嬰兒 抱習慣的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

6 件說了馬上惹怒新手媽媽的事：

1. 你不要一直抱著嬰兒會抱習慣被你寵壞
（我自己生的小孩自己不寵誰寵？寵多壞？難道30歲還會這樣趴在我胸前讓我抱睡嗎）

2. 你怎麼都沒有「訓練」他睡過夜？
（我是養小孩又不是馴獸師，她自己ready了就可以睡過夜了好嗎）

3. 你怎麼沒有餵母奶？連試都不試這樣輸在起跑點怎麼辦？
（我就是不想勉強自己怎麼樣？又不是餵母奶才是愛小孩！愛有那麼多表現方式！輸在起跑點沒關係，我們贏在終點就好）

4. 那麼小帶他出國幹嘛？浪費錢他又不會記得！
（我帶他出國是要替我自己留下回憶又不是要她記得什麼名勝古蹟）

5. 矮額～你怎麼沒把小孩手腳包起來頭也包起來啦？吹到風會感冒欸！
（自己的小孩自己最清楚，又不是什麼狀況都應該包得好包得滿）

6. 你有小孩還讓狗跟你們一起生活！到時候過敏怎麼辦？
（過敏原百百種，更何況研究報告都指出越早讓小孩接觸毛小孩越不容易過敏好嗎）

有沒有媽媽們要幫我把這個list加長的？以下開放投稿😂😂😂

#明明就醒著自拍為何硬要閉眼睛😂😂
#基本上給教養相關意見都蠻容易激怒新手媽媽的
#Riley一歲了我還算新手嗎？

#帶孩子窮三年⁉️
最近常看到社團有爸媽在討論到底要不要把小孩送托嬰…
因為太多社會新聞讓我們對托嬰中心不放心
今天又看到一個托嬰中心老師寫的爆料文章
我真的是邊看邊哭…
真的無法想像那裡面的孩子過的是怎麼樣的生活?
想到就好心疼…😭

回想我當初也是很掙札是不是要把小毛豆送托嬰
但是我真的是捨不得他這麼小就離開我們身邊
所以就算自己帶孩子會窮三年 (之前看到有媽媽說的，我覺得很有道理)

沒錯，自己在家帶孩子的這幾年，
的確經濟狀況是比較拮据的
沒辦法像以前沒生小孩，
可以每年出國、可以天天大餐…
不敢亂買東西、連交通費都要斤斤計較…

但是，我覺得
就算生活上是比較沒辦法揮霍
#但是我的心靈上是很富足的
陪伴孩子長大、給他們滿滿的安全感
就是我最大的收獲

當然，也不是說送小孩去托嬰中心就是不好
要不是萬不得已、誰會想把孩子送托嬰中心呢?
而我也相信，這些惡質的托嬰中心只是老鼠屎
一定還有很多真的很認真經營、愛孩子的托嬰中心

如果真的要將孩子送托嬰中心
也希望大家一定要好好慎選
分享這篇不是要增加有送托嬰的爸媽的煩惱
而是希望提醒大家，一定要多觀察我們孩子的狀況
畢竟孩子還這麼小、無法表達在學校發生了什麼
和大家分享這位老師整理的幾個重點
(摘要)
1️⃣孩子回家後，有沒有換掉髒的圍兜、衣服，代表有沒有在生活細節上用心照顧孩子。

2️⃣孩子在家是否睡得安穩，會不會突然夜驚大哭大喊，經常做惡夢。

3️⃣孩子到家，不要急著讓孩子去睡，多陪著孩子，觀察孩子玩玩具方式，許多孩子在玩的時候會重現在校老師教學或是被打情形。

4️⃣孩子如發生問題，老師跟園長主任回答是否一致。有事中心會如實跟家長說嗎？或是老師跟主管坐下來討論，而不是當作沒這回事。

5️⃣早上到校時小孩會不會哭不要進學校，死抓著爸媽的衣服不進去？小孩是否願意給老師抱（沒睡飽有起床氣不算），放學時孩子開心其實不太準確，因為下午小孩玩得高興，又吃點心，心情好，早上送上學時孩子的情況，才是最真實的反應。

