室外溫度低於室內的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#冷姿勢 不是那個冷知識
#非同小可

韓國的冬天溫度會降到零下
有時候甚至會降到-20度以下
這時候除了覺得冷以外，
更多不便是我住在韓國才知道的

比如黑冰
指的是路上的水氣結冰造成打滑
但因為在柏油路上
薄薄的也看不見
但車子到上面以後完全進入打滑狀態
這種時候完全煞不下來
並且容易形成連環車禍
前幾天就追撞了十台，就是因為黑冰
特別山區裡的路、空曠的橋上很容易發生
感覺到打滑的瞬間沒有任何可以做的事情
所以大家才會說下雪過後更要慢速駕駛

影片是20台因為黑冰連環撞的車禍現場
有興趣看這個冰到底多危險的可以看看

再來就是住家要小心水管結冰爆裂
如果-5度還沒關係
-5~-10就要幫水管包個毛巾了
低於-10度不但要包毛巾
超過4個小時完全不用水
就要開廚房、浴室的水龍頭
讓水一直滴，可以避免經過室外的水管凍結

如果水管疑似凍結
要快點關閉總水閥，
用吹風機或是熱水，解凍水管以後再使用
不然結冰的水管可能會撐爆水管
那就非同小可了
不但可能造成室內室外淹水
還需要把牆壁打掉換掉全部的管線
費用是很驚人的

有的時候只是睡一個晚上就可能結凍唷
很多外露管線的一定都要記得給它滴水唷!!

#黑冰 #水管結凍 #滴水成冰

看到氣象預報，12/31（週四）將面臨年末最大寒流。

北台灣地區，可能會首先遭遇最低氣溫，5-10度，而其他地區在跨年夜到元旦早晨也會降至低於10度氣溫。

冬天天氣如果持續維持在低溫，
往往不是我們醫師會擔心的，因為身體有調節能力，只要做好保暖問題不大。

會讓我們擔心的是「劇烈的溫差變化」。

短時間內巨大的溫度差，可能造成人體的不適感，小如過敏問題，大至心血管疾病，都可能會因此惡化。

當面對即將到來的大型寒流，下面有幾個方法可以讓大家減少巨大溫差對身體的影響。

1. 特別注意晨間保暖
2. 保持頭頸末梢溫暖
3. 進出室外維持常溫
4. 保持良好血液循環

▍特別注意晨間保暖

通常一天最冷的時間大多在半夜到清晨，太陽輻射冷卻的時候。

一早起床，因為冬天的被窩裡溫度較高，加上身體尚未活動無法快速適應溫度，導致一下床便容易感受極大的溫差感。

這是心血管高危險族群、呼吸道過敏患者最需要注意的時候。

建議剛起床到身體充足活動溫暖之前，
要盡可能的維持保暖。

身體比較虛寒的人，可以在床邊準備襪子、厚外套，在被窩裡就先套上，下床避免直接踩到冰冷地面。

同時也可以先喝一杯溫熱開水或淡薑茶，讓胃部暖和，身體對溫度的適應力能夠更快被起動。

▍保持頭頸末梢溫暖

頭頸部對於溫度的敏感性極高，同時也有許多重要血管供應腦部，因此一定要盡可能注重頭、頸、面的保暖性。

四肢末梢的保暖也十分重要，四肢保暖不足時，當皮膚長時間感受到低溫，便會使得周邊血管收縮，這時候手腳會先感覺到持續冰冷。

而高血壓族群的末梢循環如果不好，便可能影響血壓的穩定性、近一步提升心血管疾病的風險。

因此四肢末梢的溫熱、循環也是需要十分注重。

▍進出室外維持常溫

許多人因為低溫，於是外出時穿著厚重外衣，但是進到溫暖室內可能沒有更換成較輕便、透氣的衣物，依舊身著毛衣大衣。

導致在室內的身體感溫較高，末梢血管保持在擴張狀態。

一但再次進到相對低溫的環境中，假如保暖不足，則可能導致血管快速收縮，這便是心血管疾病的風險。

因此建議室內室外要保持常溫，也就是室外穿的暖和、室內穿的透氣。

可以依照出入場所選擇洋蔥式穿著，
不同溫度環境變換不同保暖程度。

▍保持良好血液循環

手腳容易冰冷的人，可以嘗試吃一些有溫暖性質的食物與藥材。

中醫來說，經常使用一些補氣、補血、益脾、溫中散寒的中藥材。

常見像是，乾薑、肉豆蔻、肉桂、人參、當歸⋯以及各種中藥方劑組合。

讓身體中心溫度上升、同時補充熱量，擴散到身體各處，保持末梢四肢的溫暖與血液循環。

有抽菸習慣的人建議戒菸避免影響血管健康，有熬夜習慣的人建議天冷要盡量睡眠充足，以免過勞也會提升中風的風險。

#天冷溫差大要記得做好保暖喔
#劇烈氣溫變化會提高心血管疾病風險
#過敏朋友們注意好保暖也能改善症狀
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