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當身與心結合時，我就像個易碎品一樣。
這幅畫要傳達的是我們人生中總會有一個階段，是愛一個人/事/物到無法自拔的狀態，那時的我們是最脆弱的，如果你正處在這個階段，記得好好保護自己。
#oldschooltattoo #oldschoolink #oldschoolflash #oldschooltattoo #oldflash #traditionalflash #tradworkers #tradworker #tradflash #traditionaltattoo
#淺談歌唱爽感
這位學生很妙，久久來上一次課，每次上完課都會給我這類的回饋，之前是「終於用了自己的聲音唱歌！」，這次是顱內有共振感，現在唱歌有「爽感」了。
「唱歌會爽」不完全出自於心理原因，在生理上也是有根據的。當我們在進行腹式呼吸時，會因為橫隔膜向腹腔延展，增加吸入肺部的氣息量，藉由歌曲的旋律、音高等等架構，迫使我們發出與「說話行為」相比較下，更長的聲音線條，吐出比平常更多的氣息，排出我們身體裡的廢氣。
更有研究指出，在唱歌的當下，大腦會分泌安多芬、催產素，減緩我們的緊張與焦慮的情緒，若與人對唱，更能增加與共唱夥伴的信任感。
“耳朵中的一個微小的器官，稱作球囊（Sacculus）的構造，它對唱歌產生的頻率產生反應。不論歌聲聽起來如何，都會立即產生愉悅感。”（摘自 「開口唱歌」健康就來！ 不僅紓壓還增強免疫力 ）
有看到嗎，是「不管歌聲聽起來如何」哦！！！
所以懂隔壁包廂的種種作為了嗎！懂了齁！！！！
…
好，我們冷靜。
這句話讓我想起，
我在學習歌唱的某個階段，
心中一直有股「唱歌不爽了」的感受。
#如果你正處在這個階段，可以看看我以下的分享，說不定可以幫到正在不爽的你，當然，不是所有人都會有這個階段，不用覺得自己必定要經歷它。
我當時出於「想讓聲音線條變漂亮」的緣故，限制了不少使我有爽感的歌唱動作，歌唱線條固然變好聽，「心情」卻受到很多影響，認為自己怎麼唱都不對，表達出來的情緒極不自然。後來是透過身旁那些單純把唱歌當做消遣的朋友們，才漸漸找回平衡。（那些在ＫＴＶ會把鞋子脫掉在沙發上面大唱《超跑情人夢》的朋友們，我愛你們。）
看到這邊的你也許會問，所以我都不用練習了嗎？
就是顧著爽就好了嗎？不好聽沒關係哇？
別忘了，我們身為人類，「爽的來源」是會新增並改變的。
練習不擅長的項目時，身體當下定義的「爽感」會因為動作改變被削弱，我們就得從別的地方獲取「好處」。例如「喉嚨用力唱上高音」這種因「用力」所產生的爽感，會在優化發聲效率時被調整，取而代之的，是「有效率的唱上高音」（#技術進步）、「聲音變漂亮」（#優化聲音）、「喉嚨不累」（#耐久度增加）等等好處。
我們可以利用這些「好處」，來更新我們對爽感的定義，使我們的「爽感來源」變得更加綜合且立體，促使我們在每次歌唱時，都能夠「願意」使用更新後的發聲動作進行歌唱。
不過，喉嚨用力的爽感是無法完全被取代的（所產生的情緒與音色亦是！），而且在爽感被拔去的瞬間，如果「好處」沒有順勢遞補上，就容易落入一種「我不會唱歌」的心理狀態，對於自信心可是很傷的。
別忘了，調整唱法就是一件繁瑣之事，即使大腦植入了上述種種「好處」，還是會反覆在調整前後的唱法之間徘徊（#肌肉記憶 也是其中原因）。
在這樣的過程中，我們要不是放棄，回到調整前的狀態，不然就是透過自我覺察 ，或是 #專業聲音教練 的協助下（對啦我打個廣告啦），在一次又一次的練習中，在心理、生理、審美觀⋯等等元素間取得平衡，整理出一個新的狀態，重回到「唱歌好爽」的模式。
如果這篇文章有讓你產生新的想法，
幫我分享給你那些「唱歌不爽」的朋友吧！
#歌唱教學
#說話嗓音調整課程
#DannySun
—
#參考文章
「開口唱歌」健康就來！ 不僅紓壓還增強免疫力 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63030
一年過去又放榜，感謝自己終於儲夠能力，可以把我由中一開始，就想要吶喊的內容拍成影片。送給每一個在學制裡爭扎的你🍀加油
