客製化學習的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

用電腦開會、用電腦看劇、用電腦網購、用電腦上課
疫情期間就適合乖乖待在家找線上英文家教學習!
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AmazingTalker 是台港最大的1對1線上家教平台，所以上面的老師真的很多! 一直以來我都對英式英文有很高的興趣，嘗試使用「智能推薦」選取了：英式英文、預算、有空的上課時間，30秒就快速配對到了幾位適合的老師，馬上就看到之前一起合作過的 Dr. Eko 吸血鬼老師! 立刻就決定直接聯繫老師上課囉!
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一開始上課馬上看到我最愛的! 小說!!! Eko 說最適合用來教書的是 Twilight (我的英文小說啟蒙書哈哈哈哈) 除此之外還有很多不同的種類讓你挑選，可以從小說中學習英式英文的唸法，熟悉各種單字跟文法，也更讓教學的內容豐富跟精彩。
想了一想，我也真的好~~~長一段時間都沒有拿起一本英文小說來讀，今天上完課後，想讀英文小說的魂又燒起來啦!!!!!
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我也額外的偷偷問到 Eko 對於英式英文的練習小撇步: 口型、拋棄常規、以及不要按照看到的重音發音 XD 希望有想要學習英式英文的朋友們，可以把他記在心中~ 我們一起來趁疫情宅在家的時候，來看幾本英文小說吧!
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學習語言最重要的三個黃金法則：環境＋持續＋糾正
在 AmazingTalker 有「母語＋雙語老師最豐富資源跟環境」，除此之外你還可以在自己選擇的時間/地點上課，讓你能夠「輕鬆又彈性的持續學習」! 當然老師也會搭配你的程度來去調整上課的內容，「及時糾正以及教導你」讓每一個人都有專屬於自己的客製化學習課程~
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簡而言之，AmazingTalker 師資最多元，優質又彈性，有許多業界教師、名校學霸教師任你們選擇! 馬上把想學的語言技能點擊起來!
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#AmazingTalker #線上英文家教

來來來，孩子學英文就像玩遊戲｜

當我跟哥哥差不多年紀五歲的時候，媽媽買了一捲英文童謠卡帶，開啟了我與英文的不解之緣，因為喜歡唱歌，在快樂的氣氛裡反覆播送下，很快我就會跟著一起唱。

爸媽見我有對英文有興趣，便送我去上了兒童英語班。有別於在家的輕鬆自在，坐在教室裡面對枯燥的制式教學，終讓我產生了倦怠感⋯

直至大學畢業，英文對我而言是一門「課業壓力」，而不是「有趣的語言學習」，怎麼也對它提不起勁，只為了應付學業，交差了事而已

#從哪裡卡關從哪裡爬起來
#不讓孩子步上我當初的後塵

在親子教養這一塊，我負責教，老公負責陪玩
尤其他衝著我大學時陰錯陽差，在課輔班教小朋友英文這塊，相較對小孩也比較有耐心。

以自己接觸學生的經驗，哥哥是要被鼓勵讚美，需要情境和實際互動來引導注意力的那種孩子。

#孩子的順性教育

他的熱情就像一把火，來得快去得快，要是抓不住他的節奏，他就頭也不回的跑去找更有興趣的事物了。

之前有不少家長朋友推薦我 tutorJr 的線上英文課程，可以因為每個孩子的個性都不相同，而客製化學習的每堂課，所以我對於他們的上課方式非常感興趣！

青蛙哥哥個性活潑好動，靜不太下來，常常會被周遭的聲音、或是小事情轉移注意力，如果老師能針對他的個性設計課程，我應該會少長幾根白髮。


為了讓他不要對「上課」感到抗拒，我換個方式和他溝通，說這個是在電腦上玩的英文遊戲。哥哥從一開始羞怯的不知如何是好，漸漸的哥哥在上課過程中得到老師的嘉許，遊戲式的方式學起來沒壓力，讓他自信感倍增！

我滿驚訝他可以這麼快進入狀況！外師會用簡單易懂的字，或是肢體動作，耐心的一遍一遍重複，讓哥哥慢慢明白她在表達什麼。

很重要的是，他們是真人的一對一外師互動，青蛙哥哥學足球團課有幾個外國教練，他天性熱情喜歡聊天，即使只會比手畫腳，但不害怕接觸外國人這點，我認為可以讓他與外師多練習交談。

