢餓感
換了工作之後比較輕鬆點的緣故
不然就是我上了年紀了囧
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/14/2019 08:00:18

推 isud40401: 外顯油量要多點，別喝茶花綠茶、未發酵或半發酵的茶類05/14 07:57

→ isud40401: ，它們有去油解膩的效果容易勾起食慾。05/14 07:57

請問外顯油量是什麼意思我第一次聽到...
好我戒茶。
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/14/2019 08:02:09

推 zusammenjoo: 我也覺得越清淡越快餓，我是會準備香蕉或堅果當點心05/14 08:04

堅果熱量也不小呢.....T_T而且我怕不小心過量
不過我會試試看且克制

推 halulu: 你還真心想聽肯德基的唷... 05/14 08:23

我覺得聽起來有道理可以試試看

推 isud40401: 「外顯油量」拿鹹酥雞當例子，平常買都會外酥吃起來爽05/14 08:27

→ isud40401: 口， 05/14 08:27

→ isud40401: 所以你會吃比較多。如沒有搶酥外表油就顯多吃起來就膩05/14 08:27

→ isud40401: 口吃不多。05/14 08:27

→ isud40401: 吃牛排要適量沾他們附的醬，通常那些都是油加少量麵粉05/14 08:28

→ isud40401: 調味的，05/14 08:28

→ isud40401: 有讓油外顯的效果。其生理機制就吃多油，膽汁分泌回饋05/14 08:28

→ isud40401: 大腦產生飽的感覺。05/14 08:28

推 pennyea618: 我餓的時候吃三大匙優格+一顆蘋果超飽05/14 08:31

我我我一罐優格跟水果吃完還是會餓T_T

推 emmaloa: 吃堅果05/14 08:32

謝謝你

→ ChungLi5566: 餓就吃=胖飢餓感只會持續1~2小時忍過就好05/14 08:33

其實我早上游泳完到現在逼自己不吃
然後剛剛睡醒了（生理時差）
感覺有哪麼耐餓一點了
可是現在變的很不敢吃
感覺吃什麼都好吸收

推 chunning1202: 很容易餓+1 超困擾05/14 08:39

真的！

推 tilthend: 多吃蛋白質比較有飽足感05/14 08:45

我覺得我快過量了...文章打的不夠多嗎

推 dehors: 我都吃堅果堅果很耐餓其中杏仁蛋白質高特別耐餓05/14 08:49

→ dehors: 還有茶葉蛋吃個兩三顆就能撐很久很營養熱量也不高05/14 08:50

→ dehors: 碳水類真的很快就餓特別是有運動習慣的人05/14 08:50

我其實碳水出現的已經很少了
牛排附的咖喱飯份量一拳頭而已

推 fashsboy: 有運動習慣碳水要多吃 05/14 08:54

我是在想要不要增加地瓜等等

推 dehors: 碳水要吃多少要看你的運動目標是什麼要減肥==>少吃05/14 08:55

→ dehors: 要增強運動表現==>多吃05/14 08:56

我其實除了游泳沒事不會把自己操的很累
游泳是因為怕游太慢後面追上加上跑道不能停下來所以運動表現少

推 bear010808: 有氧少一點多一點重訓05/14 09:16

可是其實我也蠻喜歡有氧的欸！

推 Hanneke: 看得我也餓了XDDD05/14 11:03

我是不是要在鉅細靡遺一點
那香嫩可口的牛排無處安放的魅力

推 NaTaO3: 我都吃茶葉蛋吃三顆也不會胖05/14 11:34

納會太高吧！
我其實也很愛吃蛋一天也快4-5顆了
可是水煮蛋比較多（電鍋方便）

推 deuxhug: 你需要把碳水都戒掉就不會餓了05/14 11:52

這...我不太想實行生銅飲食低碳水就好了

→ Clairewu: 香蕉跟水煮蛋很有飽足感 05/14 13:08

我吃水煮蛋真的還好！T_T

→ fashsboy: 碳水都戒掉就不會餓是哪國的研究結果05/14 13:26

我早上6:00游泳在家就暖身完下水
因為泳技不好被追殺還喜歡去長泳跑道
因此短短時間內已經很喘
6:40分上來回到家順利睡死

剛好再過20分鐘滿16個小時
覺得好像自己可以耐餓一點了但是真的很餓很餓

預計等等進食後
一樣牛排不醬不麵換蛋
蒸花椰菜沙拉一盒優格
豆漿無糖

吃完後一小時再去重訓加上登階機

傍晚吃小火鍋跟水煮蛋兩顆

晚上玩玩有氧課（拳擊）
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/14/2019 13:43:02

推 ttcml: 蛔蟲（誤）要不要去看個新陳代謝阿05/14 13:41

我一直有在看中醫調氣血循環下一次問一問

推 heartdie: 真的超容易餓餓了就很低潮心情不好哭哭05/14 14:09

對而且胃不舒服
這時候就覺得很想死嗚嗚嗚嗚

推 eclipse07: 找別的事做忙起來就不會那麼餓了( ･ ω･ )(我是發現05/14 14:49

→ eclipse07: 我閒的時候就特別想吃這個吃那個啦(；・∀・)05/14 14:49

嗚嗚嗚嗚可是我是餓不是嘴饞呀

推 e7887e7887: 如果是只有這星期特別明顯會不會是生理期快來了？05/14 14:57

我生理期剛走......不是這星期特別明顯
而是想要結實一點後開始這模式很容易餓
然後我拿這幾天有休假舉例
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/14/2019 16:25:18

