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媽媽手自我治療在 Facebook 八卦

2021-05-30 20:27:02 有 31,453 人按讚

結果，沒想到我也經歷快篩
只是對象是不到一歲的兒子...

姊姊大約一週前輕微的流鼻涕
當初也是看完醫師後，很快就好了
因此，當弟弟流鼻涕、咳嗽
我只覺得姊姊傳染給弟弟一般性感冒

再加上我現在外出看診
都小心到不能再更小心
回家的各種消毒也做的很徹底
我自認為自己防疫做的很好了

但從昨天晚上開始，弟弟開始輕燒(37.8)
晚上也睡不太好，於是今天早上
決定帶他去附近診所檢查一下

沒想到到醫院一量體溫上升到38度
醫師做完檢查後，由於發燒跟咳嗽症狀變化太快
建議我轉診到大醫院
可能要做一下快篩或肺部X光確認
我直奔離家最近的萬芳醫院
手上抱著呼吸微喘的弟弟

在我前一個看診的
只是個還沒滿月的孩子
因為呼吸太喘、直接收住院治療
看到原本應該在幸福的坐月子的媽媽
因為治療室嬰兒大喊的哭聲不停地折磨著那位母親

人家都說坐月子不許哭...
他的媽媽默默地擦著眼淚
但我真的懂....那種難過跟自責

在急診室等待的時間裡
每分鐘都像是一小時一樣漫長
我反覆思考著，到底是何時我做錯了？
哪一次回家的包包沒放在玄關？
還是哪次，我碰了病人沒有洗手？
為了孩子，最近所有談話節目通通推掉
因為要把自己可能感染風險降到最低
我必須守住孩子！

結果....現在的我在急診室
我什麼都也沒為孩子守住的感覺
真的很灰心、也非常自責....

診所醫師建議孩子做快篩
甚至希望趕緊先照張X光
決定症狀是否嚴重到要先住院治療

好佳在，醫師照完X光後
認為只是痰音較重
建議做完快篩，先回家觀察

在家中等快篩的時光
一點也不比醫院來的輕鬆
折騰了將近五個小時，終於收到報告
『SARS_CoV2 NEGATIVE』(陰性)

儘管我知道，快篩陰性不代表排除感染
因此所有該做的、該預防的、通通一樣不能少
但那種內心的自責、愧疚
至少可以放下一小部分

其中很溫暖的是....
過程中，每位醫師、護理人員、醫院員工
聽到孩子是咳嗽、發燒
只有關心擔憂孩子狀況
沒有任何一個人表現出害怕

甚至因為我大包小包的帶了很多東西
經過的人，每個都只對我遞出了協助

我覺得這是不可思議的...
因為醫護人員也都是人
每個人都可能有帶原者，
更何況是有症狀、診所轉來的病人
但我沒感受任何一絲的害怕
都是很純粹的關心、照護

甚至後續，醫院跟診所在確定快篩結果後
都打電話來，再告訴我下一步驟該怎麼做

謝謝台灣的每位醫護人員跟
所有協助共同度過難關的每個人
在病毒面前，誰都是一般人
儘管我是位醫師，但我也只是個媽媽
我們也有自己要守護的家人

這些人在前線打仗，才讓我們得以安心的守護自己的家
儘管這時候，很多醫護選擇了搬出去、跟家人自我隔離
你的歲月靜好，不過是有人替你負重前行

不能再打下去了...
打到我都看不清楚鍵盤上的字了....

謝謝
再謝謝

Tags: 媽媽手自我治療

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媽媽手自我治療在 Facebook 八卦

2021-04-24 22:08:31 有 24,639 人按讚

那天早上，我媽傳了訊息來：山料，最近常常過去看你，但都沒見到你，怎麼都躲在房間？我說新書要出版了，最近比較忙。

媽媽已讀了很久，訊息正在輸入。

待在對話視窗裡等媽媽回訊息的我，隨口嫌了一句「妳打字好慢！」再補充一句「還一堆錯字哈哈」，順便笑笑她。

而媽媽總說手機太小了，很難打字。

媽媽先是小小抱怨了幾句，內容大概是這兩週內來探望我 5 次，5 次都撲空，每次我都窩在房間，而她不好意思敲房門。

於是媽媽帶了一些水果放冰箱
：「兒子很忙，不要打擾他」

後來，訊息裡是看似例行性的關心：「兒子，照顧好身體」，而我回答都有去游泳，很健康！但接下來的消息，卻是我從未料想到的......

