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學習吧南一電子書在 Rice & Shine Facebook 八卦

2021-06-16 21:35:42 有 5,911 人按讚

#1000daysriceandshine Day 757
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記得上禮拜我們整理書櫃的時候發現，其實我們空間還很多，根本沒有想像中那麼多書啊！
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事實上是因為，我跟金該已經長期用了很久的電子書了啊啊啊啊。
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從ipad載電子書好一陣子後，我發現閱讀久了眼睛真的有夠容易乾澀，於是研究了朋友的分享好一陣子後，入手了Kobo的閱讀器，然後說是遲那時快，樂天Kobo電子書就來找我們合作了哈哈哈哈哈（史上最恰巧）。
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我自己購買的是Kobo Clara，但後來我們發現Kobo Libra真心更適合父母們啊，因為7吋螢幕比較大，孩子也可以一起載童書來看（能夠直式橫式閱讀真的很方便），再加上有IPX8防水等級功能簡直無敵，不僅可以防孩子攻擊還能夠邊泡澡邊閱讀，超加分！
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最後是我想全世界父母都需要的背景燈（哄睡時必備啊），那個閱讀背景光可以調成柔和的黃燈，完全不必擔心兒子被閃醒！
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說了這麼多是因為我真的用了好一陣子啊啊啊（滔滔不絕），這裡決定順便來推三本適合防疫期間的好書，分享給大家！
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1. 書名：The power of habits（為什麼我們這樣生活，那樣工作？），這本工具書我真的推了一萬次，放在閱讀器裡反覆看都還是覺得很受用，可以讓你從培養習慣中學習到很多，超級必備！
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2. 書名：Things fall apart （分崩離析），這本是金該大推的，根本全南非人必看過的書籍，以非洲部落內的角度敘述殖民文化，我記得當初我在兩天內看完，大推！
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3. 書名：莫斯科紳士，好的這本最近應該無人不知無人不曉吧哈哈哈，在這段期間實在很需要，看著裡面的主角以最自在的姿態對抗囚禁這回事，真的會讓防疫在家的我們感動自己真的已經很幸福了啊。
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好啦，最後是優惠時間！！（呼）
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閱讀起來吧大家！🥸

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By 洪仲清臨床心理師

2016-02-13 07:15:00 有 4,776 人按讚

是他想說所以我們聽

這幾天，一直有個畫面在我腦中繞。那是在這次台南地震中，有親人疑似受難的某位老人家，被媒體採訪後，講了一段話，然後止不住自己的悲傷，到一旁掉淚的畫面。

我已經很節制我看新聞的時間了，但是因為我看的當時，電視台不斷特寫重播，所以那畫面讓我暫時想忘也忘不掉。我想，這大概也是電視台所要的效果吧—讓人印象深刻，會持續關注該台新聞。

我想到一件事，我在猜，換成是大部分人遇到這位老人家相同的狀況，如果看到自己這樣的表情與狀態，不斷在新聞中出現，或許剛開始會閃過一絲絲上了電視的興奮，可是，大部分時間心情應該不會太好受。在心理上，新聞媒體這樣的作法，其實把老人家一直往「受害者」的角色推，不斷挑動，甚至放大老人家的負面情緒。

我想到有些倖存的災民，會不會被一直要求重複的述說自己受難的經驗？我猜，那可能會像是被折磨的感覺吧！

在一般社交潛規則裡面，有人關心地問，好像不好意思拒絕，多少還是得配合一下。可是，對這些已經很需要休養的朋友們來說，好像是「別人很想知道，而不是我想說」。

所以，某些人口中的關心，要滿足的，非常有可能是想詢問的人，而不是被詢問的人。以部分媒體來說，就更清楚了，他們要的是畫面跟聲音，而不見得是想讓當事人好過一點。

這讓我想到我輔導過的學生，遇到了一些不好的事。然後，就會至少被問三次，導師、家長、輔導老師，這還是保守的說法，像是爸爸、媽媽可能就各問一次，不同的老師或生教組長也可能問幾次，同學就不知道可能問多少次了。

那種重複經歷痛苦的述說，真的會讓人很累。其實，把我們自己想成是當事人就可以了解一些這種感受，剛開始可能還願意配合一下，直到最後，好像是被逼迫著講一樣。然後，如果好幾個人聽完，都給了像「加油」、「趕快振作起來喔」…這樣表面上的簡單「鼓勵」，心情還是沒有好轉，那就容易出現「講了也沒有用」、「我心情這麼糟是不是不應該」…，這些可能會進一步引發負面情緒的想法。

要關心別人，最重要的，是要幫助對方，緩解他的痛苦。是他想說，所以我們聽。而不是我們很想知道，所以他不得不說。

如果對方不想說，我們可以只是陪伴。如果對方不想要我們的陪伴，我們也可以等待。

陪伴、等待的時候，可以做什麼？

我們可以適當地問，對方口渴幫對方倒水、幫他買東西吃、是不是有什麼書面資料或手續需要幫忙辦理、有沒有誰要幫忙聯絡…，這些基本的照顧，在我們能力範圍內，對方也接受，我們可以試試看。

