安城湯麵海鮮會辣嗎的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

天氣冷 宵夜就想嗑碗泡麵🤤你最常吃哪一碗呢？
奉上20款熱門泡麵🍜排行榜
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外～
當然還有最重要的「熱量」啦❗️

我絕對不會說🙊
一碗滿漢大餐的蔥燒牛肉麵576大卡、油脂含量高達29g...
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😅

(以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!)

👩🏻‍⚕️除了熱量外～鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️

仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
OMG!OMG!是要隔天水腫、口渴、鹹死嗎
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓

👩🏻‍⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻‍♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9＝33克的脂肪
有的泡麵一碗就接近30克的脂肪了😖

泡麵是個方便又療癒的食物～
不是要你們不吃
而是少吃、醬料包少放一點啊⋯⋯🥺

以下列出各口味的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟

滿漢大餐蔥燒牛肉麵
576Kcal 2189mg C62.4g/P15.9g/F29.2g

農心—安城湯麵
531Kcal 鈉2331mg C82.5g/P10g/F17.9g

維力一度贊上湯牛肉麵
573.1大卡 C56.7/P19.3/F29.9/鈉2261mg

大乾麵紅油擔擔風味桶麵
492.4大卡 C54.7g/P10.8g/F25.6g/鈉1557mg

雙響泡日式雞白湯麵
508Kcal 鈉2226mg C62.4g/P9.6g/F24.5g

大補帖麻油雞風味
491Kcal 鈉2163mg C52.7g/P8.7g/F27.3g

阿Q桶麵生猛海鮮風味
453大卡C56.4g/P9.6g/F21g 鈉1833mg

排骨雞湯麵
423Kcal 鈉1848mg/C47.8g/P9.2g/F21.7g

統一肉燥麵
417大卡C48.4g/P9.2g/F20.8g/鈉1556mg

統一麵蔥燒牛肉風味碗麵
414Kcal 鈉1971mg C50.6g/P9.9g/F19.2g

維力炸醬碗麵
429.9大卡C51.2g/P9.7g/F20.7g/鈉1260毫克

印尼—營多炒麵
403Kcal 鈉961mg C56.3g/P8.1g/F16.7g

拉麵道豚骨風味
336大卡C42.9g/P7.7g/F14.8g/鈉1409mg

日清—出前一丁黑蒜油豬骨湯味
450大卡C67.1g/P11.6g/F15.9g 鈉2555mg

農心—韓國泡菜味杯麵
327kcal 鈉1620mg C49.1g/P6.5g/F11.6g

日清—合味道海鮮味杯麵
316大卡 C43.2g/P7.5g/F12.9g/鈉1516mg

韓國三養—火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
295kcal 鈉640mg C42g/P7g/F11g

來一客鮮蝦魚板風味
292大卡C37.6g P7 F12.7/鈉1419mg

台酒—花雕雞麵
538大卡C59.8g/P19.8/F24.4/鈉2300mg

不倒翁—特濃起司拉麵
255kcal 鈉1290mg C41g/P5g/F8g

你 最喜歡哪一款泡麵呢？

#營養懶人包 #熱量排行榜 #泡麵 #宵夜熱量

上次分享完熱門泡麵 熱量排行榜
太多人敲碗「海外泡麵」排行榜😆
將將！👩🏻‍⚕️馬上為大家奉上
10大熱門海外泡麵😆

除了有大家最關心的「熱量」❗️
還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪喔～

OMG!OMG!OMG!🙊
香辣海鮮炒烏龍麵的熱量居然有623大卡、油脂將近25g⋯
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟將近一半脂肪😅

(以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!)
不要問我烏龍麵熱量不是不高嗎🥸

👩🏻‍⚕️除了熱量以外～鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議：
成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️

仔細一看🧐這些泡麵的鈉含量有好幾個都超過1000mg⋯
甚至有超過2000mg的😱😱
吃進這麼多鈉隔天會很水腫、口渴吧🥺
光一碗泡麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓

腎在吶喊SOS了⋯

👩🏻‍⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻‍♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9＝33克的脂肪
泡麵一份的脂肪（F)約10幾、20幾克😖實在是高得嚇人啊😭

