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關於運動這件事
現在回想起來，還是覺得很奇妙
從沒想過有天會愛上運動
並且不間斷持續了四年左右
運動的起源
我記得就是從TRX開始
記得第一次的訓練，根本無法跟上大家的腳步
還好我並沒有放棄，每次都很努力的堅持下去
持續幾個月後發現自己身體明顯出現變化
學會＂覺察＂這件事
覺察自己的身體、呼吸和情緒
很開心接觸了運動這件事
也因為運動，讓我勇於嘗試更多的挑戰
並其中找到樂趣與成就💗
預約瞭解課程：
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#funfitness #運動旅程 #fit#workout#sport
♡看淡關係懂得如何放下
每段關係能否走得長久，除了彼此的努力外，也會需要一點點幸運。
「失去一段感情後，有時我們懷念的並不是對方，而是曾經為了這段感情深刻投入的自己。」
結束一段關係後，我們之所以會產生後悔、厭惡，甚至是焦慮的心情，全是因為害怕失去，失去一個喜歡的人，同時也失去了那個曾經喜歡他的自己。
想要走出這段單戀關係，要學會覺察自我情緒。
嘗試找出是什麼樣的因素，影響自己產生這種心態或情緒，在與朋友、家人的聊天過程中，重新整理對這段感情的感受，或者可以用筆寫下這段感情中的自我。透過這些自我對話的方式，再經過分析與反思，你會發現有時自己擔心的事情，不過就是一種自我揣測。
覺察情緒之後，再來好好處理它。這時可以做一些原本擅長的事情來鼓勵自己，並且正面積極地看待生活。舉例來說，每天對著鏡子鼓勵自己，說三次自己很棒。
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♡擁抱自我提升自我價值
無論是誰，都一定會有正面及負面情緒，想要處理每種情緒，我們首先要學會愛自己。
學會愛自己，並試著讓自己成為一個更好的人，是一種跳脫自我懷疑的最佳方法。
培養內在與外在的涵養，能夠增進自我魅力，吸引更多人看見自己。尋找一個真正懂得欣賞你的人，雖然是一趟艱難的道路，但在過程中我們會更加理解自己，擁有什麼樣的特質、適合什麼樣的人。
不喜歡你的人是因為不瞭解你的好，因此你應該想辦法讓自己更好、被更多人看見。想找到一段美好愛情，必須先讓自己成為一個完整的人，才能夠欣賞對方。
每個人都是獨一無二的，當你足夠瞭解自己、欣賞自己，才會遇見能夠欣賞你的那個人。
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本文摘自《#為何我們這樣相愛_那樣分手》
愛情心理學必修50堂課，曖昧、穩交到癒合失戀的傷
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作者： 幹話心理學
繪者： 米斯特miisteros
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各位朋友好：
「在愛上別人之前，請先愛自己。然後才能『放心去愛』。」
我在看這本書的時候，覺得很開心，我很開心地娛樂自己。有些好笑的句子，重複看，反覆開懷。
愛自己，其實需要刻意練習。跟各位朋友分享我這幾天的小確幸，共享歡樂更歡樂。
祝願您，找到適合自己的方式，好好愛自己！
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「寶寶在家裡亂亂爬」、「無時無刻黏踢踢」、「不管手上塗了什麼，就是愛吸手指」，需不需要立即調整他的行為？
爸媽先別急著擔心！光光老師與大家分享：
👶孩子如果爬行經驗不足，會影響頸部張力反射整合，長大後就可能出現頭一動，全身跟著動來動去等坐不住狀況，進而影響孩子專注力。
👩新生兒如果愛黏人，表示他覺察聲音、味道來源能力不錯，所以才能分辨是主要照顧者還是陌生人。
👍寶寶愛吃手，不用大驚小怪，學會覺察自己的手才會打下日後運筆寫字時的專心基石。
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這集節目中仁波切會給予我們一些珍貴的方便法門，
教我們怎樣可以很快的行善積德，並避免掉災難~
學會覺察自己的內心，
用正確的方式來面對未知與焦慮~
威力最強的護身密咒------忿怒蓮師金剛鎧甲心咒：
【嗡巴瑪夏瓦哩呸，念巴修，納嘎南，爹雅他，薩瓦威利大，邊則那，拉恰，拉恰，梭哈】
我們可以利用剛起床的時間來念誦心咒並發願~
常念此咒，可遣除末法時期的一切怪病；
常念此咒，可消除修法中外內密中的一切障礙違緣；
常念此咒，臨終時可往生極樂刹土，或出現舍利、彩虹等。
閱讀人專題讀書會《薩提爾的自我 覺察 練習： 學會 了，就能突破內在盲點，達成人生目標》 如果你有以下困擾：・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話 ... ... <看更多>
學會覺察 在 【動畫】薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點 的八卦
陳茂雄教練曾是IBM大中華區電信媒體事業群總經理具有20多年的管理經驗同時又有心理與諮商碩士學位雙領域的實務與理論兼具是國內有名企業教練他的上一 ... ... <看更多>