2020,新年快樂!
早晨,雖然第一道曙光沒有現身,但天光像往常般透進屋子,挾著午夜12點「Happy New Year」的歡笑聲,帶著點甜味,在元旦的初始晨曦中,心一下子就暖了起來!
2019年,是忙碌的一年,屏東連著主辦三場國際性活動,從台灣燈會、國慶煙火到台灣設計展,把全台灣的光都匯集到最南方的屏東,當外界給予「2019是台灣的屏東年」評價的背後,伴隨的是超爆肝的縣府團隊,但我看到伙伴們疲累臉上散發的光芒,我知道這是團隊累積4年能量的爆發,除了感動、還是感動。
是的,我們會一直讓屏東前進!
過去,屏東是鎂光燈很難照到的地方,早期又被定位是農業縣,重大建設進不來,從交通、醫療,甚至是藝文教育都被漠視,但良善的屏東人默默接受,對於生活機能與都會城市長期存在著極大的落差,早已習慣,但5年前,我對著大武山接下縣政的那一刻,我─誓言改變!
現在,醫學中心等級的高雄榮總屏東分院已經動土,屏東的聯外交通從高鐵南延、第二條東西向快速道路…等也都已經進入最後階段,縣內的路網從大到小、從轉運站到停車場、從公車路線到小黃公車,我們都已經重整建置;然後,屏東的文化教育力在設計展,屏東演藝廳的高水平演出後,早就被肯定;我們爭取到的老舊校舍及廁所改建工程更是傲視全國。
有人告訴我,屏東的長輩跟身障者好幸福,因為我們的關懷據點多達350個,我們的原住民文化健康站在原鄉的佈建率更達到100%,我們在竹田西勢村建置全國第一個樂齡友善社區,讓老人家可以安全地在熟悉的社區趴趴走,吸引國內外來取經,現在青銀共居的樂智園區也在新建中。此外,從身障運動會、復康巴士到共融公園,只是堅持身障朋友必須走出家門走入社會。
很多的事要做,很多的路要走,年輕人的孵育計畫要再精進,幫忙年輕爸媽的津貼及全面性課後照顧也要持續,屏東包括勝利星村、屏東菸葉廠、牡丹社事件等亮點要加速進行,漁港的闢建改善也要掌握…,我知道,時間正在一點一點過去。
此外,對台灣島國來說,綠能產業是國家的重要政策,屏東這幾年來,從養水種電、農電共生到沼氣發電,一直由綠能辦公室專責專人協助輔導,我們一定會創造更強大的綠電成績單,讓綠能接軌國際。
元旦,宣告新的365天到來,新希望都是建立在過去努力的基礎上,只能用不停止的努力才能讓希望成真,才能讓腳下的土地更茁壯、更芬芳!
台灣,真的不大,但我們用優秀卓越的人才、技術、產能,讓全世界不能小看台灣,我們很驕傲!尤其在總統大選已經倒數計時,我們應該喜悅地告訴自己,我們正在替自己、替下一代投票選出國家領導人,帶領國家前往正確的方向,讓台灣這個亞太地區最堅定的民主燈塔繼續發亮,用選票守護台灣最可貴的民主、自由價值!
2020年,屏東前進!
2020年,台灣要贏!
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2020,新年快樂!
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是的,我們會一直讓屏東前進!
