#英文pg課
Christmas Party
今年是我過過最特別且最棒的聖誕節🎄~能和一群孩子們還有孩子們的媽媽一起過,明後天也會跟朋友們一起真的覺得很幸福快樂❤️
每一堂課的背後都是一次次的開會、背後有辛苦的課程團隊攥寫教案,再和我熬夜一一對課程內容,並討論針對每班孩子的適用性、年紀等來去做調整,每次收到教案都有大大驚喜!編寫的故事劇本實在太有趣太厲害了~除了引起動機外,完美扣回課程主題、課程目標和螺旋式課程的架構。(應該殺死很多腦細胞)
辛苦教具組的製作!沒有妳們的幫忙、不會讓我可以教學如此流暢。我總是在課前可以收到無論印好的、護貝好的、剪好的所有東西~所有孩子們要用的材料、老師上課的東西!全部都是妳們辛苦的傑作😭
謝謝家長們的配合和愛!100%的相信我把孩子交到我手上後,你們就安心的去另一班上英文課!希望你們在資深老師的帶領下可以在家帶孩子一起學習互動~讓自主與互動學習過程更有趣更順暢!你們的信任與配合,我真的除了感謝還是感謝。
謝謝我的小寶貝們~你們總是療癒我,教你們的時候,我都會不小心忘記這是我的「工作」~你們就像是我自己的孩子一樣~我很欣慰看到你們每一個人的進步!希望你們平安健康快樂的長大~在學習英文這條路上是很開心很開心的❤️
今年2020,疫情衝擊、好多事情發生、有些人離開、有些人留下,我知道世界正經歷一場低氣壓。願我們繼續保持善良可愛,大家平安健康快樂!聖誕節快樂哦~❤️🎄
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「慢慢來,我等你:等待是最溫柔的對待,一場用生命守候的教育旅程」介紹 訪問作者: 余懷瑾 內容簡介: 慢慢來,我等你 2017年最療癒人心的一句話, 身為老師、家長,甚至團隊夥伴的你跟妳 都應該學習的一句話。 一位家有身心障礙孩子的媽媽 一位願意付出努力帶頭...
媽媽 節 教案 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
不只一位案主這麼說過:「和媽媽講話,就像是提供軍火給敵人。我說的任何話,都可能會被用來對付我。難怪,人們總是告訴我,我好像很少為自己說什麼。」
有CPTSD 造成依附疾症的人,從沒學到能帶來親近和歸屬感的溝通技巧。至於建立關係,他們常常充滿了削弱力量的社交焦慮,一旦他們在CPTSD 光譜嚴重的那一端時,就是社交恐懼。
很多來尋求我協助的案主,從未有過足夠安全的關係。強迫性重複驅使他們成年後,無意識地尋求重演童年主要照顧者的虐待或遺棄創傷的關係。
取自《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
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各位朋友,早安:
我們常在新的關係中,療癒過去的傷口。除了治療關係之外,我認識有些當事人,是在成年後的親密關係中,遇到有愛且能深刻信賴的另一半,慢慢啟動自我修復。
不過,不是所有這種關係,都會有讓人滿意的結果。所以如果不是由專業人員來面對,關係中的狂風暴雨,常會把當事人與對方好不容易建立的基礎,再次翻攪得支離破碎。
關係性療癒有四個關鍵特性,因篇幅受限,在此篇摘文先把「同理心」的部分摘出來。
即便是面對一般性關係,同理心都是維持關係的重要能力。很多時候,父母就是沒有能力同理孩子的感覺,所以傷害才停不下來。
這篇與下篇摘文,不只對自幼受創的當事人有幫助,對相當正常的親密關係,也能有些啟發。祝願您,能透過自我同理,學著接納自己!
