如果你是剛被介紹來《蘇絢慧隨想空間》這裏的讀者，或是路過後才開始關注《蘇絢慧隨想空間》在談的主題，然後開始有些鬆動，但也產生許多自我的疑惑和不解⋯不懂自己為什麼人生要遇到這麼多痛苦失落的事？也不懂究竟過去發生了什麼事，為什麼自己的生活和關係呈現那麼混亂、不舒服、糾葛的局面？
因為我個人珍惜也尊重那些為自己付出許多心力、療癒成本，來找我一對一，或是多人團體一起的學習、諮商，所以我大部分的時間和精氣神，及專業度都會是留給這些準備好面對自己、也願意學習、成長及重建自己的人。
所以，請大家能理解並尊重，雖然我的專業是心理諮商，同時又寫作出書，請別誤以為能方便行事的在網路諮詢我，關於你的身心及生活方面的疑難雜症。因為這樣做是「非常」不專業的行為，隔空問診，用片面主訴的內容想要簡單得到建言或立即對症下藥的回應⋯這樣做是你不尊重了自己的人生歷程（以為可以簡單說說就好），也是不尊重我的專業工作（好像我的工作就是在網路有求必應）。
關於專業上的協助或自助，只要你有行動力（不用別人一直勸你），不論你想要哪一種形式的求助（諮商治療、課程學習、教練指導、閱讀自修、網路影片課程聆聽）都不會缺乏，也不會沒有，重點仍在你的意願和行動力呀！
你不需要一定要花費金錢或時間找我（真的！因為預約也要排很久），但至少先給自己時間有系統的閱讀和聆聽一些和內在心理有關的資訊及知識，用心專心的聽，用思考及自我探索去理解。
在《刻意練習》這一本書有提到，之所以有些人在他的領域可以做到top，或是有純熟的技能，其實不是他有多聰明、智商多高，而在於這些人都專心、持之以恆、日日練習、小動作也要練得上手⋯如此，加以時日，必會回饋他一定累積的練習量，達到質地的改變。
如果，只是有一搭沒一搭的沾醬油似的碰觸，心不在焉的只是看自己今天想或不想，做個一天停了一個月，那不論你想專精深入什麼都是辦不到的，包括「療癒」。
日本文學作家吉本芭娜娜曾經對日本的心理治療大師河合隼雄說道：「療癒，絕對不是聽聽輕音樂、聞聞芳香⋯就可以達成的。那是用命和血淚換來的。」
就像是深入性的手術過程，你要有勇氣面對，同時允許自己體會脆弱和恐懼，而進行過程和復健的歷程也都要給自己持續地關照和諸多耐心、細心呵護。所以，哪是你說了幾百字、幾千字，別人三言兩語回覆一下，你就說自己療癒了呢？
沒有深層面對自己，就沒有深層的療癒。
如果，你確實覺得現在很多條件沒辦法讓你往外接觸、往外學習，那麼，人還有自我學習的這條路，為自己真心付出學習的意願，閱讀、影片課程、主題講座⋯先讓自己像海綿的吸收，並且知道，重點要放在「我學習到什麼、獲得了什麼」，而不是用新學習到的部分，又開始自動化的數落自己、後悔過往、埋怨過去的遭遇。
我們的過去，確實會因為不懂、不明白而做錯了許多行為和決定，但別因為這樣就放棄了自己可以學習面對錯誤，為自己重新建立及修正自己的認知和行為。相較一些錯了，就乾脆將錯就錯，一路錯到底的人，能改變自己的思考和體認，能反思而給予自己不同的選擇及修正自我的人，不是更令人尊敬和佩服嗎？
啟動你的內在，做自己的好教練、好導師，陪自己學習、成長、磨練。即使外在你有好的貴人、良緣協助你的成長及療癒，若沒有你自己願意引導及訓練自己，那麼依賴外在的某某人之後，你的內在是不會有真實力量的，也無法真正茁壯，而是要不斷地依賴尋求下一個、下一個⋯無止盡的一直外求⋯
#如果你不想為自己的療癒辛苦，那也別期待別人為你辛苦
