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#濕疹過敏肌膚仲有希望🌤
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記得有一段時間文科生瘋狂肚痾，很久沒看過如香蕉般成形的大便，媽媽便跟我說一定是我個人太濕，所以扭濕熱。
但在香港我們常常都會聽到「濕」這個，到底什麼是濕？西方醫學並沒有濕和扭濕熱這個概念，所以今日請來中醫師好友（帥哥Gordon）為我們分享中醫對「濕」的理解。
*以下內容由中醫師提供，只作分享討論，並非正式醫療諮詢，如對「濕」有任何問題，請諮詢中醫師意見。
首先，濕在中醫角度是一種生理和病理的概念。濕就好像人體的水份，正常的時候，體內的津液水份可以滋養皮膚臟腑四肢，但如果自身脾胃功能失常，加上外界因素,例如：天氣潮濕，居住地方濕氣過重，都會令身體有過多的濕氣積聚，不能排出體外，便會出現濕重的症狀。
濕重症狀包括：
1）起床後仍覺得疲倦
2）自覺身體四肢浮腫
3）胸悶不舒，
4）舌體胖大兼兩邊有齒痕，舌苔厚膩
5）排泄物較稀溏，皮膚易長濕疹
6）上述症狀又在陰雨潮濕天加重
病因上，濕可以分為內濕和外濕。
內濕最常見的原因係脾胃功能失常，脾胃在中醫學角度係負責管理身體水份代謝。當飲食並沒有任何節制，嗜食生冷凍飲，如珍珠奶茶，魚生刺身等等，加上思慮過度，都會容易損傷脾胃，當脾胃不能運化水濕，水濕停聚，便會形成濕重。
而外濕則因為外在環境所影響，香港處於南方，屬亞熱帶地區，四面環海，春夏時空氣濕度增加，同時亦會影響人體，產生濕氣，此為外濕。
在處理「外濕」方面，當天氣潮濕可適用抽濕機抽濕，衣物應透過陽光曬乾，切勿掛於室內晾干 。而處理濕重最簡單的方法便是做適量運動，透過運動排出汗水。如果濕的情況嚴重或持續，或會影響各種疾病的痊癒，故應重視「濕」的處理。
在處理濕重、寒濕和濕熱方面，有不同的湯水或涼茶適用；市面上亦有售賣不同的中藥材湯包或即沖即飲的沖劑，可考慮選購具健脾、去濕功能、無添加的配方，同時需要注意藥材的質素和真偽，經真偽及安全檢測或有科研機構監控的產品質素較有保證。當然，不同人的體質有所不同，亦可考慮向中醫師諮詢意見。
注意事項：長期病患者、正服用長期藥物或孕婦服用任何中醫藥產品前請先諮詢醫生或中醫師意見。
最近一個月開始搞小朋友和家長的共養共學活動，我帶著麥皮一起參與，見到他慢慢跟其他孩子一起玩，很有意思呢。
同一時間，作為帶領者，我試著跟來參與的父母分享更多的綠色資訊，他們亦都對飲食和孩子健康等方面感到興趣，可惜見面時，大家都專注在小朋友身上，實際交流的空間其實不多。
所以我決定寫幾個字，讓大家有空間時再慢慢看。
共學是一種文化的倡議，出於對主流教育的不認同，想實踐另一種可能。
到訪農埸，提出廚餘分類，但有家長總是分不清廚餘和垃圾，見筒就是垃圾筒，不緊要，慢慢來，感謝有心的媽媽幫忙拿出紙巾，幫手善後。 我想孩子將來的生活環境正常一點，所以把廚餘分開收集，減少一半的垃圾量，同時，廚餘推肥的養份更可以滋養土地呢。
當我提出素食，一是健康，二是同理心。素食健康是事實，網上也不難找到資料，只是大家平常接觸的人和資料都是食肉吧，所以未有此概念。愛護動物，將心比己，不是口號，而是身教。過去，我見過不少一邊說小豬很可愛，一邊給小朋友吃豬肉包，還要多加一句營養豐富呢。
我提出不用化學蚊怕水和防曬，是因為想給孩子一個無毒的地方，不是叫你任由蚊叮和被大陽曬，而是用長衫長褲代替，你一個人使用，全部小朋友都會吸入。我們一方便想親親大自然，想到一個無污染的地方，但自己很可能就在破壞大自然呢。
以上的安排不是為了為難家長，而是建立一個對孩子更好的環境。
表面的愛是放縱做喜歡的事，真正的愛是有意識的選擇。
如果認同野人的育兒理念，可以留言＂我想做個綠色父母＂之後會PM給你WHATSAPP連結,加入我們的群組.
