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這段時間以來，大家都相當關心我個人的動向，因此我決定親自向大家報告，等到高雄市長職務卸下後，我會暫時沈澱休息。針對外界對我未來的各種揣測傳言，我鄭重再強調一次，這都不在我目前的規劃內。
針對罷免的結果，我尊重人民的意志，不會提出任何訴訟。
認識我的好朋友都知道，我是一個直接坦蕩的人，從以前到現在，只要有任何動向或想法，我一定會親自向大家報告，而非藉由任何管道放出消息，懇請外界不需多做揣測，耗費媒體資源。
期盼大家能將寶貴的資源與力量放在關心弱勢族群生活、下一代的教育、以及疫情後台灣的振興方面，這才是台灣社會最必須被正視的一塊。
非常謝謝各位好朋友一路走來的陪伴與扶持，你們給了我最大的力量與勇氣，讓我能有機會再次挺身為人民服務，這是我畢生無比的榮幸。
謝謝你們。
首先，因為我的事情浪費社會資源感到抱歉，下午律師發聲明主要針對週刊報導回應，而以下幾點是我個人針對此事及不實報導所提出的說明：
1、康醫師是20年前認識的學長，期間康醫師偶有主動聯繫，兩人從未交往。去年9月他主動聯繫並告知他個人婚姻問題及當時感情狀況且罹患憂鬱症，基於多年情誼聽其所苦，且有訊息往來一個多月，因訊息部分內容讓康太太劉醫師感到不快，即停止與康先生往來，期間也從來沒有發生任何肢體親密接觸，更沒有傳裸照給對方。對於和康醫師的訊息互動讓康太太感到不愉快的部分，對此我願意致歉。
2、爾後已近一年未與康先生聯絡，期間至現在康先生不斷以We Chat、WhatsApp、Skype、Telegram等不同通訊軟體，甚至更換號碼想辦法聯繫，以上騷擾我均不予理會，訊息證明皆已交給律師處理。
一個為人醫者、認識20年的康醫師，可以睜眼說瞎話和太太虛構我和他之間不存在的關係，我可以理解康太太聽到時的憤怒，但康先生將這些事張冠李戴，其心可議。
3、週刊報導健身房打卡宣示主權也並非事實，沒有介入家庭何來宣示主權？單純是拍攝團隊需要健身房場景，於是與康先生商借開設之健身房拍攝，得到同意並以粉專打卡互惠。
4、精油方面，因為康先生告知罹患憂鬱症，長期有睡眠問題，所以我調製精油請lalamove送到他的診所給他，但我常調精油給周圍朋友，並非只有他一個人。（因內容物有橙花與檀香，所以告知成分是昂貴的，與其本人價值無關）
最後，再次因為這件事浪費社會及媒體資源致歉，經過此事，未來將會更小心謹慎，並會以更高標準來要求自己，但也不會接受子虛烏有的指控。
謝謝大家對我的關心與支持、批評與建議，我都接受，也希望能把資源放在關心更需要的人身上。
許藍方 2021.08.10
【起訴網軍頭、不忘蘇處長】
蔡政府為了護航謝長廷，甚或想利用此事演一齣販賣芒果乾的前戲，因而放任網軍操控網路族群與年輕世代的正義感，對於網軍搭配媒體、粉絲專頁一條龍的操作攻擊袖手旁觀，讓大阪辦事處蘇處長承受到超乎想像的輿論壓力，只能用生命來捍衛自己的榮譽，這是何等悲壯、可惜又可恨的犧牲？我希望蔡英文政府清楚說明交代政府為什麼放任這些為了護航官員與政策、間接害死外交官的網軍集團，並且徹查這麼一大筆雇用網軍的錢是從哪裡來的？
我們希望今天對於網軍造謠的起訴不只是一個天理昭張的開始，更是台灣對抗網路霸凌殺人與網軍操控輿論的開始，你、我、他，我們每一個人都有責任要求國家還給蘇啟誠家屬一個公道。
#蔡政府放任網軍害死外交官
#網路東廠依然每日黑韓
其實去年高雄市長選舉期間出現散佈黑韓謠言、和今年初民進黨初選期間摧毀賴清德人格的手法都有異曲同工之處。現在，我認為同一批網軍，已經發動更大規模的資源投入2020總統大選選戰，配合某些黨派操作抹黑對手。雖然我認同所有候選人參與選舉都必須接受檢驗，但不能顛倒是非、造謠中傷，利用媒體資源粉飾太平並操作網路風向來打壓在野黨、卻從不監督執政黨。
同時，蔡政府每天口口聲聲說愛台灣，可是永遠避談現況、只管抹黑對手，漠視這種企圖以一人一萬的「昂貴」操作獲得「廉價」聲量，讓受到網路風向影響是非判斷的人，間接淪為政府殺人的劊子手。
#操作一位年輕人當網軍才一萬塊
#選民要認清短線廉價的網路操盤
我在此呼籲蔡英文政府徹查此案，並且查清經營網軍的費用是否有動用公帑。至於當時外交部有沒有施壓，是否官官相護卻讓自己同事蒙冤而死一事，我上任後一定秉公徹查，盡快還給蘇處長及其家人一個遲來的公道。
主持人：陳揮文
節目時間：週一至週五 18:00 - 19:00
◎節目內容大綱：
第一段：
一，韓：尊重人民意志 不提任何訴訟
二，下台身影越漂亮 韓越可能東山再起
三，韓：卸下市長職務 暫時沉澱休息
四，三年五選戰 韓萬人迷淪萬箭穿心
五，韓：外界不需揣測 耗費媒體資源
六，韓維拉掛停戰牌 黑韓產業鏈GG？
七，韓：期盼關心弱勢族群教育振興
八，報告韓市長 談這些收視率就完了
九，可考慮三十天 韓三天決定不告了
十，提早宣佈 韓：不願社會對立撕裂
第二段：
一，談補選 陳其邁：熱愛高雄 市政嫻熟
二，幫自己量身定做？ 陳其邁不夠大器
三，遭點名罷免 3Q立委：應該蠻辛苦的
四，顏寬恆制式回應「尊重」 浪費好機會
五，若呼籲不要罷免3Q 得分的是顏寬恆
六，王浩宇：我被罷免 韓會選桃園市長
七，自我感覺良好 議員其實沒那麼重要
八，擬罷免黃捷 藍高雄黨部幕後操盤？
九，建議韓呼籲停止報復 化解遍地烽火
十，平息紛爭超越藍綠 中間選民刮目看韓
第三段：
每日一句2020-0609
國民黨青壯派疾呼 擺脫韓粉綁架