道歉：
〉 理真氣壯的壯字寫錯了呢
〉影片無法給各位一個完備的答案，學制最後要走的方向，但是有一天我們會找到的，嗯
🌸香港學制背景解釋】
香港學生讀完六年小學(國小)，就會入讀六年制的中學。
中一到中三叫做初中，中四到中六叫做高中；
高中最後一年參加的公開考試，由考評局舉辦，叫做
中學文憑試：簡稱DSE (Diploma of Secondary Education)，
相等台灣學測指考、大陸高考。
文憑試必考的科目有：
中文(國文)、英文、數學、通識(像綜合人文的科目）四科。
選修科目則包括各個文理科目。通常學生會考2-3科。
考試成績以7個等級分，
由低至高排：1、2、3、4、5、5*、5**
所以考生在計算總成績時，會以1-7分加總和。
按不同的大學收生標準，有些只看最好成績的五科，有些看六科。
Best 5：最好的五科，滿分35分；
Best 6：最好的六科，滿分42分。
30+分的成績是建築系、法律系、醫科的基本門檻，算是相當不錯。
〈其他香港用語翻譯〉
上樓：買房子
小兒科：沒難度的小事
Band A：大學派位頭三志願總稱
Maths：Mathematics 數學科
MC：Multiple Choices 多項選擇題
formula：方程式
VA：Visual Arts 視覺藝術
諗咁多做咩姐/即：想哪麼多幹嘛
做完份paper先講啦：先做完卷再說 好嗎
夠鐘上堂喇：已經是時候上課了 可以嗎
唔好放棄：不要放棄
興趣當飯食：興趣當飯吃，用興趣作為掙錢的工具
🌸the theory of everything (soundtrack)
🌸鳴謝參考：我的故事（下）——伯賴
【真。伏game評】藍鯨遊戲|Blue Whale——平民遊戲工作室
Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson------TED
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰／ https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／ http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／ http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／ http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／ http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／ http://bit.ly/2ujjq8F
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🍰追蹤海恩奶油
海恩的Instagram（有很多偷拍）
https://www.instagram.com/heincream/
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🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字，開放收件信箱： http://bit.ly/2HMuV0s
🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕： https://www.youtube.com/timedtext_cs_...
音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds
✿講稿
【放榜】DSE 35分想對你說的事
我的名字叫龍海恩
2016文憑試考35分
我現正就讀港大環球商管
人生一帆風順
從此不憂吃喝愛情
上樓都是小兒科
到退休到死為止 也可以優哉游哉
我人生的改變
一切都是由上年放榜那天開始
抱歉 我騙你的
其實我是best6 35分
現正在台灣就讀媒體傳達設計