：「你們要保重身體喔⋯，媽媽眼睛快看不到了，下禮拜要去台大醫院治療。你們如果有一點點不舒服，要儘快看醫生」

眼睛怎麼了？
你一個人去嗎？
你住哪裡？
我陪你去吧？

四條問句接連傳送出去，握著手機的雙手開始發抖，才發現眼淚已經著急的掉了下來。驚覺媽媽在我拼命追求自我實踐的日子裡，一天一天老去。

她回覆的訊息與我之間，隔著一層眼淚：

「視網膜萎縮。」
「我自己搭飛機去。」
「也自己訂了飯店。」
「你又不在台北，那麼忙，別特地跑一趟」

媽媽面對恐懼時總是格外堅強
她不願麻煩她人，她儘量靠自己
她的勇敢，卻令人心疼。

我知道媽媽不想成為孩子的負擔。所以我說沒關係，我正好要去找出版社開會，我可以陪你去。而媽媽的訊息瞬間雀躍起來，她說：「好！好棒！開心！」

她給我一個剛剛不曾出現的笑臉符號：「☺️」
這個符號，代表媽媽幸福。

我卻因為這個幸福笑臉，瞬間萬分慚愧。

媽媽期望的幸福非常單純，不過是見孩子一面，和孩子聊聊天，陪孩子生活而已。而我卻在看見媽媽幸福時，驚覺自己過往對愛的吝嗇

——— 我從來都只把注意力放在我自己身上。

她要的幸福非常簡單，卻從未好好被實現。

而我心裡迴轉著懊悔，早在多年前聽見媽媽說過自己視力不好，卻從未拖著媽媽去及早治療。細數自己的慚愧，此刻我才明白，媽媽那些錯字，那些回覆很慢的訊息，除了手機銀幕太小之外，是媽媽的眼睛已經不好了。

而即使打字很吃力，她也從不希望打電話，
就怕叨擾了已經長大的孩子。

媽媽，不要再打字了。你按視窗右邊，有一個麥克風，可以傳語音訊息，你用說的，才不會傷眼睛。

她模糊的視力，敲下的每一條訊息，
都為了與孩子有更多的相處機會。

而媽媽接著傳來許多零碎的短秒數語音訊息，像是在練習。語氣中沒有恐懼，只有與兒子說話的幸福與雀躍。

此刻我看著靜置在冰箱的水果，已切塊削皮，擺放得很安靜，我知道，那不只是水果，而是一份不打擾的溫柔。

我的媽媽就是這樣
不喜歡給人添麻煩

她原本想一個人搭上飛機，一個人找間旅館，一個人找間醫院。她就是這麼溫暖的媽媽，她只願自己足夠堅強，不帶給孩子負擔。

後來的後來，我才知道，其實媽媽也會害怕，害怕自己失明，害怕看不見兒子，而即使她害怕，她也從未將自己的恐懼鬧成脾氣，從未讓他人承擔她的眼淚。只是留下水果，無聲的告訴兒子：工作加油，媽媽愛你。

謝謝媽媽
妳的堅強，是孩子們最幸福的事。我們的日子之所以歲月靜好，都歸功於妳的負重前行。

媽媽，妳非常渺小而偉大，妳將一份工作做了將近30年，將生活自己打理好，自己賺錢養活自己，妳總是擔心孩子太累，於是妳不曾把自己的人生加諸在孩子身上。

妳只會不斷默默出現在我們的生活環境裡
不打擾，靜靜待著
只願能多看我們一眼，在再也看不見以前...

我想起媽媽年輕時愛聽劉若英的歌，其中一首「成全」，成全丈夫的瀟灑與冒險，成全女兒追求自我人生實踐，成全兒子嚮往自由的碧海藍天。

而無人為她成全。

我再傳訊息過去：「媽媽，今天身體有不舒服嗎？眼睛還好嗎？如果看不清楚，就別去上班了。過來一起住，一起聊天吧！」

但媽媽說，她想和爸爸一起待著。
爸爸最近都會做菜給她吃，她很幸福。

她真的洋溢幸福。

在媽媽的幸福裡
我才知道，陪伴，便是最珍貴的禮物了。

我們無法預料此生將遇見什麼風雨
只願你不必再獨自經歷。

愛一個人很簡單
只要能做到不再讓他孤單。

.

.

.

.

.

.

.

最近大概是這樣
任何快樂或難過
都蓋不過這份沈重的煩惱。

讀完的人不要幫我加油，要幫 #山料媽媽加油

Tags: 媽媽手自我治療山料媽媽加油

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媽媽手自我治療在酪梨壽司 Facebook 八卦

By 酪梨壽司

2020-04-30 08:56:02 有 19,704 人按讚

【你哪來的自信】

前一陣子寶哥代表班上參加校內國語朗讀比賽，賽前每天認真練習，練到連小文盲梅弟都聽到把指定文章背起來。

賽後當天我問他表現如何，會不會緊張，他一派輕鬆回答：「不會啊，我覺得我講得很好，應該是第一名吧。」

比賽結果發表，兩名優勝，N名佳作，N+2剛好是所有參賽班級數，也就是一個人人有獎的概念。（這年頭學校是有多怕傷害孩子的自尊心）

寶哥的名字排在佳作的第一位。不知道是不是照順序排，總之我很確定不是前兩名。

我小心翼翼對哥哥說，你不是第一名耶，有可能是第三名，但也有可能是最後一名。不管怎樣，努力過了就很好。

（媽媽本人是個活到四十幾歲上台仍會腦袋空白瞬間軟腳的俗辣，覺得六歲半兒子能上台講話不怯場已是光耀門楣）

我以為他聽到結果不如預期會失望落寞，但竟然沒有。哥只一臉好奇追問：「那前兩名是誰？喔，XX和OO啊，她們也講得很棒！」

說完就繼續跟弟弟玩各種小男孩的打鬧蠢遊戲，根本沒把「不知道拿第三還是最後一名」這件事放在心上。

※

寶哥沒有參加安親班或補習班，社團這學期也因為疫情暫時取消。每天在學校課後班寫完作業，三點半回家，之後的行程就是放空玩耍、看故事書、吃東西，偶爾傍晚阿公會帶他出門運動。台灣鄉下公立小學的小一生活過得愜意無比。