泡麵是很多人喜歡吃的食物
因為十分方便又快速
但要記得不要太常吃
或是調味包減半、加點蔬菜跟雞蛋🥚

以下是各個海外泡麵的的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟

韓國農心 浣熊香辣海鮮炒烏龍麵
623Kcal 1273mg C88.6g/P11.6g/F24.7g
韓國 安城湯麵
531Kcal 2331mg C82.5g/P10g/F17.9g
韓國不倒翁 金螃蟹海鮮風味拉麵
485Kcal 1790mg C65g/P9g/F21g
印尼 營多炒麵
403Kcal 961mg C56.3g/P8.1g/F16.71g
馬來西亞 MAMEE金廚咖哩叻沙風味麵
348Kcal 1430mg C51g/P9g/F12g
日本日清 出前一丁豬骨濃湯味即食麵
345Kcal 1659mg C48.8g/P7.9g/F13.6g
日本日清 合味道
316Kcal 1516mg C43.2g/P7.5g/F12.9g
韓國農心 辛香菇味杯麵
302Kcal 1013mg C43g/P4.7g/F12.4g
韓國三養 火辣雞肉風味
295Kcal 640mg C42g/P7g/F11g
泰國 MAMA特級酸辣味麵
250Kcal 1730mg C32g/P6g/F11g
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《大家新早Chào，還沒睡的來看看越南之旅分享……文長慎入》

越南讓你想到什麼？河粉？咖啡？越南新娘？
越南讓我想到的是，放鬆，慢活，體會人生！

這次來越南得到好多意外的驚喜，本次出發前ㄧ直很緊張，因為深怕語言不通且又要獨自橫跨四個城市，越南的交通又不像日本鐵路四通八達，所以我必須要很認真的做功課才能這樣玩，不過這次的行程我真的很喜歡，所以才想打一篇越南心得文給大家參考，我建議大家有機會的話都來越南看看，因為越南的觀光正在發展中，未來更多人湧入越南，越南就會變成跟泰國ㄧ樣了（到處都是觀光客），越南因為早期被法國統治所以深受法國文化影響，這裡有許多法式建築及食物（光是路邊的法式麵包就好多，越南根本亞洲小法國），再來越南大概是我去過的所有國家當中食物完全沒地雷的國家，這裡不論是路邊的麵攤河粉還是餐館的排骨飯，我在這完全沒吃到不好吃的食物，來越南不要去看部落客介紹的有名餐廳，去吃路邊餐館就對了，這裡的路邊攤跟路邊餐館隨便一家都好好吃，越南人的口味不鹹不辣，是很適中的口味，而且他們湯麵的湯汁真的太會調，這裡的湯都好好喝（想到又要留口水），這裡大部份的菜調味都是自己加的，喜歡吃清淡的就吃原味，喜歡重口味的就多加一點調味，是不是很貼心？

我這次的行程是 ⤵
峴港＞會安＞芽莊＞胡志明
橫跨四個城市從中越到南越
全程都坐飛機，因為出國玩最重要的就是時間呀，如果都坐巴士會花好多時間及勞力，所以我選擇搭飛機，因為機票也真的不貴，單程一千多，可是可以省下長途跋涉車程，我覺得非常划算。

首先跟大家講ㄧ下峴港，峴港這地方可能很多人不知道，但它卻是被稱為人生必去的50個地方之一，還有世界前六大美麗海灘，而且這幾年桃機廉航開始直飛峴港，讓峴港在台灣的知名度大大提升，峴港有一座很厲害的巴拿山，而巴拿山上全都是法式建築，形成一個山頂上的法國村，除了法國村以外這裡還有法國酒莊跟法國花園，就是ㄧ個以法國為背景的山，而峴港通往山頂的纜車是擁有著世界紀錄保持最長及最高的單線纜車（世界紀錄竟然在越南😲），另外峴港的海鮮也是很有名，我在這裡吃了好幾天海鮮，峴港我目前覺得是像澎湖一樣的地方，只是又比澎湖更國際化，這裡的海灘也是被評比為世界上前六大美麗的海灘，不得不說這裡的海灘都是黃白沙，觀光客雖然多但是沙灘上都看不到垃圾（越南政府保護的很好），而且沙子非常柔軟，在峴港的每一天我都漫無目地的睡到自然醒再到處走走看看，很放鬆的旅遊。