6️⃣孩子分離焦慮而哭，通常不會超過2個星期，孩子哭超過這時間點，要多注意一些。

7️⃣聯絡簿是否真實呈現，還是交差了事？

8️⃣觀察托嬰中心給的餐量，吃飯是不是很快在10分內結束？老師把碗收走，是吃完了？還是再去呈一碗？

9️⃣小孩無預警消失在監視器畫面中，要注意消失的時間長短，是1～2分還是5分鐘以上？

🔟接送時，多停留一下，觀察其它小孩其它老師的反應，不是只看接你小孩的老師。

#靠北惡質幼兒園 #托嬰中心

#靠北惡質幼兒園405
#絕對真實托嬰中心實況
#托嬰中心老師真實告白
#已停業
#社會局有處理
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我在托嬰中心工作過，這間托嬰中心設備很好，環境也不錯，小孩不同年紀，都分在不同教室，收費中上，口碑一直不錯，招生都滿額。
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但我去工作幾天，就待不下去了，工作一個月後，所有家人朋友力勸我辭職，我卻留了下來，因為內心捨不得孩子，這些孩子好不容易適應了我們這些新老師帶領的環境，深信一再的換老師小孩沒有安全感，我還能保護著他們，所以打消了離開的念頭。
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去幾天，發現中心的主任會打小孩，是經常性在打，其中幾位老師也會，我感到非常震撼，這樣打爸媽難道不會發現嗎？小孩難道不會回去說嗎？（得到的回應卻是，因為他們不會完整表達）。
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主任的帶班準則是，孩子只要不乖，就打。
孩子吃飯太慢，老師會背對監視器，拍小孩手背，打大腿，速度再不加快，會叫孩子捧著飯碗站著吃，或抓小孩手拿湯匙塞大口硬吃，如果吐出來，再打。
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每天喝水有固定時間，孩子不喝要罰站，其它老師說「站著喝會比較快，罰站再不喝就打」。老師知道會表達自己需求的孩子例如大便了，而孩子沒講就要修理。
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其它生活常規，像是要自己穿脫鞋子、換尿布時要坐好、不能拿尿布玩、練習刷牙時打翻水、嬉鬧搶玩具、不收玩具、小孩推人咬人有攻擊性的動作，吃飯沒坐好，湯匙玩飯，只要不守規矩，老師知道孩子會做但做不好，一定打。洗手洗手太久玩水，先口頭叫「XXX快，你是洗好了沒」，再沒洗好，就一頓打。
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不睡午覺的孩子，一定被帶出去到老師休息區，避免影響其它小孩，有時孩子會待在那玩玩具，但是主任一過來看到不睡的孩子，會視小孩的情況決定如何處置孩子，6個月以下的嬰兒會拍打肩膀、手腳，讓嬰兒哭到累到睡著，6個月以上孩子如果知道看臉色不發出聲音，可以靜靜地等老師帶回去，發出聲音影響到主任，就先修理一頓，主任常常說「打一打，哭一哭就會好睡」。
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主任會採取各式處罰方式，手握拳頭用力搓小孩頭，或用2隻手掌同時用力拍打壓臉頰，會壓到臉出現像刮痧紅點，因用力打而撞到牙齒嘴內出血，但主任很有自信家長不會發現，她說「家長不會檢查嘴巴裡面」。
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打小孩，不會用自己的手來打，因為要花力氣自己的手會痛，鐵尺、炒菜木鏟、飯勺、板子、長扁湯匙都是常用工具，每次孩子不乖，情形輕微打10下起跳，很不乖20下起跳，主任及老師們會打到她自己覺得OK滿意或是手酸了才停手，常常讓孩子哭到歇斯底里，聲音全啞。午睡時手壓著背部不讓小孩起身。某些小孩被主任或特定老師叫到名字時，就會立即大哭。
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有時主任會先打孩子一腳，如果小孩還在哭就打另一腳，打到小孩不敢哭為止。主任發現老師打得太輕，她會接手再繼續打。
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其中有位老師對我說過「我很愛小孩，會一直待在幼教界」，但是我看著她棍子打斷一根再買新的⋯⋯