他的國字依然寫得像鬼畫符，但我早在小一上學期開學一個月後就已經放棄治療，左手抓右手忍住不當橡皮擦媽媽，只要每個字都寫得正確，老師也不嫌棄就好。

期中考前我們沒有買評量卷或自修，只在家用國語課本聽寫一遍生詞，並複習一下平常小考寫錯的照樣造句。

小一數學很簡單，但他平常小考經常粗心看錯題目或數錯格子，所以只再三叮囑：「寫完如果還有時間，一定要回頭檢查到最後一分鐘。」

上週考完寶哥歡天喜地回家報告，數學全班只有他考滿分，國語也是最高分。寫完數學考卷他原本要趴在桌上睡覺，但忽然想到媽媽說一定要檢查，所以有檢查出兩個地方不小心寫錯。國語錯的那兩題，就是真的不會。

「很好啊，考第幾名不是重點，但你有記得寫完題目比平常更細心檢查，媽媽覺得這點很棒！然後偷偷跟你說，我聽說你這次月考總分是全班第一名，不要告訴其他同學喔。」

（現在小學不排名，只有前五名會不分名次上台表揚）

「哇，原來我第一名！」他聽完很開心的飄走了。

※

隔天放學回家，寶哥一放下書包就像發現新大陸一樣鄭重宣布：「馬麻，原來我不只月考，很多東西都全班第一名耶！」

咦，有嗎，比如什麼？

「上次老師把我和A同學、B同學的畫都收走，說要參加學校比賽，但其他兩個人的畫都發回來了，我的還沒，所以這代表我的畫是全班第一名對吧！」

（欸也可能是弄丟了或忘了還你，但參加腦補比賽你肯定拿第一）

「還有呢？你剛剛說還有很多東西第一名？」

「還有，我今天在課後班，和陳XX同時第一個把功課寫完，我們都是第一名！但我中午吃飯常常全班最後一名哈哈哈～」

他不是用一種炫耀或討賞的語氣報告，而是真心沉浸在「我好棒」的歡樂小宇宙中。我就不忍心潑他冷水了......

※

寶哥的聯絡簿經常因為各種放空行為被罰寫，光是這禮拜的前三天，禮拜一那格是「我會帶衛生紙」、禮拜二「上課不要玩撲克牌」、禮拜三「我會帶鉛筆盒」。（今天才禮拜四啊）

月考後，寶哥的導師在line發了一則給家長的提醒：「大家早安，月考檢討，重點是加強閱讀理解。大聲朗讀各類故事書，家長提問，從故事內容明顯提到的，問到從故事內容可以推想出的，甚至孩子自己批判的想法。我們在教室有做，但是放空的孩子，人云亦云的孩子，永遠越差越遠，一定要家長自己一對一陪讀，才會進步。不會考試很吃虧，光會考試也沒有用，擅長理解表達溝通，一輩子受用。」

雖然寶哥月考考得不錯，看到「放空的孩子」，我心頭一驚，想說這講的不就是我兒嗎？我趕緊回line問老師，寶哥在學校有沒有什麼需要加強的地方，不管是課業、生活習慣還是待人處事方面。

老師回答：「如果他是我的孩子，我會很驕傲，這是老師的評語。」

雖然不是很確定值得驕傲的點是什麼，被誇獎後我還是向寶哥轉述老師的肯定，哥一臉呆問我：「驕傲是什麼意思？」

「驕傲」這個詞我今年已經教過他三次，他每次都像第一次聽到，問我「什麼是驕傲」，是個記憶力跟金魚一樣短暫的孩子。

就是頭腦如此簡單，才能這麼開心又自我感覺良好吧。

問他愛不愛上學，他總是大聲說：「超愛！」

再問他最喜歡哪堂課，答案永遠是：「下課！因為可以跟同學一起玩。」

回台灣不過半年，就從多愁善感糾結細節的憂鬱小生變成自信爆棚又少根筋的歡樂大王，看來鄉下小學是選對了。

媽媽不求你多有競爭力出人頭地，如果可以，就繼續這麼快樂單純又欠揍的活下去吧。

#讀者提醒我4月30日是國際不打小孩日
#呼籲大家響應國際今天先欠著擇日再揍

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酪梨壽司

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住在日本東京的台灣人，水瓶座O型，嗜吃愛讀，現任男子宿舍舍監。家有水瓶座A型的龜毛日本老公大白，與兩個雙子座O型男孩：小寶哥四歲、小梅干一歲。這裡有外籍老娘的日常碎念、精選育兒好物、親子共讀分享。（婉謝廠商邀約合作案）

