學習能力強英文的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

曾經帶過一位中度自閉症的孩子，那孩子中、低年級的乖巧、每次見面都會很有禮貌地打招呼，讓我很放心地接了他，沒想到上了高年級，因為青春期的混亂、因為老師、同學、環境的改變，他的情緒起伏非常大。

自閉症的孩子對某些生活細節非常堅持，有他們特有的規則，升上五年級，老師、同學還有很多規定都變了，加上青春期，孩子有了很多跟中年級不一樣的狀況，讓我無力應付。

孩子們去上科任課，我常常在教室聽到他遠遠傳來的尖叫聲，就得趕緊衝到科任教室去把他帶回來；上課時他會不斷的念著廣告詞、大動作的甩手，有時遇到考試，他會非常焦慮地敲打桌子、打頭、口中念念有詞；生氣時會拍打地板後躍起，跳得好高好高....

我一直在想是哪裡出了錯?是不是因為我對他太好，跟之前老師管教的方式不同讓他有了偏差的行為?以為應該更嚴厲的對待他、管教他，沒想到用盡各種嚴格的方式都沒辦法改善，我常常看著他被我處罰時那憤恨的眼神，他痛苦，我也很難受。

後來就醫才發現那陣子剛開始進入青春期，加上他的腦部不正常放電，讓他極度不舒服，才會常常尖叫。知道他的痛苦，我帶著學生學他尖叫大吼，吼兩聲喉嚨就痛了；我們一起甩手，才甩到第十下，孩子們就叫苦連天，我問孩子們:「如果他能控制，會不會願意一天下來大吼數十次、甩手上千下?」

只要班上有孩子對他的態度不對，我一定很嚴肅的教育全班，「你們對他的態度他說不出來，但是他都知道，不可以用這樣的態度去對他!」我在班上給他友善的環境和同學，資源班老師負責他的學習，媽媽常常跟我一起想辦法，帶他去找出問題，還替孩子找出優勢，從五年級開始學鋼琴和畫畫，這孩子在國二竟然開了畫展!!

把欺負或排擠同學的態度放大，隨時指正和處理，斷絕下一次排擠行為的發生；把幫助特殊生的友善行為放大，即時公開獎勵和讚賞，強化這些好的態度，那兩年，他在班上就像是個小弟弟，每個孩子都細心的照顧他，完全沒有霸凌的狀況。

班上的孩子是阻力還是助力，全賴老師的引導和教育，老師公開批評特殊生、對特殊生表現出鄙夷的態度，孩子就會有樣學樣。不斷公開讚美特殊生的好行為，提醒其他孩子他的辛苦和努力，強調自己保護班上每一個孩子，就不會有人受到欺負。

仔細觀察和不斷教育，就是杜絕霸凌的唯一方式，老師的力量很強大，是在教室裡能保護特殊生的重要角色。

普通班老師在班上一個人得面對20幾個孩子，上課時很難放下整個班級教特殊生教到會，像我家妹妹的讀寫障礙，更是老師無法克服的難題，那兩年很感謝媽媽和資源班老師，不斷的陪我找問題、找方法，在我疲累的時候及時出手協助。

特殊生在選擇學校時，優先考量應該是特教資源，而非學校特色，要有足夠的特教資源來支撐普通班老師，融合教育才能施行。

我常常在想，如果這個特殊的孩子是我們的孩子，我們會不會用同樣的方式對待他呢?