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以關係性的取向來療癒遺棄
【文/ 彼得‧沃克】
心理治療的關係層面
很多CPTSD 倖存者從未有過「夠安全」的關係,而要療癒我們的依附疾患,通常需要一個修復性的關係經驗,無論是和治療師、伴侶或信任的朋友(這個朋友必須能夠和他自己痛苦與煩躁不安的感覺慈悲地共處)。不過,他們要能自在地感受和表現自己的悲傷、憤怒、恐懼、羞恥、憂鬱,這是很重要的。
當一位治療師有這種程度的情緒智力,他就能帶領案主漸漸放下自動排斥自己感覺的習得習慣,而這也會幫助案主免於失落在反應性的循環中。
當一位治療師有「夠好的」情緒智力,與這位治療師安全且有同理心的眼神和聲音連結時,便能夠為案主示範如何接納地與自己所有的情感同在。
丹尼爾‧席格(Daniel Siegel)稱之為「情感的共同調節」,蘇珊‧瓦根的工作則說明了「情感的共同調節」能促進神經迴路的發展,而這是我們代謝令人難以承受的痛苦所必須的。
此外,越來越多的神經科學證據顯示,這個歷程是透過鏡像神經元而生理性地達成。在一個實驗中,測量兩隻猴子的神經活動,當一隻猴子看著另一隻剝開堅果,最後兩隻猴子的神經活動會完全一樣。因此,當案主學會像治療師一樣,對痛苦的感受沒有反射性的反應時,也許鏡像神經元是其中的影響因素之一。
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CPTSD 的關係性療癒
很多創傷專家把依附疾症視為CPTSD 的關鍵症狀之一。協助受創的案主時,在心理教育的階段,我通常會把依附疾症解釋為:在主要照顧者身邊成長的結果,常常使得案主感到危險。他們的危險感受,來自於貶抑的聲音、粗暴的高壓,或是較隱晦的危險,像是疏遠和不在乎。
反覆發生的虐待和忽略,會使孩童習慣地活在恐懼、交感神經系統亢奮之中,那使得他們很容易被誘發拋棄感,充滿令人難以承受的恐懼和羞恥,與遺棄性憂鬱交纏著。
父母無法或不願提供夠安全的依附給孩子,孩子就無法把發展中的自己,完整地交予任何人。
沒有人能提供反饋、認同和指導,有麻煩時,沒有足夠安全的人能讓他尋求安慰或幫助。想哭時,沒有人;遇到不公、需要保護時,沒有人;受傷、犯錯、發生意外、遭受背叛時,也沒有人可以提供憐憫。
沒有足夠安全的人可以一起發光發亮、一起「展示和介紹」,並且被當成驕傲。甚至沒有人可以讓他練習非常重要的親密關係建立技巧——也就是對話。
不只一位案主這麼說過:「和媽媽講話,就像是提供軍火給敵人。我說的任何話,都可能會被用來對付我。難怪,人們總是告訴我,我好像很少為自己說什麼。」
有CPTSD 造成依附疾症的人,從沒學到能帶來親近和歸屬感的溝通技巧。至於建立關係,他們常常充滿了削弱力量的社交焦慮,一旦他們在CPTSD 光譜嚴重的那一端時,就是社交恐懼。
很多來尋求我協助的案主,從未有過足夠安全的關係。強迫性重複驅使他們成年後,無意識地尋求重演童年主要照顧者的虐待或遺棄創傷的關係。
對很多這樣的案主而言,我們是他們第一個具安全且滋養關係的正當嘗試。他們要開始發展夠好的信任感,就需要某種程度的安全感,如果我們沒有足夠的技巧,去創造那種安全感,便可能會是他們最後一次的嘗試。
因此,當我們在安全的關係中教案主情緒重現管理時,他會更有力量。案主需要對治療師有安全感,能讓他們訴說自己的羞辱和不知所措。同時,治療師也必須能夠滋養地提供同理和鎮定的支持,那是案主早期經驗中所缺少的。
同樣重要的,CPTSD 很典型地會出現信任感突然消失的狀況,而治療師需要能夠包容並療癒性地處理它。
由於信任開關常常自動地被情緒重現給關掉,而創傷倖存者又無法自己主動開啟信任開關,所以在治療過程中,治療師必須能夠一再地安撫疑慮並修復信任。我聽過太多案主失望的故事,都是關於治療師因案主不易信任他們而感到生氣。