媽媽手自我治療在林榆芩牙醫師 Youtube 的評價

By 林榆芩牙醫師

2020-06-22 20:06:36 有 117,494 人看過有 1,878 人喜歡

牙醫師好賺嗎？醫師收入受健保壓縮，自費植牙、假牙、牙套、牙齒矯正等市場競爭激烈飽和，年輕牙醫面臨巨大挑戰，沒有工作熱誠難做到頂尖。
根據官方統計資料，臺灣牙醫師平均收入月薪15萬。但在健保越來越窮的窘境下，除非發展高端自費療程，譬如植牙dental implant、全瓷冠Full ceramic crown、瓷貼片porcelain Veneer、3D齒雕、假牙牙套（crown and bridge）、矯正牙套（braces）、隱形矯正如Invisalign、高階牙周手術periodontal surgery、困難根管治療endodontic treatment等等，否則牙醫的收入會越來越低。即使想要發展自費市場，難度也在提高。因現在牙醫診所滿街開，牙醫師越來越夯，越來越難考進牙醫系窄門，出來的新醫師都是智商高超的學霸，所以面臨的競爭對手也越來越強，已經從以前的藍海，慢慢變成紅海市場，絕對要多學習、精進自己的技術，才不會落後別人。另外新進醫師也不要氣餒，覺得比自己還不聰明的老牙醫佔了很多資源，而是要利用自己的強項，包括資料搜尋、自我學習的能力、對網路的熟悉度、利用社群媒體建立自己的品牌形象，還是非常有機會發展出自己的利基市場，超越以前的牙醫師！
臉書執行長馬克佐克伯有一個牙醫爸爸，小兒科醫師媽媽，但他父母從沒有push自己的小孩一定要從醫，而是讓佐克伯作自己擅長與喜歡的事：寫電腦程式。所以要作自己喜歡的工作，而不是追逐時下熱門的工作，才真得能做到頂尖，且在工作中得到成就感和自我實現

影片Source來源
Mark Zuckerberg created a 'social network' in his dad's dental office as a child
https://www.youtube.com/watch?v=hk4MLcx_gqw
洗牙：https://www.youtube.com/watch?v=wrdEE8Br7Zk
牙齦下刮除術（一種健保給付牙周手術）：https://www.youtube.com/watch?v=ZimvZcVi_cg

音樂: Funny day
音樂家: Ilya Truhanov
網址: https://icons8.com/music/

牙醫收入統計資料來源
臺灣官方統計，中華民國牙醫師公會全國聯合會：https://www.mol.gov.tw/media/1380923/bb24.pdf
外媒salaryexplorer.com統計：http://www.salaryexplorer.com/salary-survey.php?loc=212&loctype=1&job=924&jobtype=3

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媽媽手自我治療在陳彥婷Tiffany Youtube 的評價

By 陳彥婷Tiffany

2021-03-29 20:00:09 有 71,682 人看過有 1,373 人喜歡

🔸本篇與髮基因合作🔸

【髮型黑歷史】蠻著爸媽燙整頭玉米鬚！

以前超迷黑澀會妹妹的我
就是要把自己變成她們
於是花了3600 （記憶猶新）把整頭燙玉米鬚！！！！
當然....除了寫悔過書還被抓去剪掉

我到現在還想不通我怎麼整頭燙
到底腦袋在想什麼😂

我原本就屬於細軟髮看起來又少又扁
現在又面臨頭髮最大的困擾「產後頭皮困擾」
齁！當女生真的好累
身體大幅度膨脹又收縮，然後又要面對頭頂煩惱
真的是整個人生都在打關卡😅

頭皮要健康，頭髮才會健康
預防勝於治療，從孕期8個月到現在一直都在用『髮基因』
讓頭皮維持健康環境，應戰產後及日常的頭皮困擾

髮基因擁有14年以上頭皮養護經驗
可以調理滋養頭皮，讓秀髮自然健康又蓬鬆
所以我的情況不嚴重（我3年的髮型師認證👍🏻

當然髮基因不侷限於產後媽媽
一家大小、男女老少都可以
當了媽媽後，也沒有太多餘的時間保養
為了守住蓬鬆秀髮，不愛洗頭的我也開始認真了！
影片內的頭皮基礎套組讓你洗護、保養一次滿足
簡單、快速第一次使用就可以得心應手
要記得~頭皮保養做的好，髮根強健抓的牢！

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陳彥婷Tiffany

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您好！我是彥婷 ? IG : thetiffanychen YT: 陳彥婷 Tiffany 合作來信? ： 1. [email protected] (管理人員） 2. [email protected] (彥婷）可以兩個信箱一起寄出，比較不會遺漏您的合作來信唷?