有一次，孩子跟我說某位他很在意，但已經很少見面的親人。我陪著孩子做的事，其實就是一起想念他。我順著孩子的情緒與步調，去澄清、同理、摘要，摸索出這位親人給孩子的種種情緒。不單單是發洩情緒，而是如果我們能把一個人、一件事想得清楚，就比較不會因為這個人或事把我們攪得一團亂，讓我們不知道該如何面對。

不過，我覺得承認有時候我們幫不上忙，也是自己的成長。我也不是每個人都幫得上忙，也不是每位當事人都願意跟我談。

很多時候，我們想要透過關心、幫助別人，而感覺自己有用。但是如果對方拒絕，我們能夠放得下，那也是一種學習。

我不知道老人家後來找到親人了沒，我一直不敢再多看電視，但會閱讀報紙或電子報上的最新進度。只能誠心地祝福他，我心裡出現一次他難過的畫面，我就為他祝福一次，我只能做到這樣，我實在是沒有再更積極的辦法了。

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新書上市
《謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛》
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免費電子書借閱平台: 台灣雲端書庫（可借《謝謝你知道我愛你》、《找一條回家的路》、《跟自己和好》）
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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

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2021-02-12 21:00:10 有 2,763 人按讚

[我早就告訴過你了吧]

週五傍晚，忽然想要和女兒單獨約會，於是去她工作的地方接她，打算吃飽喝足後，開車去南京東路的老四川拿除夕夜的麻辣鍋底。

原先的計劃是要沿著重慶北路往南京西路走，然後接南京東路。

明明一條直直的很順，導航卻一直叫我迴轉。

我跟女兒說：「不是一條直直的就到了嗎？為什麼要迴轉？這個導航好奇怪...啊啊啊！它為什麼要叫我上高速公路往基隆？它壞了嗎？」

就這樣一路鬼叫鬼叫的懷疑導航，叫到下松江路轉到南京東路我才懂，啊，如果照原先人腦的計畫會有迴轉的問題，導航才是對的。

我又手舞足蹈的演起了導航：「早就告訴你了吧？相信我準沒錯，你看我幫你少了多少冤枉路啊。」

女兒一副受不了的樣子：「媽，還好妳這輩子都不曾對我說過這樣的話。」

我害羞的承認：「有喔，我以前其實常常會在心裡尖叫《我早就告訴過你了吧？》」

女兒說：「那怎麼沒聽妳講過？」

我說：「主要是我沒聽過我媽這樣對我說過，已經學習到這種話是不該講的。

然後妳記不記得我問過阿嬤說，我五專時請男生載我到大直卻沒戴安全帽，摔到昏迷，阿嬤為什麼不罵我？阿嬤說，罵要做什麼呢？罵如果是為了要我學會交通安全，都已經摔到昏迷了，已經學到了，那就不用罵了。

所以我說任何話前會思考一下，我說這句話的目的是什麼？

每次我想說[我早就告訴過你了吧]，我覺察到自己洩恨的成分居多，那我就會問自己，好，我承認我是洩恨，那我說了[我早就告訴過你了吧]可以洩到恨嗎？

經驗告訴我們，在對方已經很受傷的時候說[我早就告訴過你了吧]，對方不可能會說謝謝，更不會說喔你是先知，反而會給臭臉。這麼一來。恐怕我不只沒有洩到恨，只會更恨吧？

那如果說[我早就告訴過你了吧]是想從對方的回應，知道對方到底有沒有從教訓中學到什麼，通常對方只會被這句話懟到怒火中燒，也沒能力告訴你他學到了什麼。

既然如此，那還不如什麼事都不做，等時機對了，再來檢核這件事對對方的意義是什麼。」

想說[我早就告訴過你了吧]時，請勒住舌頭吧。

雖然不能衝口而出很內傷，但隨著人生的歷練，你慢慢會看到透過受傷、走遠路所得到的學習是無比珍貴的。對方不一定需要透過聽你的話才會有所得。

當你認知到這一點，「我早就告訴過你了吧」的念頭會比較少出現在你心裏，而看到對方受傷、走遠路卻說不得而產生的內傷也會慢慢轉化成祝福。

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學習吧南一電子書在 Ms.Selena Youtube 的評價

By Ms.Selena

2020-07-02 07:30:04 有 201,557 人看過有 3,338 人喜歡

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來跟大家聊聊小資族的理財

蕾咪是投資理財界的前輩 !
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來聽聽他的說法吧！！

0:25 自我介紹
2:06 透過什麼方式達到財富自由？
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4:40 收入降低或失業要怎麼投資理財？
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By Ms.Selena

2018-10-04 20:59:07 有 156,989 人看過有 2,954 人喜歡

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2018-11-15 19:00:32 有 130,932 人看過有 1,263 人喜歡

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這次超級高興可以邀請到理財界有名的達人
市場先生來到頻道接受訪問！！

這次以本金有十萬元可以投資嗎作為主題
本金比較小的人要怎麼投資？
可以投資什麼呢？

一起來聽看看市場先生對於這樣的人的看法
還有什麼建議吧!

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哈囉我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：

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希望你能透過我分享的內容不只邁向財富自由也打造自己喜歡的生活喔!!!

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