狗吠火車2020-0609-259-2許議長效應
許議長離世 敬請家屬節哀順變
分散韓被罷免困窘 許用心良苦？
最後一次幫韓？ 許議長一路好走
請珍惜生命 再給自己一個機會
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以下為本段內容文稿：
最近啊，跟我幾個同樣世代的朋友聊天；我們這一個世代，就是大概四十幾歲的大叔哦！
我們共同都很有感的一件事情，就是喔自己家裡的老人家，自己的爸爸媽媽，已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能，但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度，已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道，生理機能的退化，有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了；可是呢大腦認知，可能是老年痴呆呀或等等的，它一旦發生的時候，其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔，我們共同的都嘆了一口氣，想說這個部分是我們不可逆的反應，我們一定要去面對；而這一口氣的背後，讓我們最毛骨悚然的是，是自己的退化。
四十幾歲，其實喔，對於自己的腦力、認知，還有思考的靈活度，如果平常沒有保養的話，已經是很有感的，跟以前是不一樣的。可能呢，過去喔的記憶力，跟現在就差了一個等級。
更可怕的是，如果不小心前一天晚上沒睡好的話，到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣，跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢，聊到了這個話題喔，就讓我想到，其實有很多大腦科學的研究告訴我們，到底要怎麼樣保養我們的大腦，讓我們呢到了三、四十歲，我們的腦力可以跟18歲一樣好用？
那我在這邊喔，就跟你分享一些方法，或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們，我們人腦組織的厚度，大概在18歲到35歲之間，並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長，我們的神經元傳遞的速度，會變得比較弱。所以呢，我們的主觀感受才會有記憶力變差，或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢，主要的功能有兩個區域；第一個是跟我們的注意力，跟長期記憶有關的，就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗，和學習的所有事物集中打包之後，然後分派在不同的區域去做儲存，這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能，是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析，還有意志力。
所以呢，如果我們能夠透過一些活動，去刺激這兩個區域的神經元，讓他保持活躍跟銳利度；那麼你就會覺得自己的大腦，不管是在18歲還是在4、50歲，都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢？其實呢，有三個方法，你倒是可以練習看看。
第一個方法呢，就是在你學習任何東西的之前，或者是之後，進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢，有很多研究告訴我們，睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期，正是同步讓我們把已經學過，或者是記下來的東西，更強化在我們的深處。
然而呢，除了睡眠之外，其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦，在你學習新資訊的之前或之後，立刻進行輕度到中度的鍛鍊，以我來說的話，我喜歡走路。
所以呢，我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前，我就會去走路；可能走個十五分鐘，走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入，不管是在創作，還是在學習的過程之後，出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動，會促使我們大腦神經的營養分子，叫做「BDNF」，這個部分的增生。
這個部分的增生，其實對我們的意義就是，會讓我們的大腦皮質，能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢，你可以試試看，在你學習的之前或者是之後，進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢，就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活，一旦你空虛、寂寞、覺得冷，你是不是就會滑滑臉書，或者滑滑youtube，或者是任何你習慣使用的網路服務？