隨著這個體悟的重要性在心中越來越發酵,我也越來越能擁抱共同主觀性的取向,或是關係性的取向。這表示,我相信案主與我的關係品質能提供矯正性的情緒經驗,把案主從終身注定膚淺的連結(或更糟的社交孤立和疏離)中解救出來。
我還注意到,如果沒有對我發展一點點的信任感,CPTSD案主對於我的指導接受度會非常有限,對我的同理心助益也是如此。
因此,以下我將介紹建立關係的四個關鍵特性,我相信它們對發展信任非常重要。我也會介紹隨之而來的關係性療癒,它們是同理心、真誠地展現脆弱、對話性,以及合作的關係修復。
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同理心
我總以為同理心的價值是眾所皆知的,但是我卻很難過地聽到太多缺乏同理心的療程故事。因此,我必須說,如果治療師對案主很嚴厲且沒有同情心,便會誘發他們的危險和遺棄感,就和他們從父母那裡所經歷的一樣。
至於定義,我特別喜歡寇哈特(Kohut)說的:「同理心是感覺你進入了他人的經驗,從而把自己浸淫在他人的心理狀態中。」
無論案主的經歷一開始看似多令人困惑或過度反應,當我對它探索夠深時,我會無可避免地發現其中有心理學的道理,尤其當我辨識出它的情緒重現部分時。事實上,我可以誠實地說,透過移情和創傷的觀點來看時,我從來沒有遇過一種感覺或行為是沒道理的。
當然,透過仔細傾聽和完全引出案主的經驗,還有使用歷史悠久的「鏡像模仿」與「複述技巧」,向案主顯示我們有多懂他,同理心將會更深。
注意主觀的自由聯想,常常會提升我的同理協調,以及提升用情緒精確且認同的方式反饋案主。當案主情緒上處在自己的世界中時,在適當的時候,我會和案主分享關於我自己的自由聯想。我這麼做是要讓他知道,我真的同理他的分享。
同理心的許多好處中,最大的好處或許是它示範了「自我同理」,也稱為「自我接納」。我們有多麼和案主的經驗合拍,有多麼歡迎案主的一切經驗,案主就有多麼能夠學會這樣地在內在中歡迎自己。
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以上文字取自
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
https://www.books.com.tw/products/0010847508
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養出內心強大的孩子(閱讀心得)
女兒已經國二了,她選的國中跟我之前的教養理念有十萬八千多里的距離,孩子小的時候,我一直想要她處於沒有壓力的學習環境中學習,這個學校是她國小就要我幫她安排的學校,只因為『大家都在讀書,可以談知識。』
每次別人問我孩子讀哪個學校,聽到校名都會說『天呀!那個學校壓力很大。』,從女兒國小指定要去讀這個學校後,即使,我做了很多的功課去了解這個公立學校的教案,非常佩服這些老師的用心,但是關於壓力很大這件事情,我也一直膽戰心驚著。
剛入學的時候看到每天堆積如山的功課,其實是很震撼的,後來抽絲剝繭之後理解了問題不在於功課,而在於孩子的狀況,那段時間我常常問自己『她導致堆積如山功課的原因,在於沒有預習規劃,而導致錯誤過多成為功課,那麼,我該去跟學校質疑功課過多,還是陪孩子看懂原因,建立預習的規劃能力?』
後來我選擇陪孩子看懂原因建立讀書規劃能力,現在的她覺得截至目前為止,在這個學校讀書是一件很開心的事情,每天,她即使讀書讀很晚,她也覺得很滿足,上學每天都很開心,心理的收穫滿滿。
在教養的過程中,我常常思考一件事情,是不是真的『沒壓力的成長』甚至沒有創傷過的孩子才能養出真正有力量面對人生的孩子?
