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之前提過，最近我學著把日子過得「鬆」一點，不再凡事要求完美，大部分時間都留給家人和自己。懶得說話時就不發文，粉絲團更新頻率全看心情。
神奇的是，自從學會放鬆發條，看淡網路，工作量減半，寶哥的病情穩定多了，崩潰頻率從一天兩次到兩週一次；大白的臉也沒那麼臭了，做家事時嘴裡經常哼著歌。
我開始提前實習半退休生活，讀之前一直嫌沒空看的書，追那些浪費生命的劇。不下雨的日子，夫妻倆會一起出門晨運，中午牽手出門吃飯。當心情不再緊繃，老公的臉好像也沒那麼欠殺了。（冷凍庫有更多空間冰食物）
或許寶哥這場病是老天爺的安排，讓我重新篩選出生命中真正重要的人事物。（沒想到我也有寫心靈雞湯文的一天）
生活中還是有很多不足為外人道的煩憂，但至少這一刻，我覺得自己很幸福。
也謝謝被冷落這麼久還沒轉台的你們，一路走來，不離不棄。
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圖為每天早上爸爸媽媽哥哥都要輪番狂親四歲半還有寶寶感的阿梅。
讓人跌破眼鏡的新生代網紅大白仍維持日更的鬥志，想念寶哥梅弟生活照的人不妨去追被日本爸爸鳩佔鵲巢的酪梨壽司IG: sushi_tw，每則留言區都有熱心網友幫忙日翻中 。
人生的挑戰比想像的多，
只是你也比想像的靈活，
難關總有一天都會解脫，
過程和結果都是種收穫。
或許現在感覺難以逃脫，
還是要讓自己試著跳脫，
學會放鬆是必要的動作，
才能重新找回你的開闊。
待在家超過一週，會讓你感到窒息嗎？曾經讓我感覺到窒息的潛水，在我學會放鬆學會呼吸後，卻是讓我學到，屏息原來可以自在。
生活亦若是，祝大家新的一週在家一樣好好的！
謝謝親筆撰文的 邵雨薇 ，全文詳見
Ig: @venusv.magazine 。對了，連我這張照片都是她親自拍的，是要多有才！
至於為什麼我們要在水邊穿婚紗，就請期待一下 影集2049 #完美預測。
Hairstyle @garden_hairstylist
Makeup @vangela
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當演唱過程中因為情緒需求，離開健康且有效率的發聲模式，我們不妨回到最基本空氣及聲門閉合的概念上，做一個簡單的回復動作。我們拿「德」這個字來做練習，為了讓空氣及聲門的搭配回到置中的狀態，我們得在空氣通過聲門的那個剎那，先阻止多餘的緊閉也就是讓空氣順暢通過。假如這時候你發現聲音的亮度不夠，音色不夠集中，我們不妨先將舌根的位置微微抬高，當聲帶邊緣吹動的聲音變明顯時，再將舌根慢慢放下回到放鬆的狀態。
從這樣的歸零模式中，確保我們的發聲能夠回到靠近健康有效率的搭配，才能夠在足夠技術支撐的情況底下，盡情將情緒抒發。
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常有同學試圖用放鬆的方式演唱，卻錯把虛弱的音色當成是放鬆演唱的結果，於是唱出來的聲音不僅不夠密實，也並不放鬆。海文老師要教大家如何用簡單幾個小步驟，開啟放鬆的演唱～
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我們在上一集關於放鬆演唱的教學當中，提到了維持氣流的獨立性作為放鬆的第一個步驟。這次海文老師要教大家的第二個步驟，是在穩定氣流的給予下，利用Vocal Fry的練習帶出閉合的獨立性，讓聲音能夠更加扎實~
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