媽媽手自我治療在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價

By VOGUE Taiwan

2021-06-05 12:00:10 有 66,167 人看過有 70 人喜歡

媽媽，世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。

當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部腫塊，確診乳癌一期。

米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。

米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！

#GoodJob #媽媽 #米娜

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#11. 媽媽手是什麼？認識症狀、原因及舒緩治療方法

媽媽手的治療 · 急性期︰適當休息與輔具配戴與服用消炎止痛藥 · 亞急性期︰物理治療，局部熱敷、電療、超音波治療及媽媽手打針注射類固醇。 · 慢性期︰運動 ...

#12. 媽媽手痛到想哭？醫學瑜珈！ 1 個簡單動作舒緩疼痛

... 自我檢測 · 健康檢查 · Heho App ... 媽媽手是很常聽到的疼痛症狀，但這不是媽媽專屬的疾病，而是每位過度使用手的人都可能得到的痛症，但也因為傳統的治療 ...

#13. 媽媽手痛炸？學會5招緩解疼痛、勤練4動作有效復健！

媽媽手是什麼？該如何治療和預防呢？媽媽手 ... 簡易媽媽手自我檢測法. 伸出手掌張開五指（大拇指朝上，類似握手的手勢 ...

#14. 媽媽手不只媽媽有物理治療師:2招可緩解｜骨科．復健 - 元氣網

為加速媽媽手的復原，林惠玲示範兩招在家可以自己做的運動，每回重複15至30次，每天做2至3回。第一招是「拇指肌牽拉運動」，先將大拇指放在四隻手指頭中間 ...

#15. 媽媽手如何復健？物理治療師4招舒緩媽媽手｜蔡永裕主任

媽媽手症狀 · 手腕拇指側發生突然出現或逐漸顯現的疼痛，並可能向上延伸到前臂，當動作使用到手部、拇指時疼痛會加劇，特別是抓握物品或轉動手腕時。 · 手腕 ...

#16. 媽媽手的症狀及治療| 骨科專欄

但是疼痛會隨著繼續重覆一些拇指/手腕的動作再次加劇。媽媽手的自我檢測. 想知道自己有否患上「媽媽手」，可把拇指放在掌心握拳， ...

#17. 不是女生才會「媽媽手」！6種訓練幫你增強握力，舒緩手腕痛

減輕疼痛腫脹、維持正常的關節功能、防止病情復發是媽媽手的主要治療目標，分為物理治療及外科手術。 ... 乳癌前兆、自我檢測、診斷治療方法總整理. 廣告- ...

#18. 林口｜龜山健雄診所—媽媽手怎麼辦？找出痛點對症下藥

當手一動作就感到疼痛，且有腫脹灼熱的感覺，通常就是急性期了。這時候應立即採取PRICE原則，立即停下手邊工作，讓手適度休息，並在患處局部進行冰敷，可減少腫脹 ...

#19. 媽媽手衛教單張

另外也好發於. 需要長期使用手腕工作的職業，例如：廚師、美髮業及長時間使用電腦者等。自我檢測方式 ... 復健物理治療可以指導媽媽手的患者日常生活中正確的生物力學施力方.

#20. 拇指、手腕痛是媽媽手？簡單1招測試，伸展有助改善！

想要改善媽媽手，首先自然要先改變用手習慣，降低拇指、手腕的使用率，包括減少使用手機的次數、搬重物等。日常生活中除了戴護具讓手完全休息或適當活動外 ...

#21. 媽媽手怎麼辦？不是只有媽媽會手痛痛

媽媽手復健治療方式. A. 改變姿勢 ... 腱鞘囊腫是癌症嗎？做瑜珈要小心！瑜珈動作容易造成的3種運動傷害 · 手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查.

#22. 大拇指痛？你可能有媽媽手！媽媽手症狀／治療復健

不是只有媽媽才會得媽媽手！大拇指下方肌肉痛、手腕痛、拇指肌腱炎，都是媽媽手症狀！媽媽手該如何自我治療？簡單的居家復健練習可以做什麼？避免二度發炎，媽媽手護 ...

#23. 媽媽手舒緩口訣PRICE：先冰敷後熱敷，記得按摩防沾黏 - 療日子

快速了解5種手腕痛原因，掌握治療關鍵). 如何自我檢測有沒有媽媽手？長春藤預防醫學健康管理提供一個簡單的自我檢測法：. 媽媽手自我檢測. 圖片來源：長 ...

#24. 了解媽媽手、疼痛不再有

... 自我測試的. 方法是握拳將拇指握在另外四指內，然後將拳頭往小指方向偏 ... 目前有很多的方法包括:固定拇指，使用抗發炎藥物，. 電離子導入，類固醇，物理治療，及手術治療。

#25. 【手腕肌腱發炎、板機指、媽媽手的自我康復法】若有腕髓道 ...

手腕肌腱發炎、板機指、媽媽手的自我康復法】若有腕髓道症候群、腕關節發炎、手腕肌腱炎、板機指、媽媽手,怎麼自己處理,自我治療的方法, ...

#26. 痛症｜大拇指疼痛或患上「媽媽手」！專家拆解徵狀＋教你1招 ...

