clubhouse的風潮與疑慮
「跪求clubhouse邀請碼」這句話最近出現在許多人的動態版面上,這也讓許多人開始好奇,這個從政商名流與明星藝人網紅所帶起風潮的語音社群,裡面的內容為何讓用戶如同上癮一般待在線上,又有怎樣的細節值得讓大家特別小心。
這個在全球迅速翻紅的「clubhouse」目前還未有中文名字,現階段是僅有蘋果用戶才能使用,且必須要有裡頭的用戶提供邀請碼給你,你才能一窺其中的奧秘,特別重要的是,當中擁有連坐處罰的機制,也就是你的上下線是誰都至關重要,一旦不幸犯了錯,會連帶眾人一同被處罰。
進去到主介面後系統會推薦你一批的追蹤名單,以及勾選有興趣的類別,之後系統演算法就會優先推薦你的追蹤名單在那些房間,讓你可以加入其中參與討論。
※關鍵不在於誰追蹤你,而是你追蹤誰。
這是一個階級相當嚴明的空間,以下就來一一做介紹。
一、Speaker
這個區域的所有人都擁有開麥講話的權利,因為在畫面最上方的關係,也讓你的曝光量最高,最容易被眾人關注與點擊,如果房間內探討的議題你有獨特的見解或乾貨,短短兩分鐘的分享,就能為你吸引大批的追隨者。
主持人決定誰可以成為講者,也可以讓你回到觀眾席。
二、Followed by the speakers
當被上方的講者追蹤後,進入房間內就會被排在這個區域,算是不講話的觀眾中,最顯而易見的區域,你追蹤誰也代表著你的人脈關係鍊與品味,如果你進到一個區域發現講者的品質與內容都相當優異,那他追隨的人也可能會是你所有興趣的。
三、Others in the room
一般的聽眾進來後都會在這個區域,如果你希望成為講者之一,可以透過右下方的舉手圖示,經過主持人的同意後就會成為講者,特別強調的是,新手用戶會不習慣成為講者時麥克風是打開的狀態,所以如果當下環境吵雜很容易造成聆聽時的困難。
初步介紹完畢後,我就要來聊聊我在這30個小時中的心得,以及我做了哪些事情。
一、用戶素質相當高
這段時間的使用心得,認為推薦制度也讓受邀人士的品質一直維持得不錯,目前還未出現有人亂場或是惡意搗亂的情況出現,現場的秩序也相當容易控制,與其說是社交軟體,我更覺得這像是一場線上的演講空間。
二、吸收到各行各業乾貨
目前以行銷、企業主、網紅、藝人、脫口秀、藝術工作者、專業工作者為最大宗,在各個擁有主題的房間內,可以聽到許多業界前輩的交流與經驗分享,特別在你有問題時可以舉手提問,也能讓疑惑短時間內獲得解答。
前段時間的特斯拉的執行長 - 伊隆·馬斯克開房間分享時,如果你的英文能力夠好,絕對是這輩子難得的經驗。
三、貼近明星藝人私下一面
晚上時可以看到一群YTB與藝人在開房間閒聊互虧,這算是休閒娛樂中相當令人放鬆的,吸收完大批的知識後,也會想要一窺這些公眾人物私下真實的一面,雖然場面容易亂哄哄,但可以當成一場沒有畫面的談話性節目。
四、議題探討多元性
討論的議題相當多元,從時事、政治、藝術專業領域、生活、閒聊、即使沒有你想要參與討論的主題,任何人都擁有自己開房間討論的權力,聚集自己想要的受眾,也是討論議題的好機會。
五、沒有流量紅利,只有話語霸權,階級制度相當嚴明
過去許多創作者都錯過的新時代的流量紅利時期,也因此許多人都如我一樣希望第一時間能夠加入其中,但我明顯的感受到,這邊沒有流量紅利,只有制度很嚴明的話語霸權。
甚麼意思呢?
