#照顧者憂鬱症 #長照
#把自己顧好 #才有力氣顧好家人
我照顧母親的時間包括助跑期在內，若將連未滿一年的月數也算成一年，總共長達十二年。從我四十五歲開始到五十八歲送走我母親那天，是一段分分秒秒都沒得喘息的日子。
在錄製某個節目時，坐在我旁邊的資深女演員曾這麼提醒我：「妳的後背像老婆婆那樣拱起來囉，要注意一點」，先前我完全沒注意到自己肩部有拱起。儘管當時有人特意提醒，我卻當成耳邊風。現在我一看當時的照片，發現不管哪張照片都是頭向前傾，也就是所謂的「照護頸」。而且還在不覺間成了肩膀前傾，有如童話故事裡老態龍鍾的魔女那般的體型。
扭曲的不只是我的肉體。打從母親過世的幾年前開始，我的精神也越來越扭曲。
在我母親終於臥病不起的五十五歲那年，公事談到一半時，我突然沒頭沒腦的放聲大哭，眼淚流個不停，當時不只旁邊的人，就連我自己也很傻眼。那時我的腦海才初次閃過「我是怎麼了？」的疑問。
儘管已經隱約發現到自己不大對勁，再怎麼說，每天都還是得為了照顧母親、自己的工作、操持家務、支援自己先生，還有照應兩個女兒全力運轉，幾乎從未想過要為了自己的身體健康去求醫，也沒那種閒工夫。儘管的確是身心俱疲，要丟掉紙尿布、要出席女兒學校活動、要為自己的工作做準備等種種當務之急還是一件件堆在眼前。完全沒有足以誠心面對自己內在疑問的餘力。
我是在後來過了一年左右前去為朋友祝賀時，才總算明白自己發生異狀的原因何在。我當時身體狀況欠佳，坦白說，前往人潮聚集的場所實在折騰。但因為是從我二字頭的年紀就有交誼的朋友重要的日子，我不能不到場。於是我拖著有如爛泥般沉重的身體，好不容易抵達慶祝會會場地。
在那人山人海的會場，我找到一個早就認識，已經多年不見的太太。
「妳近來可好？我這陣子完全無法外出，也好久沒參加這種盛會了。」
當我這麼出聲招呼她時，她給了我意想不到的回答：「我也是啊，其實我得了照顧者憂鬱症。」
我便滔滔不絕的問道：「什麼？照顧者憂鬱症？妳到底怎麼了？這種病會有哪些症狀？」
聽起來她得獨力照顧自己的父母還有公婆共四個人。像我光是照顧自己的母親都累癱了……她卻一直在過這種任誰都會覺得累死人的生活，搞到最後深受「不能下廚」、「不能寫信」、「不能見人」等症狀所苦，就醫後被診斷出得了「照顧者憂鬱症」。
聽到這句話的那一瞬間，我才恍然大悟驚覺：「啊！原來我也得了照顧者憂鬱症！」
她所訴說的一個個症狀，就像拼圖的拼片完全歸位那樣，與我的症狀恰恰吻合。「照顧者憂鬱症」一詞在當時還不普及，但由於症狀實在太過類似，讓我當下恍然大悟。
很神奇的是，我當時感覺有如放下心中大石。先前理所當然能做到的事之所以都不會了，全都是照顧者憂鬱症惹的禍。總算自覺自己身體出了何種狀況使我安心不少。
明白自己狀況欠佳的原因後，就某方面而言心裡是釋懷了，然而我當時卻無法想像，要完全走出那樣鬱鬱寡歡的狀態，居然得花上將近十三年的歲月。
＊＊＊
照顧親人究竟是為了什麼？是為了要和長年養育自己長大的雙親笑著道別。也因此，不要過度緊繃，也別太深陷其中。
安藤和津的母親曾經營政商要人都相當愛顧的高級料亭，卻在六十五歲之後變得相當暴躁易怒。遇到打不開的瓶子就摔到地上，脫不下來的褲子或絲襪就用剪刀剪爛，面對如此的母親，家中的氣氛變得死氣沉沉，卻沒有人發現那是母親開始需要照護的徵兆。
然而，在一次偶然之中，安藤才發現過去煮得一手好菜的母親，竟然做出了發餿的便當，甚至還讓自己的孩子帶著餿便當上學。事至如此，一家人終於發現母親在他們不知不覺中失常了。
