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昨天被大洗板
被1450洗板對我來說是家常便飯
但這次不一樣
這次來洗的
大多數都是我的同志夥伴
說心情全不受影響
當然是騙人的
心裡不免感嘆
不管大家認不認同我對某些事的看法
這麼多年
這麼多年
這麼多年
難道大家還看不淸楚
我幾乎是用命在和民進黨拚搏、戰鬥嗎？
但也罷
與其問人
不如問山
繼續爬山
累積正能量
讓自己的心
無限強壯
才能對抗
豺狼虎豹一般的執政者
台北100步，第39步：竹篙山
難得的中秋連假，今天起的比較晚
讓自己多睡了一點
一樣往陽明山上跑，之前經過夢幻湖途中，曾遠眺過竹篙山，今天就直接將它拿下吧
竹篙山週邊有大量的草原低地，視野廣闊，從擎天崗出發，抵達礁堡後繞經竹篙山一圈回程，大約一個半小時，是輕鬆悠哉的路線
照片：攝於淡水捷運站
R.I.P 🙏🏻⋯ 心疼⋯ 所有的演藝同仁們，今天起我們只努力不拼命了好嗎⋯ 一起把健康找回來‼️ #鋼鐵V愛你們愛表演工作也愛家人 #大家都要好好的 想起從前曾經東京香港台灣三地飛行趕通告上綜藝節目、香港拍電影+台灣唱片宣傳，身兼主持、演員、歌手三職，想把它們都做好，日夜顛倒，二天沒睡是家常便飯，最久也有過近七天幾乎沒睡，只能在飛機上補眠，硬撐的結果是昏倒送醫，醒來後責任感驅使又直接去上節目(因為製作人拿著禮籃也很負責任的等在旁邊)，當時給自己的座右銘是”昏倒之前都ok，我拼了”。直到十年前照顧重病的徐老爹，才體悟健康的重要，於是才終於稍微放慢腳步⋯ #今天起我們只努力不拼命 #把健康找回來 #只努力不拚命了
R.I.P 🙏🏻⋯ 心疼⋯ 所有的演藝同仁們，今天起我們只努力不拼命了好嗎⋯ 一起把健康找回來‼️ #鋼鐵V愛你們愛表演工作也愛家人 #大家都要好好的 想起從前曾經東京香港台灣三地飛行趕通告上綜藝節目、香港拍電影+台灣唱片宣傳，身兼主持、演員、歌手三職，想把它們都做好，日夜顛倒，二天沒睡是家常便飯，最久也有過近七天幾乎沒睡，只能在飛機上補眠，硬撐的結果是昏倒送醫，醒來後責任感驅使又直接去上節目(因為製作人拿著禮籃也很負責任的等在旁邊)，當時給自己的座右銘是”昏倒之前都ok，我拼了”。直到十年前照顧重病的徐老爹，才體悟健康的重要，於是才終於稍微放慢腳步⋯ #今天起我們只努力不拼命 #把健康找回來 #只努力不拚命了
That thing is called Octolasmis cor , u can google for detail
「心板茗荷」，不是寄生蟲，而是藤壺！是種節肢動物，附著在螃蟹的腮 上.
膏這東西, 真係可遇不可求， 唔係話貴就一定有膏， 揭開個蓋冇膏 ，你都冇乎
清蒸膏蟹 (終於買到一隻爆膏的) Steamed female crab https://www.youtube.com/watch?v=BeLGrLNFJYk
簡易煎蠔餅 (用番薯粉雞蛋) Oyster pancake https://www.youtube.com/watch?v=bNPyjFCyF5Q
芝士茄汁多士 (超簡單) Cheese toast https://www.youtube.com/watch?v=wSCEMh-JMWM
90度浸豉油雞 骨頭全熟不見血 Soya sauce chicken https://www.youtube.com/watch?v=ROc64ErxutA
薑蔥豉油煎煮鯇魚 Fried boiled fresh water https://www.youtube.com/watch?v=thFzRsN73r8
煎釀三色椒 Fried color pepper stuffed with minced fish https://www.youtube.com/watch?v=QIpu5ES14mQ
不用油炸，如何保持茄子鮮紫色 How to keep the eggplant purple in colour https://www.youtube.com/watch?v=pN2Pr5-5ops
胡椒蝦 Pepper Shrimp https://www.youtube.com/watch?v=wpb3G0pqAeY
鹽焗雞粉煎雞中翼 (簡易) Saute chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=23I4SRVe588
煎牛扒 (全熟) 50元一塊 steak https://www.youtube.com/watch?v=JuvwP3wulRo
薑蔥蒸鯇魚 Steamed Fish https://www.youtube.com/watch?v=vQ5Bw7l2Plc
光波爐焗三文魚頭 Roasted Salmon head https://www.youtube.com/watch?v=OdofSmCra8s
(扑暈佢先)清蒸膏蟹 Steamed crabs https://www.youtube.com/watch?v=lMLYHt4B0s0
肉絲洋蔥炒烏冬 STIR-FRIED UDON https://www.youtube.com/watch?v=gvDm0A_MQ-0
98年果皮蒸鮑魚 steamed abalone https://www.youtube.com/watch?v=p9w3Pkxo0j4
沙嗲 雞胸肉 (不太鞋)Satay fried chicken breast https://www.youtube.com/watch?v=K05-YXQVyN4
煎餃子 記得要加水 fried dumplings https://www.youtube.com/watch?v=gBNkOppR_9s