簡單來說,如果你本來在特定領域就是相當具代表性的一號人物,或是你本身就是網紅、藝人等各式公眾人物,你擁有的發言機會與被關注的機會都會遠高於一般素人,因此我並不認為有多少素人能夠在這邊發跡並且成為代表性人物。
畢竟內容沒有存檔,當下最多五千人聽到,爬升的速度相當有限。
但如果你是原有領域就有一定程度知名度的人,這會是一個錦上添花拓展觀眾與人脈鍊的機會。
以我自己就在探討議題的過程中,遇見了許多我所認識的網紅與藝人朋友,聊過天後才發現原來他也是我的讀者,有一種透過平台總算彼此接觸且聊到天的感覺,未來合作與接觸的機會都會高出許多。
我自己使用的這30個小時,主要分為三個部分。
一、講者時期
我曾探討一個議題相當踴躍,等我回過神來時發現,已經在裡頭討論了五個小時之久,過程中自己必須不斷地釋放能量,這相當吃平時的累積,即使我每天的閱讀量相當龐大,加上有直播工作的訓練,但其實精神上還是相當疲倦,但當講者不只能夠闡述論點外,也能訓練口條,這對我十分有幫助。
二、聽眾時期
聆聽各種自己有興趣的主題,去認識過去從未接觸的優秀講者,再透過他們的介紹尋找他們原生內容的平台,可以說是一個知識寶庫,任何專業的細節都能接觸到。
三、休息時期
平台上會有所謂的無聲房,標題上會寫著特殊的專業領域,例如行銷 / 攝影 / 網紅 / YTB / 藝術工作者 / 插畫等,你可以選擇在與你的相同領域中掛在其中,讓對你有興趣或是認識你的人追蹤你,同樣如果對這些領域有興趣的聽眾,則可在裏頭挑選追隨。
特別說一下,一般人在這個房間掛著不會有太大效益,正如我前面所說的,你必須要人家對你有一定程度的熟悉度,才會有曝光與追隨。
再次強調,誰追蹤你不是重點,你追蹤誰才是關鍵。
既然說了這麼多好的地方,那有沒有哪些地方是值得我們擔憂的呢?
一、中資疑雲
當平台爆紅後,立即就有傳出疑似中資的疑雲,這件事情也讓許多人相當擔心,雖然到目前尚未被證實,但也有許多人擔心聲音指紋被紀錄後會被傳到中國。
二、數位焦慮
新世代的行銷人員相當辛苦,各平台各介面都得相當熟悉,我自己就很明顯感受到我這30個小時相當焦慮,深怕錯過了那些主題、或是誰的偶發出現沒有躬逢其盛,會讓我一直很擔心。
三、議題的尺度
目前平台並未對談論內容有所限制,但那天有看到百靈果邀請新疆的朋友前來分享,其中有大批的中國人士前來訴說自己家鄉所發生的真實慘案,讓許多人都相當震驚,我個人猜想,這個平台應該不出多久就會受到中共的控管與禁用,但對習慣自由民主的我們,這是一個相當好的對談機會。
四、內容側錄
其中在裡面的發言都要為此負責,當中就曾出現公眾人物的發言被記者紀錄後發成一篇新聞,過程中是否有人側錄也是未知,所以在談論的過程千萬注意真實性,不要像傳統綜藝節目,為了吸引觀眾胡謅各式各樣的唬爛故事。
最後來談談,哪些人適合加入其中,誰又不急著加入呢?