在那之後，出於自責與對母親的愛情，安藤就開始如同走在漆黑隧道一般，看不見出口的長照生活。在這隧道最後，沒想到竟然還有一個封閉所有感情的透明箱子等待著安藤……那就是「照顧者憂鬱症」。
從長照後期開始約十三年的時間，即便安穩地送走了母親，安藤還是陷入了深深的憂鬱之中。
明明是個散文家，卻寫不出文章。
明明是個主婦，卻不會下廚。
明明是個人，卻笑不出來。
長照過程中，主要照護者的身心狀態也相當容易受到影響。到了長照後期，很多時候醫師也會同步注意照護者的狀態。本書就由曾受照顧者憂鬱症所苦的作者，分享自己在長照過程中的酸甜苦辣，從中學習到的實用技巧，了解該如何照護家人，才能不拖垮自己。
🌞 本文出自
—————————————
📖 《不勉強自己才是最好的長照》
——走出照護者憂鬱的十三年時光，
學會與親人笑著道別
ℹ️ https://pse.is/NU55R
✍️ 作者：安藤和津
🏠 2019/12/25高寶出版
🤝 心理師想跟你說 好好照顧自己推薦
安藤政信老婆 在 [心得] 金魚妻之重點根本不在看劇了的心得(有雷) - 批踢踢實業坊 的八卦
我...本季第一部認真追的竟然是金魚妻(廢話一次全上當然全看完)。本作改編自漫畫家
黒澤R的同名漫畫，連續劇版本則由篠原涼子、岩田剛典、安藤政信、長谷川京子等主演
。本劇將劇情分為「金魚妻」、「外包妻」、「便當妻」、「伴走妻」、「頭痛妻」與「
改裝妻」等六大主題，每個妻子都是各種外遇，像我這種喜歡外遇題材到一定會被衛道人
士譴責的人來說簡直是不可多得的好劇。以下將會針對每個妻子去寫心得以及自己一些觀
點，還請各位大大們手下留情。
我先說這篇基本上是全部都在暴雷，請還沒看的朋友們酌量觀看。
就算還沒看也能先聽歌噢 https://wonderfoland.pse.is/3ymhwp
（上面連結是本季日劇主題歌整理！！！！！！！！！！！！！！）
「金魚妻」
本劇主線，講述長期受到丈夫卓彌(安藤政信飾)言語與肢體暴力所困的女主角小櫻(篠原
涼子飾)，在偶然之下與金魚店老闆春斗(岩田剛典飾)相遇，兩人逐漸發展為戀(不)人(倫
)關係。
首先先請大家聽這首歌
https://youtu.be/MiNXX-R61Lw
每次看到春斗的暖男片段時腦中都會自動播放這首歌，煩死了www 這條線要講的東西實在
有點多，我怕我本身語彙能力與文章組織能力可能會讓大家看了頭疼，以下就以條列的方
式來簡短描述金魚妻的每個重點。
1.金魚妻線中一些角色背景
櫻與丈夫共同經營著連鎖髮廊生意。春斗為金魚店的老闆，有個妹妹以及拋棄自己的律師
前女友，老家是個大手企業。
2.金魚妻與金魚宅的戀情
簡單來說就是靠金魚宅幫金魚妻灑水而促成的戀情(不對)。櫻因聽了算命師的話，決定在
家裡養一條金魚，走到金魚店的時候被春斗的水灑得不要不要的，於是兩人的關係有了開
始。之後櫻受不了丈夫長期的暴力而逃出家門，在大雨中再次與春斗相遇，櫻因此開始了
與春斗的同(不)居(倫)生活。而櫻也因為春斗開始有個想重拾髮型師身份的想法。
3.金魚妻與金魚宅的阻礙
故事往下走就可得知春斗身為大企業第二代，因受不了其壓力而離家出走、繼承了爺爺經
營的金魚店。卓彌找上春斗老家進行談判，櫻得知此事後為了春斗的未來選擇離開，跑到
鄉下一間美容院，但又被那個暴力丈夫卓彌找上了門。
4.金魚妻忍無可忍了
經過上面那段，春斗在卓彌再次對櫻施暴時及時趕到、並帶走了身心受創的櫻。回到東京