比起和雙語老師上課，我更希望孩子能透過這個方式，熟悉跟外國人對話的語感和氛圍，以後就能夠自然而且自信得面對整個世界。

「來來來，學英文就像玩遊戲！」哥哥升上中班，可以開始試上線上課程，迫不及待預約了時間。
#適合5到12歲青少兒

https://lihi1.com/bYrjz

進入連結領取免費真人一對一課程，快來與孩子一起試上一堂「像玩遊戲」而且快樂到覺得上課時間過得飛快的 #tutorJr線上課程 吧！

https://lihi1.com/HUnZ3

可以先幫孩子做個小測驗，讓我們更了解孩子的學習屬性。更能知道怎麼引起他的求知慾哦！

#好奇測試自己的屬性結果很準😆

😋 要怎麼讓好動哥哥完成學英文的一堂課？

而且⋯授課老師還是在電腦的另一邊，這樣有辦法讓哥哥好好坐在椅子上嗎？

 😆看看我和青蛙哥哥的課程花絮就知道囉 https://reurl.cc/Y6XQKD

#保證不用話術騙人 #自己付了很多學費學來的小撇步通通教給妳 #完全客製化學習不是硬塞一樣的東西到所有人身上的那種課程 #多人同行有優惠方案

是的！齊齊終於要開批發課了！
因為最近私訊越來越多人詢問能不能開課
再加上最近眼睛因為帶隱形眼鏡直播有點過度疲勞產生職業傷害。 齊齊決定要開始不私藏的教想要來韓國批發的人啦！

有興趣的人請直接加line: yangchi625 詢問

會有多人同行的優惠方案！ 就算多人同行也是完全客製化學習～
來韓國之前一定會先打電話聊個大概 然後再幫每一位學生設計不同的課程 不是那種 一樣的東西 教給上百個人的那種去了等於沒去的課。

（我也被批發課騙過的）

基本上現在韓國的所有商品我都有涉略過所以可以提供全方位的幫助 不會不懂裝懂的告訴妳 「賣吃的最賺」

想來幾天上多久的課 想學什麼 要來兩天 每一天上16小時也可以😂😂 完全可以自由安排～

（自己摸索的學費絕對高過來上一堂課的10倍）
（因為我就是去上了課 然後又自己摸索的那位）

#請直接加賴諮詢
#LineID:yangchi625
#不是認真想學習的人不要來亂浪費彼此時間
#絕對物超所值❤️

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為何大多人增肌都是在增加體脂肪而已？

what is up guys,
今天我要跟大家分享
如何在增肌的時候
讓你的體脂肪上升的速度降到最低
因為我發覺很多人在增肌的時候
增加的絕大部份都是體脂肪，而不是肌肉
所以我希望藉由這個影片
能夠克服這個問題
但首先，我們必須了解
為什麼以你現在增肌的方式
增加的都是體脂肪，而不是肌肉
Let’s go

幾乎每個人在做增肌的時候都會發覺
自己的體脂肪漸漸在上升
甚至到增肌的後期
你發覺
你的肌肉線條，還有整個身體的體態
已經完全不一樣了
甚至已經被一層厚厚的體脂肪給包住了
在這個情況下呢
你開始想說，不能再這樣子了
不能再這樣胖下去了
我必須要開始減脂
所以你坐下來
拿一枝筆，開始規劃你接下來的減脂飲食計畫
你這著這樣吃
乖乖的做兩個禮拜
你發覺
歐買尬，我的力量居然下降了
而且，這力量下降造成你非常的擔心
所以隔天你馬去測量inbody
結果你發覺inbody那張數據
居然跟你說
媽的, 我的骨骼肌居然掉了兩公斤
你前面做的那麼多努力增肌
結果發覺，你開始減脂後
你辛苦換來的肌肉
居然被兩週的時間減脂
就這樣流失了
這個問題是很多人都會碰到的
甚至對於女生來說這個問題更加淒慘
所以你會想為什麼會發生這種情況
其實很簡單
增肌的時候，我們就必須吃
足夠的熱量
甚至要超過我們身體維持體重的熱量
也就是 TDEE
你必須要持續每天吃超過 TDEE
你的體重才會上升
那這個體重上升
一部分的來源除了是水分以外
再來就是肌肉和脂肪
但是脂肪上升的速度
和肌肉上升的速度其實是不一樣的
你現在已經可以想像的到
肌肉上升的速度
會比脂肪上升的速度還的來得慢
所以我發覺很多人做增肌的時候
規劃是這樣子
ok, 我的目標是在一個月內，增加4-6公斤
甚至我要在兩個月內，盡量讓我的體重增加10公斤
這種目標，或是這種體重上升的速度
基本上就是保證
你的體重上升絕大部份都會是體脂肪
而不是肌肉
因為以天然訓練的情況下
你的肌肉成長速率是沒有那麼快的
所以你的出發點，就已經是個不切實際的目標了
雖然也不是不切實際
因為這個目標就是
讓你的體脂肪上升非常快的目標
為何這種增肌的方式一直不斷的出現呢
我覺得可能是這方面的資訊還不足夠
甚至現在很多人接收到的資訊是
將你的TDEE調升20-25%
這就是你增肌的熱量
但是以這樣的增肌速度
還是太快
會造成不必要的體脂肪囤積
你要了解一件事就是
當你今天在減脂
這段時間
基本上肌肉不怎麼會增長的
一年就12個月
你花6個月在減脂
等於是說，你只剩下不到六個月的時間
可以做增肌
因為你不能減脂完後
馬上進入增肌階段
這樣會造成體脂肪上升的非常快
所以你花越長的時間在減脂
你就剩下越少的時間在增肌
所以這一點是非常非常重要的
那我們今天呢
就是學習怎麼樣用 SLOW BULK
讓我們增肌的時間拉到最常
當我們需要減脂時
能夠用最短的時間
達到我們減脂的目標
然後馬上進入維持
接著繼續增肌