帶妹妹去上英文，才發現這孩子長好大，頭髮這麼長，腿這麼長，這條路很辛苦，但是媽媽陪你走。

語言，是打開世界的門。家，是生活最棒的學習場。
英語有多重要還用得著姐說嗎！想當年在學校的科目，舉凡歷史地理物理化學，出了社會之後還真不一定派得上用場；但英語如果學得好，無論做什麼行業，都能讓你的能力更高階，層面更寬廣。除此之外，生活中結交朋友、出國旅遊、與人溝通、上網找資料.... 英語能力絕對是事半功倍的利器。
正因為如此，孩子的課業中我最重視的，就是中文和英語。由於居住在台灣，中文每天都在使用，練習的機會比比皆是，所以不大需要特別加強；但想把英語學好，可就要在日常中，多多製造練習口說的環境和機會。
我自己並沒有在課後為孩子們安排家教或補習，覺得如果為了制式的課業成績而過度給孩子壓力，反而可能抹煞了他們對學習語言的興趣；況且英語讀寫方面，學校的教學已經相當充足，我希望給孩子的是，一個輕鬆練習英語聽說的環境。
我的做法是，從孩子小時候就常在生活裡用英語和他們輕鬆對話幾句，看卡通或動畫電影選擇英語發音，也會讓孩子接觸西洋兒歌/音樂，使得英語很自然的流動在每天的日常之中。旅行時多鼓勵他們和外國小朋友玩，比手畫腳雞同鴨講也沒關係，孩子的模仿能力強，只要願意開口嘗試，很快就會進步。
這次應tutorJr邀請，是我先前體驗TutorABC的青少兒品牌，就讓讀小二的女兒也來一起體驗，當天外師選擇了一篇有關動物的文章和女兒閱讀，遇到不懂的字彙會停下來有耐心地為她解釋，確定女兒理解並發音正確後再繼續進行，女兒表現良好的時候，老師會隔著螢幕大力稱讚讓她更具信心。
tutorJr牛津線上課程是最多非英母語國家使用的教材，內容會針對每個孩子的年齡和程度而調整設計，不必擔心課程進度，也不用家長忙碌奔波接送，在家就能隨時學習，在大人小孩都輕鬆的狀況下，最能提高學習的興趣和效益。而程度較為基礎的孩子也不需要擔心，tutorJr會安排專屬的學習導師，關心孩子每堂課的學習狀況，一步步地打好英文基礎！
語言，是打開世界的門，而家就是最棒的學習場，在這個地球村的時代，你為孩子開門了嗎？

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【其邁3.0：走完到市府的最後一哩路？】

今天早上，陳其邁 Chen Chi-Mai 辭去行政院副院長職務，下午，民進黨如預料地提名陳其邁參加高雄市長補選。如果陳其邁當選，將會是近40年來第一位在高雄成長的市長。


陳其邁也以「#讓大港再次揚起希望的聲音」為題發表演說，感謝蔡總統與蘇院長邀請他加入內閣，並以這一年多防疫、經濟等政績證明「有政府、會做事」，希望在國家全力向前邁進的時候，高雄是一個求新求變的城市。高雄值得更好、也應該更好。


在演說與訪問中，陳其邁並未批評韓國瑜或中國黨，而是表示：


「我深自的檢討，二零一八年的努力不夠，讓很多好朋友跟市民朋友失望。這是我人生的挫折，但是跌倒了，爬起來，爬不起來，用爬的也要達到目的。高雄對我來講是一生懸命的地方，永遠的故鄉。我希望高雄可以更好，現在我要回到我的故鄉，努力打拚。好好的拚市政，跟所有的市民朋友一起為高雄未來而努力。」


這樣的談話，反映了其邁一貫理性、溫和，也被部分人視為無趣、溫吞的風格。


#最年輕的立委與市長：其邁1.0

但其實，年輕的陳其邁給人的印象並非如此，從就讀醫學院時代就參與學運與黨外抗爭活動的他，無論是體制外的宣講或國會上的辯論都火力強大，甚至曾經營本土色彩濃厚的「蕃薯之聲」廣播電台。然而，少年得志，曾經是最年輕立委、全國最高票立委、最年輕直轄市市長的他，卻因為父親涉案，躺著也中槍，黯然卸下代理市長職位。


#政策專家與優秀立委：其邁2.0

和中年失志、仰賴夫人娘家再起的韓國瑜不同，陳其邁靠自己的努力「爬回政壇」，在倫敦政經學院擔任訪問學者後，陳其邁重回政府職位，並在2008年民進黨大敗下台後，歷任蔡英文團隊政策委員會執行長、兩屆不分區立委等職，在國會屢次獲得優秀立委評鑑。然而，其邁沒有忘記過他的家鄉，2009年莫拉克颱風、2014年氣爆，他都回鄉投入救災相關的工作，在蔡英文總統執政後，其邁逐漸接近了那個他準備很久的位置。