※行銷、媒體、公眾人物、藝術工作者、專業工作者一定得加入
這是累積在自有專業領域的話語權,以及人脈連結的關鍵,特別是現在第一批能夠優先進去的人,通常都是有些辦法的,所以搶先在裏頭串聯是相當重要的。
※政治人物、吃瓜群眾、安卓用戶不急著加入
政治人物希望對話的群眾最大化,現階段臉書與YT的受眾龐大,又能有內容留存,如果政治人物選擇在這曝光,一來很難鎖定你的投票群眾,內容講完也只有少數人接觸,建議不要投資時間在這。
如果你單純想跟風,平常也對公眾人物的私生活,對吸收資訊沒興趣,我不認為需要急著加入。
安卓用戶現在並未開放,不大需要特別買蘋果手機或平板加入,除非你是上述我說一定得加入的名單中。
※直銷、宗教未來在裡面會有爆炸性成長
透過聲音能夠有感染力的,我認為直銷與宗教可說是當中之最。
直銷講者本來就擁有十足的聲音感染力,加上自己人共同抬轎,很容易讓下方聽眾進入一頭熱狀態,我個人猜想,現在疫情許多聚會活動都被禁止,如果有直銷產業工作者優先在裡頭卡位,可以想見創造的效益有多驚人。
傳教過去只能在既有領域中傳達,但透過這個平台可以輕易吸引相當宗教或是有興趣的人加入其中,如果長時間的固定曝光,相信可以累積十分可怕的影響力。
最後的最後幾件事情。
一、內容沒有留存。
二、沒有私訊功能。(目前大家都是綁定IG,私訊給講者)
三、這在全球是爆炸性成長
也歡迎前輩先進在留言中補上不足的地方以及心得。
如果有網紅 / KOL / 行銷人員 / 企業主 也歡迎加入這個社團來討論
CH創作者x品牌交流社團
「國道ETC收歸國有,由民眾自主選擇付款方式」
連署:https://pse.is/3936l2
重新開始日更的IG : Awater0911
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鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
想要認識我與聊天的歡迎來直播找我
「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy,也在其Youtube影片中提到,#FinalFantasyX #ToZanarkand #二胡 Final Fantasy X - To Zanarkand 二胡版 by 永安 Final Fantasy X - To Zanarkand (Erhu Cover by YungAn) http://blog.xuite.net/w...
容易疲倦英文 在 布農Doc 田知學 Facebook 八卦
《文茜的世界周報》骨癌協會中途關懷之家
九三 是罹癌兒童的專屬病房,小小光頭是化療後共同的記號,其中,80%的孩子是患了好發於10-25歲的「骨肉癌」,一種因為生長活躍骨細胞產生病變的惡性骨腫瘤
(陳威明\台北榮總副院長)
這整段 都是別人捐給她的骨頭,整段,我相信這個骨頭已經活了
孩子們口中的"陳爸爸"和"阿貴主任",是台北榮總專研於骨肉癌的團隊,更是九三孩子們心中,給勇氣的守護超人
(陳威明\台北榮總副院長)
抬起來 嗯 很好 中華民國萬歲 萬歲
長年在醫療體系內的專業經驗,讓"陳爸爸"和"阿貴主任",看見了一個醫院做不到,但病患和家屬極度迫切的需要,一個給"遠地就醫家庭的暫歇之地"。
(陳威明\台北榮總副院長)
它(骨肉癌)治療的時間非常的長,所以病人在醫院裡面進進出出(手術.復健.健檢),大概要10個月,甚至更久。如果說,他進來只做一個檢查,他只做一個檢查,那你就來佔一個床位,那就等候這個檢查排核磁共振,排電腦斷層 還有骨骼掃描,這樣在醫院浪費這個時間,對病人是一個負擔,對國家健保是一個負擔,對其他急著要床的人,也是一個很大的壓力。
(吳博貴\台北榮總骨腫瘤研究中心主任)
大概我記得在2013年2月左右,那是一個初九,那時候我們有一天過完農曆年,要把阿凱做一個骨肉瘤的切除手術,那天晚上一直到了10點多,病房就通知我們"怎麼阿凱還沒有來辦住院",那時候其實我們有點擔心,後來我們才知道,因為阿凱跟他阿嬤住在南投的山上,所以他從南投那邊等媽媽下班之後,再開車接來坐中興號,再來台北,其實那個時間都很晚了,所以為什麼他一直到了10點多了,一直都沒有來住院,一直到隔天早上我們去查房,就看到阿凱跟他媽媽還有阿嬤,三個人在病房那邊一堆行李,又疲倦又累的眼神。所以那時候我們就開始想說,其實在醫生或在我們協會方面,大概除了在醫療的手術 藥物的治療之外,是不是我們可以再做一些更多的一些事情!