無壓力成長的論調曾經佔領了教養的主流,但是這幾年美國已經在針對新世代的脆弱化作出研究,實際上,我們身邊不乏『創傷後成長』的典範,我常常很感恩在成長的過程中我不是一路順暢的,無論是家庭的問題還是學習障礙,我都一關關的面臨著。
在看『養出內心強大的孩子』這一本書的過程中,其實,我很開心,慢慢的有出版社願意真的去看懂問題的所在,去思考著『克服困難可以使人變成堅強,這件事有時候可能會自動發生,困境下長大的孩子往往能培養出恆毅力、韌性與耐性,以及其他重要的生存能力。
所謂的自信不是天生會有的,而是在許許多多的困境中產生『我能克服』的累積,過度害怕孩子面臨壓力,是逃避也是一種不相信自己孩子有能力克服的心態。
這本書點出我一直想告訴父母的一個觀點,當孩子的所有生活都在媽媽的手機安排下把所有的事情安排好,那麼,他不可能有自己的時間與規劃能力,過度擔心孩子難過不好受,他們就會習慣心血來潮想要什麼就要逼父母屈服。
這本書的作者有三個女兒,看到一半之後我才知道這三個女兒成就非凡,而在孩子小的時候,她大多的時間是獨立教養三個孩子的,這本書中她也點出許許多多的教養問題,包括親子間的『信任危機』,相信自己的父母會幫自己,相信自己的孩子有能力,是親子間很重要的觀念。
在親子教養中這麼多年,這本書可以看出來這個母親有三個獨立孩子的所有細節原因,也真的能看得出來,這個作者真的是一路非常用心的在陪著孩子成長,不是用理論養孩子的媽媽。
看這本書的過程暢快且愉快,看了很過癮。
#部落格同步
媽媽 節 教案 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「慢慢來,我等你:等待是最溫柔的對待,一場用生命守候的教育旅程」介紹
訪問作者: 余懷瑾
內容簡介:
慢慢來,我等你
2017年最療癒人心的一句話,
身為老師、家長,甚至團隊夥伴的你跟妳
都應該學習的一句話。
一位家有身心障礙孩子的媽媽
一位願意付出努力帶頭做,
引導班上孩子學習如何面對班上有身心障礙者的同學的老師
仙女老師的一句話:療癒了自己、孩子、學生,
這句話,也將療癒你和我。
◎其實,你我都可以避免霸凌的發生
對於每一位老師來說,班上只要有一個身心障礙的學生,就等於是一份不小的負擔與責任,不但要面對有可能發生的霸凌行為,也要顧及到身心障礙孩子的學習成長發展,仙女老師余懷瑾因為自己也有身心障礙的孩子,因此對此有更深切的體會,並且從中摸索出一套班級經營的方式,她認為:霸凌事件層出不窮,家長與老師應該要負起最大的責任,如果家長與老師都能以身作則,引導孩子付出真誠的耐心與愛心,孩子們也能因此感受到如何能與自己不同的學生相處。
◎不只學國文,也學做一個有溫度的人
仙女老師教國文,在她班上,學生熱情而願意表達,充滿笑聲與生命力,仙女老師認為:「文學不只能賞析,也能解決人生的問題」,因此在課堂上,她不只教國文,也教生命教育,從課堂到生活,以身作則、自然而然,讓每個孩子都能學會做一個「有溫度的人」。
◎親師必學:看見孩子的亮點
每一個孩子都有其特質,成績絕對不是唯一評斷孩子的標準,適時的讚美與鼓勵,將是成就孩子的重要因素,讓孩子能在眾人面前被肯定,被表揚,就會讓自己覺得自己是個「好」孩子,本書將跟讀者分享,如何能看見每個孩子的亮點,讓每個孩子都能在他們能發揮的領域裡得到專屬的榮耀。
◎深入教學現場,分享教學經驗
作為一個高中老師,要面對的不只是正臨青春期少男少女們的煩惱,還有他們對未來的徬徨與迷惘,以及家長們的期待與盼望,仙女老師如何與學生對話、與家長溝通,讓孩子感到被了解,讓家長的苦心被看見,仙女老師就像是一座橋樑,開啟師生、親子、親師間對話的契機,本書集結她多年來的教學經驗與觀察,提供家長、老師及學生實際可行的做法建議。
作者簡介:余懷瑾
臺北市立萬芳高中國文老師,學生都暱稱她為仙女。
2016TEDxTaipei講者(一堂由老師以身作則的生命教育。影片連結)
專長為班級經營、生命教育、提問式分組教學、問題導向(PBL)教學與課程設計、跨領域(學科)課程設計。
曾經獲得105年「教育大愛菁師獎」、103年全國SUPER教師――評審團特別獎、103 學年度臺北市特殊優良教師――導師類、102年「台大SUPER教案獎」第七屆壹等獎、102年台北市教學卓越獎、101年「台大SUPER教案獎」第六屆壹等獎、101年全國創意教學獎特優等獎項。
現為未來Family數位專欄作者。
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