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與國際夥伴共享民主喜悅！
民主和自由，是台灣最珍貴的資產，也是台灣與國際夥伴建立關係重要的基礎。
感謝許多國際夥伴在選後第一時間，表達對我們的祝賀和支持。這兩天，美國在台協會（AIT）的酈英傑處長、日本台灣交流協會的大橋光夫會長、日本岸信夫眾議員訪問團，以及美國和澳洲專家學者組成的美國企業研究院（AEI）訪問團，也都來跟我見面交流。
台灣與美國已經從雙邊夥伴關係，升級成「全球合作夥伴」，未來，我們會在過去三年多的基礎上，加強台美在全球議題的合作，像是區域安全、高科技產業的供應鏈、民主防衛機制等，為區域做出更大的貢獻。
另外，我們與日本的關係，從政府到民間的交流，也越來越密切，尤其在觀光和外交的合作上，日本都是我們非常重要的盟友。在新的一年，希望台日在經貿、文化、以及體育等各領域，可以有更多的交流合作。
我要再次感謝國際訪問團與媒體，對台灣選舉的關注。台灣人再次用選票，向全世界傳達我們對主權與民主的堅持，展現我們的尊嚴與自信。
與國際夥伴共享民主喜悅！
民主和自由，是台灣最珍貴的資產，也是台灣與國際夥伴建立關係重要的基礎。
感謝許多國際夥伴在選後第一時間，表達對我們的祝賀和支持。這兩天，美國在台協會（AIT）的酈英傑處長、日本台灣交流協會的大橋光夫會長、日本岸信夫眾議員訪問團，以及美國和澳洲專家學者組成的美國企業研究院（AEI）訪問團，也都來跟我見面交流。
台灣與美國已經從雙邊夥伴關係，升級成「全球合作夥伴」，未來，我們會在過去三年多的基礎上，加強台美在全球議題的合作，像是區域安全、高科技產業的供應鏈、民主防衛機制等，為區域做出更大的貢獻。
另外，我們與日本的關係，從政府到民間的交流，也越來越密切，尤其在觀光和外交的合作上，日本都是我們非常重要的盟友。在新的一年，希望台日在經貿、文化、以及體育等各領域，可以有更多的交流合作。
我要再次感謝國際訪問團與媒體，對台灣選舉的關注。台灣人再次用選票，向全世界傳達我們對主權與民主的堅持，展現我們的尊嚴與自信。
終於，我們一起走到這裡了。
剛剛，我們在板橋，也就是四年前我們接受敗選結果的地方。從那裡出發，我們來到了這次選舉活動的終點。現在，我們站在凱達格蘭大道上。在我的身後，就是總統府。
過去八年，在這個廣場發生了很多事。
野草莓運動的時候，年輕人在這裡主張集會遊行的權利。
反核遊行的時候，二十萬人在這裡，呼籲能源的安全。
洪仲丘事件的時候，二十五萬人在這裡，抗議政府公然說謊、掩蓋真相。
太陽花運動的時候，我們有五十萬人在這裡，捍衛民主、反對黑箱。
但是，人民的聲音，不管怎麼大聲，到凱道就停住了。我身後的總統府，離廣場上的人民，只有幾百公尺的距離，不過，總統府裡面的人，就是聽不到人民的聲音。
政府無能、政府無心、政府無感、政府對人民的痛苦麻木不仁。這就是此時此刻，台灣人民普遍的感受。
不過，台灣社會最令人感動的地方就在於，即使過去八年，我們有這樣的政府，但是，民間社會正面的能量，從來不曾消失，而且一天比一天大。
明天，我們就要把這股能量釋放出來。我以及民主進步黨，只是這股能量的一部分。我說過很多次，這次選舉，我們不是要打敗任何人，而是要打敗這個國家的困境。
如果你也認同這股正面的能量，如果你也希望看到台灣社會的改變，我拜託大家，明天，走進投票所，展現你的意志、展現你的決心。
出來投票，不只是相信蔡英文可以帶來改變，也不只是相信民進黨會帶來改變。出來投票的意義，就在於，我們親手用自己的力量來改變這個國家。
站在我身旁的，有百工百業的代表，有我這次的競選團隊，有我平時跟他們開會討論政策的智庫學者專家，還有，我這些年來，深入基層，在民間社會所結識的好朋友們。
他們今天站在我身旁，還有，我看到現場有這麼多的鄉親陪我走最後一里路，我不知道該怎麼說，才能表達我心中對大家的感謝。
這次選舉，一路走來，我的心中充滿了感謝。我感謝人民的支持，我也感謝這個國家成熟的民主。
當我的對手恐嚇說，不投給他們，台灣的社會就會動盪。台灣人民選擇相信我，相信我可以用具體的政策，來解決社會的不安。當我的對手威脅說，不投給他們，中華民國就要滅亡。台灣人民選擇相信我，我可以用決心和毅力，把這個國家真正團結起來。當我的對手訴諸抹黑、訴諸對立，千千萬萬的台灣人民，就用行動來支持我。他們拒絕國民黨用這種方法來選舉，他們也拒絕任何政黨用這種方式來撕裂台灣。
這就是沉默的大多數。這就是沉默的力量。
對立牌已經沒有用，因為我們相信對話。恐嚇牌也沒有用，因為我們相信改革。中華民國更不會因為誰當選而滅亡，因為我們相信，只要有民主，這個國家會比以前更強大。
明天，我們就會用選票證明，恐嚇和對立的舊政治會走入歷史。台灣人追求新時代的決心，終將戰勝一切。
各位親愛的台灣人民，新時代就差這麼一步了。跨過這一步，就是改革的第一里路。
我希望，全體台灣人民用快樂的心情來迎接，台灣民主史上的第三次政黨輪替。這是新政治的起點。我會用五大政治改革，來讓台灣真正走向團結。
黑箱會成為過去。民主國家，不是總統一個人說了算。如果我當選總統，我會讓人民的聲音，透過民主程序，來變成決策的基礎。民主不只是選舉，民主就是我們每天的生活。未來，在團結的基礎上，我們一個一個的來推，我們要的改革。