初心是來自一群醫師,想更保護病患的心志而來。
等待多年,骨肉癌協會的<關懷之家>七月終於誕生,這裡讓骨肉癌術後,還有漫長治療的,遠地就醫患者和家庭,離家北上檢查時能免費住宿,讓醫院內的有限床位,留給更有需要的急重症患者。
(吳博貴\台北榮總骨腫瘤研究中心主任)
這是我們主要的一個牆面,這是我們協會的logo,"We care ogs(骨肉瘤)",客廳這邊來,我們就希望營造一個空間,就是大家可以來這邊,很舒服可以休息的感覺。
那這幅畫很感謝文茜姊,她跟(畫家)幾米先生要了這個版權,讓我們放這幅畫在這邊,因為這一幅我看了非常的感動,因為感覺是一個一個病友,旁邊有整個社會上的人,跟我們協會的很多小小的義工 志工,都在幫忙,然後她一直看著遠方,感覺是你在這邊,其實不是只有你一個人住在這邊,而是很多人陪伴著你。
以一個家庭房來設計的"患者第二個家",一個因為社會力量而誕生的免費空間,約20多坪的空間,裝滿好多人的愛。
(打氣雙猴 來自藝術家賴冠仲)
(運動器材 來自喬山科技)
(100公斤的書 來自李孟修夫妻)
(吳博貴\台北榮總骨腫瘤研究中心主任)
我們這邊其實有兩個房間,大概主要是一個,這邊是一個比較大的房間,我們設計可能就是一個雙人床,可能就是媽媽帶著小朋友來住在這邊。那可憐的爸爸像我們這樣,可能就躺在這小間的這樣。
不只是解決病房和住宿費的問題而已,這裡像一個"安慰",安慰被病痛折磨的心,補足醫療體系難以提供的心理撫慰和支持。
像是漂亮的宣妘,13歲時右肩膀發病,被當地醫生宣判"想保命就得截肢"。榮總團隊卻不認輸,把長了腫瘤的骨骼完整切除,再以液態氮低溫殺死癌細胞,最後把自體骨和被捐贈的骨頭,重建回宣妘體內,保住了她漂亮的手。
術後八年了,宣妘挺過最猛烈的風暴,每年從台中前來進行總檢查的宣妘和弟弟說,現在"在一個不像冰冷醫院的地方"住宿等待檢查,"根本不必害怕",就白頭髮一直出來。
而家住高雄的家豪媽媽,歷經兒子發病 手術 癌細胞轉移,醫藥費眼看已花費接近200萬時,「關懷之家」 像救命及時雨的來到。
(家豪媽媽\骨肉瘤患者母親)
自費(化療)藥一次就要六萬塊,自費藥已經打了 7.8次有了,還有一些其他比較便宜的,大概一個療程 2萬多塊的藥也有,整個花費起來其實都已經超過(百萬)了。(這裡和醫院)不一樣,其實我跟家豪兩個都有潔癖,像家豪他打(化療)藥 不能一天沒洗澡,他是全九三最愛洗澡的一個孩子,即使在不舒服,他也是洗澡,可是我們一來,看到廁所好乾淨,然後我們兩個心情也很好。
醫者也醫心,我們能夠更懂得他們的痛和需要嗎?
就在醫者守護的心情下,「骨肉癌協會」更全面的與榮總院方,合作完成了"定期檢查預約系統",讓各部門項目的檢查集中,過去一次術後追蹤得花上4-5天,現在一次追蹤,只花1-2天可以完成,大大減省遠地就醫患者,來回醫院的次數。
這套串聯整合醫院科部,簡直是"不可能任務"的線上預約系統,更創下了全台灣醫院的首例。
(吳博貴\台北榮總骨腫瘤研究中心主任)
我們把以前要來4-5趟的變成只要來1趟,我們覺得這樣的好處是,可以讓病友們更容易配合我們,做長時間的追蹤,因為我們之前很多病友,他覺得很麻煩,或者是他覺得他已經治療好了。