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有天有個孩子腳被撞到瘀青，原因是小孩在門後罰站，而主任不知道，用力開門撞到孩子，但帶班老師跟家長說「小孩自己去玩門撞傷」。家長相信了，因為家長跟園長算很好的朋友，而門後是監視器死角看不到。
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最嚴重的一次，主任整個情緒失控，把小孩整個人提起用力甩到櫃子裡，孩子後腦勺撞擊到櫃子，發出很大『碰』一聲。後來這小孩只要哭，就會哭到臉色發紫有喘不過氣，好像快休克，帶班老師私下討論不曉得是否跟撞擊櫃子有關聯。主任對我們說「都是因為小孩被你們抱習慣了，你不抱，他沒安全感，他才愛哭的」。
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這段期間我觀察到，小孩被打哭到很激動時間過久，耳朵會爆血管，耳朵內外會出現一顆顆紫色小斑點，聲音變沙啞，眼睛會紅腫，眼球有血絲，孩子嘴巴張開大哭，會哭到上唇流血。
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其實主任不喜歡小孩哭，主任說「誰啊，誰又在哭？我狠狠打你一次就不會哭了」。
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孩子哭了，主任覺得煩就開駡老師跟孩子，駡過還在哭就打，主任常掛在嘴邊的是「要當你的公主少爺，回家去當，耍任性回家去耍，打個你2次就會乖了」，對老師說「要打小孩才會怕你，不要跟小孩玩太瘋，小孩很聰明，會爬到你頭上」
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主任有許多規定，第一個是孩子在哭，老師絕對不能抱小孩，主任一直強調「除非你有很多雙手，不然你抱一個，其它孩子也要抱，你不要增加別人的麻煩」。也規定不能對小孩好或安撫孩子，如被發現，主任就說「你破壞規矩！」
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主任要午睡，孩子哭了吵到她，就大發脾氣，把氣宣洩在小孩身上，故意雞蛋裡挑骨頭，用言語霸凌老師及小孩，駡老師能力不足，所以老師會盡力安撫小孩午睡。
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小孩有傷，不會第一時間通知家長，如果放學前傷口好一點就不講，傷口狀況還看得出來，放學時會跟家長用標準答案提一下。嘴內的傷很快好，不會跟家長說，主任說因為家長不會檢查，同樣的打腳底，家長也不會檢查。
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家長接送時問問題，主任不准我們做任何回應，規定我們要說「我們詢問後再回覆」，統一都由主任或資深老師來回答，家長問起孩子身上的傷，我只能與其它老師互看，不敢透露，因為主任正在盯著我們是否講出實情。
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托嬰中心孩子大部分還不會說話，有些孩子會開始說，可能孩子回家會跟家人說「誰，打打」試圖講出真相，這點主任再清楚不過，所以打完後，會跟小孩說「你的傷是自己弄的」，對孩子洗腦，對年紀大一點的孩子，就威脅「回去跟爸媽講，你來上學一樣也是被打，你明天來再哭我就再打」，小孩只要被帶出教室都會大哭，因為清楚知道會被打。
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學校裝可即時監看的監視器，但是家長卻從沒發現過學校各式殘忍處罰方式。因為主任及老師知道要用身體遮住孩子，不讓監視器拍到，或會帶到監視器死角或是沒裝監視器的地方。
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有天有個小孩不上學，主任抱走帶去廚房，孩子的腳整個被抓起來倒吊，人往後倒發出『碰』一聲，接下來就聽到好幾聲的拍打聲，孩子哭慘到我無法形容，棍打聲音伴隨孩子的哭聲十分響亮。幸好家長離開不久，隨即檢查監視器畫面中沒看到孩子，家長即時打電話問說小孩怎麼沒跟大家一起玩，接電話的人回「帶去洗手，馬上回教室」，主任這才心不甘情不願地把小孩帶出來，小孩哭很慘，我好心疼，但沒有人敢出聲。上課到一半時，家長還特地買甜甜圈來送老師吃。但那時孩子情緒己經平穩，家長沒法發現真相。
