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❤️翠翠直播
很多女性在懷孕初期的頭三四個月，都沒有胃口進食，這樣會影響鈣質攝收，如果母體每日給予的營養不足，胎兒就會吸收媽媽身體的儲備以維持發育，媽媽將來有可能骨質疏鬆。
孕媽媽要保持均衡的飲食習慣，但單靠日常飲食很難滿足胎兒的需要，所以我懷第一胎期間，每天都已經開始進食孕婦鈣片。
其實無論是否孕婦，30歲或以上的女士要特別留意補鈣，因為隨着年齡增長，身體會不斷大量流失鈣質。
缺鈣會引致脱髮、失眠、小腿抽筋、神經緊張、脾氣暴燥、腰痠背痛和免疫力差。為你和寶寶的着想，記得及早補鈣！
鈣片也有分不同種類，今晚亦想同大家分享自己揀選的心得！
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❤️翠翠直播：今晚9:30
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😂😂邊個隻手😂😂
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孕媽媽要保持均衡的飲食習慣，但單靠日常飲食很難滿足胎兒的需要，所以我懷第一胎期間，每天都已經開始進食孕婦鈣片。
其實無論是否孕婦，30歲或以上的女士要特別留意補鈣，因為隨着年齡增長，身體會不斷大量流失鈣質。
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「抽筋」是許多人都有的經驗。無論是運動有關的抽筋、睡覺時小腿發生的抽筋、抑或是什麼事都沒做就發生的抽筋，都讓人十分難受。許多人面對抽筋，腦中第一個想法就是「身體是不是缺鈣了」而開始補充大量鈣片，卻發現一點效果也沒有。其實抽筋原因百百種，缺鈣只是其中之一而已。今天就跟著鴿的腳步，了解抽筋的成因與預防方式，以及抽筋發生時該怎麼處理。
*參考資料:
1. Muscle Cramps
https://youtu.be/TpNzx-ayAlc
2. Post Workout Muscle Cramp
https://youtu.be/i-kN2uofEz0
3. 華人健康網-缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…
https://www.top1health.com/Article/37099
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學
1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#寶寶躺著吃手不睡怎麼辦 #半夜退奶如何做才不會堵奶 #Sunny回覆留言
因為媽咪在孕期補充的東西，東西很多其實花費都不便宜，所以想要找可以補充營養又價格的產品，還是- 孕婦,鈣片,懷孕,媽媽,媽媽的煩惱. ... <看更多>
還有就是要注意有無其他複方加乘，像是鎂、維生素D，可以增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育。 以下曉霞會比較6款孕婦鈣片牌子、孕婦鈣片比較，包括在 ... ... <看更多>
孕婦鈣片 在 [詢問] 好市多的鈣片選擇- 看板BabyMother 的八卦
最近，晚上一直出現抽筋的症狀
想說是不是該來吃鈣片囉～
牛奶還是攝取不夠的
剛才去了趟好市多，發現好多牌子啊！
不知從何下手
想請問大家，那種比較適合孕婦吃阿？
謝謝~
萊萃美 綜合檸檬酸鈣 + K2
科克蘭 鈣 + D3
威德 檸檬酸鈣
顧可飛 檸檬酸鈣
科克蘭 鈣鎂鋅
※ 編輯: wangping (111.255.26.127), 01/13/2017 16:17:11
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