→ skykenny611: 無法忍受飢餓～代表這方法不適合你05/14 18:15

→ skykenny611: 崩潰前趕緊改變吧05/14 18:16

推 whoisanky: 我也超容易餓買了很多芭樂小番茄低熱量的鹹湯沖泡05/14 20:38

→ whoisanky: 飲品起司片鹹鹹辣辣的海苔片微代糖的氣泡水零卡的05/14 20:38

→ whoisanky: 蒟蒻無糖優格藍莓反正各種看起來熱量不高的東西看05/14 20:38

→ whoisanky: 看能不能打發覺得餓的時候05/14 20:39

→ whoisanky: 真的不行就買商店的雞胸肉片來吃05/14 20:39

→ whoisanky: 還有杯湯冬粉05/14 20:40

推 sakurai0125: 我也覺得自己的胃像無底洞超容易餓而且很餓的時候05/14 22:29

推 dollshin2: 五花肉肥肉多吃試試看 05/15 00:32

推 bluelanti: 很容易餓+1 看的好餓+105/15 03:48

推 theycatherin: 容易餓舉手QQ，可惡我現在好想吃東西……05/15 06:50

我只有禮拜二16/8成功嗚嗚嗚嗚
昨天晚上運動量有點大練完臀腿，上半身都還在酸痛的時候跑去上一堂很累的有氧課

出來的時候腳都軟了然後就買一支甜筒吃了（嗚嗚嗚嗚好後悔）
※ 編輯: kuku889237 (36.227.161.115), 05/15/2019 14:56:05

推 dollshin2: 運動完本來就是要進食啊...甜筒寧願在運動後吃 05/15 15:05

推 ytap0: 我也是都超級餓,照吃.放棄控制體重 05/15 15:51

推 Hirajima: 會餓代表有東西不夠，感覺可以多吃一點，擔心的話建議休 05/16 09:23

→ Hirajima: 息一天，去看營養門診，他們會幫你開適合你的食物份量， 05/16 09:24

→ Hirajima: 可以依照個人情況微調 05/16 09:24

推 kalmia46: 我身高體重跟妳差不多，也是食量大又容易餓 05/17 01:03

推 yawpb: 我也在16/8，空腹時間是挑晚上8點到隔天中午12點，偶爾會破 05/17 07:21

→ yawpb: 戒，通常是因為聚餐或健身完補充熱量，導致超過晚上8點還有 05/17 07:22

→ yawpb: 進食。破戒的隔天我覺得會特別特別容易餓！！後來發現，本 05/17 07:22

→ yawpb: 來不餓是因為快要肚子餓的時候我就進入睡眠狀態，早上撐到 05/17 07:23

→ yawpb: 12點對我來說沒有難度。但破戒的話要我熬過12小時不吃東西 05/17 07:24

→ yawpb: 卻很難。我覺得你可以根據作息調整一下16/8的時間，找到最 05/17 07:24

→ yawpb: 容易達成的空腹16小時，其他時間就放膽吃吧！ 05/17 07:25

→ yawpb: 關鍵是在肚子餓之前就寢>< 05/17 07:25

推 wsxq123: 吃的東西不對碳水太多了 05/17 20:25

推 wsxq123: 濃湯裡面勾芡太多很胖的 05/17 20:26

推 wu0h96: 六點吃完一個便當八點就好餓 05/18 22:59

推 pinyi319: 我也是易餓食量大的女生，發現增加油脂與不同型態的蛋 06/11 12:37

→ pinyi319: 白質（魚、海鮮、魷魚）有改善，尤其油脂，堅果、各種好 06/11 12:37

→ pinyi319: 的油拌食物，我猜牛排應該是瘦肉，菜單感覺油脂與青菜 06/11 12:37

→ pinyi319: 不足，因為餓就會吃下其他不該吃的食物，像芭樂也較有 06/11 12:37

→ pinyi319: 飽足感，我幾乎天天吃 06/11 12:38

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健康體重與一般的BMI體重有所不同，是由日本醫師協會提供的一套標準體重表，依照在健康體重表內的標準，會更健康以及沒那麼易生病。「美容體重」：身高(m) ...

#49. 加蛋加菜已經落伍！泡麵怎麼煮最好吃？老饕揭密隱藏吃法

一名網友先前於PTT以「泡麵你是煮派還是泡派」為題發文，表示自己是「妥 ... 的泡麵吃法，「台灣的泡麵用煮的很多容易爛」、「你要看哪種泡麵，有的麵 ...

#50. 【飛機託運規定】2023 最新行李件數、重量限制、費用！虎航

勇於嘗試新口味產品、腦波弱容易被有設計感的店面吸引，等醒來時已經在位置上點 ... 推薦、機票、自由行、團體、國內外旅遊、CP值高、代辦、護照、PTT.