3年 5年 6年,他覺得他都好了,我都沒事了,那就不來(追蹤檢查)了,不來的時候,就很怕他有一天突然發生什麼事情的時候,那我們要再治療就會比較延誤了。
最讓我們動容的是「協會之家」或「定期檢查預約系統」背後,全是由台灣各方大人物小人物們,不藏私的"給"和"奉獻",成就美事在別人身上。
像是大家口中的"阿姑"蔡鳳珠,默默把自己的房子拿了出來。
(吳博貴\台北榮總骨腫瘤研究中心主任)
其實這樣找了一年(房子) 都快放棄了,然後"阿姑"聽到這件事情,她就叉子就放下來了,她就看了我一眼說,"吳醫師啊...","我厝是有啦,你哪不棄嫌","我有一間厝 你去試試看看好嗎"。
還有麵攤老闆"阿嬌姨"
(阿嬌姨)
乾意麵兩大三小,阿要喝什麼湯呢 赤肉湯。
賣一碗麵才賺10幾塊,但是阿嬌姨說"小錢也是別人的救命錢"。她把汗水錢 一次又一次交給關懷之家,還把骨肉癌的保命常識,貼在店裡牆上,呼籲好多人"有病要檢查,沒病來熱心公益"。
(阿嬌姨)
有這個身體狀況的人,這個時候最需要的是,大家身邊一些鼓勵和關懷,給他們一些力量,(好),會走入這個協會也是要幫先生圓夢,因為他來不及..(先生因骨癌辭世),也希望說,他沒過完的時間跟機會,留給這些正在奮鬥的病友們。
企業家美菁姊,日理萬機,每天忙得團團轉,卻仍然沒有忘記常提筆,為「關懷之家」的住宿家庭寫打氣小語,而且貼心的連細節都想到。
(曾美菁\葡眾企業總經理)
在我腦海裡頭,第一個畫面就是說,我一定要(在卡片上)畫一些圖,其實小朋友生病是很辛苦的,你只要給他一點色彩,他喜歡畫畫 他們喜歡漂亮的色彩。
最有"味"的 是華膳空廚副主廚小田,才剛跟著總統出訪回國,一回國,立刻用牛骨熬了整整一夜,再用大量新鮮蔬果燉煮出,"完全無添加"的新鮮牛肉麵,最後 冷凍真空包裝,讓不方便外食的患者家人隨時可以享用,站在大鍋子面前 得整整花上兩天的真心。
小田師傅說,因為她也曾在無語問蒼天的病痛中,寫信給素昧平生的吳博貴醫師詢問,居然被大受幫助
(田佳宜\華膳空廚生產部研發副主廚)
(特別是)對一個在醫療上,你基本上沒有任何選擇的病人來講,醫生的支持是一個很大的鼓勵,那對我來講,基本上我能夠提供的就是"時間"跟"料理",對我來講 這是小事。
什麼是"醫療",不只醫治"身體"而已 更是醫治"生命",就像大大的OGS,本來是"骨肉癌"的英文縮寫,但醫生和孩子們說,"對我們而言 是加油的意思"
(加油)
讓我們給這群付出全然責任感,與熱情的白袍醫者,還有默默付出,為要祝福別人生命的隱形慈善家,真心的鼓勵和掌聲。
謝謝他們帶下的馨香,讓壓傷的蘆葦將殘的燈火,在漫長的戰役裡,有了繼續前行的勇氣。
容易疲倦英文 在 台灣民眾黨 Facebook 八卦
振興三倍券於7月1日開放登記,將於7月15日開放使用正式上路,台灣民眾黨發言人 陳宥丞 實地到台北街頭訪問,聽聽民眾對三倍券的真實心聲。
「付一千送三千」的方式真的是民眾想要的嗎? 民眾期待三倍券的發放嗎? 對於目前紙本、數位的三倍券發放方式,民眾心中希望使用紙本券還是數位形式發放?目前公布的使用方法,民眾覺得好用嗎?三倍券有照顧到民眾的生活需求嗎?台北市的學生有再加碼一千元,民眾知道嗎?
