我不能接受
他多次挽回，對方還是堅持分手，最後乾脆不接他電話、不回訊息。他覺得對方隨便給了一個分手的理由，「我不能接受！」
我想幫他想得清楚一點，緩解一些痛苦，找到努力的方向。
我同理他的情緒，然後對他說：「這樣說或許對現在的你來說，很殘酷。不過，對方分手的意志很堅決，沒什麼模糊的空間。你不接受也沒用，只是更加深你的痛苦，讓你的人生卡住！」
我們可以多一種方式想，我們可以接受事實，不否認它，否認也於事無補。只是，我們接受事實，不一定得喜歡它。這樣調整我們的自我對話，可以讓我們離事實近一點。
「那我該怎麼『接受』？」他問。
我跟他分析，一般人說自己沒辦法接受，主要是在情感層面。就他的例子來說，是不甘心、挫折、疑惑、憤怒…，這些負面情緒一下子湧進他的心裡，讓他很不舒服。
療情傷要慢慢來，坊間還有不少專門的書討論。
可是，從行為上下手，我們比較容易在短期內，先做到「接受」。就他的例子來說，以目前的現實為基礎，是問自己：「我如何過好一個人的生活？」
過好他的生活，就我們之間的討論，有三大主軸：工作、健康、社交。
空出來的時間，是不是要拿來進修？還是工作上有什麼部分一直沒辦法讓自己滿意？還是其實該好好想想，喜不喜歡目前的工作？有沒有更好的職涯發展？
把自己照顧好，健康隨時用得到。本來約會的時間，可不可以拿來跑步、游泳、打球？假日是不是可以多睡一點？本來講電話的時間省下來，是不是可以早點睡？
發展社交，不是說要馬上找一個對象，投入另一段戀情。至少在上一段感情還沒整理到一個段落，想到對方還是很痛的時候，感情的事可以先緩一緩。可以想一想，有沒有這段時間冷落的朋友？還是除了約會，很少社交，需不需要拓展社交圈？家人呢，早晚總是要面對的吧！
當他能過好自己的生活，療情傷或許就變得容易一些。說實在話，失去一段感情，也不見得都沒好處，這好處還要經過他的努力才能多一點體會。
那麼，如果準備好要過一個人的生活。還要想方設法知道對方的近況嗎？閒下來的時候，就看以前的照片？不斷翻看以前互動的電郵、訊息，想找到對方分手的蛛絲馬跡…
我沒有很肯定的答案，不過，我傾向他能把時間拿回來，用在自己身上會實際一點，真正過好一個人的生活。如此，他在行為上能貼近事實，生活也持續往前走，過去的干擾就會減少。
如果對方真的想回頭，會讓我們知道。那時候，我們自己也過得好，我們才會更明白，到底我們是不是真的想要投入這段關係裡？
別老想著，把自己過得好，就可以報復對方。報復，其實還是被我們想像中的對方牽著走，這種想法剛開始可以當成改變自我的動機，但不適合老抱著生活。對自己好，那是在關係中就要試著做到的事，跟報復對方沒有太大的關係。學著祝福自己、祝福對方，多求一點身心平靜。
祝福各位朋友，想得清楚，愛得明白，活得精采。
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