的兩人，在與春斗前女友討論後，櫻決定與卓彌斬斷所有關係、進行離婚訴訟。
5.金魚妻與金魚宅的相遇
你們是不是覺得我是不是搞反了？為什麼這裡才講相遇？NO NO NO NO NO，兩人在七年前
早已相遇，櫻為了保護當初年幼的春斗妹妹蘭而被玻璃砸到，自那時起櫻就因傷而無法在
拿起剪刀，春斗與櫻的相遇雖是偶然，但春斗心中一直對當初為了自己妹妹而受傷的櫻抱
持著愧疚、認為當初如果自己早些衝上去就沒事了。
6.三人的結局
離婚官司結束後，櫻看著曾經與卓彌經營的髮廊瀕臨倒閉危機，決定拯救卓彌。櫻也因不
想放棄自己的夢想、在最後一炮(想被揍嗎)後離開了春斗。卓彌的店保住了、也終於能面
對心裡那最真實的自己、櫻的髮廊也開幕了、春斗依舊是那個金魚店暖男老闆。
金魚妻這條主線貫穿全劇，但覺得可惜的是並沒有跟其他五位妻子有多大的連貫性(裝修
妻跟自己老公搞上算嗎？)，實在有點可惜。這條線整體上劇情相當簡單易懂，並沒有太
多複雜的關係，基本上可以毫無負擔的看完整段劇情，對我這種腦死看劇的人來說十分友
善。最後結局櫻坐在兩人曾約定好的沙灘上看著煙火其實留下蠻多想象空間的，但客觀角
度看來應該是沒有復合了，留下不少遺憾。
最後是賞臀時間。岩田不愧是三代目JSB，相當結實形狀也很棒。安藤的也不差，只是感
覺還是有點年紀了。圖片我就不放了，我怕被退文。
「外包妻」
外包妻優香想要個孩子，但自己丈夫卻百般推脫。優香前男友卻在此時出現，兩人再續前
緣發生了肉體關係，優香雖對這個曾經背叛他的前男人感到百般厭惡、但兩人在肉體上契
合程度可說是一__即合。最後結局優香順利懷孕了，但這個寶寶的爸爸究竟是誰，難說噢
。
身為其他五妻第一個登場的，口味清淡拿來當前菜用剛剛好，但整個劇情看完其實也沒太
多感想。
最後是賞臀時間。噢抱歉什麼都看不到，所以沒東西評論。
「便當妻」
朔子只是個很會做菜的家庭主婦，面對丈夫太郎希望看著自己的老婆被別的男人調戲的願
望感到困惑不已，而太郎還真的找到自己的下屬到家裡與老婆調情。朔子為了滿足老公需
求而做了便當給他的下屬吃，但看到下屬吃著自己便當時那滿足的模樣，讓朔子意識到自
己是相當被人所需要的，於是在得知老公下屬因病沒上班時，就帶著親手做的便當找上門
並做愛了。最後結局，朔子依舊每天精心準備午餐，但卻是下屬開心吃著老婆做的便當、
太郎自己只能嗑麵包。
整段雖然看似荒謬，但實際上是真的有不少男人有這變態的需求(我認真的)。朔子在意識
自己是那種被需要才會感到活著的類型後，也順從了自己這個需求，夫婦倆都找到了生活
的平衡，可喜可樂。
最後是賞臀時間。神田穣不愧是體育系的，非常結實白淨，本劇最愛臀部無誤。
「伴走妻」
婚前早矢與颯太因慢跑而相識，早矢在婚後一直委靡不振，丈夫颯太用盡了千方百計卻還
是毫無起色，就在颯太參加馬拉松合宿時，颯太意識到自己婚後為了給早矢美好的婚姻生
活而拼盡全力、但卻忘記了婚姻關係中兩人必須要互相扶持、而不是單方面的復出。於是
颯太就一路從合宿地點跑回家裡，早矢也知道自己不能這樣下去，兩人在把話說開後就回
到了過去美好的生活。
好這段我完全無感，先這樣吧。然後也沒有屁股可以看()
「頭痛妻」
只要一聽到外遇等字眼就會頭痛的慈子，丈夫因長期出差、家裡只有自己和寶貝兒子與狗
狗。在一次因緣際會下遇見來路不明的男子，頭痛妻卻意外發現自己對這位神秘男子有著
不可言喻的愛慕，明明自己無法接受外遇、卻三番兩頭跑到對方家裡行房，自己的兒子也