英文叫communications design
分組有3D動畫 和 新媒體(遊戲、裝置)
報考大學時
台灣的設計學院只看過我的作品集
完全不知道我文憑試的分數
莫說上了大學以後
真的沒有人有興趣問我 公開試考得怎樣
我的例子可能有點極端
但事實是在大學
無論考得好還是不好
根本就不會有人想知道你考幾分
我老師說最多在求職的時候
個人履歷要加一欄「公開試成績」
但也就僅止如此
至少 沒有人會像我這樣
用分數來做自我介紹
-
我知道在看影片的你現在可能想反駁
「說甚麼DSE的分數沒用？」
「我現在不夠分入Band A」
「拿不到入場券了」
「你這些成績好的人
有經歷過我的感受嗎？」
對不起
可能我真的沒有
我可能也說不出 比較像安慰的內容
但是在上年放榜的班房裡面
我收到分紙 開心了一會之後
我就跟其他同學一起哭
我也很難過
我不是讀名校
我不喜歡看到我所愛的同學
承受前路茫茫的痛苦
我不喜歡自己在一場不公平的比賽中脫穎而出
我不喜歡每一個香港學生
花光自己最珍貴的青春在一個考試裡面
最後考評局只給出了幾個數字 去總結 評價我們每一個人的努力
你備試的時候
真的覺得一切也合理嗎？
難道你不覺得 DSE就是一個
比拼「浪費時間」的遊戲嗎？
我不否認
我在不同的科目裡 的確獲益良多 例如中英文 通識
我不否認
要銜接大學各個科系
中學有不同的選修科有其需要的
然而我也無法不承認
我們浪費在 操卷 補習 死背書 備試
或者是一些
根本沒有用的考試範圍上
所用的時間,青春
的確不計其數 價值不斐
阿Sir 對不起
我要用數學去舉例
我算是數學好 做題快
我看著我那些文科同學
被迫好痛苦地做MC？
我不明白
明明大學肯定不會讀這類科目
明明一世人也不會用到那條長得誇張的formula
中文卷一閱讀卷
我不明白
為甚麼我要操那麼多份一個半鐘又一個半鐘的歷屆試題
為的就是去看懂考卷上面那些
正常讀者不會問
作者自己也不懂得答的問題
視覺藝術
我用Hein Cream的名字在YouTube拍了
13個【VA DSE】一共140+分鐘的影片
說真的
這些所謂教學片
裡面沒有一個是教真正意義上的藝術
全部都是教你如何在考評局手上拿高分 如何做好考評局的卷
諷刺吧？
可惜更加諷刺的是
DSE這個似乎是 「定生死前途」的遊戲
扔越多青春 分數就越高
看誰甘願扔罷 他就贏了
看誰資質好 扔時間的成本效益越高罷如果這樣是叫”勤奮”
那我只能說我這種是
“求學是為求分數的勤奮”
說出來也不知道有甚麼好光彩
同樣地
失手 考不好 成績不及別人
根本不需要感到慚愧
不是嗎？
個game本來就錯了
我們被迫玩罷
-
教育就是當一個人把在學校所學全部忘光之後剩下的東西。
—— 愛因斯坦
中學畢業一年
我終於有時間去學
營養 健康 跳舞 心理 語言 文化 社會 歷史 藝術 哲學 設計
這些我一輩子也不會忘記的學問
19年來
我第一次覺得自己在用
100%的智商活著
而不是每朝醒來
騙自己說
諗咁多做咩即
做完份paper先講啦
夠鐘上堂啦
因為拍YouTube我遇上許多
背景不一樣 可以稱作「奇葩」
的人
有人是自學生 有人出生於外國其他學制
有人年紀比我小
但是他們全都比我更早開始自己的人生
我在他們身上看到 自信、成熟的光芒
真的非常閃亮、耀眼
原來 求學真的可以”不是求分數”
原來教育 是真的可以改革
然而在改變發生之前
我很擔心這段影片會不會被未讀完文憑試的學生看到?
會不會大家看完之後就沒動力讀書了
我想分享我當年備試的其中一個動力
是我班主任教的
我當時問她：
「我都去台灣讀設計了」
「考完了 分數也沒人看」
「刻苦耐勞 為了甚麼？」
她說：
「只有考好文憑試
我才能變得有說服力
理直氣狀地跟所有人說
我讀設計 是我自己的選擇」
做足了所有DSE的要求
我才能在這裡大聲地說
我覺得成件事真係好錯。
（圖）
我信佛 但我想引用
耶穌說： 「 有人打你的右臉， 連左臉也轉過來由他打
這句說話不是指任何一個不公義的時候
而是面對巨人
巨大的惡人之時
出生於香港
逃避不了的教育制度之時
你要我考好DSE 我考
你要我扔時間 我扔
作為學生 順應這個學制 是種公民抗命