#51. 徵才網站看了一圈，似乎除了行政就沒別的能做的...8年老行政嘆

未雨綢繆很容易理解，但真正願意做的永遠都是少數。我們最喜歡趕鴨子上架，不逼到一定程度永遠覺得歲月靜好。宅在家裡看劇多爽啊，吃火鍋喝奶茶不香 ...

#52. 【國內搭機注意事項】液體＆飲料可以上飛機？國內線行李

液體的部分只要不是危險物品（如易燃液體），只要包裝妥善通常是都可以託運的。手提行李比較特別的是，立榮航空官網並無規定國內線液體上限，我實測帶 ...

#53. 【宜蘭美食推薦】100間礁溪、羅東、冬山、員山 - TISS玩味食尚

宜蘭毛蟹水產小吃店是我上次去礁溪甲蟲森林意外發現的美食，我其實當初只是導覽完覺得有點餓，就用google地圖找附近美食，發現這間評價高達4.6分， ...

#54. 【東京住宿不踩雷】24家東京飯店好評推薦＆新宿/淺草/銀座 ...

新宿住宿：東京百貨集中地，歌舞伎町夜生活重鎮，東京交通樞紐新幹線。缺點房價高，晚上比較吵，容易遇到喝醉酒的人，建議選離1站地鐵的飯店。銀座住宿： ...

#55. 肚肚dudoo 餐飲管理系統｜智慧POS．外送串接．線上點餐 ...

肚肚是台灣最多人推薦使用的POS系統，搭配熊貓．Ubereats外送串接、線上點餐、掃碼點餐、訂候位服務、LINE PAY與街口支付等金流整合，是餐飲業最得力的夥伴.

#56. 酥脆燕麥餅乾

這個燕麥餅乾不會很容易就散掉，口感紮實但不過硬，楓糖漿的甜味與椰子油的香氣真的讓我覺得是絕配! 雖然有加肉桂粉，但實際上是吃不太出肉桂味， ...

#57. 錢櫃PARTYWORLD-音樂大強榜

專輯試聽／加入歌本 · Circles高爾宣OSN55480 · More Than Friends陳勢安55481 · SUPA HERO艾蜜莉AMILI、蛋頭BG8Locc55482 · 下定決心忘記你暴林55485 · 不見丁芙妮55486 · 不愛 ...

#58. 減脂餐Ptt - YouLive Agency Manager

素食健身ptt 成功火車站少女漫畫漫畫人. 報夾吃好健身前餐减脂又增肌. 7-11減脂餐推薦3烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 代餐瘦的原理低於基代或等於基代增加飽足感不容易餓就是 ...

#59. 永慶房仲ptt

一個整天都在徵才、沒有元老級的公司好不好?一應徵就被錄取代表你很優秀還是腦很好洗? 好不容易應徵上，結果上班上到房子竟然... 房仲到底有多好賺？血淚真相大公開!

#60. 吃素ptt

吃素ptt · 吃素一定營養不均衡？營養師教素食飲食指… · [問卦] 吃素容易餓是正常的嗎？ | PTT 熱門文章Hito · 吃素很麻煩？他好奇「是否會成為人際關係的阻礙 ...

#61. 韓國買ptt 吃 - enzaku.online

Buhja 是一種傳統的印度家庭美食，家家都有獨特的配方，雖然偏重口味但不容易膩～全聯泡麵推薦ptt，大家都在找解答。賣場名稱：家樂福賣場分店：土城 ...

#62. 買記鍋燒意麵煮 - mideksat.online

黃金泡菜/干貝唇nt 30 該名網友今（20）日在ptt貼文，他以「有人買鍋燒意 ... 學生時很常這樣吃: 還年輕麻肚子容易餓: 後來都吃西式早餐: 久久買一次…

#63. 為什麼大腦忙起來人就容易餓？ - 紐約時報中文網

大腦忙碌可能會導致身體飢餓。我們經常在集中進行腦力活動後尋找食物，比如備考或閱讀報表。研究者猜測，高強度思考會耗盡腦部能量，而腦部存儲養分的 ...

#64. [心得] BLUE GIANT藍色巨星有雷電影感想 - PTT鄉民日記

因為電影直接省略了大在仙台的努力與挫折變得比較容易被誤認為是龍傲天類型儘管如此，電影還是用了相當多的側寫來描繪大的努力

#65. 狗狗在家

还要要做到定时喂食，要加班的主人可以买自动喂食器，这样不容易饿着狗狗。 Classified ads, Escort Service near me, xGuide, Massage near in …

#66. 電腦DIY 06月號／2014 第203期: Haswell Refresh 登場

那麼不妨試試這款APP,它結合了GPS的定位系統和PTT的食記資訊,打開後會先顯示自己 ... 對於經常幫朋友修理、重灌電腦的好人們來說,近年來似乎蠻容易遇到主機未搭載光碟 ...

#67. 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！

PTT 好評連載! ... 要他煮個什麼送何晏左那很容易,但要他約何晏左出去,他有點難啟齒,主要是他平常也不太玩,就只是個學校、租屋處、打工地點三點一線的宅男。

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