肉絲炒河 (低熱量減肥餐 , 用蒟蒻河粉) low calorie diet https://www.youtube.com/watch?v=I_nmTsnD6pM
火灼三文魚 salmon sashimi https://www.youtube.com/watch?v=It_QRLmB77Y
自製汽水 soft drink DIY https://www.youtube.com/watch?v=wDXKTfIvVV8
濕立立 香蔥雞蛋炒飯 Egg Fried-Rice https://www.youtube.com/watch?v=CFQ6IVrMGOU
用光波爐焗雞全翼效果也不錯 Roasted whole chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=tmSG35Cb_WY
簡易蘿蔔炆牛腩 (蠔油味)Stewed Beef Brisket in Oyster Sauce https://www.youtube.com/watch?v=ePf-9KI-rKw
簡易蘋果薯仔沙律 apple salad https://www.youtube.com/watch?v=vTifuAH20v0
清蒸膏蟹 (冇乜膏 ) steamed crab https://www.youtube.com/watch?v=fRkmaFgfZOQ
白菜豆腐魚湯 ( 兩食 ) fish tofu soup https://www.youtube.com/watch?v=RiKVyqQsp1A
簡易秋葵 冷熱兩食 okra with soya sauce https://www.youtube.com/watch?v=TCvBk2B0gn4
【20無限】家常便飯 : 清蒸膏蟹 (終於買到一隻爆膏的) 加蟹寄生蟲 Steamed female crab with crab parasites
#Crab #Parasites #OctolasmisCor # CrabParasite
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謝和弦 2018 最療「鬱」的專輯【 像 水 一 樣 】
流暢自然 剛柔並濟
罐盛缸裝也能隨意隨型
巨石擋道也會奔流前進
十二首全創作強打💧滴水穿心發行
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【謝和弦 第 3 波正能量主打〈It's You〉】
Pop Rock的曲風，由ＳＫＯＴ陶山製作，
並找來新生代實力女聲王艷薇合唱，
充滿希望的歌詞寫下R-Chord對人生隨遇而安、堅持夢想的態度，
也希望鼓勵在各領域中默默努力打拼的人，
並藉由這首歌能帶給大家能量，勇敢當自己人生的主角！
而這次MV，R-Chord也在與導演討論後，
決定要以「戲中戲」的方式，拍出光鮮亮麗背後的真實。
MV中，R-Chord是一個窩在家裏創作的音樂人，
跟好朋友因為喜歡音樂，即使再窮都甘之如飴；
然而有一天，他的好友意外受傷因此癱瘓，
於是R-Chord帶著他的夢想仍堅持走下去。
而機會一直是給準備好的人，
幾年後，R-Chord真的成名了，
他已經是個眾人皆知的搖滾明星，夢想也延續著；
而畫面轉到R-Chord成名後正準備拍攝MV前的前置狀態，
畫面中，可以看見每個工作人員辛苦的架設攝影機、燈光、軌道，
以及美術組正辛苦的場佈著，
從這些畫面，也能看出短短一支MV的拍攝，
背後其實是一大群幕後工作人員所努力打造出來的；
而這些人的辛苦，卻也是平時無法被眾人所知的！
然而這些不為人所知的背後，
則也與R-Chord這一路以來的過程相互呼應，
MV完整的傳達了R-Chord想訴說的意念：
「只要努力不放棄夢想，總有一天一定能發光！」
#謝和弦 #像水一樣 #ItsYou
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■ It's You
詞：小陸/謝和弦
曲：skot陶山/謝和弦
天塌下來當棉被蓋
我因為家人朋友的愛而存在
沒有你們我甘拿賽
命一條不能重來
肩上重擔當家常便飯
哪一個人沒有這樣的苦過來
一杯酒 也以茶替代 我要活得精彩
再大的風浪也沒在怕
都已經光頭了不怕掉頭髮
遇到煩惱 別悶在家 一切Dai jou bu 繼續走
橋到船頭自然會直 自然捲也燙直
保持快樂的心就會看見堅持
別忘了男子漢大丈夫不怕苦
（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You
當你一無所有的時候
想想自己還擁有什麼
那就是你的執著 那就是你的所有
當你失敗低潮的時候
才會知道誰是真朋友
真心知己不用多 無需攪和蒐朽
無論曾經多麽奴性和脆弱
覺醒的時刻別錯過
每一個時代的勇氣 都會將文明重新定義
你可以活得有尊嚴 也可以活得有自信
心的天堂 新的方向 就等你迎接它
（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You
it's all coz of you
製作/編曲/吉他/貝斯：Skot Suyama (陶山）
和聲：謝和弦 R.Chord 、王艷薇 Evangeline
錄音室：[Skot's House] 陶山錄音室
混音：Brian Paturalski
混音錄音室 : Dance Party Studios, Santa Barbara CA
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用鴨蛋會香啲， 不過 我鍾意食雞蛋
【20無限】
家常便飯 : 簡易煎蠔餅 (用番薯粉雞蛋)
Oyster pancake
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