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我每天看著孩子害怕抓著爸媽的衣服不敢下車、不敢進門。孩子進學校哭鬧，老師都會先抱進來，如果家長走了，小孩還在哭耍賴，會被打。很多爸媽會問，為何小孩哭成這樣，我們都會互看但卻沒有勇氣向爸媽說出實情，我們能做的是快安撫孩子不要再哭，不然等下資深老師們就來修理了。
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主任規定不能講孩子負面表現，除非是咬人有傷口的才能說，我們只能對家長講正面情形，有時家長疑心問起，主任及資深老師總有一套想好的說詞「都是孩子自己去玩傷到」、「孩子空間轉換，又升班，不適應新環境才會半夜哭」，主任在放學時間，會表現特別愛小孩，對家長只說好聽話，利用家長對園方的信任，編一套故事，讓家長支持園方，主任會把錯歸咎於老師身上。
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這些孩子，半夜睡大哭，用力踢腳，翻滾叫爸爸媽媽，有時會尖叫，會暴力玩玩具，用力槌打敲玩具，常被突然大聲講話嚇到，這些都是家長跟老師反應，但我卻不知該如何回應。
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但孩子好天真，問是否很喜歡老師，都會回答是，因為老師花長時間照顧他們，會抱他們，也會陪他們玩。
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有家長反應，孩子拿起棍子打爸媽腳底板，家長覺得奇怪跟老師反應，老師回「是扮家家酒，是小朋友間的玩耍」來帶過。
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中心內的孩子也吃得不好。早上點心量很少，蒸2顆饅頭或2片吐司剪成1公分小塊供給全托嬰中心幾十個孩子吃，一個孩子只能分3～5塊。中午，常常都是一大鍋粥，配上三小撮配菜再攪一下混合。下午點心是水果，每個孩子只能分到2～3薄片，如果點心是大人喜歡吃的，小孩會分到更少。托嬰中心在下午4點時會多給一餐點心，讓孩子在回家前吃飽一些，有時還會給糖果，所以家長不太能發現中心內真實情況。而菜單不符，只要家長問起都說是依當令食材準備。
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學校玩具一直都是差不多的玩具，不會更新，孩子都悶在教室裡，因為中心不想花心思顧小孩，覺得帶小孩外出很麻煩，很少帶孩子去戶外活動曬太陽。中心內的室內遊戲區小，有裝冷氣沒有對外窗，孩子常生病，感冒頻率高，常得腸病毒。當然中心是絕對不停課的，也不通報，被家長抓包，才會停課。中心總是有統一說法說服家長。
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主任不喜歡家長問東問西，喜歡家長接送了馬上就離開。會送東西給園所的家長，主任會心軟，主助會打少一些。主任對不喜歡的家長，就擺個臉色不太理。對於會提出質疑的家長，會找理由利用糾紛，藉機請走，主任會故意營造出都是家長的錯。主任不喜歡家長們在門口聊天，不要老師跟家長有互動，主任怕我們透漏太多訊息，講錯話。
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中心內有各式課程，有捏麵糰、畫水彩蓋手印章、做綿花糖等，但是這主要是為了拍照做成長檔案用。招生時，家長要參觀只能約在下課5點後，不會讓家長看到真實情況。在招生時，承諾家長每個孩子都使用獨立奶瓶消毒鍋，事實上，為了省電，都混在一起消毒。平時家長不能隨意進入看小孩，直接擋在門口，中心的理由是「會嚇到小孩，為了安全」
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園所的工作氣氛很沉重，幾個不打小孩的老師變得很冷漠很少交談，力不從心，每天都在擔心變成箭靶，被主任找碴，而幾個會動手的老師每天和樂融融一起吃飯聊天。中心內的老師流動高，短的1天或10天就走了，長的半年或一年就離職。我們不是想袖手旁觀，只是講了若家長來質問，老師會被刁難，孩子也會被打更慘。
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我說出這些，不是讓家長們恐慌的去質疑托嬰中老師所有事情，而是希望家長們藉由這些真相，知道要如何觀察孩子反應及托嬰中心。
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觀察重點有：
1. 孩子回家後，有沒有換掉髒的圍兜、衣服，代表有沒有在生活細節上用心照顧孩子。

