可不可以暫時不為自己辯護
他說，他實在沒辦法傾聽。就算是講了幾百遍的事情，他聽到受不了，就是會打斷或者是插話，然後重述他的立場，然後溝通就破局。
不馬上重述他的立場，會怎麼樣？
他說，會怕對方覺得他默認，覺得對方是對的，他是錯的。
「我對，你錯，你修正，你閉嘴！」這樣的態度，讓溝通變成角力，雙方都想說服對方。然而溝通是為了改變，雙方都要試著改變，這是基本態度。基本的態度沒抓好，溝通常變成吵架，或者冷戰。所以我再問，先把對方的話聽完，就代表默認對方是對的嗎？不能聽完再好好說明自己的想法嗎？講了幾百遍的事，對方會不知道你的立場嗎？
他說，這些道理他都懂，就是會忍不住。
其實，他之所以忍不住，或許是沒辦法接受，其實他有「可能」是錯的，或者不想接受他自己的不完美吧！他一想到自己也許是錯的，就受不了，害怕、焦躁的情緒瞬間暴衝，所以想要反駁、捍衛，越講越生氣，慢慢變成在言語上傷人，甚至有可能動手。
傾聽代表一種尊重，也代表一種雅量，承認你會錯，我也可能會錯。然後對錯在相處的時候，不用太執著，因為很多事沒對錯。
一直強調自己對，有用嗎？
他說，有用就不用那麼困擾了！
對啊！對方在情感上不能接受，沒感覺到被尊重，懷疑自己的話不被人懂，要真誠調整自己，就困難多了。
傾聽只是基本功，後面還有很多互動、磨合要進行，才能應付生活。可是，就算基本功都做不到，生活還是能過，只是心情不太好，很多事解不開，有時候還是可以拖，就像他也這樣生活了不少年。只是關係可能會破裂，也可能關係還在，變成形式。
我請他練習，想一想自己有哪些需要修正的地方，記錄下來。不是要讓對方知道，這對他來說壓力太大，至少，先讓自己認清與學會接受，自己的不完美吧！
在心裡覺得自己有錯，又暫時不為自己辯護，讓這樣的想法與衍生的情緒，與自己同在，練習呼吸與放鬆。先過自己這關，才比較有機會度過關係那關。
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