知道此事()。在某次慈子跑到兒子房間整理時發現一張照片，上面卻有著神秘男子與兒子
和自己在撈金魚攤位的合照。此時劇情才真相大白，原來這位眞島就是慈子的前夫，因外
遇而被趕出家門，慈子自己也因此事患上嚴重失憶症，完全不記得前夫的存在。而就在兩
人偶然在金魚店，神秘男子說出了自己的真實身份。
嗯好吧這段我自己看了也是挺頭疼的，也沒什麼特別的感覺，只覺得喔~失憶症很可怕這
樣(這心得明顯是打字打到累開始敷衍。)
最後是賞臀時間。真島一直都是我蠻喜歡的演員，能拜見他的屁屁實在讓我開心，雖然也
是感覺得到年紀但不錯，不錯不錯(這個人到底在公三小)
「改裝妻」
由利葉(抱歉我忘記中文怎麼翻了)是一名與婆婆同住的相當傳統的家庭主婦，老公本身有
點媽寶，在家裡進行改裝時完全不敢反對自己媽媽的意見，導致夫妻兩人關係緊張(雖然
我自己看是還好)。此時由利葉看見裝修工人五條額頭上與自己一樣有大面胎記，雖在詢
問後才發現原來只是撞到而已，但五條看到由利葉利用化妝遮胎記的技術後，還是找上門
想請由利葉幫自己遮掉背上那讓老婆相當厭惡的刺青。此時由利葉為了二樓是否加化妝間
與婆婆關係更加緊繃。
好吧我以為改裝妻會比較著重在由利葉與金魚妻丈夫卓彌的不倫關係，結果是自己開闢一
條新的故事線啊... 由利葉很明白丈夫因為胎記而可憐自己，而這個憤怒就轉嫁到其他
男人身上(在説什麼)。 總之改裝妻算是六妻裡面我最看不懂的一段，好可惜長谷川那妖
艷的演技，竟然沒啥好發揮的...。
最後是賞臀時間。無感，真要說我覺得長谷川那完美的身材才是這段的看點吧，雖然開場
大尺度的浴室戰早就先拜見過了。
靠杯喔寫完才發現自己根本寫論文，篇幅太長了實在有點抱歉，
以下再整理出幾個點跟評分作為總結。
1. 尺度大是大但絕對不是本作看點，雖然看屁屁看得很開心
2. 六妻之間關聯性實在是薄弱了點，雖然要忠於原作，但還是希望能看到換夫戲碼等(是
你口味太重)
3. 每個妻子的劇情都相當有趣，各取所需。但每個口味都不算清淡。
4. 長谷川真的好正，女神無誤。
5. 有篠原姊姊我還不看爆
6. 音樂我覺得薄弱了些，沒留下甚麼深刻印象(腦中只剩屁股了吧這個人)。
7. 岩田來演這款暖男真的挺到位的。
對了本劇主題曲是由sino R fine演唱的〈Crazy for you〉，嗯...不就是我們篠原姊姊
嘛？那鼻腔跟歌聲根本就是篠原姊姊啊啊啊啊啊再裝啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！
！！！！！睽違幾百年終於推出新歌了嘛啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧我也不知道是不是
，但真的很像就是了
https://youtu.be/0E_IrS7r-2U
劇情 ★★★★★★★★☆☆ → 沒啥關聯性有點可惜。
演員 ★★★★★★★★★★ → 給十顆星很客氣了，本來要給兩萬顆的。
音樂 ★★★★★★★☆☆☆ → 沒啥印象...。
歌曲 ★★★★★★★★★★ → 給十分需要理由??
總評 ★★★★★★★★☆☆ → 跟我一樣喜歡不倫題材的必看。
最後再分享一次本季日劇主題歌總整理！！！ 持續更新不間斷噢！！！！！
https://wonderfoland.pse.is/3ymhwp
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