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懷孕後一直都不太敢運動
深怕有什麼閃失
食慾滿滿 大量進食 🍗🌭🍔🥙
特愛甜點🍪🎂🍿🍰🍮
缺乏運動的結果
就是胖了9 KG
沒聽錯～9 KG💢😫（大家都說看不出來，但確實有啦！）
真的不能再怠惰下去了
我以前最喜歡的運動是跑步🏃🏻♀️🏃🏻♀️
對於孕婦來說
游泳🏊🏻♀️的好處遠勝過於其他運動
水的浮力不僅可以減少孕婦的負擔
重點是能緩解孕期腰背疼痛、下肢浮腫的症狀
胎兒也不容易受到震動
不過最痛苦的就是下水的瞬間
好～～～冷😰！有夠冷😭😭
特別是最近強烈冷氣團來襲
但為了肚裡的 #娃寶
一切都沒有在怕的
可以和娃寶一起在水中運動
是再幸福不過的事💖💖💖
#26weekspregnant
#粉紅娃寶成長日誌
［團隊接生制］
昨天門診，有位孕婦一直拜託我去幫他接生，他說他「很願意比照剖腹產，付兩萬元指定醫師費給我，需要付更多也沒關係！」
我是沒有答應他啦，而且花了很多時間跟他說明禾馨團隊接生的好處。但是他顯然不太明白，為何我來幫他接生，過程不用半個小時就可以賺兩萬元，而我卻不答應他。
講一句俗氣的，這很好賺嗎？這位孕婦的預產期是5月20日，如果我答應幫她接生，我5月1日就必須開始待命。待命的意思就是這段期間：不能離開台北、不能看電影聽音樂會、跑步打球游泳都要黏著手機...而且做任何事，都要有臨時被打斷的準備！
或許只幫一位孕婦還好，但是如果每個月要幫50位孕婦呢？如果職涯一輩子都必須如此呢？我當婦產科的前10年，每天過的就是這樣的日子，就像一頭牛被一條大約5公里的繩子栓著，整天低頭吃草，然後手機一響，就拚命往圓心狂奔！我打從心裡敬佩台灣所有的婦產科醫生，他們無私奉獻、犧牲生活，就為了讓你們生產的時候見到最熟悉的醫生。
希望大家生產都順順利利，生完不要忘記好好謝謝辛苦趕來的醫生。萬一他真的沒辦法親自幫你接生，你也不要太埋怨他呦！
從來不分享靠北類消息，但這太需要好好分享一下。
記者報導健美選手夫妻運動，本來出於美意，我超樂見孕產婦運動被推廣，台灣這塊不要再落後了好嗎？
2015年美國婦產科學會聲明：
並沒有研究指出，高強度運動並不會造成胎兒成長受限，中低強度運動更不會！！
🚫當然孕婦運動必須先經過醫師同意，特別以下狀況是禁止運動的：心臟病、肺臟阻塞性疾病、子宮閉鎖不全、多胞胎、有早產紀錄、孕期26週後發現前置胎盤、破水、子癲癇症、嚴重貧血者。🚫
更建議的是❗❗應該在懷孕前就可以保持運動習慣，讓孕期的運動更容易延續。
下列是已確認研究指出運動對孕婦的好處：
🔆懷孕早期從事規律運動的人可降低妊娠毒血症的風險
☀懷孕前20週，不論從事何種運動都可以降低妊娠糖尿病一半的風險
🔆降低孕期身體不適
☀減短生產時間及減緩生產時的疼痛
🔆老公日子會比較好過...(因為運動可降低孕婦因身形改變的心理壓力)
（資料來源：『孕婦與產後訓練』、ACE 運動醫學專家課本、 Fit Strong 飛創國際）
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#靠北健身界10965
我是最早報導江敏、鞏昱昭賢伉儷健身的蘋果日報記者，
我想透過社團跟各位解釋一些概念，跟一些想法。
我會得知江敏懷孕仍做重訓的消息，是健身工廠官網在5月初的宣傳影片，碰巧我同事認識該公司的企劃，所以，我便請企劃徵詢他的長官及當事人同意，做後續進一步資料詢問及當面採訪。（ #這則新聞完全不是葉佩雯_也沒有新聞稿_都是我自己聊出來的 #健工沒有公關_發言管道_任何媒體拍攝_採訪都必須高層同意）
我原本約江敏、鞏昱昭賢伉儷在周五採訪，但，我休假時到健身房運動，剛好碰到他們，索性就趨前自我介紹，並拿手機拍攝、採訪。（ #我也健身多年_之前在台南天下_年初才換到健工中華 ）
採訪過程，跟賢伉儷相談甚歡。事後，我也上網找了相關資訊，除了臺灣有著名運動部落客筋肉媽媽的文章，也看了一些國外對於懷孕女性的相關文章。當然，網路文章不能作為報導依據，我便請奇美醫院公關幫我聯繫婦產部主治醫師，由他以 #專業角度來論述江敏狀況_順便以醫師角度來告知懷孕期間應該注意事項。
新聞先是在周六出了圖文報導，周六上午則有即時影音，同時，電視台同業及其他平面也向我要了影片跟進。也因為如此，整個周六都可看到江敏、鞏昱昭賢伉儷的新聞。
我想說的是，這篇報導，只是想告訴大家，臺南市有一位曾是運動員的懷孕媽媽，在懷孕期間仍在運動，她的狀況如何？她的感受如何？從來沒有要去 #鼓吹任何其他懷孕媽媽模仿江敏 ，如果有，也是希望懷孕媽媽能在孕期多多運動，無論是散步、游泳都好。
我真的不知道網友是不是把整篇報導很仔細的看過一遍，畢竟，很多貼文下方的留言，幾乎有一半的人都是酸文，甚至有人詛咒江敏不顧老的，也要顧小的，酸言酸語，讓我覺得很對不起他們，而且，酸民也誤會我的動機。
我想透過這個靠北健身讓各位瞭解事情的源由，畢竟，大家都略有健身專業，也不要用酸言酸語去評斷別人。謝謝。
Submitted: May 15, 2017 3:09:07 AM EDT
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好想泡溫泉♨但是孕媽咪可以泡湯嗎？
那游泳可不可以呢？
這幾點注意事項媽咪一定要知道💖
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▶ 重點傳送門
00:08 開場
00:26 孕期泡溫泉注意事項1.孕期時間點
00:44 孕期泡溫泉注意事項2.水溫不要超過38-40度
00:56 孕期泡溫泉注意事項3.減少感染風險
01:13 孕期泡溫泉注意事項4.泡湯時間不能太久
01:38 孕婦游泳好處1.游泳不會對肚子造成負擔
02:07 孕婦游泳的好處2.緩解腿部水腫
02:19 孕婦游泳的好處3.有助於生產用力與憋氣
02:32 游泳注意事項1.懷孕初期盡量不要游泳
02:55 游泳注意事項2.水溫不可以過低
03:08 游泳注意事項3.特殊體質媽咪要先詢問醫師
03:25 游泳注意事項4.注意水質
03:38 內容統整
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孕婦游泳好處 在 孕婦游泳好處多得是，既可以糾正寶寶胎位，媽媽又能順利分娩 的八卦
孕婦 是可以游泳的，要注意是要在孕中期游泳，孕中期胎兒比較穩定，游泳對寶寶跟孕婦都有一定的好處。 而孕早期胎兒剛著床 ... ... <看更多>