2018年，在一場激烈的初選後，陳其邁代表民進黨參選高雄市長，他針對高雄「經濟轉型、環境污染、青年外流、財政困難」等四大問題，招集了陳建仁為首的70位專家學者，準備了洋洋灑灑的《政策白皮書》，希望透過智慧城市、創業協助、企業育成、加速各園區開發、建構不同層級大眾運輸網路、啟動大車站計畫等方式，來帶領高雄邁向新的階段。


結果我們都知道了，打著「高雄又老又窮、負債三千億」，但沒有提出任何可行解決方案，只會喊「高雄發大財、人口五百萬」的候選人，贏得了選戰。在選戰中，被批評反應太慢、不夠積極、「不夠其邁」的其邁，在自己的故鄉第二次倒下。


而接下來的發展，我們也太熟悉了，誓言「高雄要馬上發大財」，「絕不溜之大吉」的那位仁兄，選上第二個月就準備溜之大吉，留下一團混亂的高雄、水災車禍頻傳、重大建設停滯、經濟還嚴重衰退。反倒是進入內閣，被嘲笑是「敗選者聯盟」的其邁，與其他閣員一起，不但力拼經濟有成，也擋下了豬瘟與今年的武漢肺炎，他朗朗上口的AI、大數據，還真的成了台灣防疫模式的要角，成為國際學習的對象。


#有市長會做事？其邁3.0

去年中開始，「#要是能重來我要選其邁」的迷因神曲開始傳唱，當時大家沒想到的是，哇靠，居然還真的能重來！


2020年6月6日，939090位市民，蓋下了代表「高雄重來」的一票。


有人說，留在中央更有發展，收拾韓國瑜的爛攤子反而麻煩，但其邁並不這麼想。


如果故鄉被傷害了，他更有責任要修復他，作為「政策控」的他，離實踐只有一步之遙，但，前年的四大問題仍在，有些還被韓國瑜搞得問題更大，留給高雄的時間也日益緊迫。韓流導致的「政策弱智」、「標準降低」等囧況，也都讓選舉更難聚焦。


能否成功展現有別「發大財」的「高雄價值」來打動選民，是其邁升級3.0，走完最後一哩路的當務之急。


重新啟動到重新參選，這刻其邁必定百感交集。
這裡是陳其邁的家，是他不曾忘記的故鄉。
從哪裡跌倒從哪裡站起來，
高雄人，值得一位心與高雄永遠同在的市長。

！祝大家也能開開心心的學英文！
這個影片真的是很突發的拍，NG到後面聲也沙了哈。其實我也不知道910是不是很高，不過能力強弱都是相對的。真正要學好英語大家還是去看阿滴啦！下面還有剪掉的補充內容喔~
啊還有片頭是有問準的放心🌸

🌸找人講英文：我還有找學校的外籍老師聊天！
香港沒記錯不少的學校都有外籍老師。我高三以前的老師是個澳洲的叔叔，他很可愛，忠旨是要讓學生愛上英文，他會給我們聽英文歌，講有趣的事情。之後他退休了，來了一個印度的年輕女老師，名字發音很像「拉麵」~我用交朋友的想法跟她聊天，告訴她中學的八卦，她也跟我說她的故事。算是我第一個外國朋友！
現在我還有認識在綜藝節目見過的美國Henry，偶然也會在街上譗訕外國人。所以學好英文是開心的事，學習中的大家要記住這件事啊~

🌸練習口音：
(所以你知道了為甚麼我的國語港腔比較少嗎xd）
我的修正口音方法是模仿，自己聽自己讀，讀得不像再試一下，聽不出來可以錄音，經過手機重聽比對。反正就像學貓叫、學人造音效般，試著發出更相像的聲音。
不過我練到自己覺得可以，就沒有再練準了，總之"假裝"自己英文很好是我的心得哈哈。
*self fulfilling prophecy 是自我應驗預言，意思是先有期待，然後自己透過改變行為去符合期待。達到後自然能增加信心，相信自己就是如預期所言，最後期待就變成真實。

