新手媽咪上路
真的是一路闖關解任務
懷孕這段期間最大的小確幸
應該就是CUP提升1-2個!
泳裝從XS直接跳到M ☺️
初期我內衣都改穿Bra Top
原本的都不能穿了
尺寸也是一直換
原本穿S換M再換到L才比較舒適
到了後期覺得每天穿Bra Top其實蠻熱的
直到我最近穿到 #貝恩親膚涼感胸罩
平常就很怕熱的我
懷孕後又更怕熱!
加上現在常常動不動就35-36度
這款ACEICE涼感纖維設計
完全正中我心🥰
吸熱慢,散熱快
可以提升肌膚涼快感透氣舒適
也可以減少細菌滋生
無鋼圈深V背心式設計
不會壓迫到胸部, 前翻開口哺乳也很方便
背後是U型美背設計
寬版肩帶搭配大U型美背
可以增加提托,減輕負擔
穿起來很舒適~
法式雕花蕾絲設計
有點小性感的感覺
再來推推另一款 #貝恩美膚無縫胸罩
這款特色是高親膚/高耐洗性
✨使用UMORFIL®N6U®海洋膠原蛋白胜肽美肌纖維
運用超分子紡織技術
將珍貴的海洋膠原蛋白胜肽織入布料中
布料有透氣效果,穿了不悶熱!
(洗滌後膠原蛋白胜肽不減,還是很親膚)
✨布料都是3D無縫一體成型設計
不會像有些內衣側邊有車縫線會有點小不舒服
穿起來很舒適!
✨加強包覆穩固不走位
側邊13公分加強包覆中脊心設計
讓穩胸型包覆更穩固,胸部不易位移~
✨特殊織法高彈性
可以增加提托力高,穿起來集中不外擴
服貼也好伸展~ 無鋼圈的設計
穿起來不會有壓迫感,完全沒束縛的感覺
再來這個設計很重要!
✨單手易拆環扣哺乳便利
上翻式開口便利易拆環扣
到時候產後哺乳很方便!
買一件就可以一路從孕前穿到孕後
也不用怕孕前買了,之後不能穿浪費~
這款最近還有新出了新色 #玫瑰粉
穿起來有種溫柔的感覺~多了一個新選擇!
另外我覺得很貼心的地方💕
每款都有加附延長背鉤
聽泌乳師說之後餵母乳可能胸部會再變大
到時可依胸型再靈活調整穿起來更舒適☺️
新手媽媽媽們可以參考看看囉
孕期穿到產後的哺乳內衣推推~
貝恩 來自天然呵護肌膚最自然
貝恩官網 https://shop.baan.com.tw/
貝恩孕哺內衣 https://reurl.cc/1ojynp
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同時也有147部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
孕哺系 在 Facebook 八卦
#文末送好禮 #時尚孕婦
相信很多懷孕的女生應該都會發現自己身體的變化,不論你接受與否這些改變會讓自己轉化成一個全新的角色使一個人成長。對我來說我就是我,不會為誰改變!對於我來說這樣的改變也是種學習,學習新的身份學習該如何當一位媽媽。
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如果妳是一位準媽媽肯定知道這個牌子,weiwei這次拿到手感超好的「貝恩哺乳內衣」分別為無縫內衣以及涼感內衣這個哺乳內衣的材質跟一般內衣不一樣,穿起來材質上是很涼爽很透氣的那種,觸感也是很柔軟親膚不會覺得有硬度及死角手感很好。相信每個孕婦媽媽在孕期裡每天都覺得體溫很高,熱到一個不行,最需要這樣的透氣親膚材質才不會讓自己一直覺得悶熱。
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老實說哪怕是當一個孕婦,我還希望能保有一點性感,親膚涼感孕哺內衣的蕾絲設計有點小性感,蕾絲的材質親膚透涼手感舒服。深V的低胸設計真的很性感,而且沒有多餘的車縫純粹利用布料抓住胸型,這種內衣穿起來真的非常舒服還不會影響之後的哺乳。weiwei很喜歡貝恩內衣的高彈性及伸縮性的纖維材質,拉伸強度、耐磨損性,材質不易變形,穿著靈活自在,親膚舒適 。
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相信很多孕媽咪在懷孕期間除了胸部腫脹之外,乳頭還會變的敏感,讓原本就不愛穿內衣的我就更加抗拒。後來穿了貝恩哺乳內衣以後就回不去了,包覆力超好也讓胸型更美,布料的透氣度、拿到的手感以及親膚程度真的都很講究。鬆緊帶的部分讓我覺得跟市面上的孕哺內衣比起舒適度更高,穿上了就捨不得脫!內褲也是我的最愛,包覆力跟鬆緊度彈性都很棒,貝恩哺乳內衣也是很多孕媽咪推薦,都說比平常的內衣還好穿可以一直一直穿下去。
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第一胎不太懂買了幾件孕哺內衣,幾件是親戚送的,直接對孕哺內衣失去好感⋯
又厚又悶又大件,加上脹奶的關係罩杯又要買比平常還要大,那時候直接覺得身形很不好看,內衣都比臉還大了🥲
所以再也沒入手孕哺內衣!!!