本文特意邀請到王醫師，為大家剖析「媽媽手」的徵狀，並講解自我檢測及舒緩、治療之方法。「媽媽手」為都市常見痛症哪類人士是高危一族？「媽媽手」是 ...

#27. 迪魁文氏症(媽媽手) | 健康資訊

要舒緩媽媽手的痛楚，急性及慢性的處理方法不同。以急性為例，除了使用冰敷及休息手腕外，更可抬高手腕高於心臟位置約三十分鐘，每天重複 ...

#28. 告別「媽媽手」震波治療加速復原

媽媽手自我檢測的方式很簡單，握拳並將四指至於大拇指之上方，並做右搖矲拳頭，感受手腕的筋腱被拉扯，若有疼痛感即為媽媽手的症狀，需要立刻休息並 ...

#29. 媽媽手

某個動作是否會造成媽媽手. ，必須靠自我感覺，如果做了這些動作會. 不舒服，就要避免 ... 體外震波治療原理類似治療泌尿道結. 石的體外震波碎石機，利用機器產生高能. 量的 ...

#30. 手腕痛– 媽媽手

治療媽媽手要視乎傷勢程度。脊醫同時會檢查手腕、手指、前臂及頸肩肌肉和關節，當關節錯位時，周邊的肌肉會更為緊張，循環減慢，影響復原。

#31. 媽媽手並不是媽媽獨有！自我檢查方法和中醫治療講解

媽媽手，中醫歸類為「筋痹」、「手部傷筋」，西醫學名「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（或稱「狹窄性肌腱滑膜炎」）」。好發於手工勞動者，男女發病比例約為1：6， ...

#32. 媽媽手的檢查及預防

也可以請患者靠簡單自我動作測試來初步分辨有沒有罹患媽媽手，用四指包覆大拇指握 ... 媽媽手如果不積極治療，可能產生慢性疼痛、手腕肌力減少、拇指活動受阻等。臨床上 ...

#33. 何謂媽媽手？網球肘？板機指？別緊張~一次瞭解腕部創傷及 ...

會有何症狀以及如何自我測試. 初期近手腕處大拇指側會有出現無法使力，或持續 ... 關於手部創傷疾病的治療. 當腕部已出現不適狀況並影響手部動作及功能 ...

#34. 媽媽手是什麼? 成因、測試及治療舒緩方案[2023版]

抱小孩、拿手機時手腕的拇指側疼痛，當心媽媽手找上你。媽媽手常見與中年女性、手部勞動者、手機重度使用者，本文提供自我檢測方式，常用非手術治療、 ...

#35. 手腕痛炸「1動作自測」媽媽手！醫示警6種人罹患率超高

如何自我測試？可採以下姿勢測試看看自己有無媽媽手：芬可斯坦測試 ... 結構治療時會沿著肌肉走向，向手肘方向觸摸尋找疼痛點，找到筋結及激痛點 ...

#36. 大拇指背側若莫名疼痛小心媽媽手已悄悄上身

媽媽手該如何治療？初期發現拇指或手腕處微微作痛，就應馬上至醫院的復健科就診 ... 自我健康評估. + 心理篇 · + 親密篇 · + 孕婦篇 · + 兒童篇 · + 症狀篇 · + 日常運動篇 ...

#37. 媽媽手症狀+舒緩治療方法｜專家教3個簡單動作改善

媽媽手十分常見，患上媽媽手後不但會常常感到刺痛，還有機會變得嚴重，引發肩周炎。痛症治療中心Bre Lab的治療總監繆家豪Jerry就解釋媽媽手的成因， ...

#38. 遠離「媽媽手」給自己比「讚」

復健科賴凱欣物理治療師 · 俗稱「媽媽手」的「狄奎凡氏症（De Quervain's Tendinosis）」，又稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，是指控制拇指活動的兩條肌腱──外展 ...

#39. 告別「媽媽手」震波治療加速復原

#40. 媽媽手 - 德昇中醫診所

4.”媽媽手”一般採用中醫的傷科手法治療都可取得相當不錯的療效，一來可盡早緩解患者的疼痛，二來更可縮短“媽媽手”的病程。自我保健

#41. 媽媽手原來是肌腱受傷，增生治療心得分享！

媽媽手泛指手腕靠近大拇指區域的疼痛，其實不只是媽媽才會遇到，家裡有嬰幼兒需要照顧的爸爸媽媽、餐飲業如廚師等，需要用手去抓握比較重的東西， ...

#42. 狄奎凡式症(媽媽手) - 鉑適物理治療

狄奎凡式症(媽媽手) | 物理治療. 需要常常使用大拇指嗎?工作/家事/滑 ... 教導自我按摩、居家復健運動、找出引起個案疼痛的動作模式給予修正、急性 ...

#43. 媽媽手、肩膀痛－一直好不了的肌腱炎

需要注意的是，慢性肌腱變性造成的損傷無法僅透過休息就痊癒，常需配合特定的復健運動及治療，才能恢復健康。肌腱炎要如何治療？讓佳齡健康的物理治療師帶 ...