🌸學文法的心得：
100%都要學會不是不可能的事，不要急，給點時間就可以做到了。這個原則在數理、邏輯的科目上也必須套用。相信我，100%完成一課，自己反覆考自己，確認沒有記憶和理解遺漏再去下一課：一定比你隨便學完一課，更好。因為後者到最後會無從入手，不知道怎樣找出之前漏掉的部分。除非你只剩下極短的時間就要考公開試啦，不然不要給自己退路。

🌸片中是哪本書哪個APP：
就我香港高中學校教Grammar的書：Aristo Grammar & Usage
我沒買課外書，沒這個需要和時間
RTHK，一般的大眾電台英文頻道

🌸學單字：
老師都鼓勵大家看報紙文章，但是我覺得閱讀理解的模擬考卷，文章已經太多，我也查不完了啦。而且考材的生字，就是”出卷老師認為學生應該要懂”的字，所以命中到熱門字詞的機率很高。

🌸會寫個人的單字筆記嗎？
如果我肯定字詞在作文用得到，就會抄下來，整理好，字的類型可看舊影片「不正當讀書心得」。否則，會把字的意思直接寫在文章，保留整篇文章。

🌸字典：
我喜歡用iciba，我也不知道為甚麼。慣了吧呵。

🌸手機：
到目前為止我的手機還是用英文的。感覺比較原味和有設計感啦呵


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閃光情侶系列／ http://bit.ly/2JuQ7KO
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音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds

中三揀科好似啲人結婚咁，錯！係慘過結婚，因為人地結婚一兩年發現性格不合都仲可以離婚，你發現你揀咗嗰科性格不合呀？除非你有兩三個X喺手，否則學校隨時唔比你drop，見到人地讀到舐舐脷，你想轉又無得轉，然後焗住讀焗住考焗住個成績跟你成世，諗起都覺得慘。因為你覺得咁慘，因為你覺得咁無奈，因為你覺得你自己掌握唔到自己既命運，於是同佢地一樣，啲人結婚之前就要搵風水佬去夾夾個時辰八字，而你就希望老師點條生路你行，話你知你適唔適合讀佢嗰科。

可惜既係，風水佬其實都算唔到自己要喺天橋底擺檔，你老師當年一樣算唔到自己適唔適合讀自己教緊嗰科，問來問去最後都無人話到俾你知你未來讀咩科會讀得好，就算我真係神算算得到你會讀得好，你都可能諗其實讀其他科會唔會更好。同學們，其實未來既嘢無人講得埋，潛質就係睇唔見先叫做潛質，所以今日想講既，唔係咩人會讀得好，而係咩人會讀得唔好，睇下你中唔中喇！

第一，你唔夠理性。咩係理性呢？理性既相反唔係感性，你睇多啦A夢都會喊嗰啲都可以係一個好理性既人，其實理性既意思，係你做決定既時候會考慮既係啲咩？一個理性既人，當佢做決定既時候，佢會盡可能諗下自己做決定既理由合唔合理。正常人大多數時候做決定都唔理性既，你落床邊隻腳會著拖鞋先？你點知而家喺你屋企嗰個女人一定係你呀媽？點解你覺得大隻佬多數係gay既？其實我地好多時候唔會諗自己既決定既理由，通通都係由習慣、印象、直覺等等黎做決定，因為咁樣最快，最有效率，亦都通常係好準確既。日常生活OK既，但係放落Physics入面呢，好一部分既同學之所以Physics讀得唔好，都係衰太習慣用直覺黎做決定，見到加速度有「速度」呢兩個字，就會覺得混亂，日常生活有摩擦力，所以一定要俾力啲嘢先會keep住郁，呢個印象入咗腦，以後一做到Newton’s first law就錯晒。理性既人鍾意思考，而思考好費時好費力好費精神，好多時俾人感覺係「咁樣咪得囉，點解你要諗咁多？」但係呢種願意思考既態度，正正係讀好Physics既一大重要元素。(DSE出卷最鍾意陰啲人用直覺做決定，目的其實係想將啲因為睇得多而習慣咗啲題型既人篩走，盡量想令到啲真係對Physics有理解既人高分。)

