子宮頸炎分泌物的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

私密處要怎麼保養呢？
讓老師很誠懇地來告訴妳👩‍🏫

今天要分享的是女生很難啟齒的「私密處問題」。
因為害羞，所以大家往往會忽略，
甚至用錯誤的方式保養，
而導致私密處飽受發炎的困擾！

女生每天都會有分泌物，
分泌物就是我們俗稱的「白帶」，
👉🏻也就是子宮頸、陰道、陰道口等處分泌的黏液，
以及滲出物混合的白色黏稠物。

不過呀，這其實是正常的生理現象，
分泌物同時也是分辨私密處是否生病的警訊，
所以我們才更要去認識它，而不是無視它。

白帶正常是呈現比較透明、清澈、無色無味。
但有些人會分泌過多，
或有異色、異味，嚴重還會搔癢、灼熱，
甚至是疼痛等不適感-
這時要小心，可能已經細菌感染了！
所以私密處保養真。的。很。重。要。
-
如同保養自己的臉部肌膚一樣，
保養私密處就應該這麼仔細小心，
而#甄欣草本婦女寶精油就是我下半身的保養品！

大家對「 #漢方草本 」絕對不陌生，
很多衛生棉都主打草本配方！
這是因為漢方草本溫和又不刺激，
而草本植物的成分也比西藥相對讓人安心。
不管是搔癢、異味或是分泌物過多，
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✅百里香、✅澳洲茶樹、✅沙棘籽
✅連翹、✅玫瑰天竺葵、✅綠花白千層
✅蛇床子、✅蘆薈、✅歐薄荷

聞起來就是很天然的植物精油香，
淡淡的薄荷香氣，讓人一聞就很放鬆。
而質地也非常清透，抹上去雖然看起來油油的，
但輕推幾下就全部吸收了！

抹完肌膚相當咕溜、清爽、細緻，
就像幫私密處做SPA一樣，非常舒服！
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我們女生的私密處很敏弱，
保養品的成分一定要安全！
#甄欣草本婦女寶精油，
通過 #SGS270項西藥成份檢測 ，讓妳安心使用！

一般保養只要每天早晚滴幾滴在化妝棉上，
輕抹私密處即可，
👩🏻‍🦰若是分泌物過多，或要加強保養，
可以將精油滲入衛生棉條，在睡覺時使用！

謝忻的甄心推薦「甄欣草本婦女寶精油」，
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Makeup 輕美學彩妝造型團隊

運動不僅有益健康，對於糖尿病、高血壓甚至癌症患者來說，規律運動更被公認是幫助疾病控制、避免復發的好方法，而這些知識相信也對大家來說早已不新鮮。
🧐
但弔詭的是，這個原則一旦套在子宮、卵巢相關的女性疾病時，大家往往改變標準，經常給出「最好不要亂運動」的建議。不少女性深怕自己做錯了什麼、吃錯了什麼導致疾病更嚴重，甚至影響日後生孕功能，也常半信半疑地接受這些限制。

其實啊！絕大部分的婦科疾病都不會因運動而惡化，只是多了一些細節需要注意。
這次，就整理女性最常碰到的三種婦科問題，為大家解惑一下！

1.子宮肌瘤

Q：每次運動後，經血就爆量，是不是氣血太旺讓肌瘤變嚴重？
A：不是❌。

經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落，靠著前列腺素刺激子宮收縮，幫助經血排出，也藉由收縮的力道達到止血的功能。

不過，子宮內若長了肌瘤，因肌瘤的質地較原本的子宮肌肉層硬，月經來時，會使子宮的收縮變慢，排出所需的時間也拖得較長。而因為運動會促進子宮收縮，有時候就會將原本排出緩慢的經血順勢一次排出，才會造成運動後，感覺排出的血塊變多了。其實，這並不是運動引發體內大出血導致。