可是呢，大腦神經的研究告訴我們哦，當你頻繁的在各個媒體資源，不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕；或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶，它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡，你想說沒辦法啊，我總不能遺世獨立吧，我總是要跟這個世界接軌吧，那該怎麼辦呢？
其實呢，我使用的方法就是哦，我會幫自己安排特定的時間；比如說，我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是，我每兩個小時或每一個小時；甚至於有時候如果需要的話，哪怕每半個小時才檢查一次手機；而每一次檢查手機，最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件，或者是回訊息之外；其他的時間，我幾乎就會讓自己盡可能的，去離開這些多媒體的一個刺激；甚至於，主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢？第三個方法，叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀，不管是什麼？你可以給自己每天5~10分鐘的時間，去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情，這要刻意安排喔！
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡，我也常常強調這一點；就是你很多重要的事情，那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種，我知道它很重要，我有空再來做；其實很多人面對閱讀、學外語，就是因為這樣，所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢，哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘，夠少、夠短了吧？但是當你刻意安排出來，那個時間就讓自己進入那個狀態，好好的去享受。
因為呢，我們的大腦是這樣哦，當我們放鬆享受一件事情的時候，我們的壓力水平就會降低；而壓力水平降低，那些我們大腦的一個分泌物，叫做「皮質醇」，這叫做「壓力荷爾蒙」，它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面，其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉，或者是所有大腦的相關功能，都會受到很大的傷害。
所以呢，當你身心放鬆的時候，皮質醇的分泌就會減少；這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能，讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢，今天談了三個具體的方法，你可以試試看。
第一個，叫做學習前後，進行身體鍛鍊；第二個，減少多媒體之間的切換；第三個，專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請你記得訂閱我們的頻道 並且分享給你身旁的朋友。然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期推出了一個實體的活動，就是我們的桌遊【人際維基】的工作坊。
【人際維基】從上市到現在，受到很多單位團體的喜歡，特別是在教育現場老師，或者是一些人資同仁、業務團隊。
因為這些人都告訴我們，要教別人怎麼樣做人、做事，其實好難教，可是能夠透過遊戲，讓人自然而然在裡面有所體會，這是【人際維基】最大的價值。
然而也有很多人跟我們反映哦，就是【人際維基】他可能沒辦法湊出4個人，又或者是他只有一套桌遊；但是他有一大群人，要去讓他們參與、要帶一些活動，那這時候該怎麼辦呢？
你們的需求我們都聽到了，所以呢，我們設計了一個四個小時的【人際維基工作坊】。透過這個工作坊呢，你可以運用【人際維基】這一套媒材，去設計出專屬於你團隊的活動。
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09:19 【進入主題】台灣多了178條鮭魚！發生了什麼事情？
21:00 【討論】媒體用「鮭魚之亂」來形容這次風波，你同意嗎？
29:32 【討論】店家也是亂源嗎？只吃鮭魚不吃飯浪費食物？
34:26 【討論】台灣改名太容易！美國改名請跑法院一趟！？
37:10 【驚喜】真的釣到鮭魚了！鮭魚同學怎麼說？
51:20 【討論】只考慮到當下？價值觀太自我中心？
1:07:49 【討論】鮭魚之亂媒體也有責任？台灣的跟風惡習？
1:25:29 【蕭同學】人是群居動物不可能完全不在乎別人的想法？
1:35:18 【歷史哥總結】否定鮭魚世代的說法！媒體洗版重要議題被忽略？
1:52:03 鮭魚同學總結
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