#44. 如何治療媽媽手？熱敷、針灸有用嗎？媽媽手不只媽媽會得到

媽媽手是一種常見的手部疼痛症狀，主要由於媽媽們在照顧寶寶或執行家務時過度使用手腕和大拇指所致。本文將介紹媽媽手的成因、症狀和預防方法， ...

#45. 增進關節活動度。 (1) 練習拇指屈曲及伸直動作。

編碼:7200-單張-中文-012-04. 小彰化基督教醫院. CHANGHUA CHRISTIAN HOSPITAL. Page 2. 、什麼是媽媽手? 在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜. 炎」,是一種過度使用拇指外展與伸直.

#46. 健康網》不是只有媽媽才會得！醫「1招」判斷媽媽手

... 治療則可以使用PRP注射療法或進行開刀手術治療患處。請繼續往下閱讀 ... 自我檢測法：按曲池穴緩解疼痛 · 避免重複性動作遠離媽媽手 · 固定骨折支撐患肢 ...

#47. 【媽媽手】只有媽媽會有嗎？

最好的治療就是預防，盡可能減少手部的過度使用，加上適當的伸展放鬆，最 ... 【手部】腕隧道症候群- 居家 ...

#48. 狹窄性肌腱滑膜炎[媽媽手] (De Quervain's Disease)

... 媽媽手」並不是媽媽獨有，用力姿勢不正確或長期重複做拇指基部的肌腱伸展、外展動作，都有機會患上狹窄性肌腱滑膜炎，例如物理治療 ... 媽媽手的自我檢查方法. 大家可以在家 ...

#49. 滑鼠用久了也會有「媽媽手」？姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手

一招簡易自我測試小心代償現象引發其他疾病. 如何自我測試有沒有媽媽手呢？胡逸惟治療師解釋，首先將大拇指包在四指內，手 ...

#50. 為何「媽媽手」不是只有媽媽有？連爸爸、上班族都會有！骨科 ...

長期手腕疼痛無力小心恐是媽媽手導致 · 媽媽手易反覆發作必要時可手術治療 · 芬可斯坦測驗自我檢測確診媽媽手應盡快檢查.

#51. 認識媽媽手 - 新竹

可. 能因疼痛導致手部沒辦法施力，嚴重時拿東西也會有困難，若發炎處發生沾黏，甚至大拇指活動也. 會受限制。所以早期預防和早期發現早期治療才能避免後續較嚴重的併發症 ...

#52. 大拇哥痛？手腕痛？「媽媽手」不是女性專屬疾病

減輕疼痛腫脹、維持正常的關節功能、防止病情復發是媽媽手的主要治療目標，分為物理治療及外科手術。 ... 自我檢查判斷方法. [依族群找健康資訊] |6 分鐘 ...

#53. 【遠離媽媽手】媽媽手OUT！手腕痛炸、手指麻麻扳大拇指是 ...

媽媽手自我診斷. 用四指包覆住大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小拇指的方向 ... 媽媽手治療方法. 1、急性疼痛時，需要立即休息，減緩肌腱的傷害。 2、物理 ...

#54. 不正確用力小心媽媽手找上你|衛教資訊 - 新屋分院- 衛生福利部

讓我們來做簡易的自我測試○4根手指頭握住拇指（圖1）。 ○腕部向小指側方向彎曲（圖2）。 ○若出現疼痛（圖3）即有「媽媽手」的可能。 ◎如何治療媽媽手 ...

#55. 【手臂痛】導致手臂痛的7大原因+治療方法！ - Perfect Health

媽媽手又被稱為「狄奎凡氏症」，但不是媽媽才有機會患上該病，但凡是工作中長時間 ... 其實是可以透過一個簡單的自我檢測來檢查手臂痛的程度！ Step1. 把手臂抬高，看看 ...

#56. 媽媽手自我治療

媽媽手自我治療. 上班族注意！過度使用手腕易手腕肌腱發炎一打電腦就痛到爆！早期可先嘗試使用副 ...

#57. 兩招檢測媽媽手！復健運動怎麼做？

媽媽手復健運動 · Step 1. 手心向上將大拇指往小拇指根部彎曲，再回到原本打開的位置。 · Step 2. 手心向下，將大拇指往外打開到底後，再貼合回來。 · Step 3 ...

#58. 菁英媽媽」隱性需要不被理解，恐成為長期慢性疼痛來源！

復健科醫師說明，低週波治療器對於痠痛不適及原生性生理痛（特定機種）都有所幫助，在自我疼痛管理中扮演重要角色。搭配輕巧機身的低週波治療 ...

#59. 自律神經失調可以治癒

可以讓過去許多慢性疾病患者不必在長期靠藥物控制，避免許多藥物的副作用，甚至避免許多違反人體自然法則的破壞性手術療法(例如手汗症多汗症的交感神經切除手術)。相應 ...

#60. 心房顫動治療新里程| 香港引入脈衝場消融手術一年成效提高 ...