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現在,醫學中心等級的高雄榮總屏東分院已經動土,屏東的聯外交通從高鐵南延、第二條東西向快速道路…等也都已經進入最後階段,縣內的路網從大到小、從轉運站到停車場、從公車路線到小黃公車,我們都已經重整建置;然後,屏東的文化教育力在設計展,屏東演藝廳的高水平演出後,早就被肯定;我們爭取到的老舊校舍及廁所改建工程更是傲視全國。
有人告訴我,屏東的長輩跟身障者好幸福,因為我們的關懷據點多達350個,我們的原住民文化健康站在原鄉的佈建率更達到100%,我們在竹田西勢村建置全國第一個樂齡友善社區,讓老人家可以安全地在熟悉的社區趴趴走,吸引國內外來取經,現在青銀共居的樂智園區也在新建中。此外,從身障運動會、復康巴士到共融公園,只是堅持身障朋友必須走出家門走入社會。
很多的事要做,很多的路要走,年輕人的孵育計畫要再精進,幫忙年輕爸媽的津貼及全面性課後照顧也要持續,屏東包括勝利星村、屏東菸葉廠、牡丹社事件等亮點要加速進行,漁港的闢建改善也要掌握…,我知道,時間正在一點一點過去。
此外,對台灣島國來說,綠能產業是國家的重要政策,屏東這幾年來,從養水種電、農電共生到沼氣發電,一直由綠能辦公室專責專人協助輔導,我們一定會創造更強大的綠電成績單,讓綠能接軌國際。
元旦,宣告新的365天到來,新希望都是建立在過去努力的基礎上,只能用不停止的努力才能讓希望成真,才能讓腳下的土地更茁壯、更芬芳!
台灣,真的不大,但我們用優秀卓越的人才、技術、產能,讓全世界不能小看台灣,我們很驕傲!尤其在總統大選已經倒數計時,我們應該喜悅地告訴自己,我們正在替自己、替下一代投票選出國家領導人,帶領國家前往正確的方向,讓台灣這個亞太地區最堅定的民主燈塔繼續發亮,用選票守護台灣最可貴的民主、自由價值!
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下次你覺得喪失自信時,試試以下這些方法:
‧好好照顧自己。保持健康,持續運動,使自己充滿活力,並且在達成目標時適當的獎賞自己。若你很健康,就能做到任何事,反之,則連生存都是個挑戰。保持身材對你的自信很重要,而運動是你最簡單、最容易取得、且最便宜的抗憂鬱劑,所以別只是坐在那裡,運動對你的心靈和身體有很大的好處,一起來運動吧。
‧幫助別人。幫助不幸的人,你從中獲得的感受是無價的。
‧尋求支持團體。若你沒有能在心靈上支持你的朋友、家庭、或工作夥伴,參加一個支持團體,或自己組一個。
取自《自信沒人能給,更別自己摧毀!》
**************************
最近在直播的時候,常感覺大家藉著線上讀書會,在聊聊彼此的困境。尤其昨天在直播剛開始沒多久,大家就聊開了,我很喜歡這種感覺,真是相互陪伴。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2470853993131162/
有支持團體是很重要的事情,實在找不到人聊心情,有空就來聽聽線上讀書的直播吧。有些朋友,特別願意對其他朋友送暖,給人回應與打氣,這是自助助人的動作,也能提升自信。
昨天談到比較、評價,以及扭曲或遠離事實,是痛苦的根源。作者在這本書介紹的提升自信的方法不少,不少動作都是在幫助我們暫時抽離小我的侷限,能用一個更寬廣的角度,來看待我們自己。
「在黑暗中,我們帶不走黑暗;在情緒中,我們帶不走情緒。只要我們『看到』情緒,情緒就有可能產生質變。當情緒是情緒,我是我的時候,就能拉開觀看的角度。」
~金樹人
我們願意看到情緒,我們願意看到負面思考,而不只是逃避的時候,我們就有機會進入「高我」的狀態,去看「小我」正在玩的遊戲—「小我」為了讓我們生存,常會製造各種苦痛,想驅策我們拼命往前奔跑。
有時候感覺很弔詭,「小我」同時幫助我們生存,還讓我們痛苦;讓我們陷入自卑,又要我們在自卑中建設好自己,走向自信。這種二元對立的遊戲,有的人因此受不了,不知如何是好。
這本書介紹的方法很多,從簡單到困難,可行性也高。祝願您,能信賴自己,找回自己的力量!