香港的學生是不會輕易被這個學制的荒謬考起 打敗
我們可以去證明 這個學制是有多荒謬
當然如果你已去到考完DSE 放榜的階段
你要做的就是
唔好放棄
無論結果如何 以後要走的路如何
唔好放棄
活好過好
不要接受考評局評價你的分數
不要被這個制度打敗
入大學的優點
是你會更方便地接觸到資源
遇上許多 你能從他身上學到東西的人
有很多活動 讓你去經歷 從中改變自己
但是 如果我在大學裡不去讀書不去請教不自己找東西學不爭取新的經驗
跟沒讀大學是一樣的
相反 無論身處甚麼環境
自己去讀書 請教 找感興趣的事物去學 爭取新經驗
你的成長
隨時比一個大學生來得更多
尤其是我們身處在資訊發達的時代
有甚麼想學 去YouTube search就有了
今日的社會型態
我相信它在向一個更好的方向發展
不再一昧追求 學歷高 讀書好
而是更重視 每個人獨特的優點、特長
職業出現更多的可能性
所以
喜歡哪個範疇就去學吧
喜歡甚麼興趣 衝
喜歡咩運動 語言 遊戲 商品的就去研究吧
DSE完了就隨它吧
想笑的 笑
想哭的 哭
沒事的
♥️
我個名叫龍海恩
我文憑試考幾分不重要
我而家讀緊興趣當飯食的設計系
人生不會一帆風順
我會為吃喝愛情而煩惱
上樓可能仍是夢
但到退休到死為止
我也會
拼命「生活」
我人生嘅改變
一切都係由現在這刻開始
中意可以點like
分享給你的父母 同學 朋友 身邊的人看
留言告訴我 你對學制的感受
以上所有動作也令影片有更高的曝光率
最後你可以訂閱
我係Hein Cream 奶油
下條新片再見
最好聯繫我的方式
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大家好
今天是禮拜二
禮拜二的時候我們最近開始了一個新的傳統
就是我們自己的團隊會做一個小型的會議
那這個會議就是
其實我對這個會議滿期待的
因為
過去一週的事情都會在這個禮拜的時候坐下來
我們四個人
我跟Ash 還有綻哥 家欣坐下來
好好談一下最近發生什麼事情
將來的目標是什麼
或是哪些東西可以做改進這樣子
也是可以讓大家同步到
我們整個團隊的目標是什麼
還有方向
所以滿期待的
但是現在時間不多
因為馬上就要開始會議了
但是我發現公司沒有什麼水
所以剛好接到Harvey我們就馬上先去裝水
然後我們等一下公司見
我們剛開完會了
我們每個禮拜二的時候呢
都是我們團隊開會的時候
因為我們之前
在還沒有這麼多人的時候
現在也沒有很多人
但是之前只有我跟Ash的時候呢
其實我們兩個在銜接很多事情上面都是
就是完全是無縫接軌
因為我們每天都相處在一起
即使沒有上班的時候也會討論一些工作的事情
所以我們兩個其實看事情都是差不多一致的
但是 因為現在有請其他員工
然後我們覺得說
每個禮拜必須要有這種
坐下來的 小會議
我們坐下來談一下過去一個禮拜發生什麼事情
該做些什麼樣的改進
還有我們將來的目標是什麼
之前我跟Ash有聊到
然後她是跟我說她看到一本書
這本書呢
不知道是書還是podcast不重要
但她聽到的就是說
每一個團隊裡面其實重要的不是在人數有多少
而是裡面的每一個成員是不是一個
最有價值的成員 MVP
所以說讓我想到Gary也有這樣講過
GaryVee
重點不是在於說你的量
而是你的質
所以我希望將來我們自己團隊裡面
每一個人都可以非常勝任他的工作
甚至超越
我們原本給他的理想
覺得這兩週
這三週開會下來我發覺
每一次開會的時候我們都是希望一直不斷去提醒
我們團隊裡面的人
要有一致的目標
一致的 怎麼講
一致的理念你知道嗎
這種理念其實對於一個領導者來說的話
他可能已經是非常
已經非常堅固在他的腦袋裡面
像我跟Ash我們都已經知道說
我們的理念是什麼 我們的目標是什麼
但是底下的人可能剛加入
或是說他們本身不是24小時都在想這件事情
因為可以理解
這不是他們的工作
對他們來說的話要一直不斷的去提醒
一直不斷的去提醒他們
讓他們知道說
這是我們的目標 這是我們的方向
我們相信什麼 我們的信仰是什麼
所以我覺得如果你今天要經營一個公司
我認為這個東西是非常非常重要
是一定要有的
就是要一直不斷的提醒對方
我對於未來真的是抱很大很大的期望
因為
雖然這幾個月過的有點