心房顫動（房顫）(Atrial Fibrillation) 是指心房傳電的頻率出現問題，導致心臟急速及不規律地跳動。心房顫動患者，由於心律不整，心內血液容易產生 ...

#61. 「忍不住想翹腳」健康亮紅燈？物理治療師曝「盤腿 ...

介紹8款「自我保護APP... 2023/10/08. 各大網紅都在瘋AI！一鍵生成90年代 ... 手遊日劇動畫電影人氣桌遊人氣動漫益智實境暢銷好書 · No.1中式連鎖 ...

#62. 罹癌是我生命中的不完美也看見人生不一樣的美

女性保護自己，定期健檢是關鍵，平日洗澡時順手自我檢查，一時的警覺可能成為一生的轉捩點！ ... 手是摸不到的，真的是非常的幸運，但面臨生命威脅，以及 ...

#63. 梁朝偉社恐又犯！等劉嘉玲拍照「看天又看地」網笑翻 - 娛樂星聞

這篇文章報導了梁朝偉近日在品牌活動中的緊張和不安表現。據報導，在面對大批媒體和尖叫聲時，梁朝偉一度張大嘴巴並不斷搓揉雙手，顯露出他的緊張情緒 ...

#64. PaGamO 英語素養聯盟- 英文閱讀升學、職場、英檢推薦

它有完整的篇章練習，小朋友也可以透過播放內容練習英聽，並且回答問題，教材中還有一些自我進修，我覺得蠻不錯的！黃媽媽. PaGamO 英語素養聯盟幫我的孩子提升英語的 ...

#65. 最美的雙手/慈濟環保史. 6, 福田用心耕 : 福建慈濟環保史(下)

... 媽媽,我也要像他們一樣,做環保愛地球,還要幫助人。」回家的路上,笑笑興致勃勃地跟 ... 自我、愉悅身心的空間。慈濟莆田共修處就在群眾藝術館斜對面,莆田的慈濟志工一直 ...

#66. 兒童與青少年治療 - 第 74 頁 - Google 圖書結果

... 自我控制的策略。 B :好啦。好啦。協同領導者 2 :好了,同伴們,繼續練習吧。成員 2 :帽子是你媽媽 ... 手堆起一座塔,然而這時候另一位成員在一旁用言語嘲弄他。團體中的每一 ...

#67. 藝術治療圖卡的100種應用（修訂版） - Google 圖書結果

... 《媽媽的心》是另一個例,圖畫然以現冠炎的感受為主題,作者是。作品有個簡單的三角形構圖,中央是手往上伸出碰黑色色的色人形,下左右兩側則各有畫了局身形的色人形。主要以 ...

#68. 14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以 ...

... 治療。亦是活水女子大學兼任講師，以及大村 ... 14歲在台灣，正是國三前後的關鍵年紀，這個時期的青少年壓力山大，卻又同時一邊尋求著自我認同、一邊長大。

#69. 高敏感是種天賦: 肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多

... 自我檢測量表但許多人填到一半會對其中的問題感到困惑例如我似乎會去留意周遭環境 ... 手○高敏感族身處在高度讚揚外向特質的社會文化他們的本質會被壓抑○高敏感族的 ...

#70. 愛的教養讀心術: 20個圖畫心理測驗，探索孩子的真實內在

... 治療的第一次接觸,是在十九歲那一年。剛成為大學新鮮人時,可能是因為離家的孤獨感,或是面對未來生涯的茫然,我常對自我 ... 媽媽在安寧病房從事護理工作,她邀請我參與醫院志 ...

#71. 平凡狂人| 誠品線上

平凡狂人：◎神級搖滾大魔頭睽違10年霸氣回歸推出全新大碟◎匯集GunsN'Roses吉他手Slash和貝斯手DuffMcKagan＋RedHotChiliPeppers鼓手ChadSmith＋BlackSabbath老 ...

#72. 孩子的簡單正念: 60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界

... 手藉由練習五度圈與音階來提升只可意會不可言傳的即興創作藝術特質靜修者就和 ... 自我省思並練習其中的遊戲自己先培養正念後再教給孩子正念遊戲最令我欣賞的一點是家長 ...

#73. 媽媽的占星教養手冊（合輯） - Google 圖書結果

... 自我批評和感到受傷為每個錯誤自責當然他也不會輕易原諒妳的錯誤他可能會蒙受人生 ... 治療師妳可能要花很多時間安撫他的心神鼓勵他不斷嘗試同時也要教導孩子批判性思考 ...

#74. Gofly菲律賓遊學展10/21-22在花博集食行樂廣場報名抽星宇 ...

自我認同：對於一些父親來說，女兒的婚姻可能意味著他們的角色和地位發生改變 ... 徒手運動治療：治療師以手法放鬆臀中肌、下背肌群、髂脛束及周遭筋膜 ...

#75. 小一新生入學攻略｜10月迎戰考試月

王意中治療所所長、臨床心理師王意中分享（閱讀更多），孩子寫作業上拖拖拉拉時，爸爸媽媽們可以判斷一下，眼前的作業難度是否已超出他的能力範圍？當孩子拖延的核心原因 ...

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