當我們在做 slow bulk 之前
你要先在一個適當的體脂肪率
以男生來說，我建議大約在12-15%左右
那女生的話，大概在14-16%左右
基本上你已經減脂了一段時間
你的體脂肪已經夠低了
這是後你已經準備好要開始增肌了
那我會建議接下的4-8週時間
你的目標不是要讓你的體重上升
剛好相反，你要讓你的體重保持不變
同時
盡量的增加你的熱量攝取
然後減低你原本在減脂所做的有氧
熱量的增加，我會建議每一週
試著增加10-15g的碳水
脂肪大概增加5g左右
女生來說，可能稍微會少一點點
每週碳水增加的幅度可能在10g左右
那脂肪可能每兩週增加5g
至於你的有氧訓練呢
你可能每週要逐漸減少
這個減少的數字，說實在，因人而異
沒有一個一定的範圍
但是你的目標就是要不斷提高熱量攝取
同時在這8週內呢
你的有氧量要降低
體重完全不變
這是你的目標
所以說，在這4-8週算是非常黃金的時期
雖然我這裡講4-8週
但人的身體不是那麼簡單
4-8週只是給你一個架構
可能在這個範圍內
那當你到8週以後呢
體重開始漸漸地在上升
你的目標應該要讓體重上升的速率
達到最緩慢
體重上升的速率要多緩慢呢
我會建議，給你一個方向
每四週你的體重上升大概是百分之一的體重
以一個五十公斤體重的女生來說的話
每四週的體重上升幅度
應該不要超過0.5公斤
所以你可以看得出來
其實這個上升的速度
是非常非常緩慢的
但是為什麼要這樣做呢
因為你在做 slow bulk 時
這段時間 你一直不斷地將你的碳水/脂肪
攝取拉高
你可以把你從減脂時所造成非常低的新陳代謝
在這段時間，不斷的提升
甚至超越你在減脂前的代謝率
當你增肌一段時間後 你發覺
ok, 你的體脂肪已經到一個程度是我需要開始減脂
那個時候你所攝取的脂肪/碳水
一定遠遠超過你原本攝取的總量
也就是說 你的代謝變高
攝取的熱量又高
你只要稍微地調整你的飲食
拉回來一點碳水和脂肪 稍微增加一點有氧
你就可以在很短的時間內
把你的體脂肪拉下來
然後繼續開始維持 再做增肌
這就是 slow bulk 的好處之一
以傳統方式的話
我們會經由一段時間增肌
增加很多不必要的體脂肪
然後花很多時間做減脂
這段時間力量下降 可能導致肌肉流失
讓你整個心情 體態 或是精神 都不太好
但是以 slow bulk 的方式
你長時間都在增肌
非常短的時間減脂 因為你的減脂變得更有效率
你的代謝綠又更加的提高
這也是為什麼現在很多國外的 bodybuilders
都是用這套增肌方式
像是 Matt Ogus
他基本上 一年十二個月裡面
都是體態非常好的
因為他就是用這樣的增肌方式
讓他的體態 體脂肪
在非常低的情況但不斷的在增肌
所以今天希望你看完這個影片後
知道除了目前你用的增肌方式不適合你以外
你可以嘗試看看用這種增肌的方式
慢慢地增
將你的增肌時間拉長
我相信對你將來的成長一定非常非常有幫助的
若還有任何其他問題的話
歡迎在底下留言
我們下次見
Peace

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我是Lily Chen. 加拿大McGill University 語言教育碩士
我的頻道分享語言學習方法、實境生活英文，以及留學、托福相關資訊
希望能藉由應用語言學的知識，讓更多人成為自信的bilingual(雙語者)