此外，如果肌瘤位置靠近子宮內膜，因肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大，使剝落的內膜和破裂的血管變得較多，經血總量也會比較多。

注意❗️：
不過，如果經血量過多，甚至已被診斷貧血，在經期就不適合太喘、太疲勞的運動間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓，避免頭昏、暈倒導致運動傷害。

Q：有肌瘤的人，運動後不能喝豆漿、乳清蛋白？
A：可以⭕️。

根據統計，台灣更年期前的女性大約有一半的人會被診斷出肌瘤。其發生的主因未明，但和雌激素濃度呈正相關。

因此，有不少人擔心豆漿含的「大豆異黃酮」因屬於植物性雌激素，可能促使肌瘤更大。其實，豆漿含的大豆異黃酮比起內生性的雌激素根本九牛一毛，除非天天喝、且當水喝，否則不太可能影響到肌瘤生成，目前也沒有研究顯示兩者的關聯。至於乳清蛋白、滴雞精，主要成分是蛋白質，根本不含任何雌激素，就更不用擔心了。

2.骨盆腔發炎
Ｑ：反覆骨盆腔發炎，我還可練腹肌、做重訓嗎？
A：可以，但須注意強度拿捏。

陰道不是無菌環境，但子宮頸平時會分泌粘膜屏障，阻止細菌感染。不過，有時候透過性行為感染到像是淋病、披衣菌、大腸桿菌等較強的病菌，就會造成陰道菌落改變、陰道發炎。這些化膿的分泌物破壞了粘液屏障，讓細菌得以沿著陰道、子宮頸擴散，就會造成骨盆腔發炎。

急性發作時，女性往往會發燒，下腹痛，這時需要好好休息、服藥，當然不適合再去運動😰。

討人厭的是，即使復原，有些病菌仍可能無法完全清除，要長達半年才能改善，或甚至躲在子宮頸內伺機而動，一旦免疫力下降時，就復發、反覆感染。

因此，骨盆腔發炎反覆發炎、還在治療期時，不是不能運動，但要注意強度。不要因過度運動累積太多疲勞（如：一週運動超過300分鐘、追跑速、拼重量等）造成使免疫力下降，加劇發炎反應或復發。

注意❗️：
重訓有時會讓腹部痠痛，除了更不舒服外，也會因運動累積的痠痛讓你無從判斷還在治療中的發炎有沒有改善。最好先不要做太痠、或挑戰新的重量。

3.卵巢囊腫(畸胎瘤、巧克力囊腫)
Ｑ：搖呼拉圈可能導致卵巢壞死😱？！
Ａ：有可能。

卵巢是個漂浮在腹腔、只靠連結韌帶連結子宮固定的器官，一旦長了囊腫（大於六公分的畸胎瘤、巧克力囊腫）就可能因身體劇烈晃動，如跳熱舞、搖呼拉圈，造成韌帶扭轉，影響到供給卵巢的血流，甚至導致壞死。所以新聞上偶爾會看到「九歲童跑跳後腹痛，竟是卵巢瘤打圈圈壞死」或「女大生嚴重腹痛，卵巢膿腫大扭轉緊急送醫切除」的駭人消息。

我會建議，如果已被診斷出卵巢囊腫，尤其大小已超過6公分的，應避免從事劇烈晃動的運動（搖呼拉圈、跳熱舞）。且因扭轉機率高達15%，可考慮手術切除。

注意❗️：
卵巢囊腫一旦發生扭轉，會出現單側下腹痛，合併噁心想吐的症狀，且休息也不會緩解、會越來越痛。如果在運動後出現類似症狀，應立即掛急診檢查。

烏烏的叮嚀🧐：

被診斷出肌瘤、卵巢囊腫的朋友們，建議每年定期去婦科門診追蹤。如果暫時不需要手術，沒必要因此不敢運動。只需在每次訓練後多留意身體狀況、生理期來時適時降低強度，一定可以和疾病和平共處💪。