2. 孩子在家是否睡得安穩，會不會突然夜驚大哭大喊，經常做惡夢。

3. 孩子到家，不要急著讓孩子去睡，多陪著孩子，觀察孩子玩玩具方式，許多孩子在玩的時候會重現在校老師教學或是被打情形。

4. 孩子如發生問題，老師跟園長主任回答是否一致。有事中心會如實跟家長說嗎？或是老師跟主管坐下來討論，而不是當作沒這回事。

5. 園所作息時間是否彈性？會不會一定要完全照著中心的規定執行？

6. 早上到校時小孩會不會哭不要進學校，死抓著爸媽的衣服不進去？小孩是否願意給老師抱（沒睡飽有起床氣不算），放學時孩子開心其實不太準確，因為下午小孩玩得高興，又吃點心，心情好，早上送上學時孩子的情況，才是最真實的反應。

7. 孩子分離焦慮而哭，通常不會超過2個星期，孩子哭超過這時間點，要多注意一些。

8. 聯絡簿是否真實呈現，還是交差了事？

9. 觀察托嬰中心給的餐量，吃飯是不是很快在10分內結束？老師把碗收走，是吃完了？還是再去呈一碗？

10. 小孩無預警消失在監視器畫面中，要注意消失的時間長短，是1～2分還是5分鐘以上？

11. 老師帶小孩離開，是抱或牽手？生氣時可能就快速抱走，或是用力拉扯孩子的手拖走。

12. 法規規定師生比1：5，實際上1：3-4老師比較照顧得來，有些中心會掛人頭，家長要注意實際照顧者有幾位。

13. 接送時，多停留一下，觀察其它小孩其它老師的反應，不是只看接你小孩的老師。

14. 爸媽回家後要多互動交流孩子的狀況或孩子說了什麼學校的事。
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曾有小孩轉出又回來，因為家長說你們把孩子教很有規矩很有禮貌。是啊，因為這是打駡速成班，孩子像是在馬戲團裡成天被訓獸師訓練著要表演給爸媽看，孩子真不該在這充滿暴力環境下成長，希望爸媽們能多關心孩子，別讓孩子到了不該到的地方上學。

#不能說是那間
#只能說己處理
#該做的都做了

https://www.ettoday.net/news/20190418/1424874.htm
托嬰中心爆倒吊小孩虐打！老師4477字揭主任「失控甩童撞櫃」…打斷棍子就再買

https://www.facebook.com/globalfuturefamily/posts/2271544679755243
未來Family

https://news.tvbs.com.tw/local/1117725

https://www.ettoday.net/news/20190418/1424907.htm

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=528688

出生至今, 除了baby時期的玫瑰疹外 第一次這樣
媽媽ㄧ整天的心情有如回到新手媽媽遇到問題的不安啊
好在想吃的還是吃
正餐照吃 ......水果要更多 .....
除了水梨 芒果 葡萄, 本日第三顆水蜜桃！
睡到ㄧ半醒來說要再吃ㄧ顆
媽媽中場休息 繼續陪睡去

雖然已是老手媽媽
每次孩子生病 心裡都還是有戲劇化的聲音：希望生病的是自己不要孩子啊！

題外話～
如果手上正抱著哭不停, 要天天奮鬥到天亮的新手媽媽們
用力的抱, 沒什麼好訓練
沒什麼時間表要趕緊讓孩子睡過夜
沒什麼抱習慣就一直要抱的道理
Q小姐到兩歲半都還會半夜醒來, 睡前還會說 ：媽媽站起來抱抱搖一搖
但慢慢長大的這幾年......除了平常很貼心，連生病情緒都很穩定！
嬰兒時期足夠的安全感......需要抱就盡量抱！
接下來就很輕鬆啦～
看她連生病情緒都比大人穩定，反而心疼
要不是一路自己親手帶到現在，真的很難想像Q小姐小時候是這麼的愛哭
不誇張，除了幾乎天天半夜哭整夜，白天也幾乎都在我身上

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Hocc第二張國語專輯「共存COEXISTENCE」
研發兩年半，在大世界裡和大家一起追尋共生與共存。
2013年3月14日上市。

眼淚教我的事iTunes download: https://itunes.apple.com/hk/album/science-crying-yan-lei-jiao/id605684586

人的身體是很奇妙的，當你感到不快樂，或是憂傷，即使你認為你已經把這些感受壓下去，我沒事了以後不會再想起了，其實你的系統已經默默的把這些情感記錄在案；愛逞強的我們，眼淚都往身體裡面流，慢慢堆積成一座雪山，毒素滲進體內變成身體被逼習慣的一部分。

在眾生物當中，其實只有人類才擁有帶有情緒的淚腺，但我們又是生物當中唯一會自願壓抑情緒的。但，不知道從何時開始，男生女生都必須有淚不輕彈。面對著日常生活的人和事，困難和挑戰，我們每一個人都總有必須裝出一臉無所謂模樣的時候。這副盔甲，原意是用來保護自己，不讓自己內心最脆弱的那個小孩被暴露於人前。但漸漸，武裝變成了習慣，到最後連自己也再也找不回那個最原始的功能。

據說，嬰兒並不會哭出帶有情感的眼淚，七情六慾是人們長大後才慢慢學會的。然而，諷刺的是，到我們學會了怎麼愛，怎麼恨，什麼叫快樂，什麼叫不快樂的時候，我們卻好像忘了我們最本能的一件事，怎麼好好的流眼淚。