邱臣遠委員指出,民眾盼望三倍券儘早發放,但三倍券一開始發放辦法非常複雜,造成民眾對發放辦法有「三倍疲倦」的困擾。蔡英文主席在2008年民進黨在野時,蔡主席指出發放消費券的行政成本太高,從決策到執行作業的時間也很長,還有其他相關繁瑣的問題,也容易形成以券變現的現象,不如改成直接退稅及補貼弱勢方式,直接給予民眾現金更加快速有效。
如今看來,2008年蔡英文主席的「發券不如給現金」言論彷彿跨時空狠狠打臉2020民進黨政府的振興三倍券。
國人在訪談中很直白的表示了自己的意見,國人對三倍券的期待溢於言表,7月15日上路預期會在各地湧入民眾排隊領取三倍券,籲請執政黨妥善規劃,別讓口罩之亂重演。
#民眾神回覆
#台灣民眾黨
#民眾黨
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容易疲倦英文 在 永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy Youtube 的評價
#FinalFantasyX #ToZanarkand #二胡
Final Fantasy X - To Zanarkand 二胡版 by 永安
Final Fantasy X - To Zanarkand (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/395739104
『FINAL FANTASY X』(日文:ファイナルファンタジーX、中譯:最終幻想X)是SQUARE製作的PS2用RPG遊戲,也是FINAL FANTASY系列本作的第十部作品。2001年7月19日在日本發售,但當我真正玩到這個遊戲時,已經是2007年了。那時候告別了每晚打卡上班的『魔獸世界』,買了一台二手的PS2,就是特地為了要玩這款經典遊戲。
FF系列的音樂一直以來,都是由配樂大師植松伸夫所擔綱。他擅長的配樂類型,從歡快、黑暗憤怒到猶豫,變化多樣,賦予了FF系列獨特的個性與靈魂。FFX中我最喜歡的音樂有兩首,除了之前演奏過的主題曲『素敵だね』,這次向大家介紹的是插曲『To Zanarkand』。Zanarkand是遊戲中的地名,即最終的廢墟目的地。眾人來到Zanarkand遺跡,鋼琴孤寂地奏起了這首背景配樂。
夕陽給天空鍍上了一層燦爛的金色,風很輕。地面上,一團篝火微微的跳動著,七個形色各異的人圍坐在火堆旁。他們看起來有一些疲倦,似乎經歷了長途的旅行,好不容易找到個地方休息一下,而前面的路,似乎依然很長。沒有人說話,一切都顯得那麼平靜。這時,一個男孩站了起來,輕輕的拍了一下身旁一個女孩的肩膀。女孩默默的抬起頭,看了男孩一眼,眉宇間分明帶著一絲憂慮。她究竟在擔心什麼呢?男孩獨自走上了旁邊一處較高的緩坡,舉目向遠方望去。那裡,是一座被淡彩的雲霧和遊蕩的光點包圍著的Zanarkand廢墟。
Listen to my story, this, may be our last chance...
讓我們先來欣賞網路上的交響樂演奏版本:
https://youtu.be/H1JgIg38QBU
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwODU0NjMy.html
沉靜的悲傷回蕩在『To Zanarkand』響起的每一刻,我真的非常喜歡,所以我們就來用二胡玩玩吧!這首轉調比較複雜,主題旋律一共用了GCDE四個調,如果二胡轉調有困難的話,可以試著重新記譜全用C調演奏。第一段因為是低八度,我把內外弦定在B#F,這樣就可以用bB調指法來演奏G調旋律。但是因為內外弦低了三個半音,弦變得非常柔軟而難以控制,音準與揉弦都需要特別小心。第二段是高八度的相同旋律,可以把定弦調回DA,直到演奏完這首曲子。本曲最困難的地方是要用右手的運弓與左手的揉弦變化,表達出情緒的轉換:深情流動、激昂高歌、到最後的寂然而收。演奏上諸多不足的地方,還請各位朋友繼續給予指點囉!
讓我們拿起二胡,在夕陽照射下的Zanarkand廢墟旁,一起訴說屬於自己的故事吧。
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Final Fantasy X - To Zanarkand 二胡版
中文:最終幻想X-去札那爾坎特
英文:Final Fantasy X - To Zanarkand
日文:ファイナルファンタジーX-ザナルカンドにて
作曲:植松伸夫
原曲發行:2001年7月18日
二胡錄製:2016年3月31日
簡譜:永安
二胡:永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/395739104
1=G (低八度)
6367 176 5653
6367 171 2123
6367 176 5653
12 333 325
1 1756
(高八度)
6367 176 5653
6367 171 2123
6367 176 5653
12 333 325
1 1756
1=C
63321 755
7#4#4 633#2
1=D
63321 755
#42763 5356
636717 632171
757172 176765
6367 176 5653
6367 171 2123
6367 176 5653
12 333 325
1 1756
63321 755
7#4#4 633#2
1=E
63321 755
#42763 5356
63321 755
#42763 535 6
END
容易疲倦英文 在 戒除坏的习惯,改变你的人生) The power of habit【书籍推荐 ... 的八卦
这次书籍推荐推荐的是习惯的力量,这本书中 英文 版都有,想看 英文 书学习 ... 08:58 习惯的另外一个好处,不 容易疲倦 09:33 Cue Routine Reward 习惯的三 ... ... <看更多>