就醫過程中，雙向溝通也非常重要。因為有時候醫師不清楚妳的運動內容和強度，乍聽之下，當然會先勸阻。這時候妳可詳細地跟醫師說明妳到底在「動」什麼🤔？把你運動後發現的生理變化提出來和醫師討論。如果醫師不建議運動，也問清楚原因是什麼。
如此一來，醫師才能在疾病之外更全方位掌控你這個「人」的狀況。下次運動時妳也能更自在😜，不必綁手綁腳、充滿擔心或罪惡感。

繼上週談泌尿道發炎，這一週，我們來談談她的鄰居-「陰道發炎」，尤其是最普遍的念珠菌感染的陰道發炎。
當我們泌尿道發炎，吃了一個星期的抗生素之後，往往陰道開始出現白色分泌物。
有人會誤以為泌尿道發炎惡化，傳到陰道去了。
這是❌的。
陰道口位於尿道口之後。
尿道往上是膀胱、輸尿管、腎臟，所以是排尿用而已。
陰道往上是子宮頸和子宮。月經、排卵分泌物、性行為、生小孩，都是從陰道。
尿道不容許有任何細菌，陰道恰恰相反。
我經常把陰道形容成一個小型的生態系。
這個陰道生態系裡住著一些細菌，一些念珠菌（黴菌的一種）。
當我們的身體狀況健健康康，免疫力好的時候，陰道生態系會呈現平衡的狀態。
也就是念珠菌與細菌和平共存的狀態。
此時，我們不會有不適感。
可是，如果我們服用抗生素，抗生素會殺死細菌，殺死細菌的過程是不分青紅皂白，管你好菌、壞菌一起殺的。
因此陰道的細菌會被殺死，原本平衡的生態系便失衡了！
細菌被殺死了，念珠菌開始搶佔原來細菌生存的空間，於是念珠菌越長越多，乃至多到流到陰道外，就是我們看到的乳白不透明的分泌物，嚴重的時候，還會累積成塊狀，像豆腐渣。
因為念珠菌是一種黴菌，就像香港腳也是黴菌感染一樣，都會造成搔癢。
不只是吃抗生素的原因，還有很常見的睡眠不足，造成免疫力下降，生態系的平衡，也會瓦解掉。
另外，像太潮濕、太悶熱，例如，這一陣子天天下雨，如果妳又天天穿緊身牛仔褲，也容易養出一堆念珠菌。
如果剛開始有症狀，除了搔癢可擦藥膏之外，我自己會喝大量優酪乳、吃優格，連續吃三天，補充益菌，然後提早睡覺，每天都穿裙子，往往就會改善。（不要忘了！我也是個會生病的肉身啊！）
如果太嚴重了，那只好使用陰道塞劑。使用陰道塞劑，不能只塞三天，這樣好不完全。我一般會建議連續塞10-14天。
有人說，可是，怎麼好像都好不完全，沒多久，就又來了。如果這樣，我們就要反省是什麼原因，使我們的免疫力下降？
除了檢討上面所提的種種因素以外，我們還會考慮的是：
會不會有其他疾病？糖尿病是一個會一再念珠菌感染的疾病。
還有，如果是常在性行為後發生，那有可能是一種「乒乓效應」。也就是說妳把念珠菌傳給了妳的性伴侶，男性往往成為沒有症狀的帶菌者，下次性行為時，他再傳回給妳。
還有1⃣️種情況是用不曉得什麼清潔劑清洗陰道！如上面所說，基本上，陰道不可以是無菌的，清潔劑如果把原來住在陰道的益菌殺光了，念珠菌會長得更高興！甚至會招惹一些清潔劑殺不死的兇猛菌，會更慘！所以，陰道不必特別使用清潔劑清洗！
希望講了這麽多，大家不會再此「道」和彼「道」混為一談！
我每天都要拿著圖片，從國中健康教育開始教起@@