參考文章：
醫健：蚊怕水危害胎兒 孕婦小心
有孕婦在懷孕期間使用驅蚊劑，導致嬰兒尿道下裂、嬰兒出生頭一個月出現肌肉無力、聽覺受損和神經遲緩，甚至心臟主動脈狹窄等。
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20100609/00176_084.html
9歲女茹素治濕疹
https://www.hk01.com/…/%E7%B4%94%E7%B4%A0%E5%AE%B6%E5%BA%AD…
去年一名女生因被濕疹折磨，殺了父母後自殺。其實香港有不少人患濕疹，癢不可當，弄得皮破血流。註冊中醫師徐澤昌指出，濕疹的成因分為先天和後天，後天可能是飲食失節，或者壓力大都會導致濕疹。大部分濕疹病人都有喝冷飲的習慣，更時常吃火鍋或者燥熱、煎炸、辣的食物，令脾胃受損，產生濕氣，濕氣在身體內如果變為濕熱，可能會誘發濕疹。
他補充，濕疹急性發作時，皮膚會痕癢、泛紅和滲血水，爛得比較嚴重，必須戒吃紅肉、海鮮、辛辣食物和喝冷飲。急性期消失後，會轉為慢性濕疹，皮膚開始乾燥，顏色變淡，都是與身體陰氣不足有關。
在濕疹沒有發作階段，可以配合健脾化濕湯水，改善脾胃功能，讓其運化水濕功能，可以盡快改善濕疹問題。另外，也可以製作薏米陳皮茶，對於脾胃虛弱濕重，或者大便容易稀爛人士，都有改善脾胃作用。他說，生薏米較為寒涼，熟薏米較為補益，兩者一起使用，可以取得平衡。
健脾化濕湯
材料
白朮 10克
茯苓 10克
淮山 15克
瘦肉 適量
做法
適合慢性階段調理體質。放入所有材料，大火煮，滾後轉小火煲2小時。
這個湯水適合大部分人飲用，一個星期可以飲用1-2次，但如果屬於陰虛火旺體質，或是經常乾燥，以及感冒階段都不宜飲用。
薏米陳皮茶
材料
生薏米 10克
熟薏米 10克
陳皮 3克
做法
適合慢性階段調理體質。浸軟陳皮去瓤，放入所有材料，大火煮滾後轉小火煲30分鐘。
這個茶較為平和，適合大部分人飲用，一星期飲用2-3次，但薏米可能對孕婦胎兒有損傷，飲用前必須徵詢註冊中醫師意見。
採訪：張淑萍
攝影：梁偉德、魯雋華
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妊娠紋簡直是孕婦的惡夢，白滑的肚皮上突然出現條紋，除了肚子，更有機會在大腿、小腿等出現。預防勝於治療，孕婦在懷孕穩定期時應開始預防妊娠紋，以免出現產後難以淡化的疤痕！
英國IFA認可香薰治療師及孕婦護理專家姚冠瑛（Hester）表示，懷孕期間因荷爾蒙上的轉變，容易出現皮膚問題，當中最多媽媽擔心的是出現妊娠紋，「原來85%的妊娠紋可預防，但一出現後就很難淡化。」不少媽媽也會塗上妊娠紋油，以保護白滑肚皮，Hester建議大家可選天然有機、不含化學成份的妊娠紋油，她亦指成份如玫瑰果油、瓊崖海棠油也可改善妊娠紋，當中瓊崖海棠油抗氧化能力高，亦含豐富奧米加，有助預防妊娠紋，而玫瑰果油或橙花精油則可刺激膠原蛋白的製造。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210129/TX6EA2TRVBBQXOGT23XHDHHKBA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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燕窩，含有大量水溶性蛋白質，非常容易被人體吸收，加上含有各種胺基酸及礦物質，常被視為營養豐富的補品，價值亦自然不菲。不過，相信不少人亦曾聽說，有些人士應該要對燕窩避之則吉，孕婦便是其中之一。孕婦不應吃燕窩這個說法到底有何根據？如此價值不菲的燕窩又有甚麼陷阱？
採訪：鄭嘉雯
攝影：周義安
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