【罰單 20141017】
這是我們試作列車開始以來,我發出的第一張罰單,給李老書 。
她在「烤海鱸魚」(http://goo.gl/4kQIXl),勵行拿手邊的食材來做,於是乎馬鈴薯換成地瓜,番茄變成李子,滋味如何,說實話她開心就好,但是,我覺得李子放在另一種魚上會比搭配鱸魚更合拍,那就是大家的好朋友,鮭魚,這也觸動我一些想法,與其說是罰單,倒不如想成請她為我們實驗一道菜色。
親愛的李老書:
菜名是香李照燒醬鮭魚排,佐蒜香青花菜及奶油飯,圖片是我建議的擺盤,不過妳可以照妳的喜好盡情發揮。
鮭魚的做法請參考「橙汁照燒雞腿」(http://goo.gl/uw0cpW),但是畢竟它的密度和風味與雞腿大不相同,因此有幾點希望妳稍加思考:
1、除了詳細標出妳使用的食材的份量,我還希望妳告訴我們李子汁是幾毫升。
2、一般來說,需要至少2小時才能讓鮭魚醃到入味,但也因魚的厚度而有所差別。
3、烹調鮭魚時,妳有兩個選擇,一為在可進烤箱的煎鍋裡加入少許油,開中至大火把油燒熱,放入魚(先行拍乾),把表面煎上色(小心翻面),大約需要1-2分鐘,再把剩餘的照燒醬刷到魚上,然後放入預熱到攝氏180度的烤箱,烘烤5-6分鐘。二為直接把鮭魚放入襯有烘培紙的金屬烤盤裡,刷上剩餘的照燒醬,放入預熱到攝氏180度的烤箱,烘烤8-10分鐘。
4、我上面舉例的是使用一整塊約500公克的鮭魚魚片來烤,如果妳購買輪切的鮭魚,因為帶骨,時間要調長一些。鮭魚烘烤到妳預計的時間之前一兩分鐘,可以用叉子在鮭魚的隱密處撥一下,如果呈片狀脫落,表示烤好了,魚肉纖維仍然緊密連結的話,那就再多烤些時候。
5、剩餘的照燒醬,妳可以在魚烤好後,刷塗到魚上,或是上桌時擺一旁,供蘸食用,但有一個重點,要再度煮到沸騰才可以使用(小心煮焦)。
接下來是奶油飯,請參考「奶油烘飯」(http://goo.gl/Izrze3),聰明如妳,知道如何充分運用烤箱的異次元空間。
至於蒜香青花菜,可以把青花菜與蒜泥拌勻,請微波爐幫妳搞定它-\-\-我知道妳有微波爐。
這是一個甜蜜的處罰,給妳三週的期限帶菜上車,截止日是11月7日。
祝妳成功!
圖片來源:http://goo.gl/8xQYst
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妳知道10分鐘可以用 在 TheKellyYang Youtube 的評價
Hi 各位大家~~~~~~~~~ part 2來啦
剪完影片的時候我不可置信影片這麼長?XD 我的天啊上傳要1小時10分鐘哈哈
今天的vlog根本就是小廚娘日記啊 不要鬧!!! (指) 這下妳們知道為什麼我都喜歡待在家了吧 因為在家弄東弄西煮東西真的滿好玩的 又可以保證煮的是自己想吃的~ 又可以陪狗狗!! 影片中覺得最想推薦的是鍋煮奶茶跟超鮮海鮮粥!
鍋煮奶茶?, 各位, 天冷了一起煮啦!!! 真的比泡的奶茶好喝很多~ 我覺得差最多的應該是甜味跟茶味 因為我喜歡奶茶很濃 所以有時候泡奶茶我會想要加兩個粉包在一杯 可是這樣的話會很甜! 再加上我偏愛茶味濃的奶茶 (茶湯會?) 所以試了鍋煮奶茶之後完全愛上! 其實就是自己亂煮亂試試看 我大概把網路上所有的鍋煮奶茶食譜都看了XDDD 一開始我有試過直接煮茶包的30分鐘、用牛奶煮30分鐘還是用沸水泡30分鐘 後來發現好像喝不出差別XD 用泡的好像就可以把味道帶出來了~不需要一定要用煮的 所以後來都用泡的比較多(想說一開始還在滾的沸水應該也會滾個一兩分鐘吧哈哈 加上很懶得顧鍋子) 查了一下好像跟茶的發酵程度有關 但是~我也不是專業紅茶家 我其實也只是用超市買得到的紅茶包來煮奶茶而已哈哈哈哈哈哈哈哈 大家可以一起來試試看然後調整適合自己的食譜
另外超鮮海鮮粥?真的超好吃 我印象中我鹽巴只加了一咪咪 但是我的天啊那個粥底鮮到不行 其實更講究的話可以把蝦頭先拿出來爆香 那個蝦膏會更多 但是我懶.....所以沒有! 哈哈 不過大家真的可以試著煮煮看 冬天來一碗太舒服~~~~~~~~~~~~
來補充一下橘貓?妹妹好了哈哈 之前在IG上分享過 是朋友寄養的 主要是因為美國??貓貓回台灣要打狂犬病疫苗且要等6個月以上確認疫苗有效 所以妹妹當時沒辦法馬上跟主人回家 所以暫住在我家 不過妹妹今年二月底終於要回去了~~~~團員? 妹妹很想主人哈哈如果視訊聽到主人聲音都會喵喵叫很神奇
好啦以上就是今天的影片!! 我在鍋煮奶茶那邊打字打好多XD 希望大家會喜歡今天的影片~ 有follow影片做做看的人不要忘記Instagram #showkelly 給我看唷!!! 也歡迎大家在下面留言分享妳的鍋煮奶茶做法 我來試試看!!!!!! 那就這樣嚕我們下次見888
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妳知道10分鐘可以用 在 May Fit Youtube 的評價
很多女生想減脂 卻不知道如何正確減脂
如果只是一味地少吃,follow 其他youtuber 的一週瘦X公斤的不健康方式,你會付出慘痛代價(過來人的經驗)
我要教導妳的不是簡單輕鬆的方式
因爲只有痛苦才能使人成長
重訓+飲控很無聊,但它是唯一正解。
看到最後,你會發現其實沒有想像中的困難
只有你願不願意去克服懶惰,一步步來,
有一天,妳也能像may一樣達成自己的理想目標。
Outfit : nikewomen
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follow 我的IG :may8572fit
https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh-tw 有超過300篇免費健身食譜、我的健身旅程和生活。謝謝你耐心看完這支影片!
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