ps. 熟悉我講法的朋友,大概猜得到,我覺得沒自信也沒關係,不夠信賴自己也可以有好處,能活著就好。很多事我不熟悉,我自己也沒自信。有些演講的場合,根本沒幾個人會專心聽,我即便面對過很多次,還是會有一絲絲自我懷疑,這幫助我繼續成長,我很受益。親愛的朋友,沒關係,勉強撐著讓自己活著,就是很多人的盡力了,盡力就好,很棒了!
pps. 之前有朋友問我,常做什麼運動。我喜歡走路,之前天氣不錯,找個機會在公園走走,心曠神怡。就算沒出門,我也喜歡在家走路,慢慢走、快快走,走到某一刻疲累,坐下來,舒一口氣,那時頭腦一片空,沒有煩惱憂愁!
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建立自信的習慣,別一次全部使用
【文/ 巴登‧高史密斯】
自信,是我最愛開的抗憂鬱處方。
──作者巴登.高史密斯博士
信心就在我們心中,但有時候,環境不斷的向我們投以曲球,使我們暫時失去了它。下次你覺得喪失自信時,試試以下這些方法:
‧想著:「這一點都不難」。你若沒有足夠的自信,成功將變得困難,你的想法,就算只是隨機閃過的一個念頭,都能建構你的信心。
‧幫助別人。幫助不幸的人,你從中獲得的感受是無價的。
‧做個好人。那些道德高尚的人通常是有自信的人。
‧在內心想像。彷彿你已經找回自信,這樣的態度是建立信心的好工具,它使你能在心中感受到成功,也創造出一個周遭的人也能感受到的氛圍。
‧找一個心靈導師。在某個你感興趣的領域找一個你尊敬的人,並請他成為你的良師。大部分的人都會因為你的請託而覺得開心,然後盡其所能的協助你。
‧好好照顧自己。保持健康,持續運動,使自己充滿活力,並且在達成目標時適當的獎賞自己。若你很健康,就能做到任何事,反之,則連生存都是個挑戰。保持身材對你的自信很重要,而運動是你最簡單、最容易取得、且最便宜的抗憂鬱劑,所以別只是坐在那裡,運動對你的心靈和身體有很大的好處,一起來運動吧。
‧知識就是力量。有些事情就像騎腳踏車一般,當你許久未騎、再次嘗試的時候雖然會有點不穩定,但技巧很快就會回來。要記得知識就是力量,若你受了教育並真正掌握你所學的,沒有人能使你忘記,因為你和那些知識的連結很堅固。
‧寫一本「信心日記」。這個步驟非常簡單,只要寫下五件你覺得很有自信的事,如果每天都這麼做,它會改變你思考的方式。寫這本日記最好的時機是上床睡覺前,因為喜悅的感覺會在你睡覺時溜進你的潛意識裡,不僅讓你更有自信的起床,也會變得更快樂。
‧尋求支持團體。若你沒有能在心靈上支持你的朋友、家庭、或工作夥伴,參加一個支持團體,或自己組一個。
‧遠離負面思考。我們必須記得那些燙人油坑的位置,以免再一次掉進去。
以上這些方法都有用,但別想一次全部使用,花個幾天嘗試其中一個,當你覺得有效時再換另一個,很快就會對自己更有信心、對生活更滿意。那些讓我們質疑自己是否真的如想像中那麼好的事情絕對會來,這些方法能使你重新找回自己的力量。
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以上文字取自
自信沒人能給,更別自己摧毀!:建立自信的七個好習慣(暢銷五萬本紀念版)
https://www.books.com.tw/products/0010843135
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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小弟跟老婆第一次買房
怕衝動買到不好的房子
想詢問大家此間房型的格局有沒有什麼缺點?
三房二廳兩衛;室內坪數約25坪
另外也想問問大家對”家泰x家悅”建設的評價
感謝大家~~
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