第二站會安市，會來會安的人都是被這個穿越千年的古鎮給吸引到，當初在挑地方時我就覺得要來會安，因越南這麼大（越南跟泰國差不多大從北越，中越到南越還有很多地方可以去），但是會安我ㄧ定要來就是因為有這個吸引我的超原始的古鎮，這座古鎮維護的很好，把越南的老建築遺址都整個保存下來，且整個古鎮都舖上了燈籠，燈籠會在夜晚的時候星光閃閃點亮了古鎮的夜好不迷人，不得不說會安古鎮韓國人真的好多，到處都看的到韓國觀光客，而很多店家都有韓文服務，可見會安在韓國人的眼中多麼美（大概就像外國人覺得九份很美一樣），但會安在台灣的知名度好像不太高，這麼美的地方卻在台灣知名度不高蠻可惜的，大部份的台灣人都只知道長攤島，普吉島，香港之類的觀光地方，但其實亞洲還是有很多值得去的秘境的，譬如像會安古鎮這樣的地方，這才是真正值得一來的秘境啊，再來要跟大家說，會安還有一個頂頂大名的瘋狂竹碗船上遍各大新聞，也紅遍亞洲，這也是讓我覺得十分特別的船，因為這船是竹碗形狀，且船會載你到河流旁釣螃蟹，最瘋狂的是船夫會利用水流讓船在原地高速旋轉，你在船上就是會感覺到滿滿的刺激，我這裡有找到you tube的影片給大家看ㄧ下有多瘋狂。

竹碗船瘋狂咖啡杯影片:
https://youtu.be/z-gZlSHaqIg

我在會安待了三天的時間，逛了兩天古鎮，也搭了好玩的竹碗船，會安就是ㄧ個很迷人的復古小鎮，對我來說很值得一來，也推薦大家來。

第三站芽莊＞芽莊是最讓我驚訝的城市，這裡到處都是俄羅斯人，剛到這裡時百思不得其解為什麼俄羅斯人這麼愛這裡，但在芽莊的四天我很快就找到答案了，芽莊根本就是一個物價廉美的度假天堂，而且在芽莊出島時我從沒想過越南的海可以這麼美（蒂芬妮綠的很誇張），芽莊還有一座世界上最長的跨海纜車，我在纜車上面看到的是越南人的鬼斧神工，要在這麼長的海上建ㄧ條跨海纜車是多難的ㄧ件工程啊，這樣的技術已媲美日本了吧？這條纜車搭到尾端就是到達珍珠島，珍珠島根本就是ㄧ個超大型的度假勝地，這裡有遊樂園，水上樂園，水族館，動物園，植物園，花園，還有許多大大小小的度假村，還有好多迪士尼的城堡，晚上城堡還會發亮，也有夜間水舞秀跟歌舞秀，就是一座大人小孩都很盡興的夢幻之島，重點這裡是ㄧ票到底，只要80w越盾（台幣1050）就可以在這座島上盡情遊玩，根本物超所值啊，我在這島從早玩到晚，若不愛樂園的朋友也可以拍照從早拍到晚，相信我，這裡的各個角落每一區都好好拍，因為是一座島所以四面環海，每個區域看到的景也不ㄧ樣，珍珠島就是ㄧ座很值得ㄧ來的島，然後我竟然現在才知道有這樣的地方存在😱😱😱
在芽莊的每一天我都會去泡泥漿浴，或許有人會覺得泥漿浴有什麼好泡的，可是我跟你們說，芽莊的泥漿浴都是真的泥漿，大部分的泥漿都來自於火山爆發，經地層變動後湧出，或是從海底取得，這些泥漿都是愛美人士的聖品，也會製成面膜給人敷臉，我自己泡完後皮膚都覺得變滑了，而且芽莊的泥漿浴都是有主題的，像我有去一間木屋風格的，還有沙灘風格，還有雞蛋風格的，這麼有趣又可以養顏美容的泥漿浴來芽莊不泡怎麼行呢…？
然後芽莊的市區不大，但是什麼都有，餐廳，按摩，沙灘，酒吧，應有盡有，而且這裡四季夏天然後物價通通都不高，所以我才明白為什麼俄羅斯人這麼愛這裡，越南有一個很神奇的地方，每個城市聚集的人都不一樣，像會安就韓國人，芽莊就俄羅斯人，胡志明都是各國商人，河內都歐美人，不可思議的聚集也讓人佩服越南的魔力啊…。