沒有很順
因為在做大貨 在做衣服的部份呢
有很多很多的問題
包括廠商 包括面料
反正就是我們一般都會碰到的問題
大概放大了好幾倍
然後這段時間又沒有很穩定的貨源一直不斷的進來
所以說
會有很大的壓力
但是我對於後半年的展望是滿高的
因為我們接下來會拉進一些
會有一些滿厲害的成員加入
就像我之前說的
我覺得每一個人都要非常勝任他的工作
所以我覺得後半年的話應該過的比較好一點
就是很多事情會進展的比較順利
然後我們可以做很多很酷的東西出來
不管是商品或是說
在行銷或是策略上面
所以滿期待跟大家分享的
但目前就是只有等
你知道有時候做生意就是要等
你做了完全所有的準備以後
很多東西都不是你可以掌握的
因為就是需要時間讓其他人去完成他們該完成的工作
所以 就跟你分享一下現在的情況是怎麼樣
現在的階段是什麼
今天呢
我剛工作一段時間了所以現在我們要去健身一下
我們今天練什麼
我們今天練肩
我們在訓練前的時候
我現在都這樣子
因為我現在做有氧在減脂
我大概訓練前的十分鐘會做低強度的有氧
讓我身體暖和起來
稍微流一點點汗
正要開始流汗的時候馬上下來
開始做重訓
做完重訓再接著做十分鐘
所以說我重訓完
整個結束的時候我大概可以燃燒至少兩百卡
是從低強度有氧而來
那你每天 一到五如果都訓練的話
這樣子每天兩百卡 一千卡就過去了
所以說其實目前來說我做有氧不算是很多
非常非常的輕鬆
但是就要時間累積
很多事情都是一點一點慢慢加上去的
但
我們走吧
( 好的 )
我們走吧
因為Randle他是我們的美編嘛
他其實很多事情
包括發文 還有在做一些照片的處理
還有拍一些商品的照片
很多東西他還在學習當中
就是學習我們的風格是什麼
他可能有些東西他以前沒有碰過
他一直在不斷的學習
我發覺有的時候呢
我一直想說我到底要不要讓這個人
就是完全讓他自己做這件事情
就是完全放手讓他自己去
去創作 在這上面發揮
但有時候我卻很擔心
就是我希望每一件事情都是
我們對外給別人的感覺
或是形象或是這種品牌的走向
我都覺得要掌控的非常有那種掌控感你知道嗎
因為可能一是我很
就是這是我們自己白手起家的東西
然後我們付出很多努力
在後面做這件事情
我們當然是希望說我們今天請的人也可以幫我們
就像一個嬰兒一樣懂我意思嗎
一個嬰兒想要放手直接交給一個陌生人
你都會擔心
甚至你不敢這樣做
所以我怕這種 這樣子的保護會
讓Randle沒有辦法完全發揮他自己的天賦
或是他自己的才能在那邊
這是我一直不斷在想的
但是我發覺有的時候他可能還沒有辦法知道說
沒有辦法很完整的 確切的知道我們的需求
或是我們的方向
我們品牌的定位的時候呢
我發覺有些事情是我沒辦法完全的放手
所以我也沒有想到什麼樣的答案
或是解答
就只是純粹一個想法一直在腦袋裡面
我一直不知道該怎麼辦
所以
我不知道有沒有人也是跟我一樣的處境
也不知道說該要怎麼樣去學著放手
或是該不該放手
或是我想知道也是在做經營品牌的人
他們有沒有碰過這種類似的問題
如果你有的話歡迎在下面跟我分享
因為我今天做這個Vlog 這種系列的影片
並不只是要幫助到需要幫助的人
同時也是希望可以產生一個這種
( 互相學習 )
對 互相學習的這種平台在
我想讓你知道如果你有什麼想法的話
我都很希望聽你們的東西
每一個回復 在YouTube底下的回覆我都會看
所以說
讓我知道吧
我們下次見
Peace
【世界上有三種錢，你花得越多，就賺得越多 】
http://youtu.be/4H34oV4eZrY
把錢投資自己的頭腦上，是最安全的理財，
如果真的一貧如洗，
頭腦正是東山再起的最大本錢，
因為腦袋窮，人生就會窮。
父母再怎麼窮，還是把你扶養長大
父母就是我們的天時，我們與
父母的互動可以累積天時的能量，
一個人如果沒有天時，
這一輩子做任何事都無法順利。
孝順父母的錢絕對不能省，
不論你的生命正處在什麼階段，
人生正逢什麼關卡，
請你永遠要記得，哪怕你負債累累，
孝順父母的錢絕對不能省，
他們可以咬緊牙根把我們養大，
為他們再多負擔這一點錢也是應該的。
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