跨過這一步，也是我們台灣新經濟的第一里路。我會推動五大創新研發計畫，以及台灣經濟發展新模式，讓產業轉型的機制馬上啟動，讓勞工的薪水和企業的利潤同時成長。跨過這一步，更是新社會的第一里路。我們會推動五大社會安定計畫，我們會建立食品安全的管理系統、發展社區照顧制度、辦理社會住宅。我要讓台灣的社會真正走向安居樂業。
這個新時代，就在我們眼前了。
明天，你的一票，就是投給新政治的一票。
明天，你的一票，就是投給新經濟的一票。
明天，你的一票，就是投給新社會的一票。
明天，不管天氣再怎麼冷，我拜託大家，一定要出來投票。不管刮風還是下雨，不管回家的路有多遠，我拜託大家，一定要出來投票。
選舉活動再過幾分鐘，就要正式告一段落。我要特別把這最後幾分鐘，留給年輕人，尤其是首投族。
我是民主進步黨主席，我以這個身分為榮。這個黨的基因裡面，有著台灣人永不放棄的精神。這個黨的血液裡面，流著台灣人民追求民主、追求自由的渴望。
我從來不會掩飾，我所領導的政黨曾經跌倒、曾經失敗，曾經失去人民的信任。過去這些年來，我所做的一切，就是要讓這個黨重新再站起來。民進黨沒有黨產，我們只有一顆堅定改革的決心。
我再一次拜託大家，去看一看我們這一次所提名的不分區立委的名單。藍綠沒有一樣爛。在十八個政黨裡面，我有信心，民進黨的名單，絕對是最好的。
現在這些人，都站在我身後。他們是食安專家，他們是人權律師，他們是第一線的社會運動者，他們是長期以來，為了這個社會的公平正義，不斷奮鬥的知識份子。他們每一個人，都
代表民進黨改革的決心，他們每一個人，也都代表民進黨打開大門，走出去，跟社會進步力量結合的努力。
如果你在意這個國家沒有是非，這些人在立法院裡面，會幫大家把是非找回來。如果你在意這個社會沒有正義，這些人會在立法院裡面，幫大家把正義找回來。
前年九合一大選，各位回去投票，不只讓故鄉重新燃起希望，你們的努力，還讓全世界都看到。台灣因為你們，在世界上發光發熱。
明天，我拜託大家，這個國家，還需要各位在後面推它一把。如果你還在猶豫，請不要再考慮。坐上巴士，坐上火車，坐上高鐵，用任何方式，明天一定要回家投票。
請相信這些年來大家的初衷，自己的國家自己救，現在，就是完成這個任務的時候。
請投給最好的，請投給最專業的，請你投給陣容最完整的，請你投給，最有能力改變這個國家的政黨。
這個禮拜，我們的車隊從南到北，來回掃了兩次。這一路上，有很多人給我們加油，給我們打氣。我站在車上，看到有年輕人，特地拿著上一次我參選總統的旗子，來幫我加油。
也許，有人會覺得，他們拿錯旗子了。不過，在我心中，那些四年前的旗子，卻讓我最感動，也最感激的。
謝謝你們把四年前的旗子還留在身邊。謝謝你們願意相信，四年前我所說的，有一天我們會再回來。
蔡英文做到了。而且，這一次我帶著更多的台灣人民回來了。現在，站在這裡的我，是一個更堅強的蔡英文。我要帶領台灣人民，走向未來，走向新時代。
明天，就是我們的最後一步。漫長的等待，就要結束。我要拜託所有的人，把你們對台灣的熱情，把你們對改變的盼望，把你們這幾年來的不滿，全部轉化成改革的動力。
出來投票，我拜託大家，就差你這一票。明天走進投票所，在選票上蓋章，把最後一里路走完。
總統票，投給②號蔡英文、陳建仁。政黨票，投給①號民主進步黨。立委票，投給民進黨支持的立委候選人。
改變台灣，一票都不能少。
明天，人民把權力拿回來。
明天，我們把台灣贏回來。
明天，我們一起用選票，讓這個總統府，真正屬於台灣人民。
"TABATA" 一首歌時間瘦身！
(#適合有一定基礎初學者或女生的版本)
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout Special for Beginner & Ladies?
Let's Do It!
1. Squat
2. Kneeling Push up
3. Dynamic Lunges
4. High Knee
5. Spider Crawl
6. Leg Lifts
7. Plank Jack
8. Knee Crunches
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒再休息10秒的原則，運動效果才會顯著，以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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這次的化妝教學影片會分成上下集~
希望影片裡的化妝技巧會對新手化妝/初學者化妝會有幫助.
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line jasmine.shen
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
真正的學者，應該是在取得博士之後還有在其專業領域作研究。並不定期在學術期刊上方表。 Mobile01系統服務員wrote: 如果會員發表與國父誕辰有關，一律屬於 ... ... <看更多>
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