最後城市＞胡志明市，其實我上次來越南就來過了，但是上次來越南都在走觀光客的行程（把觀光客必去的景點都去一遍了，粉紅教堂啊，咖啡公寓啊，市政廳啊等等……），所以這次來胡志明我要慢慢的細逛它的咖啡廳，越南的咖啡廳堪稱世界之最，這國家的咖啡廳多到數不清（難怪越南咖啡這麼有名），而且這裡的咖啡廳ㄧ間比ㄧ間還猖狂，我上有去宮廷的，還有去沙灘的，還有去黑白風格的，但我這次是要慢慢的體會胡志明人的生活，去逛當地的市場，及吃當地的料理，胡志明是個越晚越熱鬧的城市，只要天ㄧ黑~酒吧，夜市，夜生活就開始出現，這裡的夜生活非常豐富，你想的到的都有，抽水煙，逛夜市，酒吧喝酒，紅燈區野戰，夜店街狂歡，就是一個夜生活很多元化的城市，而且胡志明市的咖啡廳多到一個不行，一條街上可以有7.8家，然後每家風格都不一樣，住在這完全不會無聊啊，每天都可以去不同的咖啡廳跟酒吧還有桑拿店💘，所以我覺得越南人的生活像是：白天喝咖啡，晚上喝啤酒，凌晨喝豆漿。

結論：這次來越南讓我又更愛上了越南，這裡給我的感覺像是早期的泰國，正在發展當中（胡市現在在建地鐵），如果大家有機會的話可以來越南看一下，越南絕對會顛覆你的想像，而且現在有廉航，機票好便宜，像我這次來機票去程1200,回來1800，來回才3000（不過我是在廉航促銷時搶的票，大家來盡量趁廉航有促銷時來，機票$差很多），我們不是郭台銘也不是馬雲只能能省則省啊啊啊，最後……很捨不得的結束了這趟越南放鬆之旅，這次越南之旅我幾乎是走一個睡到自然醒，餐館吃飽飽，按摩按到爽，不趕行程，想去哪就去哪的模式遊玩，這樣的旅遊對我來說才是真正的旅遊，我們常常出國都要排一堆行程走馬看花讓自己趕的要死，都沒讓身心靈真正的放鬆，然後直到回國時才發現自己好累根本沒休息到，問問自己這樣真的是你要的旅遊嗎？對我來說旅遊就是要放鬆充電，而放鬆充電必須要偶爾耍一下廢，越南這個國家就是好適合耍廢的慢慢玩，這次的越南之旅對我來說是一個特別的旅遊模式，也讓我學到在越南是「更用力得體會人生」。

越南讓你想到什麼？河粉？咖啡？越南新娘？
越南讓我想到的是，放鬆，慢活，體會人生！

《拍了500多張照片挑了30張給你們看，每張都捨不得刪😂，最後還是挑了30張……》

▶IG:https://www.instagram.com/weiiiweiii_...
▶E-mail: weiiiweiiichen1015@gmail.com

已經連續吃好幾天的泡麵
想說乾脆把全部都拍起來吧
首次不專業開箱詞彙真的很有限
剪片的時候真的很頭痛
1 진짬뽕 不倒翁真海鮮湯麵
2 해물라면 海鮮拉麵
3 農心浣熊炸醬烏龍碗麵
4 安城湯麵
5 農心辛辣白菜泡麵

喜歡吃辣的朋友可以選1/2
不敢吃辣的可以選3/4
5號的話我自己覺得不辣拉～～
(五款我全部都超級喜歡）

希望你們會喜歡這次不專業的防疫小泡麵開箱
還想看我開箱什麼呢 幫我留言唷
喜歡的話幫我按讚訂閱加分享還有開小鈴鐺喲

＃진짬뽕 ＃해물라면 ＃不專業 ＃防疫 #泡麵 ＃開箱