第二，你想像唔到。乜嘢係想像呀？就係你只係知道好片面好片面既資訊，然後你就要去構想一個好具體既內容，呢個過程其實要運用你腦入面既大量記憶體，情況有啲似你睇小說，小說只係寫啲文字出黎，啲資訊好片面，當你見到呢啲文字，你就要用想像力，去建造一個具體既情境，你要完整咁感受呢個想像出黎既世界，你就要記住入面每一個你想像出黎既物件既顏色、質感，每一個動作既聲音、節奏，呢啲既內容可能同你生活完全脫勾，意味住你仲要抑壓住你覺得唔習慣既衝動，所以你個腦喺想像既時間其實係不斷run緊。讀Physics其實同睇小說好相似，小說會逐字逐句話你知而家個場境係點，每一個人物做緊呢乜，而Physics一樣，喺Wave同optics入面尤其喺，Wave入面會話你知一個空間入面唔同既粒子既動作，從而要你想像返個大環境係點，Optics鍾意畫一兩條光線就表達晒所有其他光線，因為做唔到動畫，所以過程中好靠想像力，你個腦唔可以同時呈現出呢啲想像，你就會有諗諗下又唔知做緊乜既情況。(其實為左淺化Physics ，而家DSE出卷已經盡量俾多啲圖你，等你少啲出現想像唔到既情況，但係咁亦都反向證明咗，好多人係因為想像唔到而攞唔到分。)

第三，你數學出事。其實數學能力係Physics能力一個好重要好重要好重要既指示劑indicator，一來係Physics要計數，二來係Physics同數學所需要既能力需要有唔同，但亦有好大部分重疊。前者就大家都明，真係數學好屎既人，就會出現計計下計錯數既情況(DSE為左呢班人，已經盡量減少計數、或者係減少啲要計得複雜既數)，後者反而係重要啲，雖然有好多數學既內容其實係應用唔到喺DSE Physics上面(上到大學情況就唔一樣)，但係由於數學好既人，通常就係邏輯能力強，心思細密僅慎，語文能力普通而覺得數學入面搵到成功感既人，呢樣同Physics人既特性係十分之相似，所以數理數理呢兩科，成日俾人當係孖公仔咁樣唔係無原因。(不過真係會有數學好Physics差或者Physics好數學差既人存在，而且個人觀察，通常啲人都係數學好Physics差，咁可能係同第一點有關，Physics比起數學無咁好操。)

不過最後，以上都係講幾個有機會出事既位，但係未講到最多人出事既位，最多人其實讀Physics讀得唔好，係因為一個字，懶！老實講，有好多嘢係可以靠努力、靠啱既方法做到返黎，所謂努力，唔只係講你而家放幾多時間，仲講緊你由幾時開始努力，我自己成個小學英文嗰科都得過且過，大個英文唔好都唔好意思話自己無語言天份，因為我望住英文辣辣聲嗰堆，你知唔知人地細個花幾多時間同心機放喺語文度？你錯過咗學習能力最高既童年，上到中學你就會覺得自己比人地無天份，但你唔知道既係，呢啲所謂既天份，係有得靠努力、靠啱既方法追得到。要講「我失敗係因為我無天份無潛質」既門檻其實係好高好高，因為當你講得出呢句既時候，代表住既係你已經盡晒可以盡既力，試過無數既方法都唔得，咁你先可以咁講，而事實上，幾乎呢個世界無人可以咁講，所以我地可以做既，係當你想做得好既時候，用啱既方法，用努力去做好佢，「我究竟有無潛質呀？」其實諗黎都多餘。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。