但願你們日後都能隨時隨地爽快地哭一場。


眼淚教我的事

曲：周國賢
詞：吳青峰
編：青山大樂隊
 
我能感覺 你的身體 藏了一座雪山
你不允許 傷心融化了 難堪
請你伸手感覺 我的心裡 留了一片海岸
擁抱你的眼淚 釋放內心的不安
 
心若澎湃 就讓他感情氾濫
我就在這讓你依賴 好過一個人承擔
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 學會哭才真的勇敢
 
我們生來 負著期盼 一聲哭了才算
怎麼到了現在 一切變得不自然
 
你的悲傷 不願意被誰看穿
覺得這樣就是失敗 寧願一個人心酸
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 這一切其實沒有那麼難
 
人類獨有的天賦
這樣的禮物證明了我們有情感
聽來不算太壞～
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 釋放壓抑的情感
 
我陪你走過難關 接受偶爾很悲觀
我們的生命必須有一些遺憾 雨後天不一定藍
正因為人生苦短 累就停下喘一喘
跟我大喊 哭出來才是真的勇敢

＊此網上版本為低品質試聽版，欲購買高品質版本請到itunes下載 ＊
iTunes download: https://itunes.apple.com/hk/album/science-crying-yan-lei-jiao/id605684586

人的身體是很奇妙的，當你感到不快樂，或是憂傷，即使你認為你已經把這些感受壓下去，我沒事了以後不會再想起了，其實你的系統已經默默的把這些情感記錄在案；愛逞強的我們，眼淚都往身體裡面流，慢慢堆積成一座雪山，毒素滲進體內變成身體被逼習慣的一部分。

在眾生物當中，其實只有人類才擁有帶有情緒的淚腺，但我們又是生物當中唯一會自願壓抑情緒的。但，不知道從何時開始，男生女生都必須有淚不輕彈。面對著日常生活的人和事，困難和挑戰，我們每一個人都總有必須裝出一臉無所謂模樣的時候。這副盔甲，原意是用來保護自己，不讓自己內心最脆弱的那個小孩被暴露於人前。但漸漸，武裝變成了習慣，到最後連自己也再也找不回那個最原始的功能。

據說，嬰兒並不會哭出帶有情感的眼淚，七情六慾是人們長大後才慢慢學會的。然而，諷刺的是，到我們學會了怎麼愛，怎麼恨，什麼叫快樂，什麼叫不快樂的時候，我們卻好像忘了我們最本能的一件事，怎麼好好的流眼淚。

但願你們日後都能隨時隨地爽快地哭一場。


眼淚教我的事

曲：周國賢
詞：吳青峰
編：青山大樂隊
 
我能感覺 你的身體 藏了一座雪山
你不允許 傷心融化了 難堪
請你伸手感覺 我的心裡 留了一片海岸
擁抱你的眼淚 釋放內心的不安
 
心若澎湃 就讓他感情氾濫
我就在這讓你依賴 好過一個人承擔
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 學會哭才真的勇敢
 
我們生來 負著期盼 一聲哭了才算
怎麼到了現在 一切變得不自然
 
你的悲傷 不願意被誰看穿
覺得這樣就是失敗 寧願一個人心酸
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 這一切其實沒有那麼難
 
人類獨有的天賦
這樣的禮物證明了我們有情感
聽來不算太壞～
 
誰學會笑著感嘆 誰學會假裝樂觀
誰讓你認為一定要強悍 不能哭得像小孩
誰說過人生苦短 我們有淚不輕彈
我想大喊 釋放壓抑的情感
 
我陪你走過難關 接受偶爾很悲觀
我們的生命必須有一些遺憾 雨後天不一定藍
正因為人生苦短 累就停下喘一喘
跟我大喊 哭出來才是真的勇敢

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SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力，減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部，保持大腦清晰、思緒活躍，
緩解失眠問題，改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部，同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式，
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情！
臣服於重力、學會謙卑。

最常見的錯誤：
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助！)
3.還沒準備好就著急的想倒立

改善提示：
頭倒立式相當一言難盡，我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次，為了讓大家能夠循序漸進的練習，影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式，
讓我們一步一步確認：
1. 頭點地，十指互扣輕輕抱住頭，手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵，背平、脊椎筆直拉長，
腹部緊收核心啟動，顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來，
先收一腿，像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量，
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心，讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋，不是夾緊屁股唷！雙腿一點點往空中伸直，
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去

＊初學者可以先靠近牆練習，但也不能依賴牆太久，會過於習慣這份安全感，導致身體不容易拉直，像一根彎彎的香蕉
＊無論在頭倒立式停留多久，下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro