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孤獨很好。
你知道孤獨是一種平靜和練習。
先耐得住孤獨，先努力一個人也可以過好，我們才真的擁有「選擇」的能力。
幸福不是「遇見」，
不是每個遇見的，都應該努力把它變成幸福。
幸福是「選擇」，
先學會拒絕那些表面的快樂、不堪一擊的喜歡，
你才會得到真正的幸福。
你不會假裝、不會將就。
要幸福一輩子的幸福，
你一定會為自己好好找。
你會好好孤獨，
享受只有你才能給自己的幸福。
在這段平靜的時光裡，
你孤獨，卻如此富足。
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《夜．語錄．繁花》
* 假如遇到煩心事，就蓋好被子，呼呼大睡。——村上春樹
* 總是需要一些溫暖。哪怕是一點點自以為是的紀念。——林徽因
* 我獨處時最輕鬆，因為不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，也無需感到不安。——周國平《人與永恆》
* 我愛熱鬧，也愛冷靜；愛群居，也愛獨處。——朱自清《荷塘月色》
* 和不同環境背景中的熟人談談過去，和陌生朋友談談未來。當前的生活，一旦與過去未來連接時，生命便若重新獲得一種意義。——沈從文《白魘》
* 人的意志並不總是萬能的。因為笑聲和淚水，會隨著激情接踵而至。愈真誠的人，愈不能控制它們。—但丁
*冷靜或淡然是需要前提的。在某個情境下，我做不到淡然：它聽起來很高雅，可是它可能和冷漠、自私、生存、妥協是同義辭。在某個情境下，我也無法維持「冷靜」。因為那可能代表我對世事的熱情、感動、真誠，已經離開了我的身體。僵屍最冷靜，而劊子手都未必淡然。—陳文茜
* 理論都是灰色的，唯有生命之樹長青。—— 歌德《浮士德》
* 世間最殘酷的事，一是時間無岸，一是流年似水。時間和流年，其實是一個概念，只是一個在身體之外，一個在身體之內。對它們最慘烈的計量方法，不是額頭皺紋的深淺，而是手心能握住的多少——白音格力《水滴聲遠》
* 如果為微小的收穫而沾沾自喜，本身就是一種無價值的表現。最渺小的人常關注著成績和榮耀，最偉大的人常沈浸於創造和勞動。——路遙 《早晨從中午開始》
* 大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友，沒有一個足夠寬容的心，就看不到一個春光明媚的世界。— —沈從文
* 我知道你愚蠢、輕佻、頭腦空虛，然而我愛你。我知道你的企圖、你的理想，你勢利、庸俗，然而我愛你。——毛姆《面紗》
* 孤獨是生命裡必有的黑暗，它無法穿越，也不可戰勝。——理查德·耶茨《十一種孤獨》
* 生命只是一連串孤立的片刻，靠著回憶和幻想，許多意義浮現了，然後消失，消失之後又浮現。——普魯斯特
* 愛情與成熟度無關。如果不努力發展自己的全部人格，那麼每次愛的努力都會失敗；一個人如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地、有紀律地愛他人，那麼在自己的愛情生活中，他永遠得不到滿足。—— 佛洛姆《愛的藝術》
孤寂成傷
孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。
——榮格（CARL GUSTAV JUNG），瑞士心理學家。
孤寂，來自一種人際上的孤單和寂寞感，意思是指人際孤立和疏離，有一種與人分離、疏遠的感覺。
即使是在必須孤立和疏離的狀態，但能和他人有情感的連結，及共同經歷的相通感受，還是我們存活不可或缺的情感需求。所謂的存在感，除了是自我完整的統整後會有的感覺，某些部分，存在感需要依靠人際來的回應和連結，因為有人看見及重視，我們得到了存在感的真實體會。
當我們感受到一種喪失與他人關連而產生的感受時，這正表示了你無法得到周圍人的真正理解，特別是那些你在乎及重視的人，你無法與其產生有意義的連結，無法產生親近感。孤立和落單是產生孤獨的一個因素，但不是唯一因素。而孤獨是否會產生孤寂的焦慮、不安，以及空虛感，關鍵在於一個人獨自承接自己的能力，也關乎他獨處的方式，是否是健康而有價值的。
成熟，某方面需要練就獨處的能力，能承載自己內在的情感狀態。每一個成熟的人，都需要面對孤獨的淬鍊。因為人只有在孤獨寧靜的時候，才有機會面對和審視反思自己的心靈，往內深入扎根自我。因此，我們可以說，孤獨和孤寂的差別，正在於內在的心靈狀態和能量，前者有是能安在的獨處，而後者則是虛弱的孤立著。
是人，就無法迴避個體存在的孤獨性，然而，我們仍然需要愛與關懷，也渴望親密和被理解，這兩者並不是互斥的狀態，身為人，這兩者都充分體驗了，才能算是完整。
摘錄自《#療癒孤寂》
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各位朋友，早安：
這本書每多看一篇，我就多對蘇心理師景仰一點。我最近跟某位朋友談到出書這件事，對我來說，這是一個整理自我內在的大好練功時刻。
這麼多年來，蘇心理師的著作越來越深入人心，我猜，她也藉這個機會，不斷跟自己對話，去體驗那些難以言喻的深刻。謝謝蘇心理師的努力，讓我們都受益了。
祝願您，藉著這本好書的陪伴，日漸成熟！
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以上文字摘錄自
《#療癒孤寂》
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