不過上次品牌推我貝恩的孕哺涼感內衣
一試穿就超級喜歡!!!
孕期肌膚比較敏感的媽咪真的超級推
ACEICE涼感纖維的材質摸起來有冰冰的感覺
材質很涼感舒適,吸熱慢、散熱快
怕熱怕悶穿這件真的超級舒適
胸前是前翻設計哺乳上很方便
另外之後也可以搭配免手持哺乳器穿👍🏻
重點是外型,有點歐美的感覺,跟之前穿的完全不一樣,胸墊不會太厚但是不裸露
👍🏻
背後是透膚軟蕾絲的設計,這款是我第一名🏆
黑色超級好看,完全沒有孕感的內衣,當回少女穿也舒適的那種~
新款的無縫內衣,這款滿適合胸部漲的比較大的媽咪,第一胎的推這款,因為妳不知道自己的潛力有多大.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
真的是為了寶寶自己到了另外一個前所未有的境界(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)
這款胸下的織法特別加強集中托高的部分,讓胸型更好看,材質是海洋膠原蛋白胜肽美肌纖維,布料更加保濕,布料一體成型的設計,可以減少摩擦感,罩杯可以根據身形延展1~2個罩杯,產前產後都可以續穿,很方便,肩膀上是開扣式的哺乳方式,這款滿適合待在月中穿~
無縫跟涼感內衣都是無鋼圈內衣
兩款背都是U型設計,穿起來身形也很漂亮
也很貼心都有附上延長背扣
要找孕哺內衣的媽咪可以參考看看🤍
我是穿M號,尺寸可以參考尺寸表最選擇唷!
另外內褲真的也是爆炸好穿
ACEICE涼感纖維超級適合孕期容易乾癢的肚子
減少摩擦真的是最舒服的選擇🙌🏻
有同樣困擾的媽咪可以試試看~
這次準備了小禮物送給你們啦😉
🤍抽小禮🤍
孕媽咪只要留言目前自己幾週或tag孕期的朋友就有機會獲得🎁
貝恩時尚孕圍(顏色隨機:斑馬紋、經典黑)
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親膚涼感孕哺內衣(低調黑) https://reurl.cc/oxdWX5
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孕哺系 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
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✨ 飲食菜單
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
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各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
孕哺系 在 蔡阿嘎 Youtube 的評價
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孕哺系 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的評價
本集為寶寶睡眠系列的第二集,討論到如何從寶寶一出生就開始操作吃飽-護理-哄睡的循環,以及如何確定寶寶是否吃飽、如何排除可能干擾寶寶睡眠的因素、如何分辨寶寶的哭是肚子餓還是鬧覺、哄睡的時機有哪些、哄睡的方式、如何把寶寶放下而不吵醒他、還有Sunny老師自己調整寶寶作息的秘笈。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
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孕哺系 在 卵磷脂比較文(孕哺